ÚLTIMAS CARRERAS DISPUTADAS

13/05 Marathon des vins de Blaye 6h35'27"

03/06 Elatrail Gascones 22k 3h03'49"

16/07 Trofeo San Lorenzo 10k 1h03'32"

PRÓXIMAS CARRERAS

miércoles, 5 de octubre de 2016

UN PAR DE DOBLETES

Este es un breve resumen de los dos dobletes de los dos últimos findes.
CARRERA POPULAR DEL CORAZÓN
Carrera de 10 km. con salida y meta en la explanada de Madrid Río, y trazado por el interior de la Casa de Campo.
No estuvo mal, corriendo de menos a más para acabar en 48'09". Muchos regalos al final junto a los que ya nos habían dado antes de carrera al recoger el dorsal. Por allí saludé antes del comienzo a dos balas, Luis Blanco y Victillor.
LLEGADA A META
CARRERA POPULAR AVT
El peor 10k en cuanto a organización que he corrido. Salida y meta en el polideportivo de Moratalaz, la carrera se mete sobre el km. 3 en un parque grande que hay por allí, donde no había voluntarios en algunos cruces donde se pasaban dos veces , lo que generaba dudas con el trazado, y de hecho yo pasé en la vuelta a meta a algún corredor que había pasado ya antes.
Para remate, cuando empezaba con el acelerón final me encuentro ya con el polideportivo y la meta, llevando tan solo 43', no estoy yo ahora para esos tiempos y es que la carrera finalmente se quedó en torno a 8,5 km., en los que invertí 44'50".
Buena compañía con unos cuantos FFDR.
CON ALGUNOS FFDR ANTES DE SALIR

SALIDA DE CARRERA

EN EL PARQUE

LLEGADA AL POLIDEPORTIVO

ENTRADA EN META


CxM REINO DE PATONES
Esta ya la corrí el año pasado y me gustó. 18 km. organizados por los mismos que hacen el cross en diciembre.
A Patones fuimos Mapi y yo en compañía de Marta. Yo me había acostado tarde y con alguna copilla por la cena tapiera, con lo que el objetivo era sólo acabar.


Me junté con Carlos y Óscar, con el primero hice toda la carrera, el 2º nos acompañó a ratos. La 1ª parte se me hizo bastante dura, con el estómago un tanto delicado, me costaba más trotar cuesta abajo y en los llanos que subir. La parte final ya fue mejor.
SALIDA JUNTO A CARLOS Y ÓSCAR

2º AVITUALLAMIENTO

EN EL CANCHO CABEZA, TECHO DE LA PRUEBA

POSTUREO
Finalmente entré en meta junto a Carlos tras 3h03'.
LLEGADA A META

LOS TRES JUNTO A MARTA

CON ANA, 2ª EN SU CATEGORÍA
Al igual que en el cross después había una pequeña barbacoa.

TROFEO EDWARD & SUANZES
Este 10k lo hice hace 4 o 5 años, me gustó aunque fuesen 3 vueltas con continuas subidas y bajadas.
CON YOLANDA (VOLUNTARIA) y PEDRO

CON JOSÉ, PABLO y RAIMUNDO


Tenía dudas del rendimiento tras la carrera del día anterior en Patones, pero en general fui a gusto, de menos a más, las vueltas de 3,3 km. se me hicieron cortas porque se va por un lado de la Av. Arcentales y se vuelve por el otro, con lo que te distraes viendo a los de enfrente.
SALIDA DE CARRERA

PASO KM. 2

PRIMER PASO SALIDA KM. 3,3

KM. 5 APROX.

2º PASO SALIDA KM. 6,6

KM. 9 y PICO, JUNTO A BERNE
Tiempo neto final de 49'02".
LLEGADA A META


jueves, 15 de septiembre de 2016

MEDIA MARATÓN RIBADEO - AS CATEDRAIS 2016

Una media maratón por 3€ (que incluyen camiseta, agua e isotónico tras la carrera, autobús de meta a salida antes de la carrera) y un buen recorrido en una zona bonita, otros años no pude, este no me lo pensé y me inscribí temprano, llegado el caso sólo perdería esos 3€.
 Y llegado el momento pude y nos fuimos Mapi y yo el viernes a Ribadeo, alojamiento en el hostal Linares, en la misma plaza de España, a 100 m. de la salida, cogido con muchos meses de antelación. Pasar de los 34-35º de Madrid a los 22-23º de aquella zona es un gustazo. A la hora que llegamos nos dimos un pequeño paseo y nos tomamos una racioncita de pulpo en el Villaronta, a escasos metros del hostal, y recomendado por Pablo Díaz.
PLAZA DE ESPAÑA

ESAS ESPECIALIDADES DE LA ZONA
El sábado recojo el dorsal a media mañana en el Ayuntamiento, allí nos encontramos con Ray y su mujer, tiene problemas en un pie pero va a intentarlo, finalmente lo conseguirá. Paseíto y comemos un menú prontito para descansar y hacer bien la digestión antes de la carrera, que es a las 5 de la tarde. Dan posibilidad de lluvia, y efectivamente una hora antes está lloviznando un poco, pero se queda en eso y 15’ antes ya deja de caer y no vuelve a hacerlo. Por allí está Úrsula, también Arenesco, asturiano al que no veía desde hacía unos 4 años en el maratón de Oporto. 
JUNTO A RAY TRAS RECOGER EL DORSAL

CON ARENESCO Y UN AMIGO SUYO


JUNTO A ÚRSULA POCO ANTES DE SALIR
La carrera se retrasa unos 5’, seremos en torno a 1000 corredores. Primero da una pequeña vuelta por el pueblo pasando de nuevo junto al Ayuntamiento en el km. 2, desde ahí baja al puerto para dirigirse al norte, se sube una buena rampa, corta pero intensa, y se pasa bajo la autovía sobre el km. 4. Este primer tramo hasta la isla Pancha lo conozco porque lo hice paseando con Mapi hace apenas un mes, muy agradable por asfalto y viendo la ría. 
SALIDA DE CARRERA

 He cogido de inicio un ritmo medio en torno a 5’/km. pese a las malas sensaciones iniciales corriendo a esas horas, hay mucha humedad y voy un poco forzado. Santi me comentó que la carrera era en general llana, ya me imaginaba que al ir pegada a la costa habría algún repecho, pero había bastantes cuestas y la carrera era durilla. A partir de la isla Pancha casi todo es pista o sendero con buenas vistas al mar, la gente que hay por allí anima, es un sendero señalizado, algún tramo es asfalto.
PASO JUNTO AL AYUNTAMIENTO KM. 2
Paso el control del km. 10,4 en 52’06” y a partir de ahí como quien dice se acaba mi carrera, me quedo sin fuelle y he de bajar el ritmo, supongo que con esas condiciones de humedad y cuestas he ido demasiado fuerte. Ya me concentro simplemente en disfrutar. Pasado el km. 15 llegamos a Rinlo, me vienen a la cabeza los recuerdos del arroz con bogavante que nos comimos en agosto, allí al pasar bajo el puente que cruza el pequeño entrante de mar veo a Mapi, no la esperaba allí y si no la aviso ni se entera que paso. 
LLEGADA A RINLO




SALIENDO DE RINLO
Quedan 5 km. y poco a poco me voy quedando sin piernas también, el tramo que resta ya tiene más asfalto y menos cuestas. Finalmente llego a meta en la explanada sobre la playa de las Catedrales tras 1h53’. Me bebo el agua y el isotónico porque estoy vacío. 
LLEGADA A META
 Después el mayor lujo de la carrera, un bañito junto a Ray en la playa de las Catedrales, a la que pudimos acceder porque habíamos cogido reserva, obligatoria aún en esa fecha. Hay poca gente ya a esas horas y el agua está muy buena. Después damos un pequeño paseo por la bonita playa, con la marea subiendo desde ya hace unas 3 horas.
LISTOS PARA EL BAÑITO





 Finalmente vuelta al hotel y una buena cena para reponer en el restaurante Pepe-O Piano.
REPONIENDO CONVENIENTEMENTE
Carrera muy bien organizada y con un bonito recorrido, que bien merece la pena repetir.
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