Lista en YONHEYTRAIL la crónica del XI CROSS ALPINO DEL TELÉGRAFO del domingo 17 junio.
martes, 19 de junio de 2012
martes, 12 de junio de 2012
X RUTA TRES IBONES 2012
La crónica de la X RUTA DE LOS TRES IBONES en el blog de YONHEYTRAIL. Mejor que la crónica, disfruta el año que viene de esta excepcional carrera.
miércoles, 6 de junio de 2012
MEDIA MARATÓN NATURALEZA 2012
2ª asistencia a esta media maratón, que se disputa por 2ª vez en Hoyos del Espino, y que cuenta con una fenomenal organización llevada a cabo por los administradores de "forofosdelrunning", Guillermo y Raúl, quien junto con un montón de voluntarios del pueblo y foristas, han sacado adelante esta excepcional prueba.
Tras la sesión de cervezas, vino y orujos del viernes noche, en compañía de Luis y Marga, el sábado por la mañana se presentó bastante amargo, afortunadamente la carrera era a las 11 de la mañana y no me tuve que dar un madrugón. En la salida, junto al centro de interpretación de Gredos, ya pude saludar a José Luis y Miguel, también llegaron Alberto y Jennifer, y Gerardo, recién llegado de Varsovia.
Los que no podían faltar, y allí estaban, eran un montón de foreros, los que aparecen en la foto y más, vestidos en su mayoría con la camiseta naranja del foro. Un lujo poder saludarlos y conocer a algunos de ellos. No los cito porque a alguno olvido seguro. Con ellos compartí el resto del día.
La carrera parte de Hoyos y tras salvar un desnivel favorable se dirige hacia Navarredonda de Gredos, adonde llega en el km. 12, la mayor parte subiendo poco a poco, volviendo de nuevo a Hoyos con perfil descendente para finalizar en el centro de interpretación, no sin antes subir un par de duras rampas en el km. 20. Parte del recorrido es asfalto, aunque hay mayoría de tramos por pistas.
A las 11 en punto comenzó la carrera, yo salí junto a Luis, que si bien posee bastante más fondo, forma y velocidad, prefirió hacer toda la carrera conmigo, y gracias a él fui tirando, o más bien arrastrándome y pasándolo mal de verdad con muchos ardores de estómago. No fue hasta el km. 11 o 12 cuando empecé a sentirme mejor.
Al final incrementamos un poco el ritmo, aunque no mucho, y ya disfruté mas, aunque nunca dejé de hacerlo por los bonitos paisajes, que ya conocía del año anterior. La temperatura había sido en general buena, con algún tramo de bochorno por falta de aire. Sobre el km. 18-19 pasé a Javier Martín, iba caminando y se le veía lesionado, terminó como buenamente pudo y espero se recupere pronto.
En el km. 20 llegaban las dos tachuelas fuertes, cuando uno llega con las fuerzas ya escasas debido a un perfil durillo, ni me molesté en intentar correr, las hice ambas caminando, para finalmente recorrer agusto los últimos 500 m. ya cuesta abajo, y entrar en meta saludando a Raúl, Guillermo y al speaker Luis, tiempo neto 1h56'37", 3' más que el año pasado, en el que también corrí un poco jodido.
Tras la carrera vino lo mejor, aparte de la bolsa del corredor, un buen plato de patatas machuconas, con un riquísimo torrezno, y cerveza. Todo ello compartido con todos los conocidos, fue un rato genial, igual que el que pasé más tarde comiendo allí mismo con muchos foreros, la organización y voluntarios, más patatas machuconas, embutido, con cerveza y vino.
Pero el día aún no había acabado, a las 5 de la tarde, en compañía de Luis, Marga, Julián, Chelo, Emilio y Loli, hice una ruta desde la plataforma de Gredos hasta el mirador situado sobre el circo de Gredos. Se hizo un poco cansado por la carrera y los tramos empedrados, pero la temperatura fue perfecta y las vistas sobre el circo con la laguna grande hizo que mereciera la pena.
Tras la ruta, una cena en un restaurante-kiosko que había en las afueras de Hoyos, a base de buenas raciones, en compañía de los compañeros de ruta, Guillermo y varios colaboradores, foreros y voluntarios, tras de lo cual fuimos al discopub "el tunel", donde me tomé una cerveza y fui a descansar, ya que estaba agotado. El domingo ya la vuelta a Madrid por la mañana.
Mi agradecimiento y enhorabuena a la organización, y a todos los compañeros que allí nos juntamos.
Mas fotos de la carrera y la ruta en mi picasa:
miércoles, 30 de mayo de 2012
CARRERA MONTAÑA TERUEL EN YONHEYTRAIL
Ya está publicada en el blog YONHEYTRAIL la crónica de la I CARRERA DE MONTAÑA CIUDAD DE TERUEL, del pasado día 26 de mayo.
martes, 22 de mayo de 2012
MEDIA MARATÓN ALMAGRO 2012
Llegaba a esta media con las piernas bastante cansadas/cargadas, como consecuencia de la media maratón que disputé el jueves 17 por la mañana en la base aérea de Torrejón, fecha rara para una media, pero así estaba puesta. En esta media debía haber ido más tranquilo pero apreté más de lo debido, y eso influyó el domingo.
Santi me había puesto la media de Almagro como muy fea, cosa que tampoco me preocupaba, se trataba de hacer otra tirada acompañado. La verdad es que, sin ser una media bonita, tampoco es tan mala, son tres vueltas (una pequeña de 3 km. y otro par de ellas de unos 9 km), callejeando por el pueblo, pasando dos veces por la bonita plaza Mayor. Tramos de asfalto se combinan con otros de adoquín, baldosas, y un tramo por pista por el que también se pasa dos veces.
Yendo el domingo por la mañana temprano desde Valdepeñas, junto a Santi, nos dio tiempo a tomar un cafetito y recoger el dorsal, temperatura fresca pero con sol, a priori ideal para correr, única posible pega, el aire.
Comienzo la carrera desde atrás, como viene siendo habitual, junto a Alberto y Santi, aunque se me descuelgan rápidamente. Los primeros 6 o 7 kms no voy cómodo, me pesan las piernas, pero a partir de ahí se empiezan a entonar y puedo aumentar un poco el ritmo, aunque decido ir cómodo y no forzar, voy recuperando puestos a un ritmo aprox. de 5'. Por el primer paso de la plaza Mayor me anima mi amigo Míguel, cuya mujer es de allí.
El resto de la carrera conservo ritmo y buenas sensaciones, aún así hay trozos nada cómodos donde el aire pega en contra y no se va del todo a gusto. La lluvia en carrera me aparece durante escasos 5' sobre el km. 19. Al final termino en 1h47', satisfecho por el entrenamiento y las sensaciones, las cosas empiezan a ir bien.
miércoles, 16 de mayo de 2012
CROSS TRASIERRA 2012
Tras la "media maratón Xtreme Higa Monreal", la crónica del "I CROSS ALPINO TRASIERRA" de San Martín de Valdeiglesias, en YONHEYTRAIL.
domingo, 13 de mayo de 2012
MEDIA MARATÓN XTREME HIGA MONREAL
La crónica de la espectacular "MEDIA MARATÓN XTREME HIGA MONREAL" del pasado día 6 de mayo, en YONHEYTRAIL.
miércoles, 2 de mayo de 2012
MEDIA MARATÓN CIUDAD RODRIGO 2012
3ª edición consecutiva asistiendo a la media maratón de Ciudad Rodrigo, esta vez acompañado desde Madrid por Santi, y ya allí por Michel y Susana, que nos alojaron en casa de los padres de ella.
Tras los preliminares del sábado, con cena en Portugal y copichuela en el pueblo, nos presentamos el domingo a correr. La carrera comienza en Sancti Spiritus (adonde te acerca un autobús de la organización) y termina en la Plaza Mayor de Ciudad Rodrigo. Previsiones de lluvia para la carrera, aunque finalmente hizo buen día, soleado la mayor parte de la carrera y con buena temperatura para correr.
Comencé la carrera junto a Santi, con las piernas rígidas, y durante algo más de 1 km. fuimos los últimos, y casi nos descolgaba el resto, y eso que íbamos a ritmo de poco más de 5:30. Pasado el km. 1,5 empecé a subir ritmo poco a poco y a despegarme de Santi, y es la 1ª carrera en la que no me pasa nadie en todo el trayecto, yo fui cogiendo ritmo y acelerando poco a poco para terminar en 1h47', tras casi mes y medio sin entrenar y bastante satisfecho. Sólo nos llovió apenas 10' en torno al km. 11.
Tras la carrera, saludos a los piratas, ducha en casa, y comida de la organización en el pabellón, donde además pudimos estar con Agustín y Abel, que este año no corrían y estaban en labores organizativas. Mis felicitaciones a ambos y a la organización por la gran carrera que hacen todos los años. También por supuesto a Michel y Susana, y a sus padres, que tan bien nos trataron. Y felicidades a Michel que se marcó 1:40 una semana después de Madrid.
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| CON LOS "PIRATAS" EN LÍNEA DE META |
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| CON MICHEL, SANTI y AGUSTÍN |
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| LOS TRES JUNTO A ABEL
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El martes, para soltar un poco las piernas, nos acercamos Santi y yo a Santa Olalla, en la provincia de Toledo, para correr una carrera gratis de 6,6 km., que daba 3 vueltas al pueblo. También se nos unieron Jorge y Max, ambos "Runners de Barrio". También andaba por allí Daniel, el tapiero.
FOTOS:
https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/MEDIOMARATONCIUDADRODRIGO2012#
CRÓNICA 2011:
http://yonhey.blogspot.com.es/2011/05/media-maraton-ciudad-rodrigo-2011.html
miércoles, 18 de abril de 2012
XXIX VIENNA CITY MARATHON
Fecha: 2 de octubre de 2011 alrededor de las 23 horas
Situación: restaurante asador "Aritza" en Burguete (Navarra)
Comensales: Juan y Alberto (RdB), Pepe de Lodosa, Santi con Jorge, y yo
Fue en esta cena, junto con algún que otro orujito y pacharán, cuando se decidió la asistencia al maratón de Viena (eligiendo entre la terna Viena, Copenague y Edimburgo), o sea, hace más de 6 meses.
Así llegó la esperada fecha, 6 meses dan en teoría tiempo para una preparación adecuada, y casi un mes antes la tenía, pero los pequeños problemas en la rodilla, que aconsejaron parar un poco, las vacaciones de semana santa y la semana anterior a la prueba de descanso, han hecho que no llegase en la mejor forma posible, suerte que el cuerpo no olvida tan fácilmente.
Llegué el viernes con Juan, vía Frankfurt, y nos alojamos en el albergue de Myrthengasse, en pleno centro, y situado bastante cerca de meta. Ya llegamos casi anocheciendo y quedamos para cenar con Santi, que había llegado el día anterior.
El sábado por la mañana nos acercamos a la feria del corredor, donde junto con Marcial, recogimos dorsal y chip.
Tras visitar la feria nos acercamos al parque de atracciones del Prater, donde tras tomar algo y juntarnos con Alberto y Jennifer nos subimos a la conocida noria, una de las más antiguas que hay.
Y después a dar un paseo por Viena, comiendo en la espléndida feria situada delante del Rathaus (Ayuntamiento), y después toda la monumental zona centro, alrededor de los museos, la catedral de San Esteban, el museo Albertina y el Hofburg (palacio imperial), donde está Heldenplatz, meta de la carrera.RATHAUS (Ayuntamiento)
CATEDRAL DE SAN ESTEBAN
HOFBURG (palacio imperial)
KUNSTHISTORISCHES MUSEUM (gemelo al Naturhistorisches Museum, situado en frente)
HELDENPLATZ (meta)
Finalmente, Juan nos abandonó para descansar, y tras tomar algo nos encontramos con la expedición de Lodosa, a los que sólo saludamos porque se iban a visitar la ciudad. Después Santi y yo estuvimos un rato buscando un restaurante para cenar, hasta encontrar uno junto a Karlplatz, donde degustamos una "ligera" comida antes de volver cada uno a su albergue a descansar.
Día de la carrera, desayuno temprano con Juan en el albergue y a la salida de la carrera en metro (estupendas comunicaciones las que tiene la ciudad), allí ya nos encontramos con Santi, Alberto y Marcial. La organización es perfecta, y con unos 30000 corredores entre las distintas puebas no hay ninguna cola para dejar la mochila en los camiones habilitados para ello.Si nos habían pronosticado lluvia para todo el fin de semana, habían errado hasta el momento, la temperatura era buena para correr, no llovía ni hacía aire, y así estuvo toda la carrera, ni una gota, y únicamente en un giro en torno al km. 38 se notó un poco de frío aire en contra.
La carrera comenzaba a las 9 horas, salía en la avenida entre el Danubio y el brazo del Alte Donau situado al noreste, y tras cruzar el canal Neue Donau e inmediatamente el Danubio gira a la izquierda y entra en el estupendo y gran parque del Prater, después se dirige a la Karlplatz y de ahí en dirección a la zona de Schonbrunn, donde vuelve por otras calles hacia el centro adonde llega sobre el km. 21 y discurre hasta llegar en el km. 24 al otro estrecho canal que discurre al sudoeste del Danubio, y que nos acompañará hasta el km. 29, momento en que volvemos a entrar en el Prater para volver a salir en el 36 y dirigirnos ya a meta, junto al palacio imperial. El perfil plano en general, con alguna cuesta de poca entidad.
A las 9 sale la carrera, separada por cajones, lo hago en compañía de Alberto, Santi y Marcial (Juan se ha ido más adelante), nada mas salir se cruza el Danubio y su canal, con un puente repleto de gente, no todos los días se cruza un río como el Danubio en una carrera.
Hasta el km. 13-14 tuve que parar a orinar como 7 u 8 veces (efectos secundarios de las cervezas del día anterior), cogí un ritmo en torno a 5:45, Santi se fue quedando atrás mientras que Alberto (que corría la media) y Marcial iban juntos un poco delante, y aunque los alcanzaba porque mi ritmo era un poco más rápido enseguida me quedaba atrás por las "paradas".
En ese plan fui bastante bien, en el km. 15 Alberto abandonó a Marcial y aceleró para llegar a meta (en el mismo sitio que la del maratón), yo fui cerca de Marcial, le iba pasando pero cuando llegaban los avituallamientos y paraba a beber bien me adelantaba él.
La carrera comenzaba a las 9 horas, salía en la avenida entre el Danubio y el brazo del Alte Donau situado al noreste, y tras cruzar el canal Neue Donau e inmediatamente el Danubio gira a la izquierda y entra en el estupendo y gran parque del Prater, después se dirige a la Karlplatz y de ahí en dirección a la zona de Schonbrunn, donde vuelve por otras calles hacia el centro adonde llega sobre el km. 21 y discurre hasta llegar en el km. 24 al otro estrecho canal que discurre al sudoeste del Danubio, y que nos acompañará hasta el km. 29, momento en que volvemos a entrar en el Prater para volver a salir en el 36 y dirigirnos ya a meta, junto al palacio imperial. El perfil plano en general, con alguna cuesta de poca entidad.
A las 9 sale la carrera, separada por cajones, lo hago en compañía de Alberto, Santi y Marcial (Juan se ha ido más adelante), nada mas salir se cruza el Danubio y su canal, con un puente repleto de gente, no todos los días se cruza un río como el Danubio en una carrera.
Hasta el km. 13-14 tuve que parar a orinar como 7 u 8 veces (efectos secundarios de las cervezas del día anterior), cogí un ritmo en torno a 5:45, Santi se fue quedando atrás mientras que Alberto (que corría la media) y Marcial iban juntos un poco delante, y aunque los alcanzaba porque mi ritmo era un poco más rápido enseguida me quedaba atrás por las "paradas".
En ese plan fui bastante bien, en el km. 15 Alberto abandonó a Marcial y aceleró para llegar a meta (en el mismo sitio que la del maratón), yo fui cerca de Marcial, le iba pasando pero cuando llegaban los avituallamientos y paraba a beber bien me adelantaba él.Los avituallamientos estaban bien, en algunos sólo agua, en otros agua, isotónico y plátano.
Así llego el km. 21, los corredores del medio maratón se desviaron a meta y quedamos menos gente, la suerte fue que seguían con nosotros muchos participantes del maratón por relevos, con lo que seguía habiendo mucha gente en carrera, aunque no te podías despistar con sus ritmos.
A partir de la media venía una bonita parte por el centro hasta llegar al canal, sobre el km. 27 tuve que parar a defecar (la mezcla isotónico-plátano-gel fue determinante).
La entrada de nuevo al Prater fue un gustazo, aún con buenas sensaciones y la fuerza que noté tras el gel del km. 30 hizo que mantuviese e incluso aumentase un poco el ritmo. Hasta el km. 38 fuimos casi todo el rato en paralelo con corredores en sentido contrario, un buen trozo con la banda sonora de "piratas del caribe" por los altavoces, que te ponía la carne de gallina. Por esa zona me crucé a Pepe y Salsipuedes (ambos por delante) y con Santi, mantenía a Marcial unos 300 m. por detrás.
Pero al girar en el km. 38 hacia el centro por el Ring las piernas comenzaron a flaquear, y ya tuve que bajar el ritmo un poco y para algunas veces para recuperar, fue un tramo con sufrimiento. Adelanté a Salsipuedes, que iba caminando con problemas estomacales y poco después llegué a meta, con una fantástica animación en el impresionante escenario del palacio imperial, tiempo neto 4h11'19", bastante satisfecho. Es mi 12º maratón, 10º de asfalto y 5º fuera de España.
La organización en meta también era perfecta, sin apenas colas ni para recoger la bolsa ni para la devolución del dinero del alquiler del chip.
Así llego el km. 21, los corredores del medio maratón se desviaron a meta y quedamos menos gente, la suerte fue que seguían con nosotros muchos participantes del maratón por relevos, con lo que seguía habiendo mucha gente en carrera, aunque no te podías despistar con sus ritmos.
A partir de la media venía una bonita parte por el centro hasta llegar al canal, sobre el km. 27 tuve que parar a defecar (la mezcla isotónico-plátano-gel fue determinante).
La entrada de nuevo al Prater fue un gustazo, aún con buenas sensaciones y la fuerza que noté tras el gel del km. 30 hizo que mantuviese e incluso aumentase un poco el ritmo. Hasta el km. 38 fuimos casi todo el rato en paralelo con corredores en sentido contrario, un buen trozo con la banda sonora de "piratas del caribe" por los altavoces, que te ponía la carne de gallina. Por esa zona me crucé a Pepe y Salsipuedes (ambos por delante) y con Santi, mantenía a Marcial unos 300 m. por detrás.
Pero al girar en el km. 38 hacia el centro por el Ring las piernas comenzaron a flaquear, y ya tuve que bajar el ritmo un poco y para algunas veces para recuperar, fue un tramo con sufrimiento. Adelanté a Salsipuedes, que iba caminando con problemas estomacales y poco después llegué a meta, con una fantástica animación en el impresionante escenario del palacio imperial, tiempo neto 4h11'19", bastante satisfecho. Es mi 12º maratón, 10º de asfalto y 5º fuera de España.
La organización en meta también era perfecta, sin apenas colas ni para recoger la bolsa ni para la devolución del dinero del alquiler del chip.Allí me encontré con Santi, los dos estábamos muy satisfechos de la carrera pese a sufrir un poco, lo importante era terminar y lo habíamos logrado.
Después ya nos fuimos a comer a la feria situada delante del Rathaus, donde nos encontramos y saludamos a Pepe, que había logrado MMP en una gran carrera. Allí aprovechamos para comer y reponer fuerzas, antes de despedirme de Santi (que volvía ya a Madrid) y volver al albergue a descansar.
Por la tarde noche ya salí con Juan a dar un buen paseo por el centro de la ciudad, y ver las sensaciones de las piernas.
Tuvimos la suerte de asistir un rato a un concierto de música sacra, en la bonita iglesia de San Pedro, a pocos metros de la catedral. Nos sirvió además de descanso en el paseo. Después ya nos fuimos a cenar y a dormir.
El lunes por la mañana nos desplazamos hasta el palacio de Schonbrunn, dando un buen paseo por sus jardines, y posteriormente nos acercamos hasta el Danubio. Fue un buen paseo que nos sentó muy bien a las piernas y ha contribuido a tener menos agujetas estos días.
Tras comer, ya tocó volver a Madrid, esta vez vía Munich.
En resumen, muy buena carrera, totalmente recomendable, para completar con la visita a esta preciosa ciudad.
Después ya nos fuimos a comer a la feria situada delante del Rathaus, donde nos encontramos y saludamos a Pepe, que había logrado MMP en una gran carrera. Allí aprovechamos para comer y reponer fuerzas, antes de despedirme de Santi (que volvía ya a Madrid) y volver al albergue a descansar.
Por la tarde noche ya salí con Juan a dar un buen paseo por el centro de la ciudad, y ver las sensaciones de las piernas.VOTIVKIRCHE
Tuvimos la suerte de asistir un rato a un concierto de música sacra, en la bonita iglesia de San Pedro, a pocos metros de la catedral. Nos sirvió además de descanso en el paseo. Después ya nos fuimos a cenar y a dormir.IGLESIA DE SAN PEDRO
El lunes por la mañana nos desplazamos hasta el palacio de Schonbrunn, dando un buen paseo por sus jardines, y posteriormente nos acercamos hasta el Danubio. Fue un buen paseo que nos sentó muy bien a las piernas y ha contribuido a tener menos agujetas estos días.
Tras comer, ya tocó volver a Madrid, esta vez vía Munich.En resumen, muy buena carrera, totalmente recomendable, para completar con la visita a esta preciosa ciudad.
Enhorabuena a mis compañeros, en especial a Pepe por su MMP, y ánimos a Juan, que tuvo problemas en las piernas y tuvo que llegar caminando desde el km. 36 hasta meta.
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