yonheyblog

MEDIA MARATÓN SANTA POLA 2012

2012-01-26T23:20:00.016+01:00

3ª participación consecutiva en esta media maratón, una de las más importantes y concurridas del país, aunque ya se ha convertido más en un fin de semana festivo donde se coincide con muchos amigos.

Desde el viernes por la noche nos juntamos Pepe, Santi y yo, yendo el sábado por la mañana a recoger la bolsa del corredor a la feria. Con un día soleado y una buena temperatura que se acercaría a los 17º a mediodía, nos tomamos unas buenas cervezas junto a la playa. Después nos acercamos a comer al restaurante habitual los sábados, el asturiano "Narcea", donde degustamos una magnífica comida.

Tras descansar un rato repetimos la experiencia del año pasado, nos acercamos al karaoke "California" donde ya se encontraban unos cuantos "Runners de Barrio", con los que pasamos un estupendo rato canturreando, digo yo que cada año lo haremos mejor.

Tras el karaoke nos fuimos a cenar a otro habitual, la pizzería "Góndola", Santi, Pepe y Javi. Después a la cama a descansar, un poco contentos ya.

Por la mañana llegó el momento malo, me desperté bastante mal y con ganas de vomitar, aunque no lo lograba hacer y continué mal hasta que comenzó la carrera.

A la hora convenida, las 10, media hora antes del inicio de la carrera, nos juntamos todos los miembros del club ARC ALCOY (salvo Fernan que llegó con el tiempo justo), los RUNNERS DE BARRIO que se desplazaron a Santa Pola, Pepe y Paco (Ziticen) con su familia. También pudimos saludar a Rafael (Indeciso) y a Aliada con Decker, conocidos de carreraspopulares.

A las 10:30 comenzó la carrera, casi 9000 personas, este año con cajones, Santi y yo, junto con Paco salimos en la parte media del último cajón, lo hicimos despacito los primeros 6 o 7 kms, hasta que me empecé a sentir bien, entonces poco a poco empecé a coger ritmo, quedándose Santi atrás. La temperatura parecía un poco calurosa aunque la brisilla mitigó los efectos. A partir de ahí empecé a subir el ritmo y a pasar gente, mucha, pude saludar a Moratinos y a Alberto el sombrilla.

Al final salió una buena carrera y recuperé algo de tiempo para terminar en 1h50'46". Tras la carrera, degustamos unas buenas cervezas en la terraza del hotel Polamar.

Para finalizar la jornada comimos todos los miembros de los ARC Alcoy y algunos Runners de Barrio, más Ziticen y su familia, en el restaurante "El Corral".

Después ya tocó el siempre cansado viaje de vuelta a Madrid.

Todas las fotos:

https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/MEDIAMARATONSANTAPOLA2012

Vídeos del karaoke en los canales youtube mío, de Santi y de los Runners de Barrio.

XIII TROFEO PARIS 2012

2012-01-10T12:12:00.012+01:00

La 1ª carrera de casi todos los años suele ser la misma casi siempre para mí, el trofeo Paris, del Parque Lineal del Manzanares, sin duda es el mejor diezmil de Madrid para mi gusto.

También suele ser una carrera ideal para saludar a un montón de gente, este año estaba Almudena (objetivo ambicioso pero aún no real), el radiofónico Santi con su familia, los Caprus Belén, Daniel y Jan, Julián, unos cuantos "Runners de Barrio", otros cuantos "Gacelas", un montón de tapieros, Garabitas, los "4 Pipas" Antonio, Elo, Beni y Esteban, Manu, mi amigo Fernando con su familia, otro montón de conocidos de "forofosdelrunning", y algún compañero de carreraspopulares. También estaban Alberto y Milagros, los padres de Óscar, que hacían su 1ª carrera, en este caso la de 5000 m. Alguno se quedará en el tintero, que me perdone.

Aunque la prudencia aconsejaba tomarse la carrera en plan más bien tranquilo, debido a los entrenamientos de la Pedriza el viernes y El Pardo el sábado, empecé con intención de pegarle, en una carrera donde ya he logrado dos veces marca, entre ellas la actual del año pasado con 41'31". Todo iba a depender de las piernas. Y a los 500 m. las piernas dijeron "corre", y eso hice, correr tanto como pude con mi forma actual, que creo es peor que la del año pasado a estas alturas.

Aunque un pelín forzado al final, llevé un ritmo medio de 4:20 gran parte de la carrera, apretando los kms finales para terminar en un tiempo neto de 42'01", mi 2ª mejor marca en la distancia, más que contento, y con la impresión que podía haber bajado la marca.

La carrera tiene una magnífica organización, y la temperatura ayudó bastante, es la mejor de los últimos años. La bolsa del corredor buena, con agua, refresco, dos camisetas de mi talla, desodorante.

Tras la carrera, nos fuimos al bar de todos los años, a remojar un poco la ocasión.

Este próximo domingo toca la carrera popular de Alovera, otro diezmil, que nunca he corrido y que parece ser ideal para marca. Aún no sé lo que haré, si intentar marca o no forzar y disfrutar.

Las fotos:

https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/TROFEOPARIS2012#

RESUMEN DEPORTIVO 2011

2012-01-02T23:14:00.030+01:00

El año 2011 se ha convertido en el mejor hasta ahora, deportivamente hablando, con la realización de 4 maratones (uno de ellos de montaña), 4 trail con distancia superior a 25 km. (dos de ellos de montaña), 20 medias maratones (incluida la B/SS), 8 diezmiles, y otras 12 carreras con diversas distancias, para totalizar 48 carreras en el año, que suponen 892 km.

No sólo han sido muchas carreras, sino que además gran parte de ellas han sido fuera de Madrid, y tres maratones en Europa, con lo cual he combinado este hobby con el turismo.

Tras el maratón de Castellón, en diciembre de 2010, afronté principios de año en buena forma, prueba de ello fueron los MMP en diezmil y media maratón en el Paris y Valdepeñas.

- 09/01 XII TROFEO PARIS (10.000) 0:41:31
- 16/01 XV VUELTA PEDESTRE A TRES CANTOS (15.000) 1:14:50
- 23/01 XXII MEDIA MARATON SANTA POLA 1:45:06
- 13/02 CROSS UNION ATLETICA COSLADA (8.900) 0:40:19
- 20/02 XVI MEDIA MARATON VALDEPEÑAS 1:31:40

El esfuerzo de la media de Valdepeñas, carrera donde fui a tope durante todo el recorrido, y donde apenas disfruté debido al intenso esfuerzo, así como la gran cantidad de largas carreras que iba a afrontar, hicieron que decidiera bajar los ritmos en adelante, para disfrutar más y evitar lesiones.

- 27/02 VI MEDIA MARATON DE LATINA 1:47:01
- 06/03 III TRAIL CABO DE GATA - NIJAR (29.200) 2:42:29
- 13/03 V MEDIO MARATON DE MERIDA 1:45:14
- 20/03 1ª MEDIA MARATON CERVANTINA 1:48:46

A finales de marzo llegó la mejor aventura, el doblete, que incluía la media de Azkoitia-Azpeitia un sábado por la tarde, y la media de Segovia el domingo por la mañana, con viajes incluidos, carreras que realicé con Santi. También llegaron carreras muy bonitas como la Vig-Bay (entre Vigo y Baiona). A principios de mayo llegaba el primer maratón del año, el de la preciosa ciudad de Praga.

- 26/03 XVIII MEDIA MARATON AZKOITIA-AZPEITIA 1:45:28
- 27/03 V MEDIA MARATON CIUDAD DE SEGOVIA 1:55:49
- 10/04 XII MEDIO MARATON GRAN BAHIA VIG-BAY 1:38:16
- 01/05 VI MEDIA MARATON DE CIUDAD RODRIGO 1:46:42
- 08/05 VOLKSWAGEN PRAGUE MARATHON 3:49:12

Tras el maratón de Praga, cuyas sensaciones fueron excelentes, siguieron de inmediato más carreras sin apenas descanso. También se trató de estupendas carreras por la naturaleza (como la media de la naturaleza en Hoyos del Espino, o la de los montes de Toledo), una de las de mejor ambiente como Almansa, o el descubrimiento de la de la Reconquista en Cangas de Onís.

- 15/05 II CARRERA POP. VILLA ROMANA DE CARRANQUE (11.000) 0:54:50
- 21/05 XII MEDIA MARATON DE ALMANSA 1:47:27
- 28/05 XXIV MEDIO MARATON RUTA DE LA RECONQUISTA 1:43:17
- 05/06 I MEDIA MARATON POR LA NATURALEZA 1:53:27
- 12/06 II MEDIA MARATON DE MONTAÑA MONTES DE TOLEDO 2:05:17

Tras estas carreras llegó el momento de estrenarse en alta distancia en montaña, la elegida fue el ultratrail/maratón de Sobrarbe, en el Pirineo aragonés, que finalmente se quedó en la versión maratón, que para empezar bien está. Tras ella, mi 2ª participación en una de las carreras más bonitas que he corrido, el Flyschtrail de Zumaia.

- 18/06 XX CROSS MOSTOLES EL SOTO (6.500) 0:30:51
- 19/06 XVI MEDIA MARATON CIUDAD DE BURGOS 1:55:40
- 25/06 III ULTRA-TRAIL SOBRARBE (41.000) 7:50:00
- 10/07 ZUMAIAKO. FLYSCH MENDI LASTERKETA (30.500) 4:00:17

Las dos carreras de montaña, junto con los ritmos un poco más fuertes de las dos siguientes carreras, provocaron molestias en la habitual rodilla, que hicieron que dejara de entrenar durante un mes, y corriese la carrera de los Hermanitos y el Trofeo San Lorenzo a ritmo bastante lento. No obstante, sin entrenar un mes antes, conseguí terminar el maratón de Helsinki, si bien con un tiempo más discreto.

- 17/07 XII CARRERA POPULAR VILLA DE ONTIGOLA (10.000) 0:45:06
- 23/07 XIII LEGUA DE TIELMES VEGA DEL TAJUÑA (5.897) 0:25:02
- 31/07 XXIX TROFEO SAN LORENZO (10.200) 1:11:17
- 07/08 II SUBIDA A LOS HERMANITOS (13.500) 1:23:35
- 20/08 MARATON DE HELSINKI 4:16:15

Tras un descanso de 15 días para recuperarme de Helsinki, en septiembre volví con fuerza, pero la carrera de las brujas (Sorginen lasterketa) volvió a dejarme tocada la rodilla y me obligó a volver a descansar otro par de semanas, para volver a dos buenas carreras, en Roncesvalles y junto a Sigüenza.

- 04/09 XXV MEDIO MARATON BAJO PAS 1:51:28
- 11/09 IV SORGINEN LASTERKETA (25.600) 3:08:38
- 02/10 RONCESVALLES - ZUBIRI (21.400) 1:58:38
- 09/10 IV RUTA DEL ROMANICO RURAL 1:49:24

Vuelta para preparar a toda prisa el maratón de Oporto, aunque en medio no pude completar la media de montaña de Somosierra a causa de la fiebre, sin embargo en Tordesillas una semana más tarde me vi bien. Oporto resultó satisfactoriamente aún sin tener una preparación todo lo adecuada que hubiera querido. Una semana más tarde de Oporto tocó sufrir en la siempre espectacular Behobia-San Sebastián, las piernas aún estaban cansadas.

- 22/10 VII CARRERA POPULAR DE RETIRO (10.000) 0:53:48
- 23/10 VI MEDIA MARATON DE MONTAÑA SOMOSIERRA (9.000) 1:40:00
- 30/10 XVI MEDIA MARATON DE TORDESILLAS 1:43:29
- 06/11 8ª MARATONA DO PORTO 4:01:22
- 13/11 BEHOBIA - SAN SEBASTIAN (20.000) 1:59:08

El último mes y medio ya son más bien carreras más cortas, a excepción de la media de Villaverde (muy tarde este año) y la nueva y sorprendente carrera de montaña del cerro Marmota (de montaña nada). Además, como siempre, el baile de San Silvestres que se suceden todos los años.

- 27/11 V CARRERA POPULAR DE ARGANDA (10.000) 0:49:26
- 04/12 I CARRERA DE MONTAÑA CERRO MARMOTA (25.000) 2:22:06
- 06/12 XXIII CARRERA POP. CONST. E INTEGR. BARAJAS (9.500) 0:55:41
- 10/12 I TROFEO CLUB IBERIA (10.000) 0:45:02
- 11/12 VIII CARRERA POP. NAVIDAD S. M. DE LA VEGA (10.000) 0:49:26
- 17/12 IV CROSS PATONES (12.500) 1:02:36
- 18/12 XXVIII MEDIA MARATON POPULAR VILLAVERDE 1:39:51
- 24/12 V SAN SILVESTRE VALMOJADEÑA (8.000) 0:39:09
- 26/12 XXVIII SAN SILVESTRE SALMANTINA (10.000) 0:51:53
- 28/12 SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA (8.000) 0:45:52
- 31/12 IX SAN SILVESTRE ARANDINA (5.000) 0:23:08

He tenido la suerte de conocer este año a muchas personas de este mundillo de las carreras, por medio del facebook, blogueros, gente de "forofosdelrunning", y he seguido compartiendo entrenamiento con los tapieros.

Sobre todo he compartido estas carreras con Santi, que me ha acompañado en 32 de las carreras, también Alberto y Juan, de los "Runners de Barrio", han compartido unas cuantas, al igual que Pepe, el lodosano, a quien conocí en Azpeitia, que también ha compartido muchos momentos desde entonces. Gracias especialmente a ellos. Y a los ARC Alcoy, en cuyo club entré este año.
Para terminar, mi recuerdo a quien sigue acompañándonos, como antes hacía mucho, Óscar "Ertumba", que falleció este año, y a quien le hicimos un emotivo homenaje en el trofeo San Lorenzo.
Otros datos:
RUNNING 182 días 2065 km. 197 horas
NATACIÓN 26 días 35 km. 16 horas
BICI 33 días 454 km. 19 horas
------------------------------------------------------------------------------------------------
Principales objetivos del 2012 a día de hoy:

Maratón montaña Espadán (febrero), carrera montaña alto Sil (marzo), maratón de Viena (abril), travesía integral de los montes Aquilanos, y ultratrail subida a la Peña Montañosa (ambos en junio), y xtreme lagos Covadonga (septiembre).

SS VALMOJADO - SALAMANCA - MÓSTOLES

2011-12-29T10:31:00.028+01:00

Esta es la crónica de las tres San Silvestres que he realizado estos días, en Valmojado (Toledo), Salamanca y Móstoles.

- SAN SILVESTRE VALMOJADEÑA (DÍA 24)

Esta carrera, de 8 km. disputaba su 5ª edición y yo la corría por 1ª vez, junto con Santi y su hermana Silvia, llegada a Madrid para pasar las fiestas unos días.

Pudimos saludar a un montón de gente, como Manu y Shannon (RdB), Antonio, Elo, Beni y Esteban (4 Pipas), Julián, José Escudero (1ª SS del RETO100), y algunos más.

La carrera discurre por el casco urbano, salvo un trozo que va por una zona sólamente urbanizada, y consta de 2 vueltas. La 1ª la hice en plan tranquilo y en la 2ª apreté ya más, para terminar en 37'52".

Tras la carrera, unas cervecitas con los 4 Pipas, Santi y Silvia.

- SAN SILVESTRE SALMANTINA (DÍA 26)
Esta es una SS más veterana, 28 ediciones con esta, pero se está masificando en demasía, este año totalizaban 4800 inscritos, generando bastante caos en el acceso a la zona de recogida de dorsales (tanto que no pudimos regresar al coche a prepararnos bien), y posteriormente tras la carrera para la recogida de bebida y de las camisetas.

Por lo demás, fui a Salamanca en compañía de Santi y Alberto (RdB), y realicé una carrera más tranquila de lo esperada por algunas molestias en la zona posterior de la rodilla, que no me permitieron imprimir mayor ritmo.

La carrera tiene mucho ambiente, la verdad es que es muy bonita y pasa por los mejores lugares de la ciudad, y tiene un concurso de disfraces que hace que los veas realmente buenos. Al final terminé en casi 52'.

Tras la carrera comí algo con Santi y volvimos disparados a Madrid, mientras Alberto se quedaba con colegas allí.

- SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA (DÍA 28)

Esta SS, que disputa su 17ª edición, se celebra siempre el día 28 por la tarde, aunque sea día laborable, y suele hacer frío a esas horas, aunque este año no haya sido el peor.

También asistía un montón de gente, Santi junto con Jorge y el carrito, Alberto y Manu (RdB), Michel, Luis, Pedro, José Escudero en otra SS del RETO100. Fuimos saludando también a otros conocidos como Juan Carlos Astudillo, Jaime Navarrete, Daniel el tapiero, Gervasr, Chelo, otros compañeros que pude conocer ayer, y al final deprisa y casi con el pitido de salida Teto y Chus.

La carrera empieza ya de noche (18:30) y consta de dos vueltas y una más pequeña al principio. Salimos desde atrás Santi con el carrito (y Jorge dormido), Alberto, Luis, Pedro y yo, y fuimos juntos toda la carrera en plan tranquilo, aunque Luis llegó ya cansado (falto de forma) y Santi un poco también por el carrito.

Terminamos en algo menos de 46' los casi 8 km. de la prueba. Y después, en el bar junto a línea de meta la correspondiente hidratación.

La próxima ya será si no ocurre nada raro la SS de Aranda de Duero, el día 31 por la tarde, he de prescindir de Humanes, a la que estoy apuntado, por disputarse muy tarde y tener que salir de viaje ese día.
Dejo el enlace del blog del RETO100, iniciativa solidaria de José Escudero, donde os podéis informar:

http://retocien.blogspot.com/

FELIZ AÑO 2012 a todos, y que podamos seguir compartiendo estos momentos.

CROSS PATONES - MEDIA MARATÓN VILLAVERDE

2011-12-21T11:21:00.021+01:00

2º doblete consecutivo en el fin de semana, con el cross de Patones y la media maratón de Villaverde. También hacían el doblete conmigo Santi y Alberto, éste último con la carrera de Cercedilla.

- IV CROSS DE PATONES (12,5 km.)

El sábado 17 a las 10:30 comenzaba este cross, que sale y termina desde Patones de abajo. Fui hasta allí con Santi y Alberto, y una vez allí nos juntamos con Juan, Michel, Manu y Carmen. Después se nos unieron Carlos Siguero y Emilio. También pudimos saludar a Alex, que finalmente quedó 4º.

Espléndido día para correr, temperatura fría pero con día soleado. Salí desde atrás a ritmo tranquilo junto a Alberto, que me acompañó durante toda la carrera, salvo en la cuesta arriba del km. 4 al 6, en la que tiró por delante, parando a esperarme arriba. La cuesta es fuertecilla en algunos tramos, y larga, pero pude hacerla de un tirón sin problemas. A partir de ese tramo coincidimos un rato con Emilio.

Tras la cuesta arriba ya era todo cuesta abajo o llano, fuimos apretando poco a poco, para acabar fuertes en 1h02'21".

Tras la carrera había sarao gastrnómico, pero Alberto, Santi y yo teníamos ya otros planes, la comida navideña anual con otros miembros de carreraspopulares.com, este año no corrimos con ellos, pero nos apuntamos a la comida en el restaurante "Urogallo" de la CdC, compartiendo mesa y mantel con Luis y Marga, Pedro (AbebeBikila), José (Torcas), Juanfer (Micenas) y Literman con family. También compartimos unas cervezas antes con David Capa y Gervasr.

- XXVIII MEDIA MARATÓN VILLAVERDE
Al día siguiente la 2ª parte, la mejor media de Madrid para mi gusto, con un día igualmente soleado, pero con 2 o 3 grados más que el día anterior.

En esta ocasión había quedado con un montón de compañeros de "forofosdelrunning" (incluido Emilio, que también estuvo en Patones), además de Santi y David. También estaba por allí José Escudero, en esta ocasión su última carrera antes del RETO100. Arganzboy, otro que se pierde pocas, también se encontraba en el evento. Y Literman, que estuvo en la comida del día anterior e hizo un muy buen tiempo. Ana y Bracix también corrieron e hicieron un fenomenal tiempo.

Yo, además de la comida del día anterior, tuve tapeo por la noche, me acosté un poco tarde y no descansé bien, por lo que no sabía como me iba a ir la carrera.
A las 10 salimos, los primeros 10 kms discurren por el Parque Lineal del Manzanares, durante los 5 primeros fui un poco cansado, pero disfrutando del recorrido y manteniendo un ritmo de 5'/km.

A partir de ahí me empecé a sentir muy bien, en el km. 10 se sale a callejear por Villaverde, por avenidas amplias, para los últimos 3 o 4 kms hacerlo por calles estrechas con continuos giros de 90º, a mí me gusta ese trozo, y ya había aumentado el ritmo para entonces. No tenía claro poder bajar de 1:40, pero metí caña, subí bien las cuestas del último km. y terminé en 1:39:51.

Para rematar el día, nos fuimos Santi y yo, junto con Daniel, Vicente, Jesús y Juan, a tomar unas cuantas cervezas a un bar cercano.

La enhorabuena para Ana y David, que lograron bajar sus marcas personales. Las gracias para Daniel y Vicente, que no corrieron pero se acercaron para acompañarnos y animarnos, y para tomar las cervezas, eso también.

Un saludo también para Michel, que corrió Patones, pero se puso malo después y no pudo asistir a Villaverde, los dobletes le quedan grandes aún.

TROFEOS IBERIA - SAN MARTÍN DE LA VEGA

2011-12-14T13:16:00.008+01:00

Este finde ha tocado el 1º de los dos dobletes de este mes, en este caso dos carreras de 10 km.

- I TROFEO CLUB IBERIA "VIRGEN DE LORETO"

El sábado a las 10 horas se disputaba esta cara carrera en el parque Juan Carlos I, sobre una distancia de 10 km. Con salida junto a la av. Logroño discurría totalmente dentro del parque.

Tras la recogida de dorsales con Santi, nos juntamos con Almudena, vecina del lugar, que se acercó para animar y hacer de fotógrafa, aunque la pobre no podía después estar en todos los sitios para fotografiarnos a los dos.

También nos juntamos con Pedro (AbebeBikila) que tras el maratón de Valencia dos semanas antes ya se aventuraba a correr de nuevo, con sus problemas en un pie, y desde luego lo hizo bien terminando en 48'.

La carrera brujuleaba por todo el parque, subiendo y bajando continuamente, aunque con poca pendiente, girando a izquierda y derecha. Temperatura fresca pero perfecta y con circuito por tierra, zonas pavimentadas y césped.
Salí tras la estela de Pedro y Santi, ritmo de 5:30 el primer kilómetro, después me animé y empecé a tirar recuperando tiempo, para terminar finalmente en 45'02", tras muchos meses sin correr a esos ritmos, no fui a tope durante la carrera pero sí es verdad que los dos últimos kilómetros iba ya un poco cansado.

He de decir que salí bastante satisfecho de esta carrera en relación a mi rendimiento. Después unas cervecitas junto a Almudena y Santi.
- VIII CARRERA POPULAR DE NAVIDAD SAN MARTÍN DE LA VEGA
Esta carrera, también de 10 km., se disputaba en San Martín de la Vega, discurriendo sobre dos vueltas por las calles del centro.
Conmigo se presentaron, además de Santi, los "Runners de Barrio" (Juan y su amigo Alfredo, Jesús, Alberto, Jennifer y Ricardo) y un par de Caprus (Jan y Pepemillas).

Con similar temperatura al día anterior salí detras junto con Santi, Jan y Pepe, aunque pasado el primer kilómetro dejamos detrás a Pepe y Jan. Santi y yo íbamos con las piernas cansadas del día anterior, y ambos lo notábamos, aún así pudimos seguir un ritmo clavado de 5'/km.

En el km. 7 Santi no pudo seguir ese ritmo, y pese a intentar volar (como se muestra la imagen) se fue rezagando. En el km. 8, por el que pasé en 40'08", decidí apretar para terminar por debajo de 50', terminando finalmente en 49'26". El circuito tenía algunas subidas, pero de pequeña entidad, era apto para poder hacer marca.

Destacar a Ricardo, que quedó 1º en categoría de corredor local con 34'.

Después de la carrera ya nos juntamos para tomar unas cervezas y celebrar la victoria de Ricardo en su categoría.

Próximo finde, el 2º de los dobletes, el sábado el cross de Patones (12,5 km.) y el domingo la media maratón de Villaverde.

COMIDA RdB - CARRERA MONTAÑA CERRO MARMOTA

2011-12-05T21:12:00.017+01:00

Este fin de semana pasado se ha presentado intenso, y pocos momentos ha dejado para el descanso, lo esperaba con ganas y desde luego no ha defraudado.

- COMIDA "RUNNERS DE BARRIO"
El sábado por la mañana disfruté de la comida navideña con mis amigos los "Runners de Barrio", en el restaurante O'Caneiro de la calle de Toledo, en una zona que estos golfos tienen muy trillada. Primero quedé una hora y cuarto antes a tomar unos vinos con Alberto Álvarez en la Pintxoteca de la Cava Baja, uniéndose poco a poco unos cuantos.

Sobre las 3 comenzó la comida en el restaurante, ya con el grupo completo, en torno a 25 personas, donde disfrutamos de una buena comida en un ambiente agradable, la planta superior del restaurante para nosotros solos. Allí Santi y yo fuimos distinguidos como miembros honoríficos de este grupo, en el cual hemos hecho buenos amigos, compartiendo ya con algunos de ellos unos cuantos viajes y carreras. Muchas gracias a todos.

A la salida, ya pasadas las 6 de la tarde, nos fuimos la mayoría a un pub de la zona, donde se nos fue el tiempo y la consciencia, acabando peor de lo que hubiera sido deseable, en mi caso me fui sobre las 22:15, pero no fui ni mucho menos de los últimos, lo que si es cierto es que sólo tres de los allí presentes teníamos al día siguiente la carrera del cerro Marmota en Colmenar, uno de ellos Alberto Álvarez, que fue de los últimos en acostarse, y no precisamente bien.
- CARRERA MONTAÑA CERRO MARMOTA
Era la 1ª edición de esta carrera, solidaria con la fundación "Pablo Ugarte" contra el cáncer infantil. 25 km y un perfil durillo nos esperaban. A la vez se hacía una marcha con el mismo recorrido, salida y llegada del polideportivo "Lorenzo Rico" de Colmenar Viejo.

Allí nos presentamos Alberto Álvarez, Alberto Cadalso, Diarmeid y yo, ellos Runners de Barrio, el día era frío, unos 2-3º C cuando llegamos sobre las 8:30.

Desde ese momento hasta la salida a las 10 horas, pudimos saludar a muchísima gente conocida que había asistido, Alberto Barrantes "Bebeto" con unos colegas, Almu, Rita y un compañero (hacían la marcha y salieron a las 9), Raquel y Juan (Caprus), unos cuantos Gacelas de Madrid, Admin, Emilio y Pepe (forofosdelrunning), Suso, Julián, Bea, Carlos Siguero, Arganzboy (a quien saludé ya en línea de salida), Daniel Casaus (nos acompañaba en bici como fotógrafo y animador), Alex "Piraña", Logan y Mario (ya les vi al final en meta), alguno más cuyo nombre no conozco y algún otro que se me pueda pasar ahora (y que me perdone).

A las 10 en punto, con fresquete y un sol reluciente, pero con una temperatura idónea para correr, comenzó la carrera. Tras una pequeña vuelta por los alrededores del polideportivo salimos del pueblo en dirección a Tres Cantos, por pistas, no había llovido apenas los días anteriores y no había apenas barro.
Los primeros compases fueron tranquilos, en compañía de los dos Albertos, y un rato con Raquel y Juan, fui viendo las sensaciones de la rodilla por esos terrenos irregulares, algún pinchacito leve me dió, pero nada grave.

Llegamos a los pocos kms al arroyo Tejada, que se cruzaba muchas veces, las dos primeras lo crucé sobre las piedras, teniendo que esperar un poco porque se formaba cola al llegar, pero a la 3ª ocasión, y en las siguientes ya lo crucé por el medio, cubría poco, el agua estaba fresquita pero en cuanto corrías 100 m. ya no lo notabas.

Así fue como dejé atrás a mis compañeros, el resto de la carrera desde el km. 7 aprox. ya fui solo, en esa zona ya compartíamos el trazado con los marchadores, a los que íbamos pasando, muchos de ellos nos animaban. Hasta el km. 12 o 13 fui muy a gusto y tranquilo, era cuesta abajo o llano, pasando a Bebeto y a los Gacelas, también a Rita que iba de marcha. Del 13 al 15 tuve un pequeño bajón, me vino un poco de cansancio aunque seguía sin problemas.

Así llegué al km. que todos teníamos en mente, el 16. Yo ya me había dado cuenta que era el camino de ida de Colmenar a Tres Cantos en la prueba de los 100 de Corricolari, que hacíamos al revés, por lo que sabía que las cuestas eran asumibles. La única fuerte era la del 16, la del cerro Marmota que da nombre a la prueba, aunque es fuerte es corta, no obstante la comencé caminando, aunque al ver a Dani cámara en mano arriba la terminé corriendo.

Del 16 en adelante ya era casi todo cuesta arriba, ahí me animé, cogí un ritmo bueno y constante y empecé a pasar gente. La parte peor estaba al final, en la llegada a Colmenar, atravesando el polígono industrial por asfalto. Terminé tras 2h22', bastante contento y en buen estado, como para haber seguido hasta el muro de los 30.

Poco después llegaron los Albertos, también bastante contentos. La carrera fue un éxito y todo el mundo con quien hablé estaba encantado y dispuesto a repetir el año próximo, sobre todo los que se quedaron a comer el guiso de patatas que ofrecía la organización más tarde (nosotros no pudimos).

La anécdota vino por parte de Diarmeid, salió el primero de los cuatro y no lo pasamos, pero cuando llegamos no había manera de encontrarlo. Sobre las 13:30 ya nos enteramos que en el km. 15 le había dado un bajón fuerte de azúcar y lo había evacuado una ambulancia al hospital de La Paz, aunque finalmente no fue grave y le dieron de alta pasadas las 3.
Muchas gracias a todos los que compartimos esta fantástica jornada, especialmente a Dani, que se dio un buen tute en bici (y una leche) animándonos todo el rato y haciendo un genial reportaje fotográfico. Carlos Siguero, que corría con el perro, también se dio una buena torta y tiene lesiones en un hombro, que espero se recuperen pronto, aún así terminó como un campeón que es.

La enhorabuena especial es para Almudena, su primera carrera de 25 km (con sólo dos medias antes) y la terminó sin problemas en muy buen tiempo, cuando la vi entrar en meta me llevé un sorpresón porque no la esperaba tan pronto.

El año que viene nos volvemos a ver por allí.
FOTOS:

https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/COMIDANAVIDADRdB2011#

https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/CARRERAMONTANACERROMARMOTA2011#

CARRERA POPULAR ARGANDA 2011

2011-11-29T19:08:00.007+01:00

Este finde tocaba la carrera popular de Arganda, de 10 km., una distancia en la que he participado muy poco este año. No pudo ser el viaje a la media de Córdoba por compromisos el sábado.

La carrera comenzó a las 11, la mañana estaba fría (unos 4º C a las 10). Salí junto con Bea y Julián, y con las manos heladas (hay que meter ya los bártulos invernales con la equipación deportiva), aunque lucía un sol que poco a poco iba calentando algo más.

A los escasos 200 m. tras la salida ya ibamos casi los últimos, apenas un par de personas tras nosotros, no estoy yo muy acostumbrado a tan poca retaguardia (pese a todo lo que corro con Santi), pero así estuvimos un par de kilómetros, yo junto a Julián, y Bea un poco por detrás, a ritmo poco menos de 6'.

Allá sobre el km. 2,5, donde comenzaba la cuesta, larga pero tendida, empecé a apretar para recuperar algo de tiempo, quedándose detrás Julián, empecé a pasar a mucha gente. En el km. 5,5 venía la cuesta fuerte, 500 m. con mucha pendiente, la encaré veloz, demasiado quizás, me di cuenta que era más larga de lo que parecía y tuve que bajar el ritmo al final, aunque la pude terminar sin problemas y pasando a gente.

A partir del km. 6 ya era casi todo cuesta abajo o llano, ya me pasaban algunos, pero pude coger muy buen ritmo sin molestias y terminar el último km. en 4'10" esprintando, para acabar en 49'26".

No hubo tiempo para más, tras esperar a Julián y Bea, y saludar a Salsipuedes (futuro compañero de maratón en Viena) ya me tuve que ir a casa.
Carrera número 38 de este año, me dio más de lo que esperaba.

47 BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN 2011

2011-11-17T19:04:00.019+01:00

Mi 2ª Behobia-San Sebastián, si aluciné con la 1ª, no lo he hecho menos en esta 2ª. Va a ser más una entrada de imágenes que de palabras, en ellas se ve la cantidad de gente con la que compartí este maravilloso finde.

Tras recogerme Santi, junto con su mujer Elena y su hijo Jorge, en Navarra, donde llevaba dos días descansanso, e irnos a San Sebastián, el sábado fuimos a la feria del corredor, dimos un paseo y cenamos estupendamente de pinchos, con la compañía de Manu y Carmen, y de Silvia, la hermana de Santi. Alojamiento en el albergue de juventud de Ondarreta.

El sábado, con un tiempo increíble, nos dedicamos a pasear y tomar algo junto al barrio viejo, en compañía de Jorge Gómez, el nuevo RdB de Valdemoro. Después, ya con Elena y Jorge, un clásico para nosotros estos últimos años, una estupenda comida en el restaurante Txokolo.

Tras comer nos juntamos con el recién llegado grupo de los "Runners de Barrio", que en pandilla acudía a este evento. Con ellos tomamos algo y compartimos unas tartas de cumpleaños por alguno de sus miembros.

Mientras Santi iba un momento con Alberto al albergue, me encontré con unos cuantos tapieros, que también disfrutaban de un paseo por la ciudad, ya de noche. El domingo sólo pude saludar deprisa y corriendo a Nemo porque tenía que dejar las cosas en el ropero.

Y llegó la 2ª noche, primero saludo a Almu, Belén y Pedro, aunque se fueron a cenar a otro sitio. Nos encontramos con los siempre agradables Luis y Marga, con los que estuvimos tomando unas cervezas. Después también se nos unieron David (el Lazarillo) y un amigo, con los cuales ya cenamos de pinchos con unos cuantos vinos.

El domingo nos desplazamos todos el el microbús de los RdB a Behobia, también nos acompañaban Almu, Belén y Pedro, un poco de aire al principio y día despejado. Calor.
Tras dejar las cosas en el ropero nos juntamos con un montón de gente, aparecieron los Pepes de Lodosa, junto a María y otrso compañeros (bravo por el que venía del maratón New York), Luis junto al Corraliego (ambos de carreraspopulares.com). También estaban por allí la Gacela de Vallecas y Alfonso, y saludé rápidamente a JC Villa.

Con el dorsal rojo, Santi y yo salimos a las 11:10, ambos una semana después del maratón de Oporto, a verlas venir. Piernas muy cansadas, mucho calor y humedad. En las cuestas abajo se me iba un poco Santi, y en las cuestas arriba le cogía y me iba un poco yo. En todos los avituallamientos parábamos para poder beber bien del vaso y refrescarnos un poco. Nos costó mucho, las ambulancias iban y venían porque había mucha gente que se mareaba. Los segundos 10 kms fuimos ya un poco mejor.

Es impresionante la cantidad de gente que animaba en casi todo el trayecto, y sobre todo lo que había los dos últimos kms, se te pone la carne de gallina.

Finalmente terminamos los dos en 1h59'08" (10' más que el año pasado), era el objetivo, simplemente terminar.

La foto tras terminar con mi gran compañero Santi.

Tras la carrera, nos encontramos a Juan Carlos y Henar, que también habían corrido, y nos fuimos a darnos un estupendo baño a la Concha, en culitatis, agua fresquita pero con una temperatura genial. Nos sentó muy bien.

Después una estupenda comida en el restaurante "Txalupa" junto a Pepe el lodosano y todos los Runners de Barrio, quienes además nos hicieron a Santi y a mí miembros honoríficos del club, todo un gesto de estos tíos tan grandes, con muchos de los cuales hemos compartido y seguiremos compartiendo muchas carreras y cervezas (bueno, con el presi Alberto tienen que ser vinos).

Si me he olvidado de mencionar a alguien, que me perdone.

MARATÓN DE LOS SEIS PUENTES

2011-11-08T17:29:00.019+01:00

El décimo maratón, cuarto de este año, tocó en la ciudad portuguesa de Oporto, digo maratón de los seis puentes porque bien podría llamarse así, al igual que los cruceros turísticos que salen y recorren el Duero pasando bajo los seis grandes puentes de la ciudad. Uno de ellos, el más afamado es el de Don Luis I, que comunica la ciudad con Vilanova de Gaia, y es del tipo de estructura de la torre Eiffel.

Llegamos Santi, con su mujer Elena y su hijo Jorge, el viernes a medio día por medio de Ryanair, buen viaje pese al temor que tenía a estas líneas de bajo coste. En la misma pista del aeropuerto de Oporto ya nos encontramos a la escuadra valenciana, comandada por Juan y Rafa. Con ellos fuimos en metro hasta el centro de la ciudad.

Tras instalarnos en el hotel Malaposta (la 1ª noche si que fue malaposta, ruido de juerga y discoteca hasta altas horas de la madrugada) dimos un primer paseo por la parte alta de la ciudad y nos acercamos a la feria del corredor. Mala organización, para una cola de 15 personas por delante estuvimos esperando más de media hora, por las explicaciones sobre el chip, la bolsa no obstante estaba bien, mochila, gorra y camiseta técnica.

De la feria del corredor ya nos fuimos a cenar a Cais Ribeira, la zona del río junto al puente por el lado de Oporto, y de allí a "descansar" al hotel.
Al día siguiente continuamos la visita por la mañana, zona de la Sé y paso a la zona de Gaia sobre el famoso puente. Después hicimos uno de los cruceros de los seis puentes por el río. Hacía una mañana estupenda, soleada y sin lluvia, pese a las predicciones de que iba a llover el sábado.

La ciudad de Oporto, para quien no la conozca, es muy bonita, pero exceptuando la parte que linda con el río, no tiene nada llano, son todo cuestas incluso en la parte alta, y para bajar al río hay pocas calles (las que hay tienen mucha pendiente) y hay bastante "escadas".

Volvimos a comer por la zona de Cais Ribeira, es la zona más agradable para comer con buen día, en una terraza al sol junto al río, pero también la más turística y cara, y la calidad no es mejor.

Después de comer, a media tarde, nos juntamos con Michel y Susana, llegados ese día de Ciudad Rodrigo, con ellos paseamos y dimos unas vueltas en un par de bonitos tranvías turísticos.

Mas tarde se nos unieron para la cena Abel y Sole, también de Ciudad Rodrigo, con los que degustamos un exquisito plato de pasta y algunas cervezas. después al hotel a descansar, esta vez ya sin ruidos.

El domingo Santi y yo nos acercamos a recoger a Michel a su hotel y nos desplazamos a la salida, a las 9 daba comienzo la carrera. Tras los saludos a toda la escuadra asturiana, Santi y yo nos pusimos los últimos, quedando detrás de nosotros los participantes en la carrera de 14 km., pero 2 o 3 minutos antes de la salida les quitaron las vallas y nos rodearon todos, había que tener precaución para no seguirles pues ellos corrían menos distancia, llevaban dorsal diferente en cualquier caso.

La carrera es muy bonita, y es un lujo si te toca un día soleado y sin aire, como a nosotros. Una vez que bajas hasta el mar, en unos 4 kms, ya casi toda la carrera es con pocas cuestas, y las que hay de poca pendiente. En el km 10 giras y dejas el mar para seguir al río, y los corredores de la carrera de 14 km. dan la vuelta y te quedas muy solo. El trayecto, al igual que la ciudad, tiene muchas zonas de adoquinado, bastante irregular y muy incómodo para correr, siempre se intenta evitar por la acera. Mi carrera hasta el km. 12 es frustrante, tengo que parar hasta 5 veces para orinar (todo por beber agua varias veces por la noche) e ir recuperando el tiempo perdido.

Sigues por la margen del río y en el km 15 cruzas el puente de Don Luis I (casi único punto donde hay animación, junto con la meta) y vuelves hacia el mar siguiendo el río por la zona de Gaia, a partir de ahí te vas cruzando corredores (entre ellos Michel y Abel que van muy bien). En el km. 20 das la vuelta y vuelves por el mismo sitio, vuelves a cruzar el puente pero giras a la derecha. Desde la última parada en el km. 12 hasta este punto en el km. 25 he podido seguir un ritmo cómodo de 5:30, voy a gusto y con confianza.

En el km. 28 se vuelve a dar la vuelta, pasas por un control en el km. 30 y vuelves a llegar al puente, pero ya continuas por la margen derecha del río. En el km. 35 empiezo a sentir el cansancio, creo que mi ritmo se ha acelerado incluso hasta poco mas de 5'. En el km. 37, aprovechando que paso junto a Susana hago una pequeña parada, la necesito aunque sepa que no he hecho bien, de ahí en adelante nada vuelve a ser lo mismo, aparecen algunas cuestas que aun siendo pequeñas ya son molestas, tengo que bajar ritmos y caminar alguna vez, si a la ida me fijé en el mar, aquí ya apenas me fijo en él. Llegas al km. 41 y te enfrentas a la última cuesta, y finalmente no puedo bajar de 4 horas, aunque tampoco me importaba.

He entrenado sólo un mes y he conseguido acabar en 4:01:22, cansado y muy contento.

En meta, además de la medalla, recibimos una camiseta de algodón (pequeña), agua, powerade y abundante cerveza (rubia y negra), de lujo. De ahí, regreso al hotel en bus y taxi (muy barato éste último).

Tras ducharnos y comer, realizamos una visita a las bodegas Croft, todas las bodegas están en la margen de Gaia. Allí quedo con unos amigos que hice tres años antes en un viaje a Malí, Dino, Rosa y Paula. Me llevé una gran alegría porque no los había vuelto a ver, los vi igual de bien y siguen siendo tan simpáticos como antes, espero poder visitarlos de nuevo otra vez.

Finalmente volvimos a ver a Michel y Susana, para tomar las últimas cervezas y disfrutar de la mejor comida del viaje, y la más barata, aprendimos tarde pero bien.

Mis felicitaciones a Michel, por su mejor marca, lograda gracias a un buen entrenamiento, y a Abel, que consiguió su reto de bajar de 3 horas. Por supuesto a Santi por terminar su 4º maratón este año. Saludos también a los asturianos y valencianos, que también lograron acabar.

Mi agradecimiento también a Paula, Dino y Rosa por ir a verme.

CARRERAS ÚLTIMOS FINDES OCTUBRE

2011-11-02T10:31:00.016+01:00

Con retraso, como suele sucederme últimamente, aquí están las carreras de los findes del 23 y 30 de octubre. Pasaré rápido por encima del primero de ellos, porque no fue precisamente un buen finde.

- CARRERA POPULAR RETIRO

El sábado 22 fui a correr la carrera popular de Retiro, de 10 km., que comenzaba a las 17 horas, para lo cual me junté con Alberto y Juan (Runners de Barrio) y con Santi, que se unió sin dorsal a última hora. Por allí pude saludar antes de comenzar la carrera a unos cuantos conocidos del grupo Akiles, organizadores de la carrera.

La prueba la hice cómodamente junto a Santi, terminando ambos en 53', y reservando fuerzas para la prueba que teniamos ambos al día siguiente. Después nos tomamos unas cervezas por la zona junto a Jesús, que se pasó a saludarnos.

- MEDIA MARATÓN SOLIDARIA SOMOSIERRA

Fue tras la carrera del sábado cuando debí de coger frío, me puse malo con fiebre por la noche y apenas pude dormir, pero la fiebre remitió por la mañana y me animé a la media maratón de montaña solidaria de Somosierra, y hasta allí fui junto a Alberto, Alberto Cadalso y Jesús (RdB), y Carlos.

Después se nos unió Jorge, flamante recién fichaje de los Runners de Barrio, quien realizaba su 2ª media, y su 1ª carrera de montaña.

Allí pude saludar a un montón de gente conocida, blogueros, conocidos de forofosdelrunning y del facebook, todo un lujo.

La carrera la comencé casi con fiebre, la temperatura en Somosierra era fresca pero soportable, pero cuando fuimos arriba comenzó la niebla y el fuerte aire, que dejaban una sensación térmica gélida. Acompañado de mis amigos fui capaz de hacer lo más difícil y subir los casi 700 m. para llegar arriba tras 1h40', con un tiempo infernal, pero llegué ya sin fuerzas y no quise arriesgar, quedándome con la organización.

Ya abajo ni el caldo caliente fue capaz de templarme. En fin, para olvidar. Gracias a toda la gente que se preocupó por mí y enhorabuena a todos los que corrieron esta difícil prueba.

- MEDIA MARATÓN DEL TRATADO DE TORDESILLAS
El domingo 30 tocaba desquitarse en esta media que disputaba por 1ª vez. Tempranito me desplacé a Tordesillas, con mi hora más de sueño, al llegar a la altura de Arévalo me metí en la niebla y no la solté hasta Tordesillas.

Tras coger el dorsal, desapareció la niebla y salió el sol, la temperatura era óptima para correr.

A las 10:30 salí en compañía de Michel, se ofreció de liebre para hacer en torno a 1:52. La carrera discurre los primeros kms por Tordesillas para sobre el km. 6 salir por carretera hacia Matilla de los Caños, donde da la vuelta por otra carretera diferente. Michel y yo cogimos un ritmo cómodo de 5'/km y lo mantuvimos casi toda la carrera, ibamos cómodos y pasando a gente. La carrera sube y baja continuamente, y parece que sube más que baja, pero no se hace incómoda.

A un par de kms para el final Michel aceleró y sólo pude seguirle a 10 o 15 m. sin poder alcanzarle, está muy fuerte por su preparación para Oporto. Finalmente tras un par de kms rápidos y extenuantes terminé en 1h43'29" (la liebre falló estrepitosamente), muy contento por las sensaciones y el tiempo.

Tras la carrera me tomé unas cervezas con Michel, Agustín y Abel, que volvió a hacer por 3ª vez consecutiva un tiempazo, y que intentará en Oporto bajar de las 3 horas, suerte campeón.

También pude saludar antes de la carrera a Juan, otro que acaba de realizar un maratón en Francia y también nos acompañará a Oporto.

Tras la jornada en la Casa de Campo ayer con un montón de buena gente, se da por concluida la excasa preparación para Oporto, es lo que hay y el domingo día 6 se verá.

IV RUTA ROMÁNICO RURAL

2011-10-19T21:04:00.006+02:00

Con un retraso de 10 días escribo una breve crónica de esta carrera. 4ª edición de una carrera cuyo recorrido varía cada año, aunque el circuito es el mismo. Si el año pasado comenzó en Palazuelos, este año comenzaba en Ures. La diferencia era que las cuestas en vez de estar al principio estaban al final, como se ve en el perfil.

Llegué el mismo domingo a Ures, con serias dudas sobre si terminaría o no la carrera, pero decidido a salir de cualquier forma. Tras saludar a Juan Carlos y Henar, con su hijo, y a Javier Hervás e Ino, pude conocer a otros dos corredores con los cuales tenía relación, uno con el facebook y carreraspopulares, como es Carlos, y otro a través de comentarios en blogs, como es Arganzboy, todo un placer poder conocerles a ambos.

CON JAVIER Y CARLOS

Salimos a las 10:30 y las sensaciones durante toda la carrera, tanto musculares como en la rodilla fueron estupendas. Lo único malo fueron los trechos que discurrían hacia el norte, que además eran cuesta arriba, donde el aire soplaba en contra y era molesto. Especialmente duro se hizo la cuesta a partir del km. 15, hacia Pozancos, era larga, dura y con el aire.

A pesar de todo logré realizar un buen tiempo para mi nivel actual, bastante pírrico en entrenamientos en ese momento, 1h49'24".
Después ya me tomé unas cervezas con Carlos, Javier e Ino, y con estos dos últimos degusté una buena comida en un restaurante cercano.
La carrera es muy bonita y apenas seríamos un centenar los que hiciésemos la media maratón, merece mucho la pena y raro será que no vuelva el año próximo. La enhorabuena especial para Henar, que logró el 2º puesto femenino con muy buen tiempo.
Enlace a los blogs de Javier y Arganzboy (buena crónica) para esta carrera:
http://monstruo07.blogspot.com/2011/10/iv-media-maraton-del-romanico-rural-de.html
http://arganzboy.blogspot.com/2011/10/iv-medio-maraton-del-romanico-rural.html

RONCESVALLES-ZUBIRI 2011

2011-10-04T20:30:00.016+02:00

6ª edición de esta carrera que discurre por el Camino de Santiago entre las localidades navarras de Roncesvalles y Zubiri, en la antesala del Pirineo navarro. Roncesvalles (Orreaga en vasco) es un pueblo muy pequeño, donde destaca su impresionante Colegiata y unos cuantos hoteles. Es final además de una de las etapas más duras del camino, cuyo comienzo es San Jean Pied Port en Francia.

Este año las 1000 inscripciones se agotaron en menos de 5 horas, no debe aumentarse ese cupo, puesto que la salida comienza en un sendero de menos de 2 m. de anchura rodeado de vegetación, a pesar de ello, a apenas 200 m. ya se podía correr.
Yo me adelanté el jueves y me alojé en la casa rural de mi amigo Fernan, "Casa Baquedano", cerca de Estella, y allí pasé el viernes.

El sábado por la mañana me acerqué a Roncesvalles, y me reuní con Santi, con su hijo Jorge, Alberto y Juan, estos dos últimos compañeros de los "Runners de Barrio". Santi no pudo finalmente correr porque no pudo dejar a Jorge con nadie y no es carrera para hacer con carrito. Con ellos tomé unas cervezas y comí en el restaurante Casa Sabina.

Tras un descanso en nuestro alojamiento, la "Posada de Roncesvalles", nos dirigimos a Zubiri, la carretera nacional es buena pero tiene curvas para hartarse. Allí nos reunimos con Pepe de Lodosa para recoger los dorsales y ver a los Aizkolaris, partiendo troncos y levantando pesas, todo estuvo genial. También saludamos a Julián, Bea y Alicia (esta última lesionada no pudo correr).

Finalmente el sábado nos fuimos a cenar al restaurante "Aritza" de Burguete, antes de volver al hotel a descansar.

El domingo la carrera comenzaba a las 11 de la mañana, el tiempo era muy bueno y se presentía calor para la carrera. Pudimos departir tranquilamente con los compañeros de Pepe, algunos ya conocidos de otras carreras (José en la reconquista y María y otro compañero en el bajo Pas), Manu el tapiero recién llegado de Pamplona, Julián y Bea, Quique (Corraliego), Eduardo (Uveg), Juan (Joespaña) y en el último momento Juanfer (Micenas). También pude saludar a Pepe Cortés, nuestro tenor tapiero.

A las 11 en punto, tras el tradicional aurresku comenzó la carrera, salida neutralizada junto a la Colegiata y alfombrilla de salida ya en el sendero cerca de 200 m. después. La 1ª parte es de las más bonitas, sendero estrecho entre árboles, que proporcionan un frescor estupendo, cuando saba el sol hacía calor.
Fui toda la carrera "escoltado" por Juan y Alberto, en un estado de forma mejor que el mío, de hecho venían de hacer la muy dura subida al pico del Águila y Alberto además del maratón de Berlín. Ellos me esperaron en alguna dura cuesta como la subida al alto de Erro y se adaptaron a mi ritmo. Debo decir que disfrutamos mucho de la carrera, y que era más dura de lo que yo recordaba del 2009 (espero que Bea me perdone), había bastantes cuestas.

Al final terminamos, como bien se ve, con bastante alborozo, con un tiempo neto de 1h58'38", unos 5' más que hace dos años.

Ya en meta, nos duchamos en la piscina municipal, el agua no estaba tan fría como pudiera parecer, y fuimos a degustar la comida de la carrera. Tardamos un buen rato en poder sentarnos, a pesar de la buena organización, pero no parece que pueda hacerse mucho mejor con tanta gente. El menú estaba compuesto por pochas, ternera de Navarra asada, cerveza, vino, yogurt, café y pacharán, todo estaba muy bueno.

Tras la comida el duro viaje de vuelta a Madrid, que mejor es olvidar por el fuerte atasco cerca ya de Guadalajara.

FOTOS:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/RONCESVALLESZUBIRI2011#
OTROS BLOGS:
http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/10/roncesvalles-zubiri-no-pudo-ser.html
http://www.runnersdebarrio.com/2011/10/vi-medio-maraton-roncesavalles-zubiri.html

VÍDEOS CARRERA (grabados por Alberto):
http://www.youtube.com/playlist?list=PL9FD3D18AC75EFCF9

IV SORGINEN LASTERKETA (CARRERA DE LAS BRUJAS)

2011-09-12T11:17:00.013+02:00

Este finde ha tocado la 3ª carrera de montaña de este año, si bien la Flysch de Zumaia no es puramente una de ellas. Llegaba en peores condiciones que a Sobrarbe, y de hecho sufrí mas siendo más floja y he quedado peor. Sin duda el tiempo parado este verano y la ausencia de fortalecimiento en el gimnasio, que he comenzado hace 10 días han sido clave, pero tenía claro que algo de fondo había como para terminarla.

El sábado a media tarde llegué a Elorrio, tan solo 15' más tarde que la vuelta ciclista, que pasó delante del hotel donde me he alojado, en un sitio tranquilo a las afueras del pueblo, muy bonito y que estaba en fiestas, con muy buen ambiente que disfruté esa misma tarde-noche, por cierto que la bandera española no ondeaba en el Ayuntamiento. La temperatura esa tarde fue muy calurosa.

El domingo por la mañana llegó de Lodosa José y nos acercamos a Axpe, precioso y tranquilo pueblo pequeñito situado a las faldas del macizo de Antboto. La temperatura era fresca y estaba nublado. Tras recoger el dorsal pude saludar antes de la carrera a Belén (Caprus) junto a Pedro, y también a Pablo e Isabel.

VISTA MACIZO ANTBOTO, QUE HABÍA QUE ATRAVESAR

A las 9:30 comenzó la carrera, sin tregua, cuesta arriba para subir 700 m. hasta la cima del Larrano. El primer kilómetro lo hicimos corriendo en algo mas de 8', el segundo también se podía correr despacio aunque era más empinado. A partir de ahí se comenzaba a subir por un caminito, uno tras otro y ya caminando, después desaparecía el camino para subir ya con una fuerte pendiente por el medio. Había mucha humedad. Poco a poco me fui acomodando y subiendo con más brío y pasando poco a poco a gente. A pocos metros de llegar a la cima pasé a Belén, que me adelanto al poco y no volví a ver hasta la meta.

La cima estaba en el km. 4,5, soplaba aire frío. A partir de ahí, tras esperar a José, conquien hice toda la carrera, comenzamos una breve bajada para en el km. 5 llegar al primer avituallamiento, yo estaba seco. Después llegó una pequeña cuesta, se hacía muy duro correr tras la paliza de la subida, hasta llegar al km. 6 en que se empezaba a bajar con tramos sin pendiente, poco a poco las piernas se hicieron de nuevo a correr y se iba muy a gusto por las laderas, con paisajes muy bonitos, las bajadas eran por caminos anchos, con lo que se hacían mejor y sufrían menos las rodillas. Desde el km. 6 al km 15 bajamos todo lo que habíamos subido previamente.

En el km. 15 se encontraba el avituallamiento más completo, aquarius, agua y fruta. Tras descansar un par de minutos en él continuamos para enfrentarnos a la 2ª subida, del km 16 al 17,5 subiendo unos 300 m. Si bien era fuerte también era más floja que la anterior y subía por un camino, se hizo mas llevadera aunque las piernas ya notaban el esfuerzo. José no hacía mas que resoplar.
En el km. 17,5 se llegaba al alto en Betsaide, nuevo avituallamiento, y monumento en la división administrativa de las tres provincias vascas. A partir de ahí se alternaban pequeñas cuestas abajo y arriba, por caminos donde se corría cómodamente, para llegar aprox. al km. 21 donde se encontraba una cuesta abajo terrible, con las piernas muy castigadas poco mas se podía hacer que bajar como buenamente se podía sin caerse, fue un tramo donde lo pasé mal.

A falta de 3 kms se cogía ya un ancho camino sin pendiente que discurría casi recto cerca de kilómetro y medio, muy cómodo para llevar un ritmo normal, había mucha gente paseando que animaba.
A falta de 1,5 kms llegaba la última cuesta, de no mucha pendiente, pero larga y por terreno incómodo, ya no daba el cuerpo para mucho y la hice caminando, como casi todos los que iban a mi alrededor. A falta de 500 m. entrabas en Axpe de nuevo para llegar a meta en la plaza. Objetivo logrado en 3h08'38".

En meta, tras recibir la camiseta, junto con una botella de sidra natural y un trozo de queso, había un avituallamiento muy completito, agua, coca-cola, aquarius, chorizo, tortilla, queso y otras viandas, un lujo. De tanta sed y tan castigado que llegué de una sentada me bebí una botellita de agua y dos latas de refresco. Después ya picoteé un poco.
Después, una duchita en el hotel, unas cuantas cervezas, y una buena comida con José antes de la tortuosa vuelta a Madrid, con cansancio y el esperado atasco en la A-1.

Carrera preciosa y recomendable, con una poca preparación mejor. Eso espero para el próximo reto en el cross de la cuerda larga.

XXV MEDIO MARATÓN BAJO PAS 2011

2011-09-08T09:37:00.014+02:00

Vuelta a los medios maratones tras un paréntesis veraniego de cerca de 3 meses en que corrí el último, Burgos si no me equivoco. Este ya lo conocía del año pasado y quise repetirlo. Si el año pasado fui solo, este año me acompañaban desde Madrid Juan y David, y directamente llegado de USA vía Madrid, Alberto, que aún no tenía muy claro en que horario del día se encontraba. Santi había tenido que renunciar por una lesión (no nos vuelvas a fallar).

Alojamiento en una casa rural en Rumoroso, junto con una pandilla de 7 amigos de Lodosa (Navarra), que habían llegado por la mañana. Tras instalarnos y cenar con ellos, así como con tres amigos de los lodosanos residentes en Torrelavega (Valerio, Juanma y M. Jose), nos tomamos una copa y a descansar.

El domingo por la mañana amaneció con fuerte lluvia y aire, pintaba mal el tema. Todos temíamos una dura carrera.

Fue dar la salida en Oruña a las 10 de la mañana y dejar de llover, la temperatura fue ideal, sin lluvia ni aire durante prácticamente toda la carrera. Salí junto con María y David a un ritmo de unos 5:30, e hice toda la carrera con ambos.

Recordaba la carrera más dura, debió de ser porque el año pasado fui muy fuerte y noté mucho mas los toboganes del circuito, este año al ir más tranquilo para no forzar la rodilla me pareció muy llana, con esta temperatura era ideal casi para hacer marca.

Tras llegar a Renedo y dar la vuelta por el lado contrario del río Pas para volver de nuevo a Oruña, fuimos incrementando los tres el ritmo poco a poco hasta poco más de 5:00, el recorrido de vuelta es más cómodo.

Finalmente fui capaz incluso de sprintar los últimos 500 m. sin ningún tipo de molestias, entrando unos metros delante María y David. Gracias a los dos por la compañía durante la carrera. Tiempo neto final 1h51'28" por mi cronómetro.

En meta el avituallamiento es de los mejores que haya visto tras una media, creo que tan sólo superado por la Vig-Bay de las que yo conozco. Había fruta en gran cantidad y variedad, así como agua, aquarius y cerveza en abundancia. Hay que decir que la organización es muy buena, a pesar que en el recorrido de vuelta había algunos vehículos.

Tras ducharnos en la casa rural, nos acercamos al precioso pueblo de Cartes, situado junto a Torrelavega, donde tomamos algo y comimos en el buen restaurante "Infinity", también junto a Juanma y M. José. Después ya la vuelta a Madrid.

Muchas gracias a todos por el buen finde, otro para no olvidar.

Fotos: picasaweb.google.com/yonheyPic/MEDIAMARATONBAJOPAS2011#

HELSINKI CITY MARATHON 2011

2011-08-26T10:51:00.020+02:00

8ª maratón de asfalto, disputada en Helsinki el pasado sábado 20 de agosto.

El jueves temprano, junto al forero David Capa, volamos a Helsinki vía Frankfurt. Frankfurt tiene un aeropuerto enorme y tuvimos la mala suerte de llegar a un lado y salir por el otro, por lo que tanto a la ida como a la vuelta nos tuvimos que dar un buen paseo por él. Llegamos a Helsinki a mediodía y nos alojamos en el hotel "Scandic Marski", mas centrado imposible, al comienzo de una de las calles mas importantes (Splanadi), a 500 m. del puerto, y a apenas 3 km. del estadio olímpico. Muy buen buffet de desayuno.
Ya conocía Helsinki, adonde fui por estas mismas fechas hará 4 o 5 años. Entonces hizo mas calor, esta vez las temperaturas todos los días rondaron los 21-22º de máxima, y en torno a los 15º la mínima. Sólo llovió un poco la tarde del jueves. Ese día tras dar un paseo por el centro, tomamos unas cervezas, y cenamos antes de volver al hotel a descansar, después de la noche anterior sin dormir.
Helsinki es una ciudad poco monumental, pero tranquila y agradable para pasear, por la costa y los muchos parques y jardines que tiene.
El viernes por la mañana dimos una interesante vuelta por la costa y después por el parque Toolonlahti. Vimos a gente corriendo, y era curioso porque de cada 10 personas 9 eran mujeres. Tras la cerveza de rigor nos acercamos al estadio olímpico, allí estaba la feria del corredor, pequeña, recogimos el chip y dorsal junto con la camiseta técnica. Después comimos en un restaurante cercano y dedicamos la tarde a hacer algunas compras y tomar algo. Por la noche cenamos en un restaurante italiano y nos fuimos a la discoteca "The tiger" a tomar unas cervezas y ver el ambiente finlandés, no estuvo mal el tema.

El sábado por la mañana fue tranquilo, mientras David descansaba de la caminata del día anterior yo salí a dar un paseo, David comió un plato de pasta a las 12 y yo apenas probé bocado, aún seguía bien con el extraordinario desayuno que me di. Tras comer nos preparamos, nos pusimos la imagen de ERTUMBA a la espalda, pues la carrera era en su homenaje y nos fuimos al estadio en tranvía.

Tras llegar y buscar un buen rato donde dejar las cosas nos dimos cuenta que estas se dejaban en las gradas del estadio, a la buena de Dios, muy honrados son estos finlandeses, en España hubiesen desaparecido la mitad de las cosas. Sí había un lugar para dejar las cosas de valor. Estuvimos un rato departiendo y compartiendo nervios con Javier, un corredor catalán.

A las 15 h. en punto, comenzó la carrera, unos 5000 participantes, en principio buena temperatura para correr y sin pinta de llover. El aire molestó un poco en algún tramo. Llevaba casi un mes sin entrenar para recuperar la rodilla con molestias, fiando todo al fondo cogido hasta julio. Tras un primer km. en 6:10 apreté un poco mas pasando en el km. 3 ya con una media de 5:50, me animé porque el cuerpo pedía mas pero la rodilla dió aviso rápido y volví a los ritmos de 5:50, la rodilla no volvió a quejarse mas.
Estos primeros kms se notaba un poco de calor por la humedad, el perfil era ligeramente bueno. Tanto tiempo sin correr hizo que sobre el km. 10 la cadera empezara poco a poco a deteriorarse, cosa que ya me temía. No obstante fui tirando a ese ritmo hasta el km. 25 sin problemas. En carrera apenas hablaba nadie, y en algunos sitios había algo de animación del público.

Los últimos 15 km. dejaron de ser buenos, con las piernas ya cansadas, había bastantes toboganes con subidas y bajadas continuas, las subidas si bien no eran muy fuertes eran en algunos casos un poco largas, y desde luego molestas, de llano no tenía nada. Ya a partir del km. 32-33 tuve que empezar a hacer alguna parada, y algunas cuestas ya no podía subirlas. Los dos últimos kms fueron ya más favorables y pude correr casi del tirón, salvo la puñetera cuesta para acceder a la entrada al estadio.
La entrada fue triunfal, con el speaker diciendo el nombre de los corredores (subidón) y dedicando la entrada en meta a ERTUMBA.

Tiempo final neto 4h16´15", el peor de mis ocho maratones, pero satisfecho porque el objetivo era terminar.

Nos saludamos con otros españoles, mayormente catalanes y algún madrileño. Después vuelta al hotel a descansar, cenar algo ligero y tomar una cervecita.
El domingo se lo dedicamos a Tallinn, adonde fuimos en ferry (hora y media por trayecto). Es una de las ciudades mas bonitas de Europa, al menos su casco medieval. La pateamos tranquilamente todo el día, comiendo en su espléndida plaza y con paradas frecuentes a tomar buenas birras.

El domingo ya vuelta a Madrid, también vía Frankfurt, y fin de la historia.

FOTOS HELSINKI:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/HELSINKICITYMARATHON2011#
FOTOS TALLINN:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/TALLINN2011#
BLOG DAVID:
http://davidcapa.wordpress.com/

II SUBIDA LOS HERMANITOS 2011

2011-08-09T07:30:00.026+02:00

Se trata sin duda alguna de una de las mejores carreras de todas en las que he estado, acompañado además de mucha gente conocida. La carrera está organizada por el pueblo de Nava de Béjar, pero casi todo el trabajo está realizado por ALBERTO ÁLVAREZ, que desde hace meses viene realizando una incansable labor organizativa. Sólo un pequeño fallo en el balizado ha empañado ligeramente la carrera, pero las ganas que se pusieron, el cariño del pueblo y el extraordinario ambiente tras la carrera lo suplieron todo.

Fui el sábado con Santi, Cristina (Coletitas) y el tapiero José Félix, para encontrarnos al llegar a Nava de Béjar a los dos lodosanos, José y Pepe. Recogimos a Juan en Béjar y nos fuimos a comer al restaurante Español, junto con Javi el triatleta, Jesús, Alberto y otros "Runners de Barrio".

Tras la comida Santi y yo nos fuimos al "Cubino hotel" a darnos un baño, mientras el resto, junto con Manu y Carmen (tapieros ambos también) se iban a disputar el cross del sábado. Santi y yo, nos juntamos con David y Cristina.

Nos acercamos a Nava de Béjar para ver como Manu, José Félix, José y Pepe recogían los trofeos del cross, e inmediatamente bailaba el grupo "Tiger rock" con Coletitas entre ellos, una buena actuación que hizo las delicias de los asistentes.

Tras la actuación nos pudimos tomar unas cervezas en la plaza del pueblo, ya con la compañía de mas "Runners de Barrio"

Y después cena en el restaurante "La Corrobla" de Vallejera de Riofrío, en un extraordinario ambiente.

El domingo tras desayunar en el hotel nos fuimos a la carrera. Personalmente me benefició el no subir a los Hermanitos, no sé si hubiese podido, tanto subir como bajarlos. Fui casi toda la carrera al final, por suerte acompañado de Santi, no estoy yo acostumbrado a las soledades de retaguardia. Íbamos ambos tan solos que ni podíamos preguntar a nadie cuando se subían los Hermanitos, hasta que nos cruzamos con Jesús y nos contó todo.

Final de la carrera, junto con Santi y otros tres corredores (incluido Jesús de forofos del running), tiempo total de 1h23' para los aproximadamente 13,5 km. totales.

Tras la carrera, un impresionante avituallamiento donde no faltaba nada y donde pudimos juntarnos todos. Nos acompañaron también Abel, Alberto y los piratas, Jaime Navarrete, por allí andaba el Tragamillas, y Ángel Heras.

CON LOS PIRATAS, ABEL, JOSÉ y SANTI

JUNTO CON SANTI y JAIME NAVARRETE

CON ÁNGEL HERAS, JOSÉ, JOSÉ FÉLIX, SANTI y JUAN

FOTO CON MANU, CARMEN y COLETITAS

Tras la carrera ya nos fuimos todos a comer a Sorihuela, para inmediatamente después volver a Madrid.

Dar todo mi agradecimiento a Alberto y al pueblo por el trato recibido, que hará que volvamos a la 3ª edición.
FOTOS:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/IISUBIDAHERMANITOS2011#
OTROS BLOG:

http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/08/ii-subida-los-hermanitos.html

http://atalanta77.blogspot.com/2011/08/sin-hermanitos-y-con-cash.html
WEB CARRERA:

http://www.subidahermanitos.com/

TSL 2011 (HOMENAJE A ÓSCAR)

2011-08-01T10:20:00.006+02:00

Ya hace años que el trofeo San Lorenzo se ha convertido en la carrera más emblemática de Madrid para mí, ninguna otra, ni tan siquiera el medio maratón o el maratón lo son. no recuerdo ya si es mi 4ª o 5ª edición corriéndola. Si ya de por sí es una carrera especial por pasar por los lugares por los que discurre (entre otros Palacio Real, Sol, calle Mayor) este año lo era más aún por el homenaje que un montón de gente le hacíamos a nuestro compañero y amigo Óscar.

Antes de la carrera quedé con le gente con la que tengo contacto vía facebook, Almudena, Javier Hervás, Francisco, Bea, Julián, también Carlos y Suso a quienes conocí, varios miembros de Caprus, el incombustible Santi, y los padres de Óscar, Milagros y Alberto.

También saludé a mi amigo Fernando Gallego y a Lucas, a quien hacía tiempo que no veía.

En los instantes previos a la carrera ya empecé a saludar a todo el resto, entre los que estaban los Garabitas, varios "Runners de Barrio", gente del foro de carreraspopulares.com y tapieros. Gente que veo mas o menos habitualmente y gente que hacía tiempo no veía y asistían para el homenaje.

La carrera, a ritmo lento, como suelen hacerla todos los años el grupo Garabitas, fue una fiesta en la que pude participar a pesar del estado de mi rodilla. Fuimos todos juntos, acompañados por los padres de Óscar en bici, cantando y dirigidos por Paco. Se hicieron tres paradas para fotos, delante del Palacio Real, en la Puerta del Sol y delante del Congreso, con canto en dos de ellas por el gran Pepe Cortés.

Así llegamos tras 1h11' a la meta en la calle Argumosa, donde entramos todos juntos, para inmediatamente entre aplausos recibir a los padres de Óscar. Fueron esos los momentos más emotivos. Los padres de Óscar mostraron durante toda la mañana una gran entereza en momentos donde cualquiera se hubiera derrumbado.

Después ya vino el habitual post, que duró hasta pasada la 1 del mediodía, con mucha gente, toda una fiesta, por mi parte en el "pazo do Lugo" (lugar habitual de los últimos años) y frente a la casa de Asturias donde también estuve un rato.
Felicitar a la organización, como siempre muy bien, dar las gracias a todos los asistentes y también a Almudena por las fotos que nos hizo.
Estoy seguro que Óscar nos ha estado observando complacido, porque así le habría gustado hacerlo a él, que además participaba siempre con los Garabitas.
Óscar, donde quiera que estés, no te olvidaremos y siempre estarás con nosotros.
Fotos:
https://picasaweb.google.com/lostapieros/SanLorenzo2011HomenajeAOSCAr
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/TROFEOSANLORENZO2011#

FLYSCH TRAIL ZUMAIA 2011

2011-07-11T22:42:00.010+02:00

2ª vez que corro esta fenomenal carrera, que sale desde el bonito pueblo de Zumaia, y se dirige junto a la costa hacia el oeste para volver de nuevo a Zumaia, este año tras 31,5 km., con un desnivel acumulado positivo de 1370 m.

El sábado me acerqué con Alberto (Runners de barrio) a la localidad navarra de Lodosa, donde nos esperaba Pepe junto con su familia y amigos. Tras la pega de carteles de la "carrera de la subida a los hermanitos" nos invitaron a una estupenda barbacoa en un parque cercano.

Hay que agradecer a todos ellos su magnífico comportamiento con nosotros, que no les quepa duda que volveremos, je je.

Sobre las 8 de la tarde nos fuimos a Murugarren, un pequeño pueblo cercano a Estella y a unos 40 km. de Lodosa. Allí nos alojamos en la magnífica casa rural "Casa Baquedano" de mi buen amigo Fernan. Tras un baño en la piscina nos tocó otro magnífico ágape para cenar, en compañía de cerca de una veintena de personas del pueblo. Tanto sarao hizo que el pobre Alberto se cogiera una buena castaña casi sin enterarse, no está aún muy puesto en esta modalidad de gastriatlon.

El domingo por la mañana temprano, en compañía de Alberto y Pepe, nos fuimos a Zumaia, llegamos sobre las 8:30, y nos dio tiempo a recoger el dorsal y tomar un café. La temperatura era de unos 18º, agradable, el cielo nublado.

Antes de salir pude saludar al Corraliego, que también venía por 2ª vez, y a Rita, otra tapiera de Madrid como yo. Estando allí a la espera de salir me di cuenta del error cometido, traer las zapas de correr normales en vez de las de trekking, había llovido y se preveía barro.

A las 10 se dio la salida y a poco de salir del pueblo comenzaron las cuestas arriba y fue apareciendo el barro. Llegando arriba los paisajes eran espectaculares, montes y praderas verdes y el mar a la derecha, impresionante. Había mucha humedad y lo notaba mucho.

Empecé a preocuparme rápido, mis pies deslizaban continuamente sobre el barro, con lo cual no podía bajar deprisa (cosa tampoco recomendable por mi rodilla derecha) ni subir deprisa. Iba desde los primeros kms con Alberto, que aún pagaba la jarana del día anterior, el me dejaba un poco atrás bajando (no sé como no se cayó unas cuantas veces porque también iba patinando continuamente) y yo recuperaba subiendo. Pepe se había adelantado ya, temía se fuera a desfondar porque era su 1ª carrera de este tipo.

Así llegamos al km 11 en 1h15' más o menos, y nos hicimos esta bonita foto con el grupo con el que íbamos coincidiendo.

Después llegó lo peor, bajada al río donde el barrizal era terrible, había que ir muy despacio, se mezclaba con rocas que resbalaban mas aún. Tardé un buen rato en cruzar esa parte, incluso vi a una chica que metió el pie en el barro y lo sacó sin zapatilla, la tuvieron que ayudar.

Por suerte, una vez que dejamos el río y subimos, ya a partir del km. 15, había bastante menos barro, que además estaba muy pisado por todos los de delante. El recorrido de vuelta era más favorable y las subidas no eran tan duras en general, si bien el cansancio iba haciendo efecto cada vez más.

Pero fui tirando poco a poco junto a Alberto hasta que este se descalzó por un fuerte dolor de pies, yo continué a mi ritmo hasta llegar a Zumaia, en el km. 28. Allí se encontraba la última traba, una cuesta fuerte y larga, para después ya bajar y entrar en el pueblo, la recta de meta supone un subidón por toda la gente aplaudiendo y animando. Terminé en 4h00'17". Unos 4' después llegaba Alberto y en meta nos esperaba Pepe que había sufrido tres caídas y tenía un hombro magullado, no dejó de quejarse de la carrera hasta que se despidió de nosotros, pero yo sé que le gustó.

Decir que la organización de esta carrera es perfecta, con avituallamientos muy completos cada 3 o 4 kms, todos los voluntarios (que son muchos) animan un montón, al igual que toda la gente que te encuentras por el camino, senderistas, etc. Igualmente el avituallamiento en meta también es muy bueno.

Para completar la jornada, nos dimos los tres un estupendo baño en la playa, el agua estaba buenísima. Y después una buena comida en un restaurante del pueblo antes de volver a Madrid.

Reiterar mi agradecimiento a los lodosanos y a mi amigo Fernan, y las felicitaciones a la organización. Si nada lo impide el año próximo volveré de nuevo.

Más fotos:

https://picasaweb.google.com/yonheyPic/FLYSCHTRAILZUMAIA2011#

Fotos organización:

https://picasaweb.google.com/118139588391897667632/IIIZumaiaFlyschTrail2011#

VA POR ÓSCAR

2011-07-04T11:39:00.003+02:00

Vaya este post como homenaje a mi gran amigo ÓSCAR MENÉNDEZ MARIANA, "ERTUMBA" como se le conocía en los diversos foros y la tapia, a la que era un asiduo. Te fuiste en la montaña, donde eras feliz, pero siempre estarás con nosotros.

Esta es la última foto que tengo con él, de la carrera de los montes de Toledo.

GRACIAS ÓSCAR.

MARATÓN SOBRARBE 2011

2011-06-28T23:32:00.019+02:00

Primera incursión de carreras de alta montaña y alta distancia, hasta ahora lo más parecido había sido el “cross de la cuerda larga” (28 km. en 2008), y la "ruta de los 3 ibones" (45 km. en 2009), si bien esta última realizada mayoritariamente andando. Elegí el maratón/ultratrail de Sobrarbe porque a priori era más sencillo que el MAM por tener menos desnivel acumulado. Tiene otras ventajas como puede ser el permitir correr mucho rato hasta el km. 24 acumulando poco desnivel hasta ese punto, la desventaja es que a partir del km. 24 vienen de golpe primero las subidas y luego las bajadas. El calor ha sido el protagonista ocasional.

Llegué el viernes a media tarde, bordeando el bonito parque natural de la sierra de Guara y me alojé en Aínsa, precioso pueblo con un casco antiguo situado en su parte alta. A las 7 de la tarde fui al castillo y recogí el dorsal y la bolsa del corredor, y tras cenar convenientemente en un restaurante de la Plaza Mayor me fui a descansar al hotel.

AÍNSA

A las 5 de la mañana, ya nervioso, estaba en el castillo de Aínsa, donde tomé el desayuno, ofrecido por la organización y bastante abundante. Con los nervios del momento, sin mucha experiencia en estas lides y sin conocer a nadie, indefectiblemente todos los demás me parecían avezados y experimentados montañeros con amplia experiencia, que me iban a dejar atrás poco a poco. A las 6:16 de la mañana, con una temperatura de unos 17º salimos los cerca de 300 inscritos.

La carrera sigue el GR-19 y tras pasar Tella cogerá el GR-19A. Tras salir de Aínsa (altitud 530 m.), cuesta abajo propicia para calentar, nos dirigimos hacia Pueyo de Araguás, hasta el km. 7 la carrera sube poco a poco, pero se va cómodo, se baja después a Araguás en el km. 9 (primer avituallamiento) y se continua hasta Laspuña (2º avituallamiento). Desde aquí hasta Lafortunada, en el km. 24, se va dejando a la izquierda el río Cinca, por una senda de apenas medio metro en un bosque, precioso recorrido prácticamente horizontal, con pequeñas cuestas arriba y abajo, a una cota media de unos 650 m.

Así llegamos a Lafortunada, km. 24 en unas 3 horas y media si no me equivoco. Hasta ese momento, los bosques y las montañas nos han protegido del sol, hemos realizado un desnivel positivo de unos 600 m., pudiendo correr al menos 20 de los 24 km.

VISTA DE LAFORTUNADA

En Lafortunada recogemos los bastones que la organización llevaba a ese punto a quien así lo quisiera, y realizamos otro avituallamiento. Previendo el fuerte esfuerzo que llega tomo bastante líquido y fruta, prácticamente estoy 5 minutos descansando.

A partir de ese punto comienza la ascensión, los 1400 m. restantes de una tacada, con un km. de resuello sobre el 29. Las cuestas que parten de Lafortunada son de mucha pendiente, empiezo bien pero pasados un par de kms me empiezo a cansar en exceso, sufro pequeños mareos a causa del esfuerzo y tengo que parar varias veces a beber, aún así me sigo quedando seco bastante rápidamente y no me acaba de sentar bien el agua con acuarius que tomo. Continúo despacio y logro llegar en ese km. 28 a Tella y bajar hasta Dolmen de Tella, tras casi 4 horas y media, allí se encuentra otro avituallamiento. Los avituallamientos están bien, agua y acuarius, naranjas, plátanos y frutos secos (la carrera se realizaba en régimen de semiautonomía). Repongo líquidos y sólidos convenientemente de nuevo porque preveo nuevo sufrimiento. Desde allí se ve una muralla delante, la sierra d´as Zucas (según el plano), con dos picos y una pequeña vaguada en medio, alguien dice que pasaremos por allí, me lo tomo a broma porque me parece imposible subir allí, supongo que bordearemos por algún lateral que no se ve desde ese punto.

Ayyy, que equivocado estaba. Comenzamos a subir, y a subir, y sólo subir, y cada vez más empinado, con vistas cada vez más espectaculares, hasta llegar al punto por donde habían dicho que se pasaba, el Portillo de Tella, a cota 2092 m. El sol y el calor se han cebado con nosotros, sin una sola nube ni vegetación que nos cubra a esas alturas nos torramos. Curiosamente desde Tella he ido cogiéndole el punto a la subida y he ido de menos a más, pasando incluso a gente. A escasos 100 m. del alto se encuentra otro nuevo avituallamiento. En todo este último trayecto y hasta el final los compañeros ya van siendo los mismos, y dependiendo del terreno nos vamos pasando y volviéndonos a coger. En las fuertes pendientes sólo se oyen resoplidos, no hay mucha charla.

La llegada al Portillo de Tella, en el km. 35, supone el fin de la ascensión, pero lo que viene a continuación es peor, al menos para mí. Un descenso brutal a partir de ese momento, zigzagueando por una senda de apenas 20 cm., con mucha grava a tramos. Habrá que bajar 1100 m. en 6 km. hasta llegar a Bielsa. Me cuesta mucho bajar y lo hago despacio, mis rodillas sufren y me va pasando gente. Así llegamos al punto denominado en el plano como “la Estibeta” donde hay un abrevadero y un refugio. Allí sigo a un compañero y en un momento dado comprobamos que hemos perdido las marcas del GR, por suerte sólo tenemos que retroceder unos 200 m. de ligera subida hasta recuperarlo de nuevo.

A partir de ese punto, seguimos bajando pero con menos desnivel y ya con mas vegetación. Se llega a un nuevo avituallamiento a falta de 4 km. y continua la bajada, ya por un sendero del bosque y pendientes mas controladas hasta llegar a Bielsa, a cota 1000 m. Me sorprende que pueda haber corrido esos últimos kilómetros sin tener molestias en las piernas y rodillas. Son las 14:06 y han pasado 7h50´ desde que salí.

El límite para la llegada a Bielsa estaba en 9 horas para el maratón, y 8 horas si se continuaba a la distancia ultra (65 km.). Teniendo en cuenta que había llegado al límite de tiempo para continuar, que estaba cansado, era la 1ª vez que corría un maratón de montaña, y aún quedaba otro puerto que subir aún más alto que el anterior y su posterior bajada hasta Plan (meta del ultra), decidí terminar ahí, había mucha gente terminando el maratón, bien por decisión propia, bien por llegar fuera del límite de tiempo para continuar.Tras reponer (mucha agua, fruta, frutos secos y una cervecita), nos llevaron en autobús hasta Plan, allí nos duchamos en el polideportivo, con agua fría (costaba meterse pero al final se agradecía). Después encadené unas cuantas cervezas y algo de comida en un bar del pueblo. Finalmente me fui al punto donde estaba la meta del ultra, para ver llegar a todos esos titanes que fueron capaces de terminarla, el último de ellos tras poco más de 13 horas, para quitarse el sombrero. Además aproveché el generoso grifo de cerveza que había dispuesto la organización.

A las 20:15 disfrutamos de una cena común, corredores y familiares, en el polideportivo (menú con ensalada, pasta y salchichas, yogurt, y vino o cerveza) tras el cual nos volvieron a llevar en autobús a los que así lo quisimos a Aínsa, a descansar al hotel.
Resumen, preciosa carrera y excelente organización, con unos paisajes espectaculares. Quizás la próxima vez, ya con más experiencia, sea el momento de intentar ese ultra.
Album picasa fotos:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/MARATONDEMONTANASOBRARBE2011#
Página web carrera:

http://www.monteperdido.com/ultratrail-sobrarbe/

MEDIAS NATURALEZA / MONTES DE TOLEDO

2011-06-13T21:49:00.007+02:00

Dos excepcionales carreras he podido correr y disfrutar estos dos últimos fines de semana, rodeado por buenos compañeros, como por suerte suele ser habitual últimamente.

El domingo 5 se disputaba por 1ª vez la media maratón de la naturaleza, con salida y llegada en Hoyos del Espino. Tras la ajetreada noche del sábado (con spa previo junto al hotel) en compañía de Carmen, Cristina y Manu, el domingo amanecimos un poco tocadillos por la juerga.

La carrera la pude disfrutar en compañía de Alberto, Juan y Jesús (Runners de barrio), Cristina y Santi. También andaban por allí varios tapieros, así como Luis Valero a quien pude conocer.

La carrera fue preciosa, con un recorrido ascendente la 1ª mitad hasta Navarredonda de Gredos, para luego volver en plan descendente, salvo las dos rampas finales que deshacían a casi todos los participantes. La climatología muy buena, tuve la suerte de no pillar lluvia en toda la carrera.

Al final, tras hacer toda la carrera junto a Eduardo, terminé en 1h53', bastante satisfecho, y más que quedé tras comerme el extraordinario bocata que nos ofrecieron en meta, bien mojado en cerveza.

El domingo día 12 era el turno de la II media maratón de los montes de Toledo, con salida y llegada en San Pablo de los Montes. Esta carrera, a la que asistí con Santi, Michel y Óscar, era bastante más dura y hacía mas calor.

Recorrido ascendente desde el km. 5-6 hasta el 11, con rampas muy duras, las vistas a partir del puerto Marchés eran estupendas. A partir del km. 11 se bajaba hasta el km 15 para ir hacia los Baños del Sagrario, donde estaba la meta, con un km. final terrible.

La organización fue perfecta, con mucha atención en el camino y un buen avituallamiento final. Mi tiempo fue de 2h05'.

A ver cuando podemos disponer de las clasificaciones y fotos de esta carrera.
Mis fotos como siempre en el picasa (las de San Pablo cuando vayan saliendo):
https://picasaweb.google.com/yonheyPic

MEDIA MARATON RUTA RECONQUISTA 2011

2011-05-31T14:57:00.012+02:00

17ª carrera del presente año y 11ª media maratón, esta vez en Asturias donde nunca había corrido. Media maratón muy bien organizada y muy bonita en Cangas de Onís, en plena entrada a los Picos de Europa, con unos paisajes muy bonitos.

Llegada junto con Santi el sábado sobre las 12:30 y en el polideportivo nos juntamos con los dos Josés (de Lodosa) y con tres “Runners de Barrio”, a saber, Alberto, Jesús y Juan. Allí recogimos la bolsa del corredor que incluía una bonita camiseta y el dorsal personalizado con el nick.

Tras la degustación de la sidra y la comida nos alojamos en el hotel “Los lagos”, baratos y situado en la plaza donde está la meta. Como bien decía Pedro en el facebook, a Santi y a mí siempre nos tocan habitaciones abuhardilladas, menos mal que somos bajitos, je je.

A las 17:00 Santi y yo, ya ataviados de faena, y con el dorsal personalizado con el nick “yonhey” quedamos y saludamos al Corraliego, estupendo tío, también saludamos a Arenesco y Jorge, dos asturianos del foro de carreraspopulares. Después la foto de rigor con el resto del grupo junto al impresionante puente romano sobre el río Sella.

FOTOS CON FABIÁN RONCERO Y QUIQUE (CORRALIEGO)

A las 18:00 comienza la carrera, hace mucho calor y las piernas a esas horas aún no se han espabilado. Me pego a José para que tire de mí, comenzando a un ritmo de poco más de 5’ los primeros kms. Mis piernas se calientan y empiezo a sentirme a gusto, muy a gusto, la carrera se va empinando lentamente y a más se empina más subo yo el ritmo. Siempre acompañado por José llego al km. 9 tirando a poco mas de 4:30, sin ningún problema y pasando, más bien lijando a todos. Las sabias palabras de José “guarda, que viene lo peor” hacen que baje un poco el pistón. Efectivamente los dos últimos kms tienen pendientes en torno al 10%, aún así sigo subiendo bien y pasando gente, José se me queda 100 m. atrás aunque no me preocupo porque sé que me cogerá bajando.

Llego a esos 11 km. con 55’04”, ritmo medio de 5’/km. pese a las fuertes cuestas finales y el comienzo siempre más lento. Efectivamente damos la vuelta arriba junto al santuario en el km. 11, empiezo a bajar despacio para que me alcance José y llevado por la inercia de la pendiente, hasta ahí todo bien. Llega el km. 13, la pendiente decrece y mis piernas se encuentran cansadas y no tiran. Supongo que he metido mucha tralla subiendo y me pego como puedo a José, seguro puede ir más rápido pero decide estar conmigo y como puedo le sigo. De vuelta ya las montañas hacen sombra y se va mejor, los cambios de carril junto con el tráfico tienen su aquel. Los dos últimos kms ya en llano suponen mucho esfuerzo pero aguanto con José y termino la media en 1h43’17”, tiempo neto.

Tras la carrera una estupenda cena en un buen restaurante junto con todos mis compañeros. Al día siguiente temprano la vuelta más pesada, muchos kilómetros y más cansancio. Pero compensa.

Como siempre, las fotos en mi álbum picasa:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/MEDIAMARATONRUTARECONQUISTA2011#
También en los picasa de Santi y los RdB:
https://picasaweb.google.com/Santi.Caminero/MEDIOMARATONRUTADELARECONQUISTA2011#
https://picasaweb.google.com/runnersdebarrio/2011_05_28_RdB_Media_Maraton_Ruta_Reconquista#
Otros blog:
http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/05/xxiv-medio-maraton-ruta-de-la.html
http://www.runnersdebarrio.com/2011/05/xxiv-media-maraton-ruta-de-la.html

Ahora a pensar ya en la siguiente, el que será mi medio maratón nº 50, el de la naturaleza en Hoyos del Espino, ya este domingo.

XII MEDIA MARATÓN ALMANSA 2011

2011-05-24T22:31:00.010+02:00

XII media maratón de Almansa, que corro por 2ª vez después de la del 2009, y todo muy de sopetón por compromisos familiares que me hicieron dejar la de montaña de Monreal. Agradecer a Paco, de Getafe, la cesión del dorsal.

Así que el sábado me fui allá con Alberto (RdB) y Santi, y al llegar se nos unió José, un amigo corredor de Lodosa, con él fuimos a recoger el dorsal y la bolsa del corredor.

Tras una comida los cuatro junto a Jorge y Bego (vecinos de Santi), y un descanso en el curioso hotel Blue, a las 17:30 salimos ya con la compañía de Andrés hacia el lugar de la carrera.

Allí ya nos encontramos con otros conocidos, como Paco e Inma (cerca de 2 años sin verles), Angelín y sus compañeros de Villena (disfrazados de payasos como todos los años), José Moratinos, pude conocer a Almudena, una compañera del facebook, y también asomaron Fernan y Vania.

A las 18:30 comenzó la carrera, bastante malas sensaciones por el calor, así pasé la 1ª hora de carrera, cuando bien quise recuperar el tiempo perdido para poder bajar de 1h45' las piernas dijeron que leches, y me quedé en un tiempo final neto de 1h47'27". La animación como siempre espectacular, debe ser una carrera para disfrutar.

Al terminar la carrera, unas gachas y un poco de fruta, así como unas cuantas cervezas, todo ello cortesía de la estupenda organización de la carrera.

Finalmente nos fuimos a cenar a un buen restaurante en el centro del pueblo, con la compañía de otros miembros del ARC Alcoy, como Fernan y Vania, Joel y Masun, y Vicente.
Tras la comida, una larga noche hasta altas horas de la madrugada por los pubs de Almansa, para después dormir un par de horas y tras desayunar volver a Madrid.

Felicitar especialmente a Almudena y a Jorge, que lograron su 1ª media maratón en un circuito feo y caluroso, pero donde todo el pueblo empujaba.

Podrás ir leyendo otras opiniones en:

El blog de Crusti:
http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/05/xii-medio-maraton-de-almansa.html
La página de los Runner de Barrio:

http://www.runnersdebarrio.com/
La página de ARC Alcoy:
http://arcalcoy.jimdo.com/

Mas fotos en mi picasa:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/XIIMEDIAMARATONALMANSA2011#

VOLKSWAGEN PRAGA MARATHON 2011

2011-05-12T17:05:00.000+02:00

Fue allá por octubre del año pasado cuando se gestó, entre Santi y yo, la asistencia a este maratón de Praga. Yo había visitado esta ciudad ya en dos ocasiones, la sigo considerando las mas bella de cuantas he visto en Europa, me parecía ideal además por fecha y por trazado plano (teniendo en cuenta que no sube al castillo ni a las colinas próximas). Lugar y fecha excelentes para realizar mi 7º maratón, el 2º fuera de España.

Desde entonces Santi y yo hemos realizado una buena preparación, quizás podía haber sido mejor, pero al menos en mi caso es la mejor de todos los maratones disputados.

El sábado por la mañana volé a Praga junto a Santi y su familia, llegando al aeropuerto de Ruzyne a mediodía, y mientras su familia iba al hotel nosotros dos íbamos a la feria del corredor a recoger los dorsales. Una buena feria, bastante mejor que cualquiera de las que yo haya visto en España, con bastante animación. Allí degustamos un rico plato de pasta, que fue nuestra comida, antes de desplazarnos al hotel.

El hotel "City Inn" está situado a un km. de la Plaza de la Ciudad Vieja, punto de salida y meta de la carrera. Nos tocó una habitación abuhardillada en la última planta donde cuando uno salía de la cama el otro debía de permanecer en ella porque no se cabía allí, aparte de tener cuidado de no golpearse la cabeza con el techo. Pero la dimos por buena dado el poco tiempo que estaríamos en ella. Era barata y estaba cerca, que era lo importante.

El resto del sábado ya lo pasamos probando la excepcional cerveza checa y cenando, yo includo di un pequeño paseo por el centro antes de retirarme al hotel.
Así llegó el domingo, a madrugar y desayunar en el hotel para estar ya sobre las 8 en la zona de la salida.

Rápidamente nos dimos cuenta que pasaríamos calor en la carrera. En Praga hay la misma hora que en España, pero al estar situada mucho mas al este a las 9 el sol ya estaba alto, era como a las 11 aquí en Madrid.
A las 9 puntuales, desde el cajón G, Santi y yo iniciamos la andadura. Salida con gran ambiente desde la Plaza de la Ciudad Vieja, la carrera primero da una pequeña vuelta por las zonas del centro más bonitas (Malastrana, puente de Carlos) para dirigirse junto al río hacia el norte y volver por el lado contrario del río hacia el centro, volviendo a pasar en el km. 12 por la plaza. Allí recorre otra parte bonita del centro para dirigirse hacia el sur, siempre junto al río, allí se encuentra el km. 21.
Hasta ese momento yo voy a un ritmo de en torno a 5:05-5:10 intentando recuperar un poco lo que he perdido al principio, aunque veo que las piernas van mas cansadas de lo habitual, no buen presagio, el calor ha apretado con algo de humedad, de aquí en adelante aparecerán nubes que taparán el sol a ratos dando treguas.
Me cruzo hasta en un par de veces con Santi, la 1ª le veo siguiendo al globo de 3:45, la última ya le veo por detrás. Nos damos ánimos. También me cruzo con Manu que va por delante, me anima muchisimo a gritos.
La carrera vuelve hacia el centro por el carril contrario pero antes de llegar cruza el río y vuelve al sur por el otro lado para retroceder de nuevo por el carril contrario. El ambiente ha sido muy bueno por el centro y en algún otro lugar, sobre todo en las zonas de los relevos (había maratón por relevos, con dorsales diferentes). Me he cruzado en carrera con muchos españoles, entre los que nos damos ánimos y charlamos un poco.
Sobre el km. 32 se pasa junto al centro y mis piernas empiezan a protestar, mi ritmo decae sensiblemente y desde ese punto al final es la única zona que se repite del circuito, la peor en cuanto a animación y la más tortuosa por continuas rampas, sin mucha pendiente pero que a estas alturas ya se notan. Me empiezo a tomar los avituallamientos muy completos y con mucha calma, y tengo que intercalar pequeños trozos caminando, para finalmente y con mucho ambiente entrar en meta con 3h49´12", puesto 1879 de los 5300 que completaron el maratón, satisfecho ya que no me importaba el tiempo.

Poco después llega Santi, con quien me abrazo, habiendo completado ambos el reto. Los dos hemos sufrido y perdido ritmo para tardar mas de lo esperado, pero contentos por haberlo logrado.

Tras la carrera la degustación de unas estupendas cervezas, aún con el cansancio en el cuerpo y antes de ir al hotel a ducharnos.

El resto del tiempo hasta la vuelta a Madrid el martes ya lo pasamos todos tranquilamente viendo Praga e hidratándonos convenientemente a base de buena "Pilsner Urquell".

El lunes a mediodía estuve un rato paseando por los jardines de Letna junto a Manu y Carmen, dos buenos amigos tapieros. Con ellos comí también después por el centro. Mis felicitaciones también a Manu por completar el maratón, aunque también lo pasó mal y terminó por encima del tiempo que esperaba, aún así 3h33' está muy bien. Estaba bastante fastidiado físicamente el día siguiente de la carrera, y un poco desmoralizado. ÁNIMO Manu, que eres un gran campeón. Un beso también para Carmen, siempre apoyando.

Yo he tenido la mejor recuperación de entre todos mis maratones, el lunes por la mañana estaba ya casi perfectamente, sin ningún tipo de agujetas ni dolores, pese a no estirar lo más mínimo.

El martes ya volvimos los cinco a Madrid, con la pena de dejar atrás tan bonita ciudad y tan buena cerveza.
Dar las gracias a la familia de Santi, superagradables, Jorge es un cielo y se portó muy bien. Agradecimientos muy especiales para Santi, con quien he compartido y sigo compartiendo las carreras, con sus dolores, sus alegrías y sus celebraciones. Todo ha sido más fácil compartiéndolo con él. Su tesón es encomiable.

VA POR USTEDES!!!!!

Las próximas citas maratonianas ya serán el maratón de montaña de Sobrarbe, el 25 de junio, y el maratón de Helsinki, el 20 de agosto. Intentaremos aprovechar la inercia de Praga para su preparación.

Blog Crusti:

http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/05/maraton-de-praga-2011.html
Album picasa fotos:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/MaratonPraga2011#

MEDIA MARATÓN CIUDAD RODRIGO 2011

2011-05-03T18:43:00.014+02:00

6ª edición de la media maratón, que saliendo de Sancti Spiritus termina en el bonito pueblo de Ciudad Rodrigo.

Junto con Alberto (Runners de Barrio) y Cristina nos fuimos a Ciudad Rodrigo el sábado a media tarde, para encontrarnos con Michel y Susana, nuestros perfectos anfitriones este finde, y con ellos nos fuimos a cenar esa noche a un restaurante en el pueblo portugués de Vilar Formoso, en la frontera.
Tras la cena y vuelta a Ciudad Rodrigo, aprovechamos para visitar la feria de abril de allí y tomar unos cuantos arrubujitos, alguno que otro se arrancó por sevillanas aprovechando los conocimientos de Cristina.

El domingo temprano cogimos el autobús que nos llevó a Sancti Spiritus, donde estaba lloviendo y donde hicimos tiempo, saludando a Alberto y José con otro colega, y a Juan Carlos (4 Pipas).

A las 10 comenzó la carrera y dejó de llover, tras 3 km. dando vueltas al pueblo salimos por la nacional hacia Ciudad Rodrigo y volvió a llover, esta vez con mas intensidad y con aire en contra, de modo que en una cuesta larga aunque tendida se nos echaba el agua sobre la cara, si bien yo llevaba gorra y no me molestaba tanto, iba con Cristina a un ritmo cómodo de 5:15.

Hasta el km. 12 no dejó de llover y hasta el km. 14 fui a orinar un total de 4 veces en carrera, de manera que paraba y luego tenía que acelerar para volver a coger a Cristina, y así hasta 4 veces.

En el km. 14 alcancé a Alberto, iba caminando por problemas en una rodilla, que esperemos remitan en breve. En el km. 15, ya un tanto cansado de las paraditas, me decidí a acelerar, dejé a Cristina y fui aumentando el ritmo progresivamente, me encontré muy a gusto hasta el final y terminé fuerte en 1h46'42", con muy buenas sensaciones de cara a Praga. Allí estaba ya Michel al cual le había salido una buena carrera tras los fiascos de Madrid y Medina del Campo. Poco después llegaba Cristina y lograba su MMP.

Tras la ducha en el hotel fuimos al pabellón deportivo, donde se daba a todo el mundo, corredores, público, familia y quien por allí pasase, una opípara comida formada por paella y huevos con farinato, aparte de diversos aperitivos, refrescos y cerveza. Allí pudimos saludar también a Abel, destacado deportista y miembro del club "Jaramugos y Jumentos", uno de los que organizan la prueba.

EN EL PABELLÓN CON ABEL

Tras la despedida de Alberto que volvía a Madrid, y el obligado descanso, por la tarde fuimos con Michel y Susana a pasear por el pueblo, chatear algo y finalmente cenar en el hotel "Conde Rodrigo II" situado a las afueras.
Al día siguiente, ya sólo con Cristina, dimos otra vuelta por el pueblo y después nos fuimos a visitar la Peña de Francia y La Alberca, donde comimos antes de volver a Madrid.

Gracias a todos por este fin de semana, y en especial a Michel, su hermano y a Susana.

Ahora ya toca pensar en Praga.

CAMINO DE SANTIAGO 2011

2011-04-27T17:57:00.021+02:00

Por 19º año consecutivo he realizado una parte del camino de Santiago en Semana Santa, algo que creo seguiré haciendo unos cuantos años más al menos. Este año se trataba de hacer parte de la ruta de Arles en Francia, junto con mi amiga y compañera de trabajo Raquel, y por otra parte acompañar a mis amigos, Raquel, Maribel y su hijo Martín, Joaquín y Gonzalo, en en camino aragonés a partir de Sangüesa, donde terminamos el año pasado. Este tramo ya lo había realizado yo anteriormente en solitario.

El domingo 17 nos desplazamos Raquel y yo en tren hasta Hendaya, y desde allí en otros dos trenes a Bayona y Pau, capital del Bearn francés. Tras visitar Pau un rato nos tuvimos que desplazar caminando (unos 5 km.) hasta el hotel "Ibis Pau Lescar" situado en Lescar para pasar la noche. Todas las etapas en Francia las realizamos con una temperatura calurosa (unos 25-27ºC) con un cielo totalmente despejado.

Al día siguiente realizamos la 1ª etapa desde Lescar, atravesando Artiguelove y Lacommande, donde comimos en un parque. Después continuamos, atravesando el bonito bosque de Laring hasta llegar a Estialescq tras unos 23 km.. Nos alojamos en la coqueta casa rural "Relais Milord" donde recibimos un excelente trato y una estupenda cena por parte de sus anfitriones, además de ser barata.

FOTOS ENTRE LESCAR Y ESTIALESCQ

El martes realizamos la 2ª etapa, comenzando en Estialescq, y tras pasar junto a Sombielle cruzar el bosque de Goes, también precioso. Descansamos y comimos en Oloron Ste. Marie, donde se juntan los ríos Osse y Aspe. Después seguimos por Eysus para plantarnos ya delante de las primeras montañas pirenaicas, pasamos por St Christau y llegamos a Lurbe-St. Christau, alojándonos en el hotel del Vallees (un poco viejo pero bueno).

FOTOS ENTRE ESTIALESCQ Y LURBE-ST. CHRISTAU

El miércoles realizamos la última etapa en suelo francés, arrancando de Lurbe-St. Christau y sorteando las montañas, pasando por Escot y Sarrance, siempre por estrechos caminos a media ladera junto al río Aspe. Finalmente llegamos a mediodía a Bedous donde decidimos comer y parar, puesto que había que llegar desde allí a Javier, en Navarra.

Pudimos coger en Bedous un autobús francés que nos subió Somport y dejó en la estación de Canfranc, e inmediatamente otro allí que nos acercó a Jaca. Desde Jaca ya no nos quedó otro remedio que tomar un taxi hasta Javier, para llegar al hotel Xavier, situado junto al espléndido castillo de Javier, donde nos reunimos con el resto de mis amigos, salvo Gonzalo.

FOTOS ENTRE LURBE-ST. CHRISTAU Y BEDOUS

Ya los 5, comenzamos el jueves la etapa desde Sangüesa, subiendo a Rocaforte y realizando un progresivo, aunque no fuerte, ascenso, parando a comer en una pradera en el camino y terminando en Abínzano tras cruzar Izco y tomar una cerveza allí. Volvimos al hotel Xavier a pasar una 2ª noche y cenar en él de nuevo.

FOTOS DE SANGÚESA A ABÍNZANO

El viernes llegó la lluvia y nos impidió caminar, circunstancia que aprovechamos para subir al valle de Baztán, muy bonito, y visitar Zugarramurdi y su famosa cueva de las brujas, el pueblo de Elizondo donde comimos y el impresionante señorío de Bertiz. Allí pasamos una tarde despejada y soleada, que desapareció al volver a Pamplona. Nos alojamos en el hotel "Be Smart Pamplona" en las afueras, donde ya nos juntamos con Gonzalo. Para cenar fuimos al centro de Pamplona y elegimos un restaurante en la calle Estafeta.

VALLE DE BAZTÁN

El sábado tuvimos tregua y pudimos comenzar en Abínzano, ir a Salinas de Ibargoiti y llegar a Monreal, situada al pie de su famosa "Higa" (que tendré que subir en la "XTREME HIGA MONREAL" el 22 de mayo). Tras tomar algo y aprovisionarnos continuamos por Yarnoz hasta Otano. Allí nos pilló la lluvia y tuvimos que comer a resguardo junto a la iglesia. Ya no pudimos caminar más y tras acercarnos a Tiebas y tomar algo regresamos a disfrutar de una relajante sauna al hotel. Por la noche una estupenda cena en el restaurante "Martintxo" de Cizur Menor.

FOTOS ENTRE ABÍNZANO Y OTANO

La última etapa del domingo, con incertidumbre por las nubes y la lluvia temprana, se realizó finalmente sin problemas, por la premura de tiempo, entre Tiebas y Eunate, atravesando Muruarte de Reta, Olcoz y Enériz. El final, en la impresionante iglesia de Santa María de Eunate, a unos 5 km. de Puente la Reina.

IGLESIA DE TIEBAS

Desde allí ya nos acercamos hasta Murugarren, pueblo de Raquel y Maribel, donde está la casa rural "Casa Baquedano" de su hermano y abuen amigo mío Fernan. Allí ya pasamos el resto del día y dormimos para volver al día siguiente a Madrid.

FOTOS:

https://picasaweb.google.com/yonhey67/CaminoDeSantiago2011#

XII MEDIA MARATÓN GRAN BAHÍA VIG-BAY

2011-04-11T19:48:00.015+02:00

Esta carrera discurre entre la playa de Samil, en Vigo, y el pueblo de Baiona, terminando junto al parador de turismo. El lugar en sí ya es precioso, si te toca además un día soleado, ya has triunfado, el resto es disfrutar, y con gente como David y Santi eso es bastante fácil.

Fuimos a Vigo en avión y tras llegar cogimos un taxi desde el aeropuerto hasta playa Samil, donde en el "museo de las palabras" se recogía el dorsal y el chip, eran en torno a las 2 del mediodía y apenas había gente.

De ahí nos acercamos, también en taxi, hasta el restaurante "mesón do marisco" en playa Canido, donde degustamos una opípara comida, regada convenientemente. Desde allí ya nos acercamos hasta Baiona, alojándonos en el impresionante parador de turismo, con unas vistas estupendas, no creo haber estado nunca en un hotel tan bien situado.

Tras establecernos en la habitación y descansar un rato llegaron Eduardo (de Madrid también) y su amigo Fernando. Nos tomamos unas cuantas cervezas en el bar del parador, y allí continuamos viendo fútbol hasta la hora de cenar.

La cena fue con menú en el restaurante del parador, donde sólo se cuidó David, mientras Santi y yo tomamos un buen vino, un buen orujo, y rematamos con una copa en el bar del parador. Ya se nos había ido la mano de nuevo.

Por la mañana del domingo, tras desayunar cogimos el autobús de la organización que nos llevó hasta línea de salida en playa Samil. Sensaciones irregulares tirando a malas por mi parte y la de Santi, a ver que pasaba, buena temperatura con cielo nublado y buen ambiente.

A las 10:30 en punto comenzó la carrera. Las nubes se despejaron y salió el sol. Tras 1 km. junto a David con las piernas anquilosadas me puse las pilas y comencé a tirar para recuperar tiempo, pretendía bajar de 1h40'.

Sobre el km. 2-3 pasé y saludé a Celina. Me sentí bastante bien en general y disfruté un montón, sólo había una cuesta fuerte pero poco larga, había una larga pero muy tendida, iba muy bien pasando a gente y recuperando tiempo, a ritmo en torno a 4:45.

Las vistas eran espectaculares, un día claro y las islas Cíes al fondo, más tarde en el km. 14 se entraba en la enorme bahía donde están Nigrán y Baiona. Animación a ratos, agua y esponjas para mitigar la humedad.

Al final logré terminar en 1h38'16" (tiempo neto) bastante contento. En meta esperaba toda suerte de refrescos (agua, bebida isotónica), comida (plátanos, geles, barritas energéticas, yogures de varios sabores), helados, todo en cantidad más que abundante, aparte de un ropero organizado, masajistas. ORGANIZACIÓN PERFECTA.

Lo mejor, meta junto a la playa, donde pudimos remojar pies y piernas en un agua que estaba fresca, o más bien fría. Allí ya me encontré con David y Celina (ambos con MMP) y Santi.

Tras la ducha en el parador y una cerveza refrescante, nos fuimos a comer al restaurante "el tunel" allí en Baiona, donde degustamos una mariscada junto a Eduardo y Fernando, y para terminar una copichuela por esas calles y plazuelas estrechas del pueblo.

El resto ya lo peor, vuelta al aeropuerto, retraso del avión y llegada ya tarde a Madrid y a casa muerto de cansancio. Pero compensa.

Gracias a Santi y a David por la compañía y los estupendos momentos, a Eduardo, con quien coincido por 2ª vez tras la media del románico rural, a Fernando por su ayuda e interés, enhorabuena también por tu carrera, y a Celina a quien esperamos ver por esa zona de nuevo para que nos enseñe más y mejores cosas.

Fotos:

https://picasaweb.google.com/yonheyPic/MediaMaratonVigBay2011#

Blog de Santi:

http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/04/xii-medio-maraton-vigo-bayona_11.html

DOBLETE AZKOITIA-SEGOVIA

2011-03-28T18:59:00.011+02:00

Ha sido la 1ª vez que me he embarcado, junto a Santi, en esta aventura de correr dos medias el mismo fin de semana, y además con sólo 17 horas de diferencia entre ellas, nuestro DOBLETE. Saliendo de Madrid a mediodía, vía Segovia para recoger los dorsales del domingo, y llegando a Navarra ya cerca de las 21 h. El destino era la casa rural (Casa baquedano) de un buen amigo mío, Fernan, situada en un tranquilo pueblo llamado Murugarren, a unos 4 km. de Estella. Allí degustamos un excepcional menú de sidrería al más típico estilo vasco, que terminó en la casa con algún pacharán más y la cabeza un pelín tocada.

Al día siguiente viaje (unos 100 km.) hasta Azpeitia, pasando desde Zumárraga por un precioso y largo desfiladero, y entrando por Loiola y su impresionante santuario. Nos dió tiempo a informarnos, comer un plato combinado y cambiarnos antes de coger el autobús de la organización a Azkoitia, lugar de salida. Allí conocí a José (al que tan solo horas antes había aceptado como amigo en el facebook) y a su compañero, ambos de Tolosa, y con los cuales nos fuimos cruzando unas cuantas veces en carrera y pudimos departir al terminarla, unos tíos estupendos.

En Azkoitia estuvimos tranquilamente esperando una hora, entre amagos de lluvia, paseando y haciéndonos fotos, Abel Antón, Martín Fiz y algunos conocidos deportistas estaban allí para correr.

A las 16:30 horas comenzó la carrera, salí atrás y pasé 2 km. temeroso por sentir débil la rodilla, pero pasado ese tiempo me sentí mejor y comencé a aplicar mi plan, que no era otro que meter un ritmo constante de 5'/km. y terminar en 1h45'. 11 km. en dos vueltas a Azkoitia, no muy bonitos y con algo de gente, para de allí pasar a Azpeitia en el km. 14 y recorrerlo, una población bastante más bonita y con muchísima animación. Me sentía a gusto y me pasé la carrera agradeciendo a la gente su animación y chocando las manos con los críos. Terminé la carrera en 1h45'28", satisfecho a la espectativa para el día siguiente. No cayó ni una gota en carrera.

Tras la ducha en los vestuarios de la piscina y un par de cervezas salimos hacia Segovia.

Metiendo caña para tardar lo menos posible, paramos a las afueras de Burgos, en el hotel "Landa", y degustamos una buena cena en sus bonitos comedores. Después proseguimos camino a Segovia llegando sobre las 2 y media (ya habíamos cambiado la hora), control de alcoholemia a la entrada (0.0) y accesos complicados al hotel nos hicieron meternos en la cama del hotel Don Felipe a las 3.

A las 9 arriba, desayuno en el hotel y hacia el acueducto. Saludos a Gervasio, Manu, Teto y Chus antes de carrera, y a correr. Los primeros 7 km. fueron una tortura a 6,2'/km debido a fuertes ardores, una parada técnica hizo que me recuperara y en la cuesta del km. 8 empecé a tirar más, y así fui de un tirón subiendo el ritmo poco a poco, me encontraba mejor en las cuestas arriba. Me crucé con Alberto, Javi y Daniel, y pasé cerca del final a JC Villa. Al final terminé en 1h55'49", sin ninguna molestia y llegando a fuerte ritmo.

Tras la ducha en el hotel, unas cervezas con Javi, al que sólo conocía por el foro, y después una estupenda comida de remate en el restaurante "José María" junto a Santi, Teto y Chus. Después vuelta a casita. Finde espectacular y muy cansado, debido sobre todo a los viajes. Muchas gracias a Santi por compartirlo conmigo y embarcarme en él. A ver cual es la próxima locura que se le ocurre, seguro que me dejo liar. Blog Crusti: http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/03/el-doblete-xviii-azkoitia-azpeitiav.html Casa Baquedano: http://www.casabaquedano.com/es/index.html Más fotos, que se irán completando, en mi álbum picasa.

V MEDIO MARATÓN CIUDAD DE MÉRIDA 2011

2011-03-14T17:41:00.006+01:00

Denominada exactamente "media maratón Mérida patrimonio de la humanidad" ha sido la 1ª vez que la corro. Este año parece que el recorrido variaba mínimamente, aunque en cualquier caso la prueba ha recorrido los principales monumentos de la ciudad, siendo el paso por algunos de ellos de lo más bonito.

Tras llegar a Mérida desde la zona de Piedrahita, a unos 260 km., y recoger el dorsal se puso a llover para no parar salvo una media hora al terminar la carrera. Salí ya empapado aunque con una temperatura de unos 12-13º, bastante buena. Noté de inmediato las piernas cansadas yendo a un ritmo de 5'15", no iba a gusto y más bien parecía ir a menos de 5'. Allá por el km. 6 empecé a coger el ritmo y a disfrutar de la carrera, sin duda el paso por el circo romano con zona de cesped un poco embarrado me vino de maravilla. Me puse al ritmo de 5' deseado y gané el tiempo perdido.

A partit del km. 13-14 empezaron las cuestas y en el km. 17-18 llegó las cuesta larga y mas fuertecilla, de esas contra las que te estrellas si no has guardado reservas. Yo, al ir a ritmo tranquilo la subí sin mayor problema. El tiempo final fue de 1h 45' 14"

Después una pequela espera en las colas para lectura del código de barras del dorsal y para recogida de la bolsa del corredor, con dos camisetas. Afortunadamente sin colas para los grifos de abundante cerveza. Después, vuelta a Madrid.

La carrera es bonita y recomendable y sólo necesita un pelín mejor organización en meta.

III TRAIL CABO DE GATA-NÍJAR

2011-03-07T19:55:00.015+01:00

Hace casi 5 meses que estábamos apuntado a este trail que se desarrolla en el hermoso parque natural del Cabo de Gata-Níjar, en Almería, lugar donde ya había estado otras 3 o 4 ocasiones, aunque ya hace años. Yo lo esperaba con muchas ganas aunque 30 km. siempre infunden respeto, no obstante era una buena tirada larga de cara a Praga.

El viernes nos acercamos Santi y yo llegando sobre las 21 h. a San José, nos aposentamos en el hostal "El Dorado" y degustamos una magnífica cena en el restaurante del hotel, lo que bien empieza seguro que bien acaba.

Al día siguiente tras desayunar nos acercamos a Rodalquilar, a recoger el dorsal, nos hicieron esperar un rato (sobornándonos con pastelitos) por un retraso en la llegada de las camisetas. Sobre las 12 estábamos listos, y tras acercarnos al mirador de las "Amatistas" nos fuimos a "Isleta del Moro", un pequeño pueblo costero, donde tomamos unas cervezas (con unos más que buenos aperitivos) y comimos posteriormente en un restaurante.

Al terminar de comer llegaron Alberto y Jesús (Runners de Barrio) y David, que comieron en el mismo lugar. Tuve un pequeño percance, porque algo de la comida me sentó mal aunque tras vomitar ya me sentí bien. Después nos acercamos con ellos y con Fernan y Vania de nuevo a Rodalquilar a por sus dorsales.

Después de la siestecita y el descanso salimos a tomar unas cervezas y cenar en otro buen y barato restaurante, y como no, en carnaval que menos que salir a tomar unas copas por los pubs de la zona, donde había buen ambiente y mucha gente disfrazada.

Tras las copas al hotel a dormir, y con el temor del aire que podríamos tener al día siguiente, ese día había hecho mucho.

El domingo temprano nos acercó un autobús de la organización desde San José a Rodalquilar, lugar de salida, en una carrera lineal que terminaba en San José junto a la playa. Distancia 29,2 km. salía el sol y no hacía excesivo aire.

A las 10 h. comenzamos la carrera unas 400 personas, hora y media antes lo habían hecho otros tantos senderistas. Se nos había unido Josemi, miembro del ARC Alcoy, al igual que Fernan, quien no corría por lesión. Comienzo cuesta abajo y de inmediato a subir, por un estrecho y pedregoso camino subimos todos caminando y en fila india. Sobre el km. 4 o 5 terminó la cuesta y el camino se hizo más ancho, con lo cual pudimos empezar a correr. Había perdido mucho tiempo pero mi objetivo era hacer la carrera a 5'/km (mi ritmo deseado en Praga) y es lo que hice, sin preocuparme de recuperar ese tiempo.

Fui muy a gusto y demasiado bien, por caminos muy buenos y un paisaje precioso. En el km. casi 12 empecé a pasar senderistas y llegué al 2º avituallamiento, allí se giraba a la izquierda y entendí porque había ido tan bien, el aire me empujaba por detrás, a partir de ahí me iría dando a ratos de lado y otros de frente, también en más ocasiones me ayudaría. El camino se hizo a ratos arenosos, otros pedregoso, poco a poco iría pasando a muchos senderistas, se notaba la humedad y hacía sol, pero yo disfrutaba a mi ritmo.

Como la cabeza sabe lo que vas a hacer, a falta de 2 o 3 km. ya empecé a cansarme un poco, pero pude llegar mas o menos con ese ritmo a San José y terminar en 2h42'29", cansado pero contento.

Tras esperar la llegada de mis compañeros me fui al hotel a duchar, y posteriormente comimos en un restaurante italiano, a excepción de David, Alberto y Jesús (que tomaban el tren) y con la compañía de Josemi con su chica y amigos. Después el pesado viaje de vuelta a Madrid, lo peor de todo.

La lástima fue la ausencia por problemas personales de Andrés, también miembro del ARC Alcoy, y al que le deseo suerte y que se solucionen satisfactoriamente.

La historia de Crusti:

http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/03/iii-trail-cabo-de-gata-nijar.html

Los Runners de Barrio:

http://www.runnersdebarrio.com/2011/03/iii-trail-cabo-de-gata-nijar-292km.html

Mis fotos de la carrera:

https://picasaweb.google.com/yonheyPic/IIITrailCaboDeGataNijar#

V MEDIA MARATÓN LA LATINA 2011

2011-02-28T17:42:00.002+01:00

Tras la media maratón el domingo anterior en Valdepeñas, que supuso un gran esfuerzo que me pasó factura durante toda la semana llegaba media, que corría por 2ª vez y que había que tomar con tranquilidad, de hecho, todas las medias a partir de ahora hasta Praga (y son unas cuantas) las tomaré con tranquilidad, como tiradas largas sin arriesgar.

Esta además me pillaba a 200 m. de casa, todo un lujo. Compartí preliminares con mis amigos Fabio y Fernando, el incombustible Crusti, los no menos fenomenales "Runners de Barrio", y también con Torcas y Gondor. También pude saludar a Daniel y a varios tapieros.

Pese a que el tiempo parecía amenazar lluvia y aire, al poco de empezar la carrera se despejó y salió el sol.

El resto no tiene mucho misterio, comencé la carrera junto con Fernando y cogí un ritmo de 5' que mantuve todo el rato. La carrera es un continuo rompepiernas y en la Casa de Campo comienza a subir hasta meta. En la Casa de Campo se adelantó Fernando y ya continué sólo hasta el final con mi ritmo, adelantando al forero Litterman y a Alfonso, saludos a ambos.

Tiempo final de 1h 46' 56" y sensaciones dispares pero carrera sin sufrimiento y tranquila.

Después, y para no variar el guión, unas cervecitas por la zona con Fabio y Crusti, y a comer por el centro con algunos de los "Runners de Barrio", gracias chicos.

MEDIA MARATÓN VALDEPEÑAS 2011

2011-02-21T16:59:00.009+01:00

Se denomina esta carrera "Muy heroica media maratón Ciudad de Valdepeñas" aunque no tengo muy claro el porque de esa denominación. Una de mis metas este año era bajar marca en media maratón, no lo intenté en Santa Pola por haber demasiada gente, no lo pude intentar en Getafe por estar enfermo y no poder correr, esta era una de las últimas oportunidades, perfil en principio llano apto para ello, y no la desaproveché.

Me presenté en Valdepeñas el sábado tarde y me alojé en casa de la suegra de Crusti, junto con su familia, que me ha tratado de maravilla. Además esta vez nos fuimos a la cama prontito y sin juerga, buena señal.

El domingo por la mañana se presentó lluvioso y nos mojamos hasta la hora de la salida, la bolsa del corredor la dieron antes y estaba bien equipada, lástima que se hubiesen acabado las tallas grandes. Justo 10' antes del comienzo de la carrera cesaba de llover y sobre las 10:30 salíamos, nosotros y el sol (cagada con la gorra).

Desde el principio empecé fuerte, puesto que con unos 300 corredores se podía pasar sin problema. Pasé y saludé al principio a Alber y a Sonia y en el km. 2 hacía 9' clavados. Seguí con buen ritmo de manera que en el km. 4-5 llevaba ya un ritmo medio de poco más de 4'15" y me empezaba a asustar. Sobre el km. 8 cazaba al globo de 1h35', al cual suponía un tanto desubicado, como temía darme el tortazo decidí unirme al grupo. El portador iba de cháchara aunque un poco fuerte, un par de kms más adelante se relajó tras una cuesta arriba y empecé a adelantarle poco a poco.

El resto de la carrera fui pasando a gente poco a poco y manteniendo un ritmo medio de 4'20", muy al límite, no disfrutaba lo más mínimo y no veía la hora de acabar.

A partir del km. 17 se me empezó a hacer duro y tiraba como podía pero manteniendo el ritmo, las pulsaciones empezaban a subir. En el km. 18 pasé a un corredor caminando y como llevaba buen tiempo decidí acompañarle medio minuto para bajar pulsaciones, y eso estuve, medio minuto. No me solucionó mucho pero me permitió continuar hasta el final sufriendo de igual manera para terminar en 1h 31' 40" (tiempo real) y hacer MMP.

No se puede decir que fuera un circuito favorable, tenía unas cuantas cuestas que aunque no fuertes si perjudicaban el ritmo.

Tras la carrera y con la serena alegría de haber cumplido el objetivo, me despaché a gusto con el grifo de cerveza para los corredores. A la llegada de Crusti nos duchamos en el polideportivo, con agua fría, costó meterse pero al salir de agradeció un montón.
Para rematar, unas cervezas con estupendos aperitivos y comida posterior en un restaurante del pueblo, antes de volver a Madrid.

Resto fotos:

https://picasaweb.google.com/yonheyPic/MedioMaratonValdepenas2011#

Blog Crusti:

http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/02/xvi-medio-maraton-de-valdepenas.html

CROSS UNIÓN ATLÉTICA COSLADA

2011-02-14T17:08:00.004+01:00

Tras dos semanas sin carreras y con pocos rodajes por diversos motivos, llegó ayer un cross, el 1º que hago este año. Se trataba de la 5ª edición del CROSS UNIÓN ATLÉTICA COSLADA. El resultado no ha podido ser mejor. Para empezar se trata de una carrera con unos 200 corredores, un número perfecto para sus condiciones, y el recorrido discurre por el parque del Humedal en Coslada, entre caminos de tierra y pinares. Eran 3 vueltas que completaban en teoría 8.910 m., el primer km de cada vuelta picando hacia arriba y los otros casi dos picando hacia abajo, curvas en zig-zag en los pinares y agachándose un poco para evitar las ramas. La carrera muy bonita y muy bien organizada. Temperatura ideal para correr aunque te quedabas muy frío al terminar. A buen seguro repetiré.

Me presenté con Crusti, la casualidad hizo que escogiéramos ambos la misma equipación, y allí nos juntamos con Micenas, Abebebikila y el Biqui junto con su novia Yolanda y sus padres.

La carrera la comencé más o menos tranquilo pero fui poco a poco cogiendo ritmo y pasando a gente. en la 2ª vuelta me quité los guantes (me sobraban) y cogí un ritmo de mas o menos 4'45" y en la 3ª vuelta ya me empleé a 4'30". Al final cogí al Biqui a 50 m. de meta y entramos juntos antes en un tiempo real de 40' 19", yo creo que tenía menos de 8,9 km.

Para terminar, tras la carrera unas buenas cervecitas junto a Crusti en compañía del Biqui y family, remate de una buena jornada.
Web carrera: http://nuke.unionatleticacoslada.com/
Otro blog: http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/02/v-cross-ua-coslada.html

MEDIA MARATÓN SANTA POLA

2011-01-24T18:43:00.009+01:00

Es la 2ª vez que asisto a esta carrera, y mis impresiones han cambiado ligeramente. Continua siendo una de las mejores carreras en lo referente a ambiente y organización, pero está llegando un momento que casi no se puede correr salvo que salgas muy delante, las calles de Santa Pola no son lo suficientemente anchas para tanta gente.
Llegué con Crusti el viernes de madrugada, ya hacía frío, por suerte estaba todo desangelado y nos fuimos a dormir, estábamos alojados en el hotel Polamar.
El sábado por la mañana nos acercamos a la feria del corredor, había poca gente y terminamos rápido, allí nos encontramos con Malagueta, con dudas sobre su rendimiento por unos problemas físicos (que afortunadamente luego no le aparecieron).

A partir de ahí vino el desmadre. Primero en una terracita cubierta empezamos a tomar cañas, primero Crusti y yo, luego se fueron añadiendo paulatinamente Miróbriga con su familia, Lazarillo y María Luisa, y finalmente Asmático, de cañas hasta la hora de comer.
Comida en el restaurante “Narcea” (donde ya nos conocen) con Lazarillo, María Luisa, Crusti, Asmático y Cristina, comilona en regla, con vino y orujo final, lo del final nunca mejor dicho, nos fuimos del restaurante a las 6 de la tarde, cuando acabamos con las dos botellas de orujo.

A esa hora el tema de la siesta estaba ya medio perdido, pero se terminó de fastidiar cuando nos encontramos a los “Runners de barrio” y nos fuimos con ellos a un karaoke, nos liamos a copas y a cantar, era ya una mera cuestión de dejarse llevar por la juerga. Espero que cantar se me diera mejor que correr.

Desde allí, los dos más inconscientes del grupo, Crusti y yo, nos fuimos a cenar al restaurante italiano “Marruzzella”, una buena cena y claro, una botella de vino completita. De allí al hotel, casi diría que no iba mal…
Domingo por la mañana, 8:30, gases, ardores, resaca, no recordaba la mitad de las cosas. Ante tales circunstancias, bastante buena carrera hice.

Antes del comienzo pude saludar, aparte de los impresentables del día anterior, a Mechas y sus compañeros del ARC Alcoy, Indeciso, la gente de Valencia (Aliada, Raul, Agustín, Marce), Beni y pareja. La temperatura era fría pero fue genial para correr, aunque en ciertos tramos pegaba el aire frío de frente y era bastante molesto. Comencé la carrera y tras hacer una parada técnica cogí a Miróbriga sobre el km. 4 e hice el resto junto a él, a ritmo 5’/km. clavados. También fui saludando a gente por el camino, pasandola o cruzándome con ella, al Sombrilla, a Celina (enhorabuena por tu tiempo). Finalmente terminé, bien de caja pero ya con la cadera cargadilla, en 1h45’, aunque no lo creas Miguel tu compañía fue fundamental para terminar como lo hice. Ya en meta encontré a Alicia y Javier, muy contentos ambos por sus tiempos, igualmente felicidades sobre todo a Alicia, que se estrenaba en media.
Después de carrera la duchita, todo un lujo el Polamar, situado junto a salida y meta. Para terminar comida en otro clásico para nosotros, el restaurante “Casa Juan”.
Finde inolvidable y memorable. Espero no olvidar mencionar a nadie.

CARRERA PEDESTRE TRES CANTOS

2011-01-16T21:09:00.004+01:00

1ª vez en correr esta carrera de 15 km., y el desastre del principio ha sido monumental, sobre todo los atascos y atascos de gente para acceder a la pista donde estaba la salida, aunque luego el resto ha estado perfecto. El recorrido normal, lo que se puede esperar corriendo por las calles de un pueblo como Tres Cantos, la temperatura, que al principio fue genial, terminó siendo calurosa los últimos kms. Salí en plan tranqui acompañando a Crusti (demasiado tranqui) y en el km. 8 ya empecé a acelerar poco a poco (demasiado pronto) para intentar terminar por debajo de 1h15', al final terminé en 1h14´50".
Estuve con Beni, Micenas, Sideuvol, Teto y Chusita, Marcos Gato, Txunda, Juan Carlos, Antonio y Elo (4 pipas) y Piraña. Enhorabuena especial para Henar, la mujer de Sideuvol, que terminó 1ª en la prueba de 5 kms, menuda campeona está hecha.
Después ya tuve que salir pitando para casa y no pude quedarme a comer y tomar algo con la gente.
Vamos a empezar a pensar en Santa Pola, donde si se dan las circunstancias y no pierdo mucho tiempo en la salida intentaré bajar marca.

TRAS EL FINAL CON CRUSTI Y HENAR

XII TROFEO PARIS

2011-01-09T20:40:00.005+01:00

12ª edición del trofeo Paris, 3ª realizada por mi parte. Disputada en el parque lineal del Manzanares, de 10 km., está perfectamente organizada, no hay gente excesiva y a poco de salir ya se puede coger ritmo pese a los caminos estrechos, señalización kilométrica cada 500 m. y bolsa final con agua, coca-cola, desodorante y dos camisetas (una técnica y otra de algodón). La temperatura suele ser todos los años gélida pero este año era muy buena, incluso ligeramente calurosa a ratos.
He podido saludar a muchísima gente, aparte de Biqui, Ertumba y Crusti, y mis colegas Fabio y Fernando con los que había quedado, rondaban por allí Josero, Beni, Teto y Chusita, Marcos Gato, Salsipuedes, un montón de Garabitas, Elo y Antonio, unos cuantos blogueros como Daniel, Bea, Alfonso y Jan, y un montón de tapieros (unos animando y otros corriendo) entre los que estaban Carmen y Manu. Alguno se me olvidará, que me perdone.
La carrera la he hecho fuerte desde el principio, con un ritmo constante que he logrado incrementar los últimos dos kms, terminando en 41'31" y logrando MMP.

RESUMEN 2010

2011-01-04T15:28:00.003+01:00

Una vez concluido el año 2010 con la San Silvestre vicalvareña el día 31 por la mañana, puedo considerarlo como un año bastante satisfactorio. A excepción de dos quincenas con ligeros problemas (a finales de enero en un tobillo, que resultó ser consecuencia de las zapatillas, y otra por junio en una rodilla por una carrera de montaña) el resto no he tenido problemas y he realizado 41 carreras de distintos tipos, logrando MMP en 10000 m. y en maratón.
Las carreras fueron las siguientes:
- 3 maratones:
14/02 26º maratón Sevilla 3:55:24
26/09 Maratón Berlín 3:51:54
12/12 I maratón Castellón 3:42:28
- 12 medios maratones (incluido Behobia):
24/01 XXI medio maratón Santa Pola 1:45:33
07/03 IV medio maratón del camino 1:40:30
11/04 X medio maratón Madrid 1:42:26
16/05 X medio maratón San Sebastián 1:37:38
30/05 V medio maratón Ciudad Rodrigo 1:36:36
21/08 38º medio maratón Báscones de Ojeda 2:00:05
05/09 24º medio maratón bajo Pas 1:36:36
12/09 XIII medio maratón jamón Teruel 1:39:57
24/10 III medio maratón románico rural 1:55:47
14/11 46 Behobia-San Sebastián 1:49:43
21/11 XX medio maratón Valencia 1:37:27
28/11 28º medio maratón Villaverde 1:42:30
- 2 carreras de montaña:
13/06 IX cross alpino telégrafo (17 km) 1:52:21
11/07 Flysch Zumaia (27 km) 3:04:20
- 6 carreras de mas de 10000 m.:
07/02 XI Dos leguas fuentes Chopera (11 km) 57:02
28/03 30º medio maratón Ciudad Univ. (14 km) 1:05:03
09/05 II Vuelta Casa de Campo (16,5 km) 1:19:29
05/06 23ª carrera Hoz Huécar (14,5 km) 1:11:46
25/07 28º trofeo San Lorenzo (10,6 km) 57:11
08/08 31ª pedestre Guadarrama (11 km) 57:38
- 9 carreras de 10 km.:
10/01 XI trofeo Paris 42:12
17/01 XV carrera distrito Usera 44:58
21/03 XII intercampus 42:08
18/04 VII carrera Moraleja En medio 44:35
23/05 II carrera África vive 46:33
27/06 23ª carrera San Juan 44:56
17/10 XXX carrera CSIC 51:41
31/10 VIII carrera rompepiernas 49:56
07/11 Carrera otoño Tres Cantos 49:43
- 9 carreras de menos de 10 km.:
09/01 XXI cross rector UNED (6,5 km) 28:12
03/07 VII carrera Arenas San Pedro (9,3 km) 45:11
31/07 Carrera El Arenal (8,6 km) 47:00
29/08 XIV carrera Las Lagunas (9 km) 45:37
05/12 I carrera Orusco (7 km) 34:20
24/12 V legua navideña Camarma (5,4 km) 26:27
26/12 27ª San Silvestre salmantina (8,4 km) 37:02
28/12 16ª San Silvestre mostoleña (8 km) 38:49
31/12 31ª San Silvestre vicalvareña (8 km) 40:10
A esto habría que sumar la carrera de relevos de carreraspopulares.com en mayo.
El éxito para correr 41 carreras ha sido dosificar los esfuerzos, corriendo algunas a tope y otras en plan más tranquilo, tipo entrenamiento o tirada larga.
Aparte ha supuesto un montón de visitas fuera de Madrid, y por 1ª vez una carrera fuera de España.
Ante todo, gracias a toda la gente que lo ha compartido conmigo, bien presencialmente, bien con su apoyo, especialmente a Crusti, mi acompañante en muchas de las carreras.
¿Objetivos para el año 2011? el 1º por supuesto no lesionarme, seguir disfrutando y si puedo mejorar tiempos en medio maratón y maratón, aunque sea por 1', en cualquier caso es secundario.

I MARATÓN INTERNACIONAL CASTELLÓN

2010-12-13T19:07:00.006+01:00

6º maratón que meto en la saca, aprovechando la 1ª edición de Castellón. Llegaba con mejor preparación que los tres últimos (por diversos motivos Donosti, Sevilla y Berlín fueron demasiado duros, aunque en cualquier caso había motivo) pero con miedo, tenía claro que me hacían falta un par de tiraditas de dos horas y media pero por falta de tiempo no pude hacerlas.
El sábado tempranito me fui en tren acompañado de Asmático a Castellón, también iba en ese tren Gervasr, con el vagón prácticamente vacío fuimos a pierna suelta y estirada todo el camino. Pasadas las 12 llegamos y tras instalarnos en el hotel Zaymar (pegado a la feria del corredor y línea de meta) nos pasamos por la feria del corredor a por chip y dorsal. Después nos fuimos a comer los tres a un restaurante cercano para a continuación echar una más que generosa siesta.
Ya pasadas las 7 de la tarde nos juntamos con Mechas y Fernan (del club ARC Alcoy) con sus respectivas parejas, aunque ya no cené con ellos porque tenía otros planes, y a las 9 me fui al restaurante “Tagliatella” donde había quedado para cenar con Luis Barba y su mujer Marga, Javi Sanz, Gervasr y Corraliego, nos metimos un buen plato de pasta y unas cuantas cervezas, incluso un carajillo en mi caso. Después al hotel a descansar sobre las 23 h.
El domingo otro pequeño madrugón, a las 7 arriba y junto con Asmático, Mechas y Fernan a línea de salida. Antes saludos a Angelín (el de Villena) y al Alberto (el Sombrilla), que no se pierde una. Temperatura ideal, sobre los 10º y salida en el puente que había allí cerca. Recorrido urbano de una vuelta incluyendo alguna zona periférica.

ANTES DEL COMIENZO (cortesía de Alberto)

A las 9 en punto salimos, unos 3-4 km. un poco apretujados, me costó coger un ritmo cómodo, no iba a gusto. A partir de ese km. 4 empecé a apretar para recuperar el tiempo perdido y situarme a ritmo y tiempo de 5’/km, cosa que fui haciendo poco a poco. Pasé a Xbilbo e inmediatamente se puso a mi lado Gervasr aunque tras parar a orinar ambos me dejó porque su ritmo era superior. Vuelvo a pasar a Xbilbo y controlo un km., me doy cuenta que voy a 4’45” y tengo que frenar o irremediablemente a ese ritmo me daré el gran trompazo. Así me alcanza Luis Barba, lleva ritmos y tiempos normalmente bastante superiores a mí pero tuvo que salir atrás por dorsal y ya fue fastidiado. Me acoplé a él porque iba mas o menos como yo y así fuimos tirando los dos. En muchos tramos íbamos cruzándonos con los otros corredores que iban por el carril contrario, eso me entretiene y me hace olvidar la carrera. De esta manera me cruzo un par de veces con Javi Sanz, con Angelín el villenero hasta tres (la 3ª debía ir cascado porque ni levantó la cabeza), Corraliego, Jan (que casi ni me dio tiempo a verlo), Atalanta, Mechas, Fernan, también vi repentinamente a Halfon (creo que era él) y alguno más que me perdone si no lo recuerdo ahora.
Km. 21, tiempo de paso 1:45-1:46, prácticamente a 5’.
Así seguí con Luis hasta el km. 28 en que volví a parar a orinar, y pese a que intenté tirar un poco para cogerlo no pude y ya me quedé sólo. Km. 30, comienza la carrera y poco a poco se comienza a sentir el cansancio, dejo atrás las zonas periféricas que acabamos de recorrer para volver hacia el centro, aunque al no conocer la ciudad casi nunca sé donde estoy. Los pasos por el centro son siempre multitudinarios, la gente apiñada dejando un pasillo de poco más de 2 m. y animando. Sobre el km. 36 recibí la llamada urgente del retrete y tuve que realizar una parada supletoria en un bar, aproveché para “doparme” con un gel y salí dispuesto a terminar la carrera. Ya tuve que hacer un par de paradas porque las piernas no respondían al 100%. Sobre el km. 39 apareció por detrás Mechas y un vallecano (que conocía de vista), iban escopetaos a poco mas de 4’30”/km., intenté unirme a ellos quedando tan poco pero no duré ni 500 m. de lo fuerte que iban.
Viendo que ya bajaba mi marca me relajé un poco y finalmente terminé en 3h42’28” (algo mas de 1’ menos que mi marca anterior), hecho polvo pero contento. Avituallamiento incluyendo un par de cervecitas que servían y duchita en el hotel, a 100 m. de meta.
Para terminar unas birras más y comida en un restaurante por allí cerca con Mechas, Ana, Fernan, Vania y Asmático, también me encontré en el restaurante a Jan, muy contento por haber finalizado su primer maratón (enhorabuena Jan).

Supongo que no es fácil que vuelva a Castellón porque siempre se intenta conocer sitios diferentes, pero me ha gustado este maratón y estaba muy bien organizado, con lo cual nunca se sabe.

La vuelta con Asmático a Madrid en tren casi un pequeño tormento, con el tren lleno no sabía donde poner las piernas, menos mal a la película que nos entretuvo un poco.
PRÓXIMO RETO MARATONIANO: 8-MAYO-2011… MARATÓN DE PRAGA

XX MEDIA MARATÓN VALENCIA 2010

2010-11-22T19:40:00.009+01:00

Segunda vez que asisto a Valencia el presente año, la vez anterior en mayo fue con ocasión de la carrera de relevos de carreraspopulares.com, esta vez era el turno de la XX edición del medio maratón, que corrí por 2ª vez.
Junto con Crusti (compañero ya habitual) nos desplazamos el sábado por la mañana a Valencia, para llegar sobre las 11 a la feria del corredor en el puerto.
Tras recoger chip y dorsal y tomar una cerveza por la zona con buen tiempo nos fuimos a Cullera, donde mis padres tienen un piso. Todo el día lo dedicamos a descansar, comer, descansar y cenar, perfecto, sobre todo la extraordinaria comida al solecito en la terraza de “Casa Salvador” junto a L’Estany.

El domingo temprano nos acercamos a Valencia, allí nos juntamos con la panda valenciana del foro para hacernos la foto, junto a ellos estaba David Capa, también Marce y Agustín con los que ya he coincidido tres veces este año. También nos juntamos con Andrés (Mechas) y su colega Fernan con Vania, los dos junto con Crusti del club ARC Alcoy. También se unieron Teto y Chusita, recién llegados de Requena.

A las 9:30 comenzó la carrera, más de 7000 personas y un tanto caótica la salida, con varios cajones abarrotados (cuya distribución no llegué a entender). La carrera salí del puerto, volvía a pasar por él sobre el km. 8 para dirigirse al centro pasando por la Plaza del Ayuntamiento, vuelta al puerto, y lo peor, los dos últimos kms por el recorrido del circuito de fórmula 1, cuando ya vas agotado una zona solitaria sin ningún tipo de público, debería eliminarse ese trozo.

Si pretendía días anteriores hacer 1h35’ la idea se me fue de la cabeza al levantarme por la mañana, la copiosa cena anterior hundió a priori mis aspiraciones, pero heme aquí que encontré una liebre dispuesta para mí, David Capa, recién llegado del maratón de New York y que en 7 días estará en el de Florencia, se puso delante de mí y empezó a tirar durante toda la carrera, dándome ánimo en los momentos dubitativos, de manera que pude terminar en 1h37’ (muy bien), pese a las rachas de viento y a la pérdida de tiempo los cinco primeros kms por exceso de gente

Al término de carrera ya tomamos unas cervezas con Mechas y Fernan antes que volvieran a sus lugares y nos desplazamos al restaurante “Aquilino” donde comimos con los valencianos y con Syl que se acercó a saludarnos.
No quiero dejar de mencionar a Pepo, que se encontraba allí dando a conocer la maratón clandestina de Valencia del 20 de febrero, cuyo enlace dejo para quien quiera saber que es y porque se celebra.
http://maratonclandestina.com/
Un lujo de fin de semana.

46 BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN

2010-11-19T19:59:00.009+01:00

Llegué a San Sebastián en autobús el viernes por la tarde procedente de Navarra, donde llevaba cuatro días de vacaciones, en total reposo y tranquilidad. Hasta la hora de llegada del microbús con los “Runners de barrio” (en adelante RDB) y Crusti me fui a cenar al barrio viejo. A la vuelta al albergue juvenil de Ondarreta donde nos instalamos tuve un pequeño percance al darme un buen cabezazo con un árbol, resultado tres grapas en la cabeza. Esta gente llegó sobre las 12 y media de la noche.
Al día siguiente fui con Crusti a la exigua feria del corredor a recoger chip y dorsal, encontrandonos con Runnerstone y otro compañero (habían ido corriendo ambos). Tras la feria comenzó el rosario de cervezas con Crusti, primero al sol en una terraza leyendo plácidamente el periódico, luego con Mirobriga que se pasó a saludar y tomar algo. Inmediatamente después a tomar unos pinchos al barrio viejo con Runnerstone y Alberto, justo antes de compartir una opípara comida con Crusti en el restaurante Txokolo.
Tras la comida vino la siesta en el albergue, y después más de lo mismo. Primero pudimos saludar a Santi Palillo, que estaba por la zona y después tomar unas cervezas con Sideuvol y su familia (encantadores). Para terminar la jornada cena a base de pinchos, cervezas, vinos y algún pacharán por el barrio viejo, de ahí al albergue a saludar a los “RDB” y a dormir con los otros cuatro compañeros ajenos de habitación.

PERFIL DE CARRERA

SALIDA DEL ALBERGUE CON CRUSTI Y LOS RDB

DÍA DE CARRERA: A levantarse a las 7:45, desayuno en el albergue y a coger el microbús con los RDB que nos acercó a Behobia. Día lluvioso tal como se había anunciado y sensaciones variadas tras la cena anterior (las de Crusti no eran tan buenas, je je). Pude encontrarme antes de carrera con Sideuvol y Henar, y también con Manu el tapiero (fenómenos).
A las 11:09 salió nuestro cajón, el rojo, lluvia que no paró durante los 20 km. Comienzo ligeramente rápido que poco apoco fue decayendo a medida que Crusti iba bajando sus prestaciones, en ese momento acabé de decidirme por acompañarle y disfrutar tranquilamente de la carrera. En el km. 6 empezó la subida a Gaintxurizketa, la esperaba más fuerte, pero tranquilamente la pasamos. A partir de ahí una serie de cuestas arriba-abajo (tipo rompepiernas) pero con perfil claramente descendente para bajar casi a nivel del mar. El ritmo era ya lento, sucesivamente nos pasaban oleadas de corredores que habían salido más tarde en otros cajones. Así llegamos al km. 16, inicio de la subida al alto de Miracruz, esta era más dura que la anterior y Crusti se me quedaba, avancé despacio a mi ritmo y le esperé arriba. Las pulsaciones hasta ese momento raramente habían superado las 130 ppm.
Del km. 17 al final ya fue cuesta abajo y dejarse llevar, aumentamos el ritmo y llegamos a la zona del Kursaal, donde desgraciadamente pudimos ver como atendían al corredor que mas tarde moriría.
Llegada a meta con un tiempo de 1h49’43”, muy contento de haber disfrutado de la mejor carrera en lo que a animación y ambiente se refiere (también estaban los que gritaban por los presos vascos). A pesar de la lluvia hubo muchísima gente a lo largo de todo el recorrido animando, incluso haciéndolo llamándome por mi nombre (escrito en el dorsal).
Para terminar, y tras un lavado en la zona de duchas de la Concha, fuimos a comer a un restaurante del barrio viejo con todos los RDB, tras la cual volvimos a Madrid en el microbús.

TRIPLETE

2010-11-08T16:54:00.006+01:00

Es la primera vez que me enfrento a tres medias seguidas, y aunque físicamente sé que soy capaz de soportarlo, nunca se sabe si mis piernas me pasarán factura después. En cualquier caso se trata de la preparación para el maratón de Castellón. La única incógnita, a resolver el próximo domingo, es si tomaré Behobia y Villaverde como tiradas largas y meteré caña en Valencia, o será al revés.

46 BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN

http://www.behobia-sansebastian.com/

1ª PARTICIPACIÓN

20º MEDIO MARATÓN VALENCIA
http://www.mediomaratonvalencia.com/
2ª PARTICIPACIÓN

XXVII MEDIA MARATÓN VILLAVERDE

http://www.admarathon.es/

4ª PARTICIPACIÓN

VIII CARRERA ROMPEPIERNAS 2010

2010-11-01T21:08:00.005+01:00

Disputada en Rubielos Bajos, en pequeño pueblo situado a unos 200 km. de Madrid, esta prueba de 10 km. presumía un recorrido sube-baja continuo, lo que normalmente se llama rompepiernas. Pues para mí no.

Allí me presenté con Crusti, llegando sobre las 10:45, recogida de chip y dorsal con entrega antes de carrera de la bolsa del corredor, camiseta (se había acabado la talla XL), calcetines, vino, setas, champiñones, los dos tomos del libro del Quijote, muy completa.

ANTES DE LA SALIDA CON CRUSTI

A las 11:30 comenzó la carrera, sin lluvia. Se había avisado de mucho barro entre los kms 2 y 3, pero la verdad es que había barro en casi todo el trazado. Tras salir del pueblo, cuesta abajo, en el km. 3 se empezó a subir y ya no se paró hasta el km. 8, yo tras salir de los últimos como casi siempre me sentí bien y empecé a tirar en las cuestas, pasando a todo el mundo, en las pocas cuestas abajo soplaba mucho aire en contra, bastante desagradable.

Así llegó el km. 8 y empezamos a bajar aunque todavía quedaban un par de repechos y unas gotas de lluvia, para acabar, bastante contento, en 49'56", habiendo realizado bastante mejor tiempo en la 2ª mitad.

ENTRADA META

En meta, a cubierto en pabellón, bastante comida y fruta, cerveza, mosto, refrescos, verdaderamente completo. Además pudimos ir a ducharnos a casa de voluntarios, en nuestro caso una chica llamada Cristina, muchas gracias a ella y a toda la gente que como ella contribuyó a una gran organización.

Después, unas cervecitas en el Parador de Alarcón y una estupenda comida en el restaurante "La cabaña de Alarcón". Menú: lomo de orza, morteruelo y chuletón, postre con tarta de queso, todo ello regado con un estupendo "pago de Carraovejas". De lujo. Gracias Santi por compartirlo conmigo.

III MEDIA MARATÓN ROMÁNICO RURAL

2010-10-25T18:16:00.012+02:00

Finde sin duda de lo más completo, en una semana demasiado fuerte para lo que estoy acostumbrado. Comenzando por el viernes en el que hice una tapia completa (la 2ª de la semana), pasando por la ruta que hice el sábado por la mañana desde el puerto de Navacerrada con mi hermano Lolo y su novia Fátima, por la zona de siete picos y el camino Schmid, por suerte no fueron mas de dos horas y media y en plan tranqui para no forzar las piernas. Después la 1ª comilona con la familia para celebrar el cumpleaños de mi padre (judiones de la Granja y cordero).

EN SIETE PICOS CON LOLO Y FÁTIMA

El sábado por la tarde ya recogí a Coletitas y nos fuimos a Sigüenza, pasando antes por Palazuelos a recoger el dorsal. Por la noche 2ª comilona, esta vez cena en el castillo, donde está el Parador de turismo, a lo grande, miserias las mínimas. Después a la cama a descansar.

RECORRIDO

PERFIL

El domingo a las 10:30 horas comenzaba la carrera, desde la Plaza de Palazuelos, pueblo situado a unos 7 km. de Sigüenza. Al final éramos unas 120 personas entre la media maratón y la carrera popular de menor distancia. Yo tenía decidido hacer la carrera muy tranquilamente junto a Coletitas. Puntualmente salió la carrera para dirigirnos por carretera, unos 1600 m. hacia Ures, allí venía el tramo más duro, ya por caminos hasta el km. 6-7 con cuestas arriba, por suerte intercalando algún llano o ligera cuesta abajo para recuperar. A partir de ese punto el camino volvía y se empezaba a bajar lo subido, yendo hacia Pozancos. Estos casi 10 primeros km. fueron muy bonitos, lo mejor de la carrera sin duda, entre colinas y arboledas.

Por entonces ya íbamos los sextos o séptimos por la cola, aunque siempre llevábamos delante a unos 6-7 corredores a menos de 150 m.

El peor tramo era a partir del km. 10 en que cogíamos la carretera en una larga recta con subidas y bajadas. En ese punto se situó tras nosotros un vehículo de la Guardia Civil que nos acompañó hasta final de carrera pese a no ser los últimos, de hecho un poco más adelante pasamos a un corredor y el coche también lo pasó siguiendo tras nosotros, debía de gustarle Coletitas.

En torno al km. 14 abandonamos la carretera para girar hacia Olmeda de Jadraque y ya por camino desviarse hacia Palazuelos. Ya hacía rato que Coletitas iba muy al límite y quejándose continuamente, no debo ser yo muy paciente como guía y acompañante porque casi le echaba la bronca para disminuir el paso, unas cuantas veces creí que iba a parar (a decir verdad se empezó a quejar con las cuestas en el km. 2). No sé si la volveré a acompañar en una media.

Al final tuvo su recompensa, bien que mal llegamos sin parar a la plaza de Palazuelos donde tras los últimos 500 m. cuesta arriba estaba la meta, en 1h55', casi su mejor tiempo, 3ª en la general femenina y 1ª (y única) en su categoría. Total, dos trofeos y 100 € al bolsillo. Yo hice toda la carrera a gusto, sin fatigas y disfrutando del paisaje, raramente pasé de 140 pulsaciones.
En meta ya estuvimos hasta la entrega de trofeos, junto a Eduardo, al que conocí este año en la tapia, y que hizo un tiempazo.

EN META CON COLETITAS Y EDUARDO

El remate fue la 3ª comilona, invitado por Coletitas con el premio, en el restaurante "Calle Mayor", y como además Coletas no tenía hambre, me comí casi todas las croquetas y el postre, la ayudé con su plato y me bebí yo solo la botella de vino, de lujo, je je, puestos a esforzarse. Un paseito posterior fue necesario antes de la vuelta.

XXX CARRERA INTERNACIONAL DE LA CIENCIA

2010-10-18T18:04:00.004+02:00

Este domingo día 17 he vuelto a competir tras Berlín, ha sido en la tradicional carrera del CSIC, la 4ª vez que la corro si no me equivoco.

Con un recorrido bastante accesible en el que las cuestas aparecen en torno al km. 7, sin ser muy fuertes, me he tomado la carrera tranquilamente para comprobar como estaban las rodillas tras el maratón, y el resultado ha sido satisfactorio.

Tras el madrugón, llegué desde un pueblo de Ávila a 160 km., me reuní con Crusti, Runnerstone y Fabio, y con ellos realicé los primeros 5 o 6 km., sufriendo por seguirles al ritmo de 5:15-5:30 por las juergas del finde. En ese punto apretó Runnerstone (ni intentamos seguirle, está hecho todo un triatleta con tiempos fuera de nuestro alcance) y seguimos los otros tres. Fui afinándome y en torno al km. 7-8 ya aceleré y terminé bastante bien y contento, en 51' 41".

El final como siempre, fueron unas cervezas y una estupenda tortilla paisana en la Casa de Aragón, y eso que eran poco más de las 10 de la mañana. Una más al bote.

Un saludo para otros compañeros que vi, algunos tapieros, Abebebikila, JC Villa, Bebeto y José, Alberto de RDB, y que me perdone alguno si le olvido.

37 MARATÓN BERLÍN 2010

2010-09-28T20:32:00.009+02:00

Este ha sido mi primer maratón internacional y en verdad no me ha defraudado. Fui para allá el viernes temprano, madrugón de hecho, y por suerte llegué bien ya que el vuelo de salida de Madrid se retrasó 2 horas. Alojamiento en el hotel Park Inn en plena Alexanderplatz, en el piso 37, había ratos que no veía apenas por la ventana porque la niebla lo impedía.
Ese mismo viernes fui a la feria del corredor, DIOS!!!!! eso es una feria, enorme, impresionante, y bien organizado todo. Nada de lo que yo haya visto en España se acerca ni de lejos, supongo que un escaparate para 40000 personas lo hace posible, cogí dorsal, chip y camiseta, compré algunas cosas, comí y tomé algunas cervezas allí. Ese día hacía un sol radiante y casi calor.
Sábado por la mañana, a llover y ya no paró, me vine el lunes y seguía lloviendo. Aproveché para ver el museo de Pérgamo y dar un paseo en barco por el río Spree, todo tranqui teniendo en cuenta que ya conocía la ciudad, comida con salchichas (parece ser que no están incluidas en el grupo de la pasta) y unas cervecitas, a la cama prontito.

Así amanecí el lunes a las 6 de la mañana, desayuno y 1ª preocupación, el café me suele enviar al retrete, pero el aguachirri ese que dan allí no consiguió tal efecto, temí que me pasara como en Sevilla pero tuve suerte en ese aspecto. Llegué a la zona de salida, organización perfecta y lluvia, más de media hora esperando en el cajón de salida mojándome. Tras la bienvenida al maratón en nosecuantos idiomas con el bolero de Ravel de fondo empezó la carrera a las 9, los pelos como escarpias y toda la emoción y los nervios del mundo. Tanta agua, y nada más empezar ya tenía ganas de orinar, km. 1 y al parque, tras hacerlo tenía las manos tan frías que no era capaz de atarme el cordón del pantalón, 2 o 3 km. subiéndomelo cada 100 m. para que no se me cayera, hasta que pude calentar mínimamente las manos y lo até.
A partir de ahí a disfrutar, pese a la lluvia pertinaz, ritmo constante y cómodo de 5’/km., mucho público animando, ni un solo coche aparcado en todo el recorrido, muchos grupos de música tocando en el recorrido totalmente llano, espectacular, un verdadero deleite, charlando con los españoles que pasaba o me pasaban. Así llegué a mitad de carrera, piernas cansadas, y nunca las tengo así en las medias maratones, presentí sufrimiento. En el km. 25 empecé a pensar que la maratón a partir de ese km. hay que correrla con la cabeza sobre todo, pero que si las piernas fallan poco va a poder hacer la testa, pues nada, botón de toda la cabeza a las piernas, respuesta rápida y clara, opción no disponible, elemento no de serie no adquirido. Hasta el km. 30 conseguí mantener el ritmo de 5’ pero ya en el 32-33 empecé a ver corredores caminando y me sentí con fuerzas para hacerlo también (aunque pensé, creo que esto no es así) y poco a poco me fui hundiendo en la miseria.
A pesar de todo fui corriendo y caminando a ratos, conseguí autoconvencerme de que lo importante es terminar, fui más tranquilo y pude disfrutar algo más pese al dolor de piernas. Lo peor fue a 400 m. de meta, 100 m. antes de la puerta de Brandenburgo me puse a correr y con sumo esfuerzo y dolor logré llegar de un tirón a meta, aunque fue tal que vomité un poco al llegar. El resto ya alegría y disfrute. HABIA CONSEGUIDO MI PRIMER MAJOR!!!!

Creo que me estoy acostumbrando a sufrir en exceso las maratones (y que nadie me diga esa frasecita de “sufrir en una maratón????") pese a ser la mejor preparada de las 5 que llevo hasta ahora, cada vez me salen peor, aunque en este caso pudo influir la caminata del finde anterior en Pirineos. Seguiremos intentándolo, quizás en Castellón.
El domingo por la tarde-noche la fiesta del maratón a la que fui con los tapieros Manu y Carmen, no mereció la pena, mucho mejor habriamos hecho en irnos a cenar y tomar unas cervezas por ahí.
RESUMEN: que me quiten lo bailao, puesto 11943 con 3h 51’ 54”, de casi 40000 tíos que salieron, eso da que pensar que la gente por Europa se toma estas cosas más tranquis.
Felicidades a todos los que lo corrieron, entre ellos con los que hablé, Lublu, Manu (tiempazo de 3h09’), Salsipuedes (con quien coincidí a la vuelta), y a todos con los que no hablé.
Tras 9 meses desde la inscripción en esta carrera, esto es lo que dio de sí. Salu2.

LA RUTA DE LOS CÁTAROS (ETAPAS 1 y 2)

2010-09-20T20:35:00.020+02:00

La ruta de los Cátaros o “Camí dels bons homes” discurre tras varias etapas entre el santuario de Queralt, situado sobre Berga (en la comarca catalana del Berguedá) y Montsegur, ya en Francia. Siguiendo el GR-107 frece la posibilidad de recorrer las rutas de migración que utilizaron los Cátaros en los siglos XIII y XIV al huir de la Inquisición.
He comenzado este fin de semana, junto con mis amigos Carlitros y Luisma, con las dos primeras etapas, la 1ª discurría entre el santuario de Queralt y Gósol, y la 2ª entre Gósol y Bagá, ambas atravesando zona prepirenaica con un total de unos 60 km.

1ª ETAPA: SANTUARIO DE QUERALT-GÓSOL

Etapa demasiado larga, que junto con su dureza hace recomendable partirla en dos, aunque al no haber lugares intermedios se requiere de un coche o taxi.
Temprano subimos en coche desde Berga hasta el santuario, eran las 8 de la mañana y desde allí comenzamos a caminar bajo la niebla.

SALIDA DESDE SANTUARIO:

La etapa es de continuas subidas y bajadas, comenzando a cota 1150 y terminando a cota 1500 tras unos 35 km. Ya en las primeras rampas al santuario de Corbera, Carlitros empezó a dar muestras de problemas, que no dejó ya hasta el final de la etapa. La temperatura fue bastante buena, nublado pero sin llover, permitía ir en manga corta. Tras pasar la zona de Peguera y llegar a la font de la bruixa comenzamos la fuerte subida a Ferrus, la temperatura había bajado un poco, las cuestas eran muy empinadas y pedregosas y la visibilidad escasa por la niebla. Tras más de una hora pudimos llegar arriba a cota 2000 m. en el km. 19, teniendo que parar continuamente ya que Carlitros iba bastante jodido. A partir de ahí venía lo peor para mí, cuesta abajo durante cerca de 8 km. Si los primeros tramos eran agradables hubo una zona donde la pendiente y la poca anchura del camino lo hacían desagradable y duro para las rodillas, poco a poco fuimos bajando hasta llegar a Molí de Feners, ya de nuevo en contacto con la civilización. Hasta ese momento el camino había sido muy bonito pero las vistas exteriores eran mínimas por la niebla existente. A partir de ahí ligera subida pasando por L’Espa y Sorribes, pueblos pequeños antes de avistar y llegar a Gósol sobre las 19 h., con su castillo en lo alto y la imponente masa del Pedraforca a la derecha. La etapa había resultado dura y extrema para Carlitros, con unos kilos de más esperamos esta etapa suponga un punto de inflexión para él. El merecido descanso y la provechosa cena la realizamos en el hostal “Cal Francisco” del bonito pueblo.
- Desnivel positivo acumulado: 1600 m.
- Desnivel negativo acumulado: 1200 m.
- Distancia: 35 km.

2ª ETAPA: GÓSOL-BAGÁ

Sobre las 8:15 de la mañana salimos Luisma y yo (Carlitros ya no pudo continuar) desde Gósol, siempre siguiendo el GR-107. Ya desde el mismo pueblo se empezó a subir de inmediato, pero sin “lastre” pudimos subir bien y rápido las duras rampas hasta el Collell, para ya en el valle subir un poco más lentamente hasta el coll de Torn. Desde ese punto hasta Bagá ya era todo bajada, en general bastante menos fuerte que la del día anterior. Lucía el sol y el paisaje era impresionante, con toda la sierra del Cadí a la izquierda. Sobre las 13 h. nos plantamos en Bagá tras 25 km.. Allí ya nos encontramos con Carlitros, y Pili, la mujer de Luisma, con sus dos hijas, Diana y Sofía, encantadoras las tres.
- Desnivel positivo acumulado: 500 m.
- Desnivel negativo acumulado: 1100 m.
- Distancia: 25 km.

Tras la merecida comida en un restaurante tocó volver a por el coche a Queralt y a Barcelona, para después regresar yo a Madrid.
Gracias a estos dos fenómenos por enseñarme estos lugares y hacérmelo pasar tan bien.

- Web: http://www.camidelsbonshomes.com/esp/esp.htm
- Mas fotos: http://picasaweb.google.es/yonhey/RutaDeLosCataros#

XIII MEDIO MARATÓN DE TERUEL

2010-09-14T19:20:00.003+02:00

Última prueba en competición de cara al maratón de Berlín, disputada este domingo día 12 en Teruel, sobre un circuito de 3 vueltas por la ciudad. Apenas 200 corredores nos dimos cita, niebla por la mañana y nada mas darse la salida a las 10:30 de la mañana el sol hizo aparición y se notó calor.

El recorrido sube y baja, sin ser duro si era incómodo, y las cuestas no era igual subirlas en la 1ª vuelta que en la 3ª. Finalmente fui más rápido de lo que hubiera querido, iba a hacer 1h45' y terminé en 1h39', sin sufrir mucho y sin ningún tipo de molestias.

Estuve acompañado por Marce, Agustín y Jorge (junto con Maite de animadora) que vinieron desde Valencia, con ellos corrí y comí, pasando un estupendo rato juntos. Mil gracias para los cuatro.

XXIV MEDIO MARATÓN BAJO PAS

2010-09-08T20:35:00.008+02:00

Son las 7:15 de la mañana del día 5 de septiembre, la niebla inunda todo el valle del Pas en la zona de Piélagos y la temperatura se insinúa fresca. Tras el desayuno me acerco a Puente Arce, lugar de salida de este 24º medio maratón del Bajo Pas. A las 9 la niebla se ha disipado y el sol ha hecho aparición, se pasará calor.
A las 10 h. comienza la carrera, en plena N-611 que enlaza Santander y Torrelavega. Primeramente se dan dos vueltas entre el puente nuevo y el bonito puente medieval para a continuación enfilar hacia Renedo por la margen derecha del río Pas, aunque sin tenerlo a la vista, se atraviesa Barcenilla y Quijano. En Renedo tras rodar por el pueblo se cruza el Pas para dar la vuelta y volver por la margen contraria, esta vez sí se tiene el río al lado, atravesando Vioño y Salcedo para volver a Puente Arce y tras dar otra vuelta a los puentes llegar a meta.
Toda la carrera, sobre todo la ida hacia Renedo es un circuito tipo rompepiernas, con continuas subidas y bajadas, eso sí, tanto unas como otras con poca pendiente, sin ser duro no me resulta cómodo. Fiel a mi costumbre salgo de los últimos y tras 2 km. empiezo a pasar a todo el mundo, a un ritmo de 4:30, voy bien. Tras cruzar Renedo para volver recibo el golpe psicológico, aún 10 km. de vuelta, temperatura de 23-24º con humedad, y cansado por estar últimamente poco acostumbrado a esos ritmos he de ceder un poco, ya me pasan algunos y voy un poco castigado hasta el km. 15. El tercer avituallamiento lo tomo caminando y el descanso y el agua me dan fuerzas para aguantar hasta el final, no obstante queda la única cuesta importante en el km. 19, pendiente dura, la subo corriendo aunque cedo tras terminar, prefiero caminar 20 m. y terminar como Dios manda. Finalmente acabo en 1h36’, ritmo medio de 4:34, un tiempo habitual en mí y fenomenal teniendo en cuenta que llevaba dos meses entrenando y corriendo a ritmos por encima de 5:00.
La organización perfecta, además de los avituallamientos líquidos, otros tres con esponjas, al final de carrera abundantísima fruta (la había de 6 o 7 tipos), agua y también mucha cerveza.
Para rematar, la vuelta a Madrid con una parada para picotear en la bonita villa de Castro Urdiales, donde hacía varios años que no iba.
Sólo queda una tirada larga en competición antes de Berlín, será el domingo 12 en la media del jamón en Teruel, allí iré a terminar en un tiempo aproximado de 1h45’.

RECORRIDO:

XIV CARRERA POPULAR LAS LAGUNAS 2010

2010-09-01T18:02:00.004+02:00

Disputada el pasado domingo día 29 de agosto en Villafranca de los Caballeros (Toledo), de 9 km. llanos de longitud, y que discurre en parte junto a las lagunas cercanas en un bonito paraje. Allí me presenté con Coletitas, Crusti y su amigo Quique.

Hacía calor a las 10:30 aunque no insufrible, en el recorrido había dos puntos de avituallamiento y varias mangueras. Me encontré francamente bien todo el recorrido, terminando con Coletitas en 45’37”, a un ritmo de 5’04”/km que no creía ser capaz de hacer hoy en día

Tras un gran sorteo (muchas cosas pero no me tocó nada) me fui a comer con Coletitas y con Teo de Leganés y tres amigos suyos. Estupenda comida que se prolongó hasta casi las 19 h. con chupitos.

MEDIO MARATÓN BÁSCONES DE OJEDA 2010

2010-08-30T20:35:00.007+02:00

El pasado día 21 de agosto se disputó la XXXVIII edición de la media maratón de Báscones de Ojeda. Se trata de un pueblo de Palencia de unos 200 habitantes en el cual un tal Gabriel Ruiz y su familia organizan el sábado tarde el medio maratón y el domingo por la mañana el maratón del río Boedo. Decir que tanto una como otra son gratis y que todos los corredores por terminar se llevan el mismo trofeo, camisetas y algún que otro regalo. Se trata de una carrera familiar en la que se mima al corredor, de hecho este año me puse a ayudar tras terminar mi carrera apuntando los dorsales y tiempos de los que seguían llegando, todos participamos.
Ertumba y yo nos desplazamos el sábado tarde y nos alojamos en el estupendo hotel antiguo convento de Santa María de Mave, situado en Mave, a unos 30 km. de la carrera. El hotel apenas rodeado de casas es precioso y goza de una tranquilidad incomparable. Además se come de maravilla como bien pudimos comprobar, tanto en el bar que hay fuera como en el restaurante del hotel. También nos acompañó durante el sábado Crusti, que vino con su hijo Jorge, a degustar (como no) y a apoyar en la carrera.

HOTEL SANTA MARÍA DE MAVE

DISFRUTANDO EL ESPLÉNDIDO JARDÍN DEL HOTEL

El sábado me empezó a entrar el miedo, una media después de más de 2 meses, las malas sensaciones últimamente en la rodilla (de hecho era una prueba para la rodilla de cara a Berlín), y sobre todo el terrible calor. A las 18 h. empezó la carrera, 74 corredores tomamos la salida. A los 5-6 km. se volvía a pasar por salida y allí ya estaba agotado y sin fuerzas, me pensé abandonar pero continué. En el km. 7 tuve que empezar a hacer paradas porque no podía con mi alma, me uní a Luis H. y con el corría un rato y caminaba otro. Toda una larga recta por carretera hasta el km. 13 en el que se llegaba a Collazos de Boedo donde se daba la vuelta por camino, allí me dejé echar un caldero de agua por arriba y resucité 3 o 4 km. que pude hacer de un tirón hasta que volví a flaquear, pasé a unos cuantos que estaban en mi misma situación, iban caminando. Los últimos 3-4 km. costaron pero pude llegar, tiempo total 2h00’05”, hace muchos años que no tardaba tanto en una media.
Para rematar ese domingo hice con Ertumba una rutilla en bici por el Canal de Castilla desde Alar del Rey, un camino bonito por los laterales, y sobre todo llano.

Por la tarde me acerqué a saludar a los casi 40 que corrieron el maratón, menos calor pero más duro porque con esa distancia y tan pocos corredores puedes ir durante mucho tiempo sin ver nadie delante ni detrás. Hubo gente que corrió ambas carreras, que valor, como por ejemplo Teo de Leganés, que quedó 2º en el maratón y ganó la media.
Luego degustamos una paellita que ofrece todos los años la organización a todo el pueblo y los corredores, en un ambiente totalmente festivo.
También pude saludar ambos días a Atalanta, al que había conocido meses antes en Ciudad Rodrigo y que se acercó a correr el maratón.

CON ATALANTA Y ERTUMBA TRAS EL MARATÓN

LAS TRES ÚLTIMAS CARRERAS

2010-08-09T20:48:00.013+02:00

De golpe y sopetón meto las tres últimas carreras en las que he participado, empiezan ya a ser clásicas veraniegas para mí.
1. TROFEO SAN LORENZO

XXVIII edición del Trofeo San Lorenzo, 4ª consecutiva que corro, y la carrera más bonita que hay en Madrid, que además no está en absoluto masificada. Este año por temas de organización la carrera comenzó media hora más tarde, a las 9:30, lo que hacía presagiar más calor aún, aunque finalmente fue menor que otros años.

Debe de ser una de las carreras más apreciada por la gente en general porque pude encontrarme a muchos conocidos. En principio había quedado con Crusti, Ertumba, Fernando Gallego y Lucas, pero pude encontrarme a Asmático, Indeciso (venido de la zona levantina), Malagueta, EvaRunner, Torcas, David Capa, Micenas, Manu, Teo, Javier Hervas e Ino, Celina y su amiga Montse, conocí a Javier Navarrete, mi vecino Rolando que corría su primera carrera, Carmen la tapiera que había perdido a Manu (espero se recupere de su tendiditis), y alguno seguro que se me olvidará, y por supuesto como siempre, un montón de Garabitas.
Es la vez que más he disfrutado del recorrido, aunque sólo sea porque la rodilla no me permitía excesiva marcha, de forma que he ido casi todo el recorrido a ritmo de 5:30, incluso más lento, siempre acompañado de Fernando, porque Micenas y Torcas siempre fueron unos metros delante. La fuerte cuesta debajo de la Ronda de Segovia me hizo aminorar el paso más aún, pero poco a poco fui cogiendo confianza y olvidando la rodilla por la cháchara que tenía en carrera (en pocas carreras puedo yo ir hablando).
Ya pasando la Puerta del Sol incrementamos un poco el ritmo sintiendo la rodilla al límite, para llegar finalmente en 57’, casi 10’ más de lo normal pero bastante contento por no haber tenido problemas. Mi enhorabuena a Crusti y Ertumba que lograron terminar con el carrito y Jorge.

A la conclusión toco una más que amplia hidratación en su debida forma, un rato con Micenas y Torcas, y bastante rato más con Asmático, Ertumba, David Capa y Crusti.

2. CARRERA POPULAR EL ARENAL (ÁVILA)
La carrera de El Arenal la corría por 2ª vez, acompañado de Coletitas y Ertumba. Disfrutamos de dos días allí, comiendo de maravilla en el restaurante que nos indicó mi amigo Emilio y alojados en la casa rural que hay a la entrada del pueblo. Allí estaban también Manu y Carmen, y como siempre en esa carrera unos cuantos “4 pipas”. La carrera dura por el calor y las cuestas que hay a mitad de los algo más de 8 km. que tiene, pero a ritmo tranqui con Coletas terminamos en 47’.

Para rematar al día siguiente una ruta desde el pueblo hacia el puerto del Arenal y finalizando antes de comer en la piscina municipal del pueblo, con las impresionantes vistas que tiene a Gredos.

3. XXXI PEDESTRE POPULAR GUADARRAMA

La 3ª del lote ha sido la Pedestre popular de Guadarrama, de 11 km., también corrida el año pasado. Excepcional, por la compañía, Coletitas y Ertumba con los que fui, Crusti con Elena y el gran Jorge, Benigno y su mujer, Marcos, Asmático y Cristina, y Teto con Chusita, con los que más tarde comí, también pude saludar a Pepemillas, Manu y Teo, también conocí a Juan. Al igual que la anterior, carrera tranquilita con Coletas, los cuatro primeros kms de subida, luego unos toboganes y luego otros tres o cuatro kms picando hacia abajo para terminar un poco subiendo, tiempo final 57’ acabando los dos junto a otro conocido, que me perdone porque no sé su nombre (quizás Alfonso?). El remate, para variar, unas abundantes cervezas en un bar y una opípara comida en el restaurante “Salas”. Con estos planes y esta gente da gusto ir a correr.

Para terminar diré que le estoy cogiendo gusto a esto de correr mas despacio, en estas 3 carreras he tardado entre 7’ y 10’ más que en ediciones anteriores, estando cuando menos igual de preparado. He comprobado que se puede disfrutar igualmente o más y sin sufrir tanto, hasta se puede ir hablando. Creo que por lo menos hasta Berlín seguiré así.