Camino de Santiago 2010

Por 18º año consecutivo he emprendido durante la Semana Santa el Camino de Santiago, este año he repetido parte del camino aragonés que ya hice hará unos 7 años. Para ello el lunes me fui yo solo en autobús hasta Jaca para el martes poder desplazarme hasta Olorón-St-Marie, en Francia y hacer 2 etapas por el lado francés (hasta Somport) hasta la llegada de mis amigos el miércoles. El trayecto, empalmando 2 auobuses se vió truncado por la nevada ya en Canfranc, unos kms antes del puerto, así pues pasé un martes tranquilo en Jaca.

La suerte me sonrió más el miércoles y decidí hacer el tramo Somport-Jaca, de 31 km. y desnivel 820 m. descendente, pero para no cargar las rodillas, al revés, o sea, subir de Jaca a Somport, ello fue posible gracias a que el camino de Santiago en toda esta zona coincide con el GR-65.3.

Ruta Jaca-Somport:

En el puerto de Somport:

Tramo cerca Canfranc:

Pirineos en Somport:

El miércoles noche llegaron mis compañeros para comenzar las otras 3 etapas que haríamos el jueves, viernes y sábado, el tiempo fue ideal para caminar, y no llovió. En total 3 etapas de 26 km. cada una.

Etapa Jaca-Arrés:

Etapa Arrés-Ruesta (aunque lo dejamos 4 km. antes de Ruesta):

Etapa Ruesta-Sangüesa (comenzada los 4 km. antes de Ruesta):

Con una baliza del camino y del GR entre Jaca y Santa Cilia de Jaca:

Vista de los Pirineos desde Arrés:

Descanso entre Arrés y Artieda:

Vista del embalse de Yesa poco antes de Ruesta:

Mojón del camino tras subir la sierra de Peña Musera:

Ya el domingo, ante la lluvia que caía por la zona, optamos por el turismo, visitando el monasterio de Leyre (muy bonito) y la villa zaragozana de Sos del Rey Católico, también muy bonita, y en cuyo Parador de Turismo nos dimos un pequeño homenaje.

Cripa del Monasterio de Leyre:

El final del viaje fue el pueblo navarro de Murugarren, en la más que bonita casa rural "Casa Baquedano" de mi amigo Fernan, con otra buena cena en la sidrería del pueblo.

XXX Media maratón Ciudad Universitaria

Poco que aportar a esta carrera disputada hace ya 10 días. Sobre 3 vueltas a un mismo circuito, este año ya homologado a casi los 21097 m., y suprimiendo la cuesta bajo el faro de Moncloa, me presenté con pocos ánimos y según fue transcurriendo el tiempo los fui perdiendo.

Poco a gusto me encontré y gracias a que no terminé en la 1ª vuelta, aunque todo hay que decirlo, a finales de la 2ª vuelta iba más animado, pero ya tenía en cabeza retirarme, y en esa 2ª vuelta tras 14 km. decidí largarme.

Tiempo final neto: 1h 05' 03" (que tampoco está mal)

Habrá días mejores.

Carrera popular Intercampus LEGANÉS-GETAFE

Este domingo día 21 se ha disputado la edición de este año de esta carrera, que unos años va de Getafe a Leganés, y otros al contrario, este año tocaba salir desde Leganés.

Me presenté por la mañana en Getafe para coger el autobús de la organización que me llevó a Leganés, junto con mi amigo Fabio y Torcas que ya estaba dentro. En ese momento estaba lloviendo y la temperatura era buena. Antes de carrera pude saludar a Micenas, Gondor y Runnerstone, a Coletitas fugazmente.

La carrera ya la conocía en ese sentido, rápida en los primeros kms y toboganes por la zona del Bercial, suelen ser bastante desagradables. Finalmente terminé en 42´08", MMP, 4" menos que la anterior marca hecha hace dos meses y medio en la Paris, aunque la Intercampus es más dura. Bastante contento aunque he ido al límite al final. Ya al final he saludado, también muy fugazmente a Grey, y he departido un rato con Crusti, que se acercó a animar (gracias y ánimo en tu difícil recuperación). Después he tenido que salir pitando a currar. Salu2.

Antes de la salida, con Fabio, Micenas y Runnerstone:

CLASIFICACIÓN FINAL:

Puesto: 314 / 1597

Tiempo: 42' 42"

Tiempo real: 42' 08"

Clasificaciones: http://www.uc3m.es/portal/page/portal/cultura_y_deporte/deporte/intercampus/clasificaciones/Absoluta.pdf

IV MEDIA MARATÓN DEL CAMINO

El domingo 7 de marzo se ha disputado la 4ª edición de la media maratón del camino, que sigue el trazado del Camino de Santiago entre Nájera y Santo Domingo de la Calzada, ambas situadas en La Rioja, donde además, corría por 1ª vez.

Llegué el sábado a Santo Domingo de la Calzada, sobre las 17:30 h. y me acerqué a recoger el dorsal, no había problemas puesto que las inscripciones eran 600 y se podía recoger el sábado tarde y domingo antes de la carrera. Además de una camiseta técnica con la talla apropiada entregaban una botella de rioja crianza 2006 y un chorizo. El resto de la tarde descansé, me tomé un vino en el impresionante salón del Parador de Turismo y paseé por el precioso pueblo que es (donde la gallina cantó después de asada).

Tras los pocos entrenamientos efectuados este año, llegué con la incertidumbre de mi estado de forma, excepcional por otra parte a principios de año, con lo cual no dudé en encomendarme un poco al crucifijo que presidía mi habitación (en el hotel de las monjas), por si las moscas, no es que crea yo mucho.

El domingo por la mañana un autobús nos acercó desde Santo Domingo de la Calzada a Nájera, lugar de salida de la carrera. Estuve haciendo tiempo desde las 9:30 que llegué hasta las 11:30 hora de comienzo, departiendo un rato antes con Celina y compañía, la temperatura era fresca, aunque la correcta para correr bajo mi punto de vista.

Perfil etapa:


Itinerario:

A las 11:30 salimos los 600 tipos, desde el centro de Nájera. El comienzo era una larga cuesta para calentar las piernas pronto, el resto hasta el km. 11 picaba hacia arriba, pero tipo rompepiernas, en el km. 12 una cuesta larga y dura, llegué demasiado fuerte y tuve que ceder un poco, los 2 o 3 kms siguientes tipo rompepiernas igual, hasta ese momento en algunos tramos se notaba algo de aire, un poco molesto. Los últimos 3-4 kms fueron claramente cuesta abajo hasta llegar a la plaza Mayor de Santo Domingo, terminando la carrera junto a la catedral, en medio de un gran ambiente. La carrera bonita, 90% fuera de asfalto y sin apenas barro pese a las lluvias, por esos campos de la Rioja, pasando por 2 pueblos intermedios, Azofra y Ciriñuela, con avituallamiento en los kms 5, 15 y 20, y por supuesto a final de carrera. El tiempo final fue de 1h40´30" neto. Tras la carrera y una duchita en el hotel de las monjitas, la inscripción incluía una comida en el pabellón, menú compuesto con patatas guisadas con chorizo, ternera asada con pimientos (allí vimos varias terneras asadas completas al fuego, impresionantes), agua, vino rioja, fruta, yogurt y café, todo excepcional.

Una felicitación para Celina, que se iniciaba en un medio maratón aquí, no eligió una carrera precisamente fácil, enhorabuena campeona. Carrera totalmente recomendable.

Clasificaciones de carrera:
http://www.mediamaratondelcamino.com/clasificacion2010php.php

Puesto 190 de 581

26 MARATÓN CIUDAD DE SEVILLA

Después de dos meses y medio de Donosti volvía a disputar un maratón, el 4º, y al igual que el anterior la preparación, debido en este caso a una lesión, había sido deficiente, peor que la anterior, el último mes sin apenas entrenar. Con este plan, no me cabía otro propósito que el de "simplemente" acabar el maratón, y como mucho terminarlo por debajo de 4h.

El viernes viajé con Biquingo en AVE, éste no iba con intención de correr. El domingo por la mañana nos acercamos a la feria del corredor a retirar el dorsal y chip.

El domingo quedamos a comer en un italiano junto con Bebeto y Joseluti (con respectivas), Asmático, Teto, Chusita y su hermana con unos amigos. Unas espléndidas pizzas en buen ambiente, a las que siguió una copa con Biquingo, que dicho sea de paso regresó borracho. El resto del día ya fue de reposo hasta la hora G.

El domingo amaneció con temperatura fría y cielo cubierto, la temperatura mejoró con la mañana y fue perfecta para correr, sin apenas aire y con solecito a ratos. Tras la foto de rigor con Asmatico, Torcas y los 4 Pipas, luego pude saludar y conocer a Sideuvol y Piraña. El Sombrilla también rondaba por allí y apareció Runnerstone.

Comencé a ritmo de 5:15 bastante cómodo, el cuerpo pedía más, y me acoplé con Torcas en el km. 3-4, en el km 6 tuve que hacer mi 1ª parada a evacuar, tardé un par de minutos y tuve que acelerar para volver a coger a Torcas. En el km. 10-12 volví a sentir apretones y tuve que volver a parar a evacuar en un bar (supongo que el problema fue no tener un bar a mano antes de carrera para tomar un café, siempre me funciona). Ya no intenté coger a Torcas y seguí con un ritmo de 5:10 más o menos, le volví a cazar en el km. 25, hasta aquí me sentí comodísimo, pero en el km. 30 empecé a sentir las piernas cansadas, Torcas incansablemente me fue animando (muchas gracias) pero en el km. 33-34 tuve que parar a que me dieran reflex y a partir de ahí bajé el ritmo ya a 6´. En el km. 38-39 ya empecé a pasarlo peor, me pasó Asmático y tuve que caminar algún rato. En el km. 40 pasé a Bebeto que iba lesionado (pero terminaste, enhorabuena). Finalmente acabé contento en 3h55´ (con dos evacuaciones en medio), tuve suerte y me fueron a recoger en coche al estadio. Ahora, tras un par de semanas de reposo meditaremos si coger otro maratón antes del de Berlín, para mayo-junio o esperar ya a este. En cualquier caso se nota la diferencia entre prepararlo bien o no, espero que el próximo sea capaz de hacerlo en condiciones.

XI DOS LEGUAS FUENTE DE LA CHOPERA

Ayer día 7 se disputó en Leganés las 11ª edición de las Dos Leguas Fuente de la chopera, con comienzo y final junto al parque de la Chopera. Fenomenal tiempo para disputar esta carrera de 2 leguas (aprox. 11.144 m.) que comenzaba a las 10:30 h.

Allí coincidí antes del comienzo con Ertumba y mi amigo Fabio, Coletitas y Celina, como parte de la organización, y más tarde Javier Hervás, Gondor, Fatlymar y algún que otro corredor de Leganés.

La carrera tenía el aliciente de comprobar el estado de mi tobillo de cara al maratón de Sevilla. Comencé la carrera a ritmo tranqui, corriendo junto a Fabio y Ertumba a ritmo 5'30", hasta el km. 6, donde tras comprobar que no tenía problemas apreté el paso, incluso en la famosa cuesta del cementerio, para llegar en menos de 1 hora, terminando finalmente en 57' 02". Allí en meta pude saludar a Crusti y a mi compañero de trabajo Jacinto, que vive allí cerca.

La única pega que le pongo es que cuando yo llegué al avituallamiento a mitad de carrera ya no había agua, por lo demás todo perfecto, incluso la bolsa del corredor.

Clasificaciones: http://www.maratonianosdeleganes.com/clasificacion2leguas.htm

Foto antes de salir junto a Fabio, Ertumba y Javier (fenomenal carrera de éste último)

XXI MEDIA MARATÓN SANTA POLA 2010

Anteayer día 24 de enero se ha disputado la edición 21 de esta media maratón que mucha gente define como la mejor o una de las mejores medias.

Ya un poco más descansado tras la carrera y el viaje de vuelta a Madrid, ha sido un fin de semana genial, más gastronómico que deportivo. Me fui el viernes con Crusti y hemos disfrutado de la compañía de unos cuantos foreros, desde el principio con Mechas y Ana, Asmático y Cris, Bebeto con su mujer, posteriormente el sábado se han unido otros como Joseluti y su novia, Runnerstone con tres colegas, Txunda, Lidia, Piedad, Juan Carlos, Benigno y compañera (4 pipas) con los que hemos compartido mesa.

La feria del corredor, instalada en el castillo, ha estado perfectamente organizada desde el viernes, contando incluso con un restaurante. Lástima que no me valiese la camiseta, aún siendo talla XXL.
Ya el día de la carrera, nos hicimos las fotos de rigor delante del hotel Polamar, todos los que nos habíamos juntado el finde, y la incorporación de Indeciso y Aliada. El ambiente era increíble, con casi 7000 inscritos, la temperatura muy buena (temiendo la anunciada lluvia que finalmente no llegó durante la carrera).
Así empecé la carrera a ritmo tranqui (ritmo 5'15") con Benigno para ver si mis problemas con la pierna izquierda permitían correr bien a ese ritmo, pero empezaron las molestias de inmediato, y en el km. 10 decidí acelerar para disminuir tiempo y número de impactos con la pierna, dado que molestaba igual yendo rápido que despacio.
Al final hice 1h45´33" (tiempo discreto para mí) en una carrera apta para haber intentado hacer marca, otro año será. Tras la carrera, un arrocito estupendo antes del regreso a Madrid.

Recorrido y perfil:

Diploma final:
Junto a la feria del corredor con Santi y David:


Comida posterior a la carrera (aunque éramos 11 en total):

Tras la cena del sábado:

Foto de conjunto antes de la carrera:

Resto de fotos en: http://picasaweb.google.es/yonheyPic

XV CARRERA POPULAR DISTRITO DE USERA

Con una temperatura fenomenal para una carrera pese a la temprana hora a la que comenzó (9:30 h.), hice por primera vez esta prueba de 10 km., perfil prácticamente llano, salida y llegada en el polideportivo municipal de Orcasitas.

Debería haberla tomado con tranquilidad y con ese fin salí en los últimos lugares, ya no tenía molestias por encima del tobillo. Pero, una vez realizados un par de kms, me pasó lo de siempre, no sirvo para mariconear (entendiendo como tal el ir a un ritmo inferior al que puedo) y me lancé. Resultado, 44' 58" y molestias de nuevo en el mismo lugar.

Próxima prueba: Media maratón Santa Pola, a ver si soy capaz de correrla a ritmo de 5' sin forzar y que me sirva de tirada larga para Sevilla.

CARTEL:

RECORRIDO:


LLEGADA A META:

CROSS RECTOR UNED / TROFEO PARIS

Este fin de semana he realizado dos carreras, lo que a tenor de las consecuencias no parece haber sido una buena idea, ya que terminé el domingo con molestias en un tobillo, aunque quizás pueda no tener que ver con ello.

XXII CROSS RECTOR UNED

El sábado sobre las 12:30 nos dimos cita 360 corredores para realizar este cross de 6500 m., el 2º tras el de la Ciudad de los Poetas de diciembre. Situado junto a la facultad de psicología este era un verdadero cross, entre barro, hierba, agujeros y charcos helados, con una temperatura de unos 2 o 3º, aunque al menos lucía el sol.

Curiosamente se disputaba por separado entre hombres y mujeres. Constaba de tres vueltas con constantes subidas y bajadas, se me hizo durillo pero conseguí realizarlo en un tiempo de 28'12", que equivale a un ritmo de 4'20"/km.

XI TROFEO PARIS

Este clásico, se disputó el domingo a las 10:45 en el mismo circuito de otros años junto al Parque Lineal del Manzanares. La temperatura era aún más gélida que el día anterior, y allí me vi con mi amigo Fabio, era su 3ª carrera, Crusti y Biquingo. También pude saludar a varios tapieros.

Tras el comienzo junto a Biquingo, ya a un ritmo de 4'30" el primer km. me decidí, visto que iba bien, a tirar al límite de mis posibilidades mientras fuese capaz, y así cogí un ritmo de 4'15" (bastante fuerte para mí). A media carrera comencé a sentir pequeñas molestias en el tobillo que no me entorpecieron la carrera, y así logré mantener el ritmo hasta el final, terminando en 42'12", MMP en 10.000 m.. Este era uno de mis retos para este año y lo he conseguido en la 1ª carrera, ahora tendré que dedicarme a intentar bajar la media de 1h30'.

Antes de la prueba con mi amigo Fabio

Tras la carrera con Fabio y Biquingo

Tras la carrera Crusti se tuvo que ir, mientras Fabio, el Biqui y yo nos hidratábamos como es debido.

San Silvestre Leganense y Mostoleña

El domingo día 27 se disputó la 1ª San Silvestre leganense, sobre 7 km. según el cartel, finalmente se quedaron en unos 6100 m. Allí nos juntamos Ertumba y yo para correr, y Coletitas para bailar. También nos encontramos con otros compañeros foreros, como Fatlymar, AbebeBikila y Gondor, y otros conocidos, tapieros y gente de Leganés. Además tuve el placer de correr toda la carrera con Javier Hervás, con el que imprimí un ritmo un poco fuerte, terminando ambos en 26'52" (ritmo de 4'24"/km.), bastante bueno al menos para mí.

Tras unas cuantas, o más de unas cuantas cervezas con la peña de Leganés, nos fuimos los tres a comer a un restaurante, poca hambre había ya con todos los aperitivos, pero fuimos capaces de hacernos con un solomillo en condiciones.




El lunes 28 por la tarde la de Móstoles, de 8000 m. La corrí entera junto a AbebeBikila, bastante lluvia antes de la carrera, salida ya de noche (18:30) en una calle sin iluminación (sólo los adornos navideños), y lloviendo, vamos, de lo más tétrico. Una vez en carrera el agua ya era lo de menos, quería ir más tranqui pero entre pitos y flautas nos liamos Pedro y yo y la terminamos a poco más de 4:30, en un tiempo aproximado de 37' 17".


Resultados de esta carrera en: http://www.atletismomadrid.com/resultados_chip/20091228SanSilvestreMostoles/resultados.pdf

II Kedada forera 2009

Lugar: Casa de Campo
Fecha: 19/12/2009
Asistentes: Diversos foreros y tapieros (ver fotos)
Otros datos: Temperatura en torno a 1º, día soleado sin nubes.
Hechos: Carrera alrededor de la tapia durante hora y cuarto aproximadamente, haciendo cerca de 14 km. Tras la pertinente ducha en los vestuarios de las pistas de tenis unas cuantas cervezas para reposición de líquidos. A continuación, comida en el restaurante "Urogallo" situado junto al lago, menú a base de entrantes (revueltos) y segundo con carne de buey en cantidad solvente, todo ello regado con vino tinto rioja "Ramón Bilbao" en cantidad más que generosa, y postres espectaculares.
Tras la comida, paseo tranquilo alrededor del lago.

Antes de la salida:

Alto en el camino:
Tras la comida:

Mas Fotos:

http://picasaweb.google.es/francgilo/IIQuedadaPreNavidena#
http://angelgranizoponce.spaces.live.com/
http://picasaweb.google.es/yonheyPic/KedadaForera191209#

Calificación total: EXCEPCIONAL

32 MARATÓN SAN SEBASTIÁN 2009

El domingo 29 de noviembre se ha disputado la edición 32ª de la Maratón de San Sebastián, sobre el mismo circuito de años anteriores. Tras las vacaciones disfrutadas durante casi 20 días en noviembre me asaltaban las dudas sobre mi preparación, muy buena por lo demás a fecha 1 de noviembre.

Tras viajar el sábado por la mañana me acerqué a la feria del corredor que se celebraba en el estadio de Anoeta, allí recogí en chip y el dorsal y degusté unos vinos a los que invitaban. El resto del día lo pasé principalmente descansando en el hotel San Sebastián, situado junto a la playa de Ondarreta.

El domingo me levanté temprano, 10º y había llovido, y me acerqué dando un paseo hasta Anoeta, lugar de salida de la prueba. Tras desayunar y dejar las cosas en el ropero estuve resguardándome un poco del fresquete matinal. Pude saludar antes de comenzar la prueba a Pinter, que andaba calentando por allí.

A las 9 en punto comenzaba la carrera, unas 3000 personas, sin lluvia, temperatura buena para correr. Desde el primer momento cogí un ritmo ligeramente inferior a los 5' teniendo justamente delante la pancarta de los 3:30. Cuando pasé por la zona del Ayuntamiento y del Kursaal, donde se notaba el aire, me di cuenta que había dejado detrás la pancarta y que mi ritmo era de unos 4'54". Inconscientemente iba dándome cuenta de que el ritmo podía ser excesivo, pero iba a gusto y me sentía bien.

Así llegué en este plan a la media maratón, 1h42' real (ritmo medio 4'51"), seguía estando bien, pero 2 km. más adelante volví a pasar por el estadio de Anoeta y me empezó a pasar factura psicológica que quedaba toda una vuelta. Pude aguantar sin problemas hasta el km. 27-28, zona de paso de nuevo por el Kursaal.

Allí conocí al que no había tenido el disgusto de conocer en las 2 maratones anteriores, el del mazo o el muro, hasta ahora creía que debía ser una leyenda urbana o algo así, debía venir jodido este muro con el tema del ladrillazo, pero empecé a decaer el ritmo y en el km. 30 mis piernas dijeron basta ya. De ahí en adelante ya no pude hacer más de 300 m. seguidos corriendo, tenía que caminar otros tantos m. para que las piernas descansaran, pero lo que son la respiración y las pulsaciones estaban bien.

Km. 33, me pasa la pancarta de 3h30' y me hunde en la miseria, empiezo a pensar en retirarme en el km. 37, donde paso por delante de mi hotel. Me doy cuenta que he de ir al estadio de todas formas a recoger la bolsa del ropero, eso y un poco de orgullo me deciden a intentar terminar la prueba, ora camino ora corro un poco. Llegando al centro de la ciudad me doy un poco de reflex, no funciona apenas, pero junto con el apoyo de la gente (genial en todo el centro y zona del estadio) logro ir tirando.

Ya en el km. 41, a falta de 1200 m., me doy cuenta que si los hago en menos de 8' lograré hacer mi MMP. No hubo manera, ni tan siquiera pude hacer de un tirón los apenas 300 m. dentro del estadio hasta meta.

Entré con cara de derrota pero finalmente contento por haber terminado, y dentro de lo que cabe satisfecho por el tiempo logrado.

Conclusión, metí un ritmo para el que supuestamente no estaba preparado, me faltaron tiradas largas en noviembre (no me arrepiento porque las vacaciones son lo 1º). Eché de menos alguien en las cercanías en quien apoyarme en los malos momentos.

Tuve problemas en uno de los pezones ya que se me fué la tirita y no encontré vaselina en los avituallamientos (fallo), los cuales por otra parte estaban muy bien, con plátano, pasas, agua, gel y aquarius. Al final pude volver a saludar a Pinter y a Goriti (éste último está haciendo 12 maratones en un año y este es el 9º, suerte para él).
Lo más importante de todo, aprender esta lección y no volver a caer.

Salu2

Viaje Malí - Burkina Faso

Entre los días 2 y 17 de noviembre he podido disfrutar y conocer los países de Malí y Burkina Faso, ubicados en el oeste africano son dos de los más pobres de la Tierra, pero con una riqueza étnica que aún se mantiene debido a la todavía escasa afluencia de turismo, especialmente en Burkina Faso.
Además he coincido con una gente maravillosa que me ha hecho pasar un gran viaje, incluidos el guía y el conductor. Gracias a todos ellos.
Como consecuencia he abandonado mis entrenamientos durante ese periodo (ójala tuviera que abandonarlo más a menudo por estas causas), veremos si afecta a los resultados del maratón de San Sebastián el próximo día 29.

Las fotos estarán disponibles poco a poco en la galería:

http://picasaweb.google.es/yonhey67