ÚLTIMAS CARRERAS DISPUTADAS

13/05 Marathon des vins de Blaye 6h35'27"

03/06 Elatrail Gascones 22k 3h03'49"

16/07 Trofeo San Lorenzo 10k 1h03'32"

PRÓXIMAS CARRERAS

miércoles, 2 de marzo de 2016

CROSS COMPLUTENSE - MEDIA MARATÓN LATINA 2016

- CROSS RECTOR CUMPLUTENSE
Finde de doblete, que ha incluido el único cross universitario que he hecho esta temporada, y que no había hecho nunca. Disputado en el parque del Oeste se corría con el formato habitual de estas pruebas, primero las mujeres y después los hombres. Nosotros 2 vueltas a un circuito de 4 km.
Unos cuantos conocidos se acercaron a correr en una mañana bastante fresca pero totalmente despejada, el sol mejoraba la sensación térmica bastante. Opté por una camiseta de manga larga fuerte y una braga también gruesa al cuello.
CON PABLO, CARLOS, y RICKY.


CON JOSÉ LUIS, JAVIER, BELÉN, CELINA e ISMA 

CON LOS FFDR ANTES DE LA SALIDA
A las 12:30, cuando aún estaban llegando algunas mujeres a meta, se daba nuestra salida, cuesta arriba, el plan ir a ritmo en torno a 5:30.
SALIDA DE CARRERA
Nos juntamos Daniel y yo, sus planes son más o menos los mismos, pero ambos nos sentimos bien y llevamos un ritmo cercano a los 5'. La primera parte es la más dura con varias rampas más fuertes, nos vamos entreteniendo sonriendo a Mapi en los múltiples lugares donde nos espera.

La 2ª parte es más llevadera y en general va bajando poco a poco, aunque haya alguna cuesta, ya menos largas y fuertes. El final es una larga recta con buena pendiente de subida para pasar por línea de salida y empalmar con la cuestas de salida. Hemos hecho la 1ª vuelta a ritmo medio de 5:09.
Se supone que la 2ª vuelta nos va a costar un poco más por el cansancio, pero aparentemente estamos mejor y tiramos un poco más.



Finalmente hacemos la 2ª vuelta a ritmo medio de 5:01 sufriendo un poco en la cuesta final, y terminando en 39'14", ha sido algo menos de 8 km.
LLEGADA A META

- MEDIA MARATÓN DE LA LATINA
4ª vez que corro esta carrera, que me pilla a escasos 200 m. de casa. Un día parecido al anterior donde también llevo una camiseta fuerte de manga larga. De nuevo un montón de conocidos, incluidos unos cuantos FFDR.
CON GERARDO Y VICENTE

JUNTO A ALGUNOS FFDR, NOEMÍ y LUCAS

CON MI MAPI


LISTOS PARA SALIR


A las 9 comienza esta carrera durilla, con constantes subidas y bajadas. Salgo junto a Jesús y Carlos, para terminar entre 1:55 y 2 horas.
LAS POMPONERAS MAPI, BÁRBARA y AIDA
La 1ª mitad voy un poco peor notando un poco las piernas por el cross.
SALIDA DE CARRERA

KM. 3 (FOTO DE ANTONIO BIZZARRO)

KM. 3,5

KM. 4 (FOTO DE JOSÉ ANTONIO)
En la Casa de Campo voy más a gusto, Mapi se ha acercado para vernos allí en dos puntos. Inmediatamente después toca parada técnica y además me encuentro a mi primo acompañándole un rato, con lo que pierdo a mis compañeros, me cuesta un rato volver a cogerlos.
KM: 11,5 EN LA CASA DE CAMPO

KM. 13,3 EN LA CASA DE CAMPO
El aumento de ritmo para alcanzarlos hace que suba parte de la cuesta de salida de la Casa de Campo a buen ritmo, y a gusto. Jesús parece que también se encuentra fuerte y acelera, a Carlos y a mí casi nos cuesta seguirle.
KM. 17,8 (FOTO DE JOSÉ ANTONIO)

KM. 17,9 (FOTO DE FRANCISCO JAVIER)
El último km. pegamos un acelerón para entrar en meta en el polideportivo de Aluche en 1:57, lo planeado.
ENTRADA EN LA PISTA (FOTO DE JOSÉ ANTONIO)

LLEGADA A META
Después nos vamos al post con los FFDR en un bar cercano.




Gracias a todos los fotógrafos, sobre todo a Mapi, autora de la mayoría de las fotos, como siempre.

jueves, 18 de febrero de 2016

IV MARATÓN DE COBEÑA 2016

4ª edición del maratón de Cobeña, al que he asistido todas las veces, si bien la 1ª fui a hacer sólamente 30 km. Este año como siempre un montón de conocidos entre los aproximadamente 50 participantes.

CON EDUARDO, UNO DE LOS VALENCIANOS
Tras el café de rigor en la plaza recibo el dorsal número 1, aunque sin presión, aquí no gana nadie. Mapi, al igual que el año pasado ejerce de pomponera-voluntaria.
RECIBIENDO EL DORSAL DE JOSÉ FRAILE

Foto de rigor donde estamos la mayoría, falta alguno que está preparándose porque el primer grupo sale en breve (12:30). Este año van más en ese primer grupo que en el 2º. Día nublado y fresco con posibilidad de lluvia, previsión de aire y la seguridad de que vamos a encontrar barro. Finalmente no caerá una gota durante la carrera.
GRAN PARTE DE LOS CORREDORES ANTES DE SALIR

MAPI CONTENTA Y LISTA
A las 13 h. salgo con el 2º grupo, como todos los años, para hacer el maratón en 4 horas y media, paradas incluidas. El peor tramo es el primero, el más embarrado de todos, ya me empiezo a quedar ligeramente rezagado respecto al grupo, aunque en compañía de Capi. Así llegamos al km. 6 en Daganzo, donde se encuentra el primer avituallamiento.  
GRUPO DE VOLUNTARIOS-POMPONEROS

LLEGADA AL PRIMER AVITUALLAMIENTO

AVITUALLAMIENTO DE DAGANZO


CON CAPI EN EL AVITUALLAMIENTO
Tras parar 3 o 4' continuamos, ahora la pista está mejor, al menos en el primer tramo, una larga recta, de nuevo voy acompañado por Capi y de nuevo nos quedamos distanciados unos 150 m. del grupo principal.
TRAS EL PRIMER AVITUALLAMIENTO

Se gira a la izquierda y se toma una larga subida, esta junto con el aire y el barro se hace durilla, en el posterior llano y bajada Capi y yo cogemos un ritmo en torno a 5' y ni aún así nos acercamos a nuestro grupo. Justo tras cruzarnos con el primer grupo entramos en Algete donde se encuentra el 2º avituallamiento, km. 15. Un poco de fruta, gominolas, agua e isotónico para recuperar.
LLEGADA AL 2º AVITUALLAMIENTO EN ALGETE

Sin dilación continuamos, de nuevo salgo detrás y me quedo solo, ya estoy viendo que hoy no es mi día, alcanzo a Javi Mulas y vamos juntos intentando no descolgarnos mucho, con aire y barro a ratos.
SALIDA DEL 2º AVITUALLAMIENTO


MAPI SIGUE CONTENTA
Llegando de nuevo a Cobeña el camino está completamente ocupado por un rebaño de ovejas, lo que nos distancia un poco más. Tiro por un lateral y me separo de Javi hasta que me encuentro con Arturo, me espera y seguimos juntos, podemos ver al resto delante, pero no hay manera de contactar, en un momento dado llegamos a un cruce y no los vemos, tiramos a mano izquierda, por donde nos parece es, incluso preguntamos a un señor que nos indica que han pasado antes por allí, pero debía de ser otros que también cogieron el camino equivocado, no era el correcto. Arturo localizó el polideportivo y hacia allí fuimos, llegando al tercer avituallamiento (km. 23). Habíamos dado un pequeño rodeo de 200 o 300 m. En este avituallamiento no está Mapi. Aquí hay ya sandwiches, jamón, coca-cola y más cosas. Tomo un gel.
Coincidimos en ese avituallamiento los 2 grupos, decido quedarme ya con el que salió primero ya que con el otro hoy no hay manera, pero el daño ya está hecho, el trayecto solitario con aire y barro me ha dejado bastante tocado y me va a tocar sufrir hasta el final.
Este grupo va más despacio, los primeros kms voy junto a ellos pero de nuevo me cuesta seguirlos, sin darme cuenta llego al avituallamiento del km. 28.
LLEGADA AL 4º AVITUALLAMIENTO DEL KM. 28
Tomo donuts de chocolate, una riquísima palmerita de chocolate y líquido, tras continuar me siento pesado, y me voy quedando descolgado.
 y

En el km. 33 el avituallamiento de Bellvis de Jarama, tras saludar a Mapi decido no parar y adelantar posición mientras los demás paran, aunque me vuelven a coger rápidamente y a dejar atrás, antes de llegar de nuevo al mismo avituallamiento sobre el km. 38.
LLEGADA AL AVITUALLAMIENTO DEL KM. 33
El último tramo es el peor, con unas cuantas cuestas arriba donde nos disgregamos totalmente, yo en compañía de Antonio López, que también anda ya tocadillo. A la entrada del pueblo nos juntamos unos cuantos y ya llegamos a meta en casa de José. He tardado 4h50', 20' más de los previstos inicialmente. Es el año que más dura ha sido la carrera.
En meta como siempre cerveza bien fresquita, además de un buen avituallamiento, camiseta técnica, cortavientos y trofeo finisher.
MAPI CON ARTURO

LLEGADA A META


LOS FINISHER QUE ACABAMOS DE LLEGAR




JUNTO A JOSÉ FRAILE, CAPI y CARLOS UTRILLA
Un rato después me voy a duchar al hotel donde vamos a cenar, me toca hacerlo con agua fría, pero me quedo como nuevo. Después unas cervecitas y la posterior cena en el restaurante "El Rey de Oros", en gran compañía.
CENA POST CARRERA

Como siempre, agradecer a José Fraile y su familia el trato y la espléndida organización, desde luego es una carrera fija para mí en el calendario, en la que además Mapi se lo pasa muy bien junto a Elena, Marga y demás voluntarios, este año incluido Luis Simó.
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