Crónica de la RTR MARATÓN DE MONTAÑA SOLIDARIA, disputada el sábado 20 con salida y meta junto al monasterio del Escorial. Se encuentra en el blog de montaña:
martes, 23 de octubre de 2012
martes, 16 de octubre de 2012
FINDE TRAIL / MONTAÑA / ASFALTO
Este largo fin de semana pasado ha de sido de lo más completo que que he tenido deportivamente, tres días de fiesta y tres salidas a correr, dos de ellas entrenamientos y la otra una carrera, aunque también en modo entrenamiento tranquilo.
VIERNES
Previamente al viernes, el jueves por la tarde hice una tirada en solitario por la CdC, concretamente el circuito que recorre la carrera del Akiles, pero realizada por los caminos laterales. No fui excesivamente a gusto y terminé cansado pese a ir a un ritmo más bien lento, por lo que suponía iba a sufrir al día siguiente.
El viernes temprano, a las 8:30, me junté con Daniel, Carlos, Imanol, Julián, Juan y la bala Raquel. Hicimos una tapia en plan tranquilita (Daniel e Imanol fueron en plan "diésel" y por eso tardaron menos). Las sensaciones fueron buenas, es lo que tiene ir acompañado, y después rematamos con las habituales birras en el Urogallo. Por allí andaba también Santi, para hacerla más tarde que nosotros.
SÁBADO
El sábado tocaba tirada de montaña, acordada desde hacía un par de semanas al menos. En este caso los compañeros fueron de forofosdelrunning. Junto a Galgoman, Daniel J., JVGM y Madroñero, y conducidos por Viherso, salimos de La Barranca, subimos Maliciosa y de allí fuimos a Bola del Mundo para bajar de nuevo a La Barranca por la tubería.
Casi 18 km. que hicimos en 2h30', disfrutando de un cielo despejado y con una temperatura estupenda para correr, sin aire en Maliciosa aunque si hacía algo en Bola.
Nos dió tiempo a tomar unas cervezas rápidas y un poco de chorizo allí en el mismo aparcamiento.
 |
| MALICIOSA |
 |
| TODOS JUNTOS EN MALICIOSA |
El domingo tenía prevista la media maratón de Cantalejo, aunque no sabía que tal iba a estar tras la tirada del sábado. Me levanté en buenas condiciones y salí temprano hacia Cantalejo, allí nada mas llegar me encontré a Julián.
Era la 3ª vez que corría esta carrera, por asfalto, de dos vueltas por carretera yendo hacia Aldeonsancho y Sebúlcor. Temperatura fresca y lluvia antes de la salida.
Salí junto a Julián, y aunque las piernas se calentaron en unos pocos kms decidí no forzar y hacer toda la carrera junto a él, tampoco me daban para mucho más. Parte de la carrera nos llovió aunque muy débilmente, y como casi siempre en esta carrera lo peor los trayectos de vuelta de Sebúlcor a Cantalejo, con aire en contra y lluvia la primera de las dos veces. Finalmente completamos la carrera en 1h57', bastante satisfechos los dos.
Después unas cervezas con Julián y un amigo suyo antes de volverme a Madrid. El único "pero" no haberme podido quedar a comer allí, el sitio lo merece.
 |
| HIDRATACIÓN POSTERIOR |
La próxima carrera será este sábado, el maratón de montaña solidaria de San Lorenzo del Escorial, para la cual aún no estoy concienciado, tampoco tiene afortunadamente un desnivel acumulado excesivo.
miércoles, 10 de octubre de 2012
EL ANBOTO y LA R-Z en YONHEYTRAIL
En YONHEYTRAIL se encuentra ya la crónica de este doblete, con el duro KV ANBOTO y la siempre excepcional RONCESVALLES-ZUBIRI que discurre por ese tramo del Camino de Santiago.
http://yonheytrail.blogspot.com.es/2012/10/el-doblete-anboto-r-z.html
viernes, 28 de septiembre de 2012
K42 XTREME LAGOS COVADONGA en YONHEYTRAIL
Este domingo día 23 se ha disputado la 6ª edición de la XTREME LAGOS COVADONGA, a la que he asistido con algunos compañeros, mi experiencia de esta gran y espectacular prueba en el blog de carreras de montaña:
http://yonheytrail.blogspot.com.es/2012/09/k42-xtreme-lagos-covadonga-2012.html
miércoles, 12 de septiembre de 2012
I TROFEO REFUGIO BUJARUELO en YONHEYTRAIL
Crónica del "I TROFEO REFUGIO DE BUJARUELO" en el blog YONHEYTRAIL:
http://yonheytrail.blogspot.com.es/2012/09/i-trofeo-refugio-bujaruelo.html
Con la descripción del KILÓMETRO VERTICAL IBÓN DE BERNATUARA y la CARRERA DE MONTAÑA COLLADO DE TENDEÑERA.
jueves, 23 de agosto de 2012
MARATÓN RÍO BOEDO 2012
El año 2009 fui, junto a Santi, a correr el medio maratón de Báscones de Ojeda (Palencia), al hacer mucho calor para esa carrera, que siempre se disputa en sábado a las 6 de la tarde, decidimos correr en el maratón al día siguiente sin completarlo, no estábamos preparados para ello. Efectivamente, al día siguiente completé vuelta y media (26 km.) y al paso por meta abandoné. Ahí quedó en la memoria el tema, como pendiente de realizar.
Y ha sido este año 2012, al no poder parar debido a los compromisos de septiembre, cuando meses atrás decidí hacerla, además es una buena tirada larga en un mes con muy pocos entrenamientos debido al calor.
Así pues el sábado me presente con Carlos Utrilla en Osorno, lugar de alojamiento, comí con él, con David y Pilar, y con Marek y su familia, todos alojados en el mismo hotel, faltó Javi Mulas que finalmente no pudo asistir por lesión.
Por la tarde nos acercamos ya a Báscones de Ojeda, para saludar y animar a quienes se enfrentaban a la dura media maratón, con todo el calor que hacía, entre ellos Marek, David, Quique (Corraliego) y Rafa (Indeciso). Otros conocidos estaban por allí, como Javier Pastor, Javier (Siete) en labores organizativas, y también recién llegados y acampados Abel (Atalanta) y Agustín (CiegoSabino). Por supuesto saludamos a Gabriel, el alma de esta carrera, que año tras año la organiza junto con su familia y el pueblo.
 |
| CON MAREK Y CARLOS |
Salieron a correr a las 6 de la tarde, y sufrieron un montón. Marek, quien también haría el maratón, terminó muy bien, en cambio David y Quique terminaron bastante cansados, e incluso quemados, debido al fuerte calor, en una prueba que corrieron unas 70 personas. Tan hastiados llegaron que ambos, que iban a acompañarnos algunos kms al día siguiente en la maratón dijeron que naranjas de la China. Rafa terminó en unas 3 horas. Mucho mérito tiene hacer esta media (yo la realicé en 2010 y terminé agotado en 2 horas en una época en la que terminaba las medias en 1:35), mi enhorabuena para ellos.
Tras la carrera y entrega de premios (trofeo y diploma para todos), y la degustación de una megatortilla, vuelta a Osorno a cenar y descansar.
 |
| JUNTO A RAFA, DAVID, QUIQUE Y CARLOS |
El domingo salimos temprano Carlos, Marek y yo a Báscones de Ojeda, temperatura buena (en torno a 18º), un café y listos para comenzar a las 8 de la mañana. Además de Marek, que repetía, Carlos, Abel, Agustín, el Siete, Javier Pastor, los recién llegados Gerardo (Gervasr) y Javi Sanz, que se reencontraba tras un año de problemas con su maratón nº 69. También volví a ver a Gorriti, justo tres años después. David y Rafa se dedicaban a animar y hacer de fotógrafos.
 |
| DE NUEVO CON CARLOS Y MAREK, ESTA VEZ PARA CORRER |
No había preparado un maratón, y confiaba su realización al fondo cogido en las carreras de montaña, al principio pensaba en cerca de 5 horas, después analizándolo mejor estimé acabar en torno a 4,5 horas. La carrera se desarrolla sobre 3 vueltas (una de 10 y dos de 16 km.), pasa por otros dos pueblos yendo por carretera y volviendo por pista. La animación es poco menos que nula salvo en los dos pasos por Báscones. Corríamos unas 70 personas, más que otros años, pero aún así en familia. El primer problema antes de salir fui una pequeña cagalera que me aquejaba, afortunadamente en el km. 5 lo resolví con una parada "técnica".
Salí directamente con ritmo tranquilo, junto a Javi Sanz y otros corredores, aunque a los dos kms lo dejé ir, su ritmo era un poco fuerte para mí, en el giro del km. 5 hice la parada y después me puse junto a Gorriti, un colega suyo y otro corredor vasco, con ellos pasé por salida en el km. 10 y me dispuse a dar la 2ª vuelta, con la larga recta a Revilla de Collazos, llegar a Collazos de Boedo, y vuelta por pista. Esa vuelta se hizo entretenida en compañía, aún no hacía calor y llegamos juntos de nuevo a Báscones en el km. 27.
Pero yo iba viendo ya a mis piernas cansadas y decidí aminorar un poco el ritmo, en el pueblo paré y aproveché que David y Pilar estaban en labores de avituallamiento, comí plátano y naranja y bebí bien.
Inmediatamente me dispuse a afrontar la última vuelta, esta vez ya solo. Salí del pueblo y encaré la recta viendo a los compañeros con los que iba unos 300 m. por delante, no intenté cogerlos porque hubiera sido imposible, me bastaba con conservar más o menos esa distancia, por detrás veía un corredor a otros 500 m. Pasé por el km. 30 en 3 horas justas, eran poco más de las 11 y el calor empezaba a notarse.
Y poco a poco las piernas fueron desinflándose, algo esperado, llegué a Collazos de Boedo y me dispuse a volver, el cambio a pista no era bueno y parecía que las piernas no traccionaban bien, además era en esa zona donde había tres o cuatro repechos, no eran ni muy largos ni tan siquiera fuertes, en la vuelta anterior casi ni se notaban, pero ahora hacían mella, los pasé todos caminando, el calor se notaba ya bastante y me quité la camiseta (no había muchas féminas que se pudieran "impresionar", de ver a un ozito corriendo claro). En ese tramo final estaban también las pocas sombras, por ellas se iba a gusto y se corría bien.
Me costó esa última vuelta bastante, pedía dos botellas de agua, una me la echaba directamente encima y otra la bebía, finalmente terminé en un tiempo de 4h25'48", mi 13ª maratón (11ª de asfalto).
Todos mis compañeros habían terminado satisfactoriamente, con Marek haciendo doblete, Carlos muy buen tiempo (con el miedo que tenía) y Javi Sanz retomando sus maratones.
 |
| CON GERARDO Y SU MUJER |
 |
| CON JAVIER (SIETE) Y GABRIEL, EL ORGANIZADOR |
Tras la carrera vino lo mejor, aparte de una buena cerveza, un extraordinario baño en una pequeña presa del río Boedo, allí a 200 m., el agua estaba fresquita pero se estaba de maravilla, la mayoría terminaron allí. Después, al igual que en la media, entega de trofeos y diploma a todos los finishers, junto a una camiseta y las habituales pastas que hacen allí. Todo esto al corredor le cuesta 0 € de inscripción.
 |
| ENTREGA TROFEOS CORREDORES ENTRE 40 y 45 AÑOS |
El remate a esta genial organización, y también incluido por parte de ella, una comida en el parque, para corredores, acompañantes, gente del pueblo, y todo el que por allí asome, compuesta por paella, tortilla, pan, vino, refrescos y café.
 |
| CON ABEL Y AGUSTÍN |
Tras la comida la vuelta a Madrid, en compañía de Carlos y David. Ahora falta comprobar posibles secuelas de esta carrera, tan acostumbrado estaba a la montaña sin ningún problema, que tanta distancia de asfalto no sé si algo me habrá dejado, por lo pronto a día de hoy alguna ligera molestia de rodilla en algunos movimientos, la idea es parar por completo 10 días hasta Cerceda, pero se verá....
jueves, 16 de agosto de 2012
miércoles, 8 de agosto de 2012
III SUBIDA LOS HERMANITOS 2012
Por fin llegó, después de tanto trabajo por parte de Alberto, y también de sus voluntarios el fin de semana, encabezados por Jesús, el día 4 se disputó, esta vez satisfactoriamente, la 3ª edición de la "subida a los Hermanitos", dos pequeños montes situados en las proximidades de Nava de Béjar, salida y meta de la carrera.
El viernes tarde viajé con Juan, y tras acercarnos a recoger el dorsal nos instalamos en la casa que este tiene en Béjar. Por 1ª vez disponía de un dorsal número 1, evidentemente no era debido a mi condición de élite atlética, sino a ser el primero en inscribirse.
El sábado por la mañana nos acercamos los dos a dar una vuelta por Candelario, esperamos la llegada de Santi con Jorge, ya a mediodía, y junto a Emilio y su mujer a los que nos encontramos por allí comimos en un restaurante del pueblo, el típico calderillo bejarano.
Tras un pequeño descanso en casa, sobre las 6 de la tarde ya nos acercamos a Nava de Béjar, y allí ya nos encontramos a todo el mundo, Emilio y Jesús P., David y Cristina, Miguel y Jose Luis, Alber y los Piratas, y por supuesto todos los Runners de barrio, unos dispuestos a correr y otros en la organización.
 |
| CON CRIS, LA REINA DEL ZUMBA |
 |
| CON EL GRAN EMILIO, RECUPERADO DE SUS PROBLEMAS |
A las 19:30 comenzó la carrera, con calor, empecé a apretar y me sorprendí en el km. 3 junto a Emilio a un ritmo medio de 4:30, con pequeños toboganes y calor era un pequeño suicidio para mí, de modo que tras una parada técnica continué algo más tranquilo, pasé de nuevo por la plaza del pueblo, con gran animación, y continué hacia los Hermanitos alcanzando a Juan Seguí, Emilio y David, que me habían pasado en la parada.
Así sobre el km. 7 llegaban las cuestas, algunas de ellas fuertes, el calor se notaba ya menos pero tampoco me compliqué y las rampas pesadas las subí caminando. En medio de la subida estaba Miguel Ángel Heras con su chica animando a todos los corredores, todo un gesto por su parte.
Tras coronar y bordear los Hermanitos (con magníficas vistas) llegaba el descenso por el lado contrario, por pistas, algunas rampas fuertes, después se continuaba bajando por la carretera hasta cruzar bajo la autovía y volver a entrar en el pueblo. El último kilómetro y medio se hizo muy pesado, ya lanzado tras el descenso se callejeaba por el pueblo alrededor de la meta, la cual parecía no llegar nunca. Finalmente tras unos 13 km. terminaba con un tiempo de 1:07.
En meta un amplio surtido para recomponerse, limonada, cerveza, embutidos variados, empanada y hornazo, que pudimos degustar casi todos, aunque alguno tardó demasiado en llegar a meta y se quedó con las ganas.
 |
| EN META CON MIGUEL ÁNGEL HERAS |
Tras un baño a manguerazos en la piscina del pueblo nos tomamos unas cervezas en el bar y después Juan, santi y yo nos acercamos a Guijuelo, donde se alojaban David y Cris, y cenamos por allí.
Las fotos completas en mi album picasa, como siempre.
Para continuar ahora con el mes de agosto, dos duras pruebas, este domingo próximo el trail de montaña de Valgrande-Pajares, y el siguiente el duro maratón del río Boedo.
miércoles, 1 de agosto de 2012
DOBLETE EL ARENAL / SAN LORENZO 2012
Fin de semana apropiado para un buen doblete, la carrera popular de El Arenal (Ávila) y el trofeo San Lorenzo, no es el primer año que lo realizo ya que muchas veces coinciden el mismo finde.
XII CARRERA POPULAR EL ARENAL
Como al final no me acompañó ni Santi ni Manuel ya me acerqué después de comer. Por allí estaban unos cuantos compañeros de forofosdelrunning, como Nacho, Elliot, Guillermo y Jan, los habituales "4 pipas", y también la Coletitas.
Nada más llegar cayeron unas gotas que hacían presagiar una tarde bochornosa, pero sólo quedo en esas gotas. A las 7 de la tarde comenzó la carrera, saliendo en cola junto a Guillermo y Antonio. Al principio no se puede pasar a mucha gente mientras se callejea para salir del pueblo, después poco a poco comencé a pasar. La carrera me la iba a tomar tranqui para no cansar mucho las piernas de cara al día siguiente, pero cogí un buen ritmo en torno a 5' y lo intenté conservar, además aproveché para subir las dos cuestas de golpe sin caminar, que las otras dso veces no había hecho.
Al final terminé los 8400 m. en 42', aproveché para tomar unas cervezas en meta y recoger la mochila que me correspondió en el sorteo por dorsal. Sobre las 21:30 me volví a Madrid.
 |
| CON EL "4 PIPAS" ANTONIO |
XXX TROFEO SAN LORENZO
Es, si no me equivoco, la 6ª vez que corro esta carrera, una auténtica fiesta con muchísima gente conocida, y que este año variaba su recorrido, mejorándolo todavía más, aparte de recuperar su paso por Cibeles por temas en los cuales no voy a entrar aquí.
Como ya he dicho. un montón de conocidos, del facebook, blogs, distintos foros (carreraspopulares y forofosdelrunning), tapieros, un montón de "Runners de Barrio", etc, como me olvidaría de más de uno no nombraré a nadie.
 |
| PRIMER GRUPO |
 |
| CON RAFA "INDECISO" Y PACO MALAGUETA |
 |
| CON JUAN (RdB) |
 |
| CON EL GRAN ALBERTO |
 |
| CON LA SUPERSIMPÁTICA ALMU |
 |
| SEGUNDO GRUPO, CON LA COMPAÑÍA DE SHIN |
 |
| OTRA FOTO MÁS DE GRUPO |
 |
| CON LA MAREA NARANJA DE FFRR |
 |
| CON DAVID, RAFA Y GERARDO, ENTRE OTROS |
Como siempre, salida desde atrás, rodeado de todos los RdB, junto a Santi, que comenzó llevando el carrito con Jorge, y Almu, que nos acompañaba en bici por no correr debido a molestias (el año que viene tienes que correr con nosotros, ya sí o sí).
En plan tranquilo adelantamos a todos los Garabitas, que siempre van en grupo en plan festivo. Cerca del km. 3 Santi me cedió el carro, su actual escasa forma física debida a molestias le hacía pesado cargar el carro toda la carrera. Así afronté la cuesta de San Vicente, en la que aproveché para acelerar y meter algo de calidad en la carrera y de paso quitarmela cuanto antes, me acompañó todo el resto de la carrera Juan Seguí.
 |
| SUBIENDO LA CUESTA DE SAN VICENTE |
 |
| CALLE BAILÉN |
Siempre tras acelerar en las cuestas arriba junto a Juan Seguí nos frenábamos para esperar a Santi y sus acompañantes, Jorge iba dormido todo el rato.
 |
| BAJANDO SAN FRANCISCO EL GRANDE |
Finalmente en el Pº del Prado Juan y yo nos aceleramos y dejamos atrás al grupo, para entrar en meta en 1h03' (distancia final en torno a 10700 m.). Poco después entraba el resto.
 |
| SUBIENDO ARGUMOSA POCO ANTES DE META |
 |
| ENTRADA EN META |
Después de la carrera, y como viene siendo habitual, nos acercamos al restaurante "O Pazo de Lugo", donde durante largo rato nos tomamos unas cuantas cervezas, contando con la presencia de Manuel (Grey), que se acercó por allí. Ya sobre las 12:30 nos fuimos a casa.
 |
| JUNTO A GERARD, JUAN y ALMU (esta luego dice que bebe en las carreras por nosotros) |
 |
| CON MANU, ALBERTO y CARMEN |
Seguiremos corriendo esta gran carrera, una auténtica fiesta. Todas las fotos, mías, de Alberto y de Shin, en mi album picasa:
https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/TROFEOSANLORENZO2012#
Comienza un agosto exigente, de cara a la preparación del XTREME LAGOS COVADONGA, con la realización de la "SUBIDA A LOS HERMANITOS", el "TRAIL VALGRANDE-PAJARÉS" y el "MARATÓN DEL RÍO BOEDO".
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
