ÚLTIMAS CARRERAS DISPUTADAS

31/10 MaxiRace Annecy marathon (45k) 8h19'45"

14/11 XX Media maratón Madrid 1h53'27"

20/11 Marathon Beaujolais 6h20'28"

PRÓXIMAS CARRERAS

12/12 Trail de los Mallos (35k)

30/01 Media maratón Getafe

17/04 Maratón de Nantes

29/05 Media maratón Douro Vinhateiro

lunes, 18 de octubre de 2021

CARRERA POPULAR BUTARQUE 2021

 2ª edición de esta carrera en la que participo, una carrera donde nos juntamos más de 40 FFDR.

Temperatura fresquita cuando nos empezamos a juntar pasadas las 8 de la mañana, incluso había estado lloviendo un poco hasta ese momento. Sin embargo la temperatura a la hora de comienzo de carrera (9:30) era muy buena.
Foto del grupo junto a la salida minutos antes del comienzo, ya hace tiempo que no nos juntábamos tantos.
Recorrido de los 6 primeros kms por el Parque Lineal del Manzanares, sin apenas pendientes por ambos lados del río, para después salir ya por las calles del barrio y encontrarnos con las cuestas. En el plano personal es la zona donde yo entreno entre semana con Quique, Pedro, Jesús y Curro, y alguno más que no corría.
Salida puntual, el día anterior había hecho 15k por la sierra, más o menos tranquilo, esperaba que las patas no lo notaran. Gran parte del primer km discurría hacia abajo, con lo que te daba para entrar en calor a gusto.
SALIDA DE CARRERA
En cuanto me pasaron Pedro y Curro me quedé a escasos metros tras ellos, aguantando medianamente cómodo a un ritmo en torno a 5:05.
SALIDA DEL PARQUE K6
A poco de salir del parque los pasé cuando parecía que ellos habían bajado un pelín el ritmo en las primeras cuestas.

El resto ya fui como pude, incluyendo la subida del km. 8 que era la peor, pero pude mantener el ritmo por debajo de 5' los últimos 3 kms. Al final de la carrera el calor se notó bastante.
Tiempo final 50'04", por mucho que apreté al final ya no pude restar esos 4". Muy contento en cualquier caso.
LLEGADA A META

CON DAVID y CRISTINA


Después nos juntamos toda la panda en el polideportivo para el post, y para comer el jamón que nos dieron como club con mayor número de inscritos.


Un placer saludar a gente que no veía desde hacía tiempo, y compartir una estupenda mañana con ellos, y por supuesto con Mapi haciendo fotos en carrera.

jueves, 10 de junio de 2021

MEDIA CARABANCHEL - MADRID VINTAGE RUN 2021

Hace unos meses me inscribí a la "Madrid Vintage Run" para aprovechar un 10k con trazado claramente descendente, la carrera era un domingo por la mañana y según entrenaba me veía capaz de bajar de 47'. Un poco más tarde salió la media de Carabanchel, 1ª edición, carrera que descarté precisamente por coincidir en el finde con la anterior, pero se empezaron a apuntar todos los FFDR, y ya de paso pues... yo también, ya gestionaríamos todo llegado el momento.
MEDIA MARATÓN DE CARABANCHEL
Todo se torció según se acercaba la media, entre el viaje a Barcelona, vacunación y alguna que otra cosa los entrenamientos parecían insuficientes para acabar esta carrera. Casi dos semanas antes me propuse hacer una tirada de 20k, me emperré en terminarla cuando las piernas allá por los 15k se empezaron a quejar, pero no quise oírlas y los mal-acabé. A pesar de llevar muchos años corriendo todavía se pueden cometer errores y hacer tonterías. Esta tirada me provocó problemas que me hicieron parar unos cuantos días.
Dos días antes de la carrera salí con mis compis habituales a probar sensaciones, 8k que a ritmo muy tranquilo conseguí terminar sin molestias, aunque aún notaba que algo había.
El sábado me presenté a correr con el simple propósito de acabar, y en cuanto hubiera problemas retirada. Recogida del dorsal y café con mis compañeros de entrenamiento habitual, los dos Jesús, David, Enrique y Pedro. Nos acompañan Mapi y Sylvie. Mientras tomamos el café cae un pequeño chaparrón, por suerte no volverá a llover durante la carrera.

Ya en línea de salida un montón de FFDR, y muchos otros conocidos algunos de los cuales no veía desde hacía bastante tiempo.
CON PEDRO JUNTO A PEPE, EL LODOSANO

EL GRUPO DE FFDR

CON LAS CABRILLAS
Se habían formado como 3 cajones de salida, una vez dentro de ellos un voluntario intentaba que la gente se distanciara un poco, cuando la verdad es que muchos ya se habían juntado fuera. Yo me quedé al final, donde ya no había cajón.
MAPI LISTA PARA EJERCER
El recorrido sufrió una modificación, originalmente empezaba unos kms por Madrid Río y otras calles, después subía a Carabanchel para bajar y acabar casi directamente. Al final empezábamos a subir a poco de salir aunque menos kms, se bajaba y tocaban hacer casi 8 kms por Madrid Río.
A las 20:30 se dio la salida del primer cajón, y a intervalos los otros después, yo había quedado con Quique en ir tranquilos con el simple objetivo de acabar, y con él fui durante toda la carrera, y durante bastante rato nos acompañaban los Jesús, David y Chuso.
SALIDA DE CARRERA

Subida por Antonio Leyva, Vía Lusitana y cuesta arriba la Av. Poblados, fue el único tramo donde llegué a notar alguna muy ligera molestia que me hizo dudar, coincidiendo con la subida, molestia que desapareció cuando la subida cesó.
CON JESÚS P. Y SÓLO OTRO CORREDOR DETRÁS

Llegados a la comisaría de la Av. Poblados media vuelta e inmediatamente desvío hacia el centro de Carabanchel. Nunca había visto tal animación, la gente, en las terrazas de los bares y en los balcones no cesaban de animar y aplaudir.
Pasado el km. 9 nos encontramos a Mapi al girar a la calle de la Oca.
KM. 9 DONDE NOS ESPERA MAPI
Jesús P. se nos descuelga uno poco, enfilamos Vía Carpetana y después la cuesta abajo de Ermita del Santo para bordear el cementerio y entrar pasado el km. 13 en Madrid Río. Para lo bueno y lo malo ya es un recorrido que conocemos a la perfección, muchos martes y jueves lo hemos hecho desde el Justo. Entramos hacia la izquierda hasta llegar al puente de Segovia, momento en el que damos la vuelta.
Sobre el km. 16,5 pasamos junto a meta, bajo el puente de Toledo, ya casi de noche, pero hay que seguir hasta la zona próxima a Legazpi y volver.
PASO JUNTO META KM. 16
Según llegamos para dar la vuelta vamos comprobando que la carrera no va a tener los 21,1 km., en condiciones normales sería un fastidio, sobre todo porque era fácil remediarlo, pero como las patas van ya cansadas yo lo agradezco, finalizamos la carrera con 20,5 km. aproximadamente y 2h02'
ENTRADA EN META



CON ANTONIO LÓPEZ Y MONTSE, LA GANADORA
Toca salir pitando pronto a casa, ni post, al día siguiente a madrugar para el 10k.
MADRID VINTAGE RUN
Carrera lineal, sin servicio de guardarropa, gracias a Mapi nos evitamos tener que ir a dejar el coche antes a la CdC y pudimos ir directamente a la salida. Junto a Quique, que también hacía doblete. La salida estaba situada cerca de la Plaza de Castilla.
La salida, a partir de las 9, era por cajones, cada pocos segundos un grupo de 8 corredores en dos filas. Pese a que Quique y yo estábamos en el mismo cajón, él entraba por delante y yo por detrás, con lo que estábamos separados un buen número de filas. A las 9:21 salió nuestro cajón, salió él, y casi 1' después salí yo. Iba a tocar calor ese día, sobre todo mientras tocase correr al sol.
El plan volvía a ser correr juntos, hoy ya por sensaciones, para ello tenía que alcanzar a Quique, que iría tranquilito por la derecha, como me sentía bien apreté y cuando llevábamos poco más de km y medio lo alcancé.
Fuimos toda la carrera muy bien, la carrera tiene un perfil claramente descendente que poco a poco nos fue acelerando.
Tras la bajada de Marqués de Urquijo y el parque del Oeste llegaron los últimos 2 kms llanos de la Av. Valladolid, antes de entrar en meta en la explanada junto al puente del Rey, en la entrada de la Casa de Campo, tras poco más de 53'.

LLEGADA A META
En meta esperaba Mapi, algún FFDR, y Saúl, un compañero de oficina. Hoy sí dio tiempo a tomar un par de cervezas junto al lago.
MI COMPAÑERO SAÚL QUE HIZO UNOS MAGNÍFICOS 42'

Al final todo salió bien, ninguna molestia y disfrute en buena compañía. Y descanso deportivo hasta hoy jueves.

lunes, 12 de abril de 2021

CARRERA POPULAR HORTALEZA 2021

No estoy haciendo caso a las pocas carreras que se celebran en estos tiempos pandémicos, me dedico a ir mejorando poco a poco con los entrenamientos, pero más con idea de mantener que otra cosa, ahora ya voy corriendo en torno a 4 días a la semana.

Sin embargo vi esta carrera y me inscribí, para volver a exprimirme un poco, siempre rindo más en carrera que en los entrenamientos. Eventsthinker ya lleva carreras organizadas y parece que lo hace bien, como pude comprobar ayer. Además iban unos cuantos forofos.

Previamente, el sábado tocó tirada trailera, desde El Atazar con el grupo de Los Rebecos, 21 km. con un desnivel positivo acumulado de algo más de 1000 m., que seguro notaría en carrera.





Domingo temprano, llego a Valdebebas muy temprano, es la primera vez que corro por allí y no conozco la zona, me han asignado las 7:50-8:00 para recoger mi dorsal. En cuanto llega Enrique (Gandalf) nos acercamos a las carpas, toma de temperatura y entrega de dorsal y pulsera previa identificación. Se trata de una zona con pocas edificaciones y avenidas anchas. Por suerte encontramos un bar no muy lejos para tomar un café, la carrera empieza a las 9. Van apareciendo los FFDR, Jesús P., Cheve y un par de amigos, Carlosrunner, mi tocayo Juanlu que va acompañando a Bárbara, Mangli. También está por allí Juan Carlos, aunque corre la carrera de 5 km.


Nos acercamos a la salida, muy buena temperatura y la lluvia que finalmente no caerá en toda la mañana. Ambas carreras salen a la vez. 4 largas filas de conos separados entre sí en torno a metro y medio, y numerados, establecen la posición inicial de cada corredor, se va saliendo de 4 en 4 cada 5".


La carrera no es un paseo, sube y baja, avanzas por las avenidas hasta pasado el km. 4, y vuelves por el carril contrario, con un pedazo cuesta de cuidado.

Salgo con un ritmo en torno a 5:30, notando bastante las patas del día anterior, la cuesta fuerte la tomamos primero de bajada, se lanza uno con facilidad y al terminarla la zona tibial me duele un poco, pero por suerte sólo durante 2 o 3'.

Damos la vuelta y llega el cuestón, hay gente que lo sube andando, yo entro algo más fuerte de lo debido y al final me pesa un poco. A partir de ahí ya hay más tramo de bajada, ya voy más suelto y entro en meta con un neto de 52'38" que me deja bastante satisfecho.








Después unas buenas cervecitas, incluso con un poco de sol. A la espera de la siguiente, que probablemente será el 6 de junio en la "Madrid vintage run", también de 10 km.
 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...