RONCESVALLES-ZUBIRI 2011

6ª edición de esta carrera que discurre por el Camino de Santiago entre las localidades navarras de Roncesvalles y Zubiri, en la antesala del Pirineo navarro. Roncesvalles (Orreaga en vasco) es un pueblo muy pequeño, donde destaca su impresionante Colegiata y unos cuantos hoteles. Es final además de una de las etapas más duras del camino, cuyo comienzo es San Jean Pied Port en Francia.

Este año las 1000 inscripciones se agotaron en menos de 5 horas, no debe aumentarse ese cupo, puesto que la salida comienza en un sendero de menos de 2 m. de anchura rodeado de vegetación, a pesar de ello, a apenas 200 m. ya se podía correr.
Yo me adelanté el jueves y me alojé en la casa rural de mi amigo Fernan, "Casa Baquedano", cerca de Estella, y allí pasé el viernes.

El sábado por la mañana me acerqué a Roncesvalles, y me reuní con Santi, con su hijo Jorge, Alberto y Juan, estos dos últimos compañeros de los "Runners de Barrio". Santi no pudo finalmente correr porque no pudo dejar a Jorge con nadie y no es carrera para hacer con carrito. Con ellos tomé unas cervezas y comí en el restaurante Casa Sabina.

Tras un descanso en nuestro alojamiento, la "Posada de Roncesvalles", nos dirigimos a Zubiri, la carretera nacional es buena pero tiene curvas para hartarse. Allí nos reunimos con Pepe de Lodosa para recoger los dorsales y ver a los Aizkolaris, partiendo troncos y levantando pesas, todo estuvo genial. También saludamos a Julián, Bea y Alicia (esta última lesionada no pudo correr).

Finalmente el sábado nos fuimos a cenar al restaurante "Aritza" de Burguete, antes de volver al hotel a descansar.

El domingo la carrera comenzaba a las 11 de la mañana, el tiempo era muy bueno y se presentía calor para la carrera. Pudimos departir tranquilamente con los compañeros de Pepe, algunos ya conocidos de otras carreras (José en la reconquista y María y otro compañero en el bajo Pas), Manu el tapiero recién llegado de Pamplona, Julián y Bea, Quique (Corraliego), Eduardo (Uveg), Juan (Joespaña) y en el último momento Juanfer (Micenas). También pude saludar a Pepe Cortés, nuestro tenor tapiero.

A las 11 en punto, tras el tradicional aurresku comenzó la carrera, salida neutralizada junto a la Colegiata y alfombrilla de salida ya en el sendero cerca de 200 m. después. La 1ª parte es de las más bonitas, sendero estrecho entre árboles, que proporcionan un frescor estupendo, cuando saba el sol hacía calor.
Fui toda la carrera "escoltado" por Juan y Alberto, en un estado de forma mejor que el mío, de hecho venían de hacer la muy dura subida al pico del Águila y Alberto además del maratón de Berlín. Ellos me esperaron en alguna dura cuesta como la subida al alto de Erro y se adaptaron a mi ritmo. Debo decir que disfrutamos mucho de la carrera, y que era más dura de lo que yo recordaba del 2009 (espero que Bea me perdone), había bastantes cuestas.

Al final terminamos, como bien se ve, con bastante alborozo, con un tiempo neto de 1h58'38", unos 5' más que hace dos años.


Ya en meta, nos duchamos en la piscina municipal, el agua no estaba tan fría como pudiera parecer, y fuimos a degustar la comida de la carrera. Tardamos un buen rato en poder sentarnos, a pesar de la buena organización, pero no parece que pueda hacerse mucho mejor con tanta gente. El menú estaba compuesto por pochas, ternera de Navarra asada, cerveza, vino, yogurt, café y pacharán, todo estaba muy bueno.

Tras la comida el duro viaje de vuelta a Madrid, que mejor es olvidar por el fuerte atasco cerca ya de Guadalajara.

FOTOS:
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OTROS BLOGS:
http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/10/roncesvalles-zubiri-no-pudo-ser.html
http://www.runnersdebarrio.com/2011/10/vi-medio-maraton-roncesavalles-zubiri.html

VÍDEOS CARRERA (grabados por Alberto):
http://www.youtube.com/playlist?list=PL9FD3D18AC75EFCF9

IV SORGINEN LASTERKETA (CARRERA DE LAS BRUJAS)

Este finde ha tocado la 3ª carrera de montaña de este año, si bien la Flysch de Zumaia no es puramente una de ellas. Llegaba en peores condiciones que a Sobrarbe, y de hecho sufrí mas siendo más floja y he quedado peor. Sin duda el tiempo parado este verano y la ausencia de fortalecimiento en el gimnasio, que he comenzado hace 10 días han sido clave, pero tenía claro que algo de fondo había como para terminarla.

El sábado a media tarde llegué a Elorrio, tan solo 15' más tarde que la vuelta ciclista, que pasó delante del hotel donde me he alojado, en un sitio tranquilo a las afueras del pueblo, muy bonito y que estaba en fiestas, con muy buen ambiente que disfruté esa misma tarde-noche, por cierto que la bandera española no ondeaba en el Ayuntamiento. La temperatura esa tarde fue muy calurosa.

El domingo por la mañana llegó de Lodosa José y nos acercamos a Axpe, precioso y tranquilo pueblo pequeñito situado a las faldas del macizo de Antboto. La temperatura era fresca y estaba nublado. Tras recoger el dorsal pude saludar antes de la carrera a Belén (Caprus) junto a Pedro, y también a Pablo e Isabel.

VISTA MACIZO ANTBOTO, QUE HABÍA QUE ATRAVESAR

A las 9:30 comenzó la carrera, sin tregua, cuesta arriba para subir 700 m. hasta la cima del Larrano. El primer kilómetro lo hicimos corriendo en algo mas de 8', el segundo también se podía correr despacio aunque era más empinado. A partir de ahí se comenzaba a subir por un caminito, uno tras otro y ya caminando, después desaparecía el camino para subir ya con una fuerte pendiente por el medio. Había mucha humedad. Poco a poco me fui acomodando y subiendo con más brío y pasando poco a poco a gente. A pocos metros de llegar a la cima pasé a Belén, que me adelanto al poco y no volví a ver hasta la meta.

La cima estaba en el km. 4,5, soplaba aire frío. A partir de ahí, tras esperar a José, conquien hice toda la carrera, comenzamos una breve bajada para en el km. 5 llegar al primer avituallamiento, yo estaba seco. Después llegó una pequeña cuesta, se hacía muy duro correr tras la paliza de la subida, hasta llegar al km. 6 en que se empezaba a bajar con tramos sin pendiente, poco a poco las piernas se hicieron de nuevo a correr y se iba muy a gusto por las laderas, con paisajes muy bonitos, las bajadas eran por caminos anchos, con lo que se hacían mejor y sufrían menos las rodillas. Desde el km. 6 al km 15 bajamos todo lo que habíamos subido previamente.

En el km. 15 se encontraba el avituallamiento más completo, aquarius, agua y fruta. Tras descansar un par de minutos en él continuamos para enfrentarnos a la 2ª subida, del km 16 al 17,5 subiendo unos 300 m. Si bien era fuerte también era más floja que la anterior y subía por un camino, se hizo mas llevadera aunque las piernas ya notaban el esfuerzo. José no hacía mas que resoplar.
En el km. 17,5 se llegaba al alto en Betsaide, nuevo avituallamiento, y monumento en la división administrativa de las tres provincias vascas. A partir de ahí se alternaban pequeñas cuestas abajo y arriba, por caminos donde se corría cómodamente, para llegar aprox. al km. 21 donde se encontraba una cuesta abajo terrible, con las piernas muy castigadas poco mas se podía hacer que bajar como buenamente se podía sin caerse, fue un tramo donde lo pasé mal.

A falta de 3 kms se cogía ya un ancho camino sin pendiente que discurría casi recto cerca de kilómetro y medio, muy cómodo para llevar un ritmo normal, había mucha gente paseando que animaba.
A falta de 1,5 kms llegaba la última cuesta, de no mucha pendiente, pero larga y por terreno incómodo, ya no daba el cuerpo para mucho y la hice caminando, como casi todos los que iban a mi alrededor. A falta de 500 m. entrabas en Axpe de nuevo para llegar a meta en la plaza. Objetivo logrado en 3h08'38".

En meta, tras recibir la camiseta, junto con una botella de sidra natural y un trozo de queso, había un avituallamiento muy completito, agua, coca-cola, aquarius, chorizo, tortilla, queso y otras viandas, un lujo. De tanta sed y tan castigado que llegué de una sentada me bebí una botellita de agua y dos latas de refresco. Después ya picoteé un poco.
Después, una duchita en el hotel, unas cuantas cervezas, y una buena comida con José antes de la tortuosa vuelta a Madrid, con cansancio y el esperado atasco en la A-1.

Carrera preciosa y recomendable, con una poca preparación mejor. Eso espero para el próximo reto en el cross de la cuerda larga.

XXV MEDIO MARATÓN BAJO PAS 2011

Vuelta a los medios maratones tras un paréntesis veraniego de cerca de 3 meses en que corrí el último, Burgos si no me equivoco. Este ya lo conocía del año pasado y quise repetirlo. Si el año pasado fui solo, este año me acompañaban desde Madrid Juan y David, y directamente llegado de USA vía Madrid, Alberto, que aún no tenía muy claro en que horario del día se encontraba. Santi había tenido que renunciar por una lesión (no nos vuelvas a fallar).

Alojamiento en una casa rural en Rumoroso, junto con una pandilla de 7 amigos de Lodosa (Navarra), que habían llegado por la mañana. Tras instalarnos y cenar con ellos, así como con tres amigos de los lodosanos residentes en Torrelavega (Valerio, Juanma y M. Jose), nos tomamos una copa y a descansar.

El domingo por la mañana amaneció con fuerte lluvia y aire, pintaba mal el tema. Todos temíamos una dura carrera.


Fue dar la salida en Oruña a las 10 de la mañana y dejar de llover, la temperatura fue ideal, sin lluvia ni aire durante prácticamente toda la carrera. Salí junto con María y David a un ritmo de unos 5:30, e hice toda la carrera con ambos.

Recordaba la carrera más dura, debió de ser porque el año pasado fui muy fuerte y noté mucho mas los toboganes del circuito, este año al ir más tranquilo para no forzar la rodilla me pareció muy llana, con esta temperatura era ideal casi para hacer marca.

Tras llegar a Renedo y dar la vuelta por el lado contrario del río Pas para volver de nuevo a Oruña, fuimos incrementando los tres el ritmo poco a poco hasta poco más de 5:00, el recorrido de vuelta es más cómodo.

Finalmente fui capaz incluso de sprintar los últimos 500 m. sin ningún tipo de molestias, entrando unos metros delante María y David. Gracias a los dos por la compañía durante la carrera. Tiempo neto final 1h51'28" por mi cronómetro.

En meta el avituallamiento es de los mejores que haya visto tras una media, creo que tan sólo superado por la Vig-Bay de las que yo conozco. Había fruta en gran cantidad y variedad, así como agua, aquarius y cerveza en abundancia. Hay que decir que la organización es muy buena, a pesar que en el recorrido de vuelta había algunos vehículos.

Tras ducharnos en la casa rural, nos acercamos al precioso pueblo de Cartes, situado junto a Torrelavega, donde tomamos algo y comimos en el buen restaurante "Infinity", también junto a Juanma y M. José. Después ya la vuelta a Madrid.

Muchas gracias a todos por el buen finde, otro para no olvidar.

Fotos: picasaweb.google.com/yonheyPic/MEDIAMARATONBAJOPAS2011#

HELSINKI CITY MARATHON 2011

8ª maratón de asfalto, disputada en Helsinki el pasado sábado 20 de agosto.

El jueves temprano, junto al forero David Capa, volamos a Helsinki vía Frankfurt. Frankfurt tiene un aeropuerto enorme y tuvimos la mala suerte de llegar a un lado y salir por el otro, por lo que tanto a la ida como a la vuelta nos tuvimos que dar un buen paseo por él. Llegamos a Helsinki a mediodía y nos alojamos en el hotel "Scandic Marski", mas centrado imposible, al comienzo de una de las calles mas importantes (Splanadi), a 500 m. del puerto, y a apenas 3 km. del estadio olímpico. Muy buen buffet de desayuno.
Ya conocía Helsinki, adonde fui por estas mismas fechas hará 4 o 5 años. Entonces hizo mas calor, esta vez las temperaturas todos los días rondaron los 21-22º de máxima, y en torno a los 15º la mínima. Sólo llovió un poco la tarde del jueves. Ese día tras dar un paseo por el centro, tomamos unas cervezas, y cenamos antes de volver al hotel a descansar, después de la noche anterior sin dormir.
Helsinki es una ciudad poco monumental, pero tranquila y agradable para pasear, por la costa y los muchos parques y jardines que tiene.
El viernes por la mañana dimos una interesante vuelta por la costa y después por el parque Toolonlahti. Vimos a gente corriendo, y era curioso porque de cada 10 personas 9 eran mujeres. Tras la cerveza de rigor nos acercamos al estadio olímpico, allí estaba la feria del corredor, pequeña, recogimos el chip y dorsal junto con la camiseta técnica. Después comimos en un restaurante cercano y dedicamos la tarde a hacer algunas compras y tomar algo. Por la noche cenamos en un restaurante italiano y nos fuimos a la discoteca "The tiger" a tomar unas cervezas y ver el ambiente finlandés, no estuvo mal el tema.

El sábado por la mañana fue tranquilo, mientras David descansaba de la caminata del día anterior yo salí a dar un paseo, David comió un plato de pasta a las 12 y yo apenas probé bocado, aún seguía bien con el extraordinario desayuno que me di. Tras comer nos preparamos, nos pusimos la imagen de ERTUMBA a la espalda, pues la carrera era en su homenaje y nos fuimos al estadio en tranvía.

Tras llegar y buscar un buen rato donde dejar las cosas nos dimos cuenta que estas se dejaban en las gradas del estadio, a la buena de Dios, muy honrados son estos finlandeses, en España hubiesen desaparecido la mitad de las cosas. Sí había un lugar para dejar las cosas de valor. Estuvimos un rato departiendo y compartiendo nervios con Javier, un corredor catalán.

A las 15 h. en punto, comenzó la carrera, unos 5000 participantes, en principio buena temperatura para correr y sin pinta de llover. El aire molestó un poco en algún tramo. Llevaba casi un mes sin entrenar para recuperar la rodilla con molestias, fiando todo al fondo cogido hasta julio. Tras un primer km. en 6:10 apreté un poco mas pasando en el km. 3 ya con una media de 5:50, me animé porque el cuerpo pedía mas pero la rodilla dió aviso rápido y volví a los ritmos de 5:50, la rodilla no volvió a quejarse mas.
Estos primeros kms se notaba un poco de calor por la humedad, el perfil era ligeramente bueno. Tanto tiempo sin correr hizo que sobre el km. 10 la cadera empezara poco a poco a deteriorarse, cosa que ya me temía. No obstante fui tirando a ese ritmo hasta el km. 25 sin problemas. En carrera apenas hablaba nadie, y en algunos sitios había algo de animación del público.

Los últimos 15 km. dejaron de ser buenos, con las piernas ya cansadas, había bastantes toboganes con subidas y bajadas continuas, las subidas si bien no eran muy fuertes eran en algunos casos un poco largas, y desde luego molestas, de llano no tenía nada. Ya a partir del km. 32-33 tuve que empezar a hacer alguna parada, y algunas cuestas ya no podía subirlas. Los dos últimos kms fueron ya más favorables y pude correr casi del tirón, salvo la puñetera cuesta para acceder a la entrada al estadio.
La entrada fue triunfal, con el speaker diciendo el nombre de los corredores (subidón) y dedicando la entrada en meta a ERTUMBA.

Tiempo final neto 4h16´15", el peor de mis ocho maratones, pero satisfecho porque el objetivo era terminar.



Nos saludamos con otros españoles, mayormente catalanes y algún madrileño. Después vuelta al hotel a descansar, cenar algo ligero y tomar una cervecita.
El domingo se lo dedicamos a Tallinn, adonde fuimos en ferry (hora y media por trayecto). Es una de las ciudades mas bonitas de Europa, al menos su casco medieval. La pateamos tranquilamente todo el día, comiendo en su espléndida plaza y con paradas frecuentes a tomar buenas birras.

El domingo ya vuelta a Madrid, también vía Frankfurt, y fin de la historia.

FOTOS HELSINKI:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/HELSINKICITYMARATHON2011#
FOTOS TALLINN:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/TALLINN2011#
BLOG DAVID:
http://davidcapa.wordpress.com/

II SUBIDA LOS HERMANITOS 2011

Se trata sin duda alguna de una de las mejores carreras de todas en las que he estado, acompañado además de mucha gente conocida. La carrera está organizada por el pueblo de Nava de Béjar, pero casi todo el trabajo está realizado por ALBERTO ÁLVAREZ, que desde hace meses viene realizando una incansable labor organizativa. Sólo un pequeño fallo en el balizado ha empañado ligeramente la carrera, pero las ganas que se pusieron, el cariño del pueblo y el extraordinario ambiente tras la carrera lo suplieron todo.

Fui el sábado con Santi, Cristina (Coletitas) y el tapiero José Félix, para encontrarnos al llegar a Nava de Béjar a los dos lodosanos, José y Pepe. Recogimos a Juan en Béjar y nos fuimos a comer al restaurante Español, junto con Javi el triatleta, Jesús, Alberto y otros "Runners de Barrio".

Tras la comida Santi y yo nos fuimos al "Cubino hotel" a darnos un baño, mientras el resto, junto con Manu y Carmen (tapieros ambos también) se iban a disputar el cross del sábado. Santi y yo, nos juntamos con David y Cristina.

Nos acercamos a Nava de Béjar para ver como Manu, José Félix, José y Pepe recogían los trofeos del cross, e inmediatamente bailaba el grupo "Tiger rock" con Coletitas entre ellos, una buena actuación que hizo las delicias de los asistentes.

Tras la actuación nos pudimos tomar unas cervezas en la plaza del pueblo, ya con la compañía de mas "Runners de Barrio"

Y después cena en el restaurante "La Corrobla" de Vallejera de Riofrío, en un extraordinario ambiente.

El domingo tras desayunar en el hotel nos fuimos a la carrera. Personalmente me benefició el no subir a los Hermanitos, no sé si hubiese podido, tanto subir como bajarlos. Fui casi toda la carrera al final, por suerte acompañado de Santi, no estoy yo acostumbrado a las soledades de retaguardia. Íbamos ambos tan solos que ni podíamos preguntar a nadie cuando se subían los Hermanitos, hasta que nos cruzamos con Jesús y nos contó todo.

Final de la carrera, junto con Santi y otros tres corredores (incluido Jesús de forofos del running), tiempo total de 1h23' para los aproximadamente 13,5 km. totales.

Tras la carrera, un impresionante avituallamiento donde no faltaba nada y donde pudimos juntarnos todos. Nos acompañaron también Abel, Alberto y los piratas, Jaime Navarrete, por allí andaba el Tragamillas, y Ángel Heras.

CON LOS PIRATAS, ABEL, JOSÉ y SANTI

JUNTO CON SANTI y JAIME NAVARRETE

CON ÁNGEL HERAS, JOSÉ, JOSÉ FÉLIX, SANTI y JUAN


FOTO CON MANU, CARMEN y COLETITAS

Tras la carrera ya nos fuimos todos a comer a Sorihuela, para inmediatamente después volver a Madrid.

Dar todo mi agradecimiento a Alberto y al pueblo por el trato recibido, que hará que volvamos a la 3ª edición.
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http://atalanta77.blogspot.com/2011/08/sin-hermanitos-y-con-cash.html
WEB CARRERA:

http://www.subidahermanitos.com/