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13/05 Marathon des vins de Blaye 6h35'27"

03/06 Elatrail Gascones 22k 3h03'49"

16/07 Trofeo San Lorenzo 10k 1h03'32"

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miércoles, 5 de junio de 2019

XIX MEDIO MARATÓN MONTAÑA OCEJÓN

El Ocejón, uno de los picos más icónicos de la provincia de Guadalajara, si no el que más, enclavado además junto a los conocidos pueblos de la arquitectura negra. Una zona que siempre me apeteció conocer y una carrera que tenía en mente hacía años.
Este año me enteré de las inscripciones y me apunté rápidamente (dorsal 3), el finde me cuadraba y me permitía estar a comer en Madrid el domingo si fuese necesario. Además intenté coger una noche por la zona para terminar la carrera y no tenerme que volver de inmediato, pero la verdad es que no es fácil, poca oferta hotelera por la zona, sí de casas rurales, pero son de alquiler completo o te exigen un mínimo de 2 noches. Finalmente opté por ir y volver en el día.
El sábado a mediodía nos desplazamos a la zona Pedro (Skivo) y yo, Mapi se borró a última hora por otros compromisos familiares. El viaje son cerca de 2 horas desde Madrid. Poco después de sobrepasar Guadalajara vas viendo a lo lejos el Ocejón, desde el sur aparece solitario, y como muy puntiagudo, según te acercas lo vas dejando al este y se aprecia una pequeña sierra, aunque pertenece a la sierra de Ayllón.
Ya en Robleluengo, lugar de salida y meta, se ve una buena mole, no va a ser un paseo, el desnivel está cerca de los 1000 m.
Robleluengo es un pueblo pequeño, la protagonista de la zona es la pizarra, es un sitio agradable. Cogemos el dorsal y nos tomamos una cerveza en el chiringuito de la plaza, el cielo está despejado y tenemos en torno a 30º cuando llegamos sobre las 15:45.
Nos encontramos a unos cuantos conocidos, Toñi Romero y compañía, Manu, y el FFDR Bounce (Pablo). Pese al calor he decidido salir sin agua, fiándome de los avituallamientos, tampoco tengo barritas ni geles ni sales (en este caso ha sido por olvido), de lo único que me he acordado ha sido de llevar crema protectora, y ha sido porque me lo dijo Mapi. 
CON PEDRO Y PABLO


A las 5 se daba la salida, una vuelta de 1 km. por el pueblo pasando de nuevo por línea de salida y hacia Majaelrayo, que está a unos 2 km. prácticamente a la misma altitud. Desde Majaelrayo aún seguimos un rato a nivel, hasta casi el km. 6, para desde allí empezar a subir poco a poco dejando a nuestra derecha la cumbre. Hasta ese momento el calor se nota mucho, sobre todo que aún no se está acostumbrado a correr con esas temperaturas. 
Sobre el km. 11, a poco más de media subida llegamos a Peña Bernardo, allí último avituallamiento antes de la subida definitiva al Ocejón, hasta allí he ido junto a Pedro. La primera parte es una subida con bastante pendiente, y he de hacer un par de para ditas a tomar aire, después viene un buen tramo sin apenas desnivel, con algún trozo bastante pedregoso, antes de acometer los últimos metros de nuevo un poco más fuertes. Al menos por allí no se nota calor, corre algo más el aire. Pedro se me ha ido, mejor dicho, yo me he quedado, tal y como me sucedió en el último tramo de “tres refugios” me quedo sin fuelle y he de subir muy despacio y parando, es para lo que estoy ha día de hoy.
Corono el Ocejón, buenas vistas aunque no me paro mucho a apreciarlas, bebo un poco de agua, hay avituallamiento allí, un vasito y sin abusar, pero hay que dejar para los que aún quedan por llegar, llevarla hasta allí no debe ser fácil.
Toca deshacer camino hasta Peña Bernardo, los tramos pedregosos con cuidado. En Peña Bernardo volvemos a tener el mismo avituallamiento que a la ida, bueno…. el mismo no, ya no queda agua y es el avituallamiento más importante, tienen cerveza y me puedo permitir beber medio vasito.
A partir de ahí casi todo bajada, pese al cansancio el cuerpo cae solo, al menos hasta casi Majaelrayo, agua poca y de nuevo se empieza a notar calor. Un poco antes de Majaelrayo cruzamos un riachuelo, allí bebemos un poco de agua del río, fresquita, buenísima. En Majaelrayo último avituallamiento antes de meta.
Llegada a Robleluengo, buen ambiente y tiempo final de casi 3h15’, en meta me espera Pedro con un poco de cerveza fría, buenísima.
Como resumen, la carrera es durilla, independientemente que a mí se me atragantase algún tramo por mi forma actual, pero es bonita y bien organizada (única pega el avituallamiento comentado con falta de agua). Bajo mi punto de vista dadas las fechas en las que se corre creo que sería mejor hacerla el domingo por la mañana.
Tras esta carrera saco una conclusión clara, dentro de casi 20 días en Zumaia tendré bastante complicado completar el Flyschtrail, al menos en tiempo, y aunque aún falta estaré una semana de vacas, pero en fin, disfrutaremos de la compañía, el txacoli y los pintxos, será por carreras.

miércoles, 13 de febrero de 2019

CROSS ALPINO CEBREREÑO 2019

4ª participación en el cross alpino Cebrereño, las tres anteriores  fueron de 2013 a 2015, entonces se disputaba a principios de marzo. Este año se celebraba la 17ª edición, anunciada como "edición especial". Estos años anteriores ya había variado el recorrido endureciéndose, este año lo habían endurecido aún más, iban a ser 24,6 km. y un desnivel acumulado total de 2900 m., además pillando a principios de temporada, cuando aún no está uno muy entrenado.
A la aventura estábamos apuntados Francisco Mesón, Celso, Pedro (Skivo) y yo, Pedro decidió no ir a última hora, su plaza la ocuparía Pacoyó, a última hora también se incorporó Antonio Perandones en lugar de otro compañero. El domingo tempranito partimos Paco, Celso, Antonio  yo a Cebreros llegando bastante temprano, hacía mucho frío. Tras recoger el dorsal y tomar el cafetito de rigor fuimos saludando a los conocidos que iban apareciendo, Pacoyó, Eva, Sonia, Manuel, Loreto, Gerardo, Fortes, Capi, Diego, Giselle.... seguro que alguno se me olvida diez días después.
JUNTO A PACO, PACOYÓ, CELSO, GERADO, DIEGO y ANTONIO

RECORRIDO DE CARRERA

PERFIL
A las 10 se da la salida, ya luce el solecito y la sensación térmica ha mejorado, además han quitado obligación de llevar el cortavientos o chubasquero, que era lo único obligatorio en el reglamento, y como hay avituallamientos cada 3 o 4 kms prescindo de la mochila, eso sí, buff al cuello y cabeza, manguitos y guantes.
La carrera comienza cuesta arriba y es en general dura, la empiezo junto a Paco y Fortes aunque este último se nos descolgará un poco más adelante.
En todo el recorrido nos iremos encontrando a Jan, junto a Manuel que tuvo que abandonar, animando y fotografiando, si hubiera sabido que iba a estar y que se accedía fácil y rápidamente a muchos puntos quizás Mapi hubiese venido. 
PRIMERAS RAMPAS
Los primeros 7 kms son medianamente más llevaderos, con una buena subida y otra buena bajada, vamos sin prisa pero sin pausa. 
SUBIENDO CON PACO

Sobre el km. 8 llega el subidón del Campanero con rampas de hasta el 33%, incluyendo un primer tramo por roca que se sube sin problemas porque da el sol y está seco, si hubiese hielo.... 
Sobre el km. 13 está el famoso avituallamiento, esto no ha cambiado, tienen aparte de lo normal, vino, cerveza y barbacoa, aproveché y tomé un vasito de vino, de barbacoa sólo quedaba morcilla y ya estaba fría, aún así me comí un trozo. Los avituallamientos tenían plátano, naranja, gominolas, agua e isotónico.
Pasado ese tramo llegó la parte peor, íbamos por la sombra y había hielo, fui muy despacio y aposentando el culo cuando o veía mal, porque podías rodar varios metros y caer al agua. Aún así no me libré de un costalazo, por suerte sin consecuencias. Antes de la última subida había un tramo horizontal a media ladera por un sendero, un poco largo y pesado porque no se podía correr bien.  
La que no se hizo dura fue la subida a las antenas, con el tramo de rocas grandes donde hay que poner alguna que otra mano. La bajada posterior y final la recordaba peor, más pedregosa, y no fue tan mala, allí Paco aprovechó un tiró un poco, yo seguí bajando a mi ritmo. Finalmente llegué a meta tras 4h33'.
En meta grifo de cerveza y un rico y calentito guiso de carne con patatas. Después vuelta a Madrid. 
EN META TRAS LA CARRERA
Seguimos mejorando poco a poco y preparando citas, aunque la siguiente de momento es aún dentro de casi mes y medio, el regreso a MAMOCU.
Crónica de 2013: http://yonheytrail.blogspot.com/2013/04/cross-alpino-cebreros-2013.html

lunes, 9 de octubre de 2017

CxM LAS DEHESAS 2017

Tras las carreras de la Estrozapiernas de Braojos y el Guerrero de Gredos tocaba la 2ª participación de esta carrera, dura y bastante técnica, el año pasado me costó y este no iba a ser menos ya que en teoría llegaba menos preparado. Siete Picos y Montón de Trigo son sus principales subidas, también está Peña del Águila y Cerro Minguete. Se trata de un recorrido de algo más de 24 km. con un desnivel positivo de 1700 m., otro tanto negativo.

Me desplacé a Cercedilla junto a Pedro (Skivo), Mapi se quedó en Madrid, allí junto al polideportivo municipal saludé a unos cuantos conocidos e iniciamos la carrera pasadas las 9. Como no daban mucha temperatura llevé únicamente el vaso, móvil y los bastones, esta vez comprobados para que no me sucediera lo del año pasado cuando al salir uno no se desplegó y tuve que correr toda la carrera con ellos cerrados.
Los casi 7 primeros kms son de subida hasta 7 picos, con parada sobre el km. 4 para el primer avituallamiento (control 6,5k 1h16'), después se baja medianamente bien hasta Collado Ventoso (control k8 1h33'), subida al Cerro Ventoso y después la horrible y pedregosa bajada al puerto de la Fuenfría.
Hasta ahí no he ido mal, obviamente caminando casi todo el rato y trotando en las bajadas salvo en el pedregal.
En el puerto de la Fuenfría (k8,7) está el 2º avituallamiento, y allí están para animar Antonio, Elo, Celso y Virginia.
Continúo al collado Minguete y me dispongo a subir Montón de Trigo, la cima más dura, vista según se llega me parece menos fuerte de lo que me impresionó el año anterior, y la verdad es que me cuesta subir menos de lo que pensaba, corono en el k10,4 tras 2h16'. Más pesada es la bajada, sobre rocas grandes dando brincos, con bastante cuidado.

Junto a Peña Bercial en el k11,8 vuelven a estar los Perandones y compañía, corren conmigo y pequeño tramo aunque quedan atrás (no por mi supervelocidad) bajando al collado de Marichiva (k13,1), nuevo avituallamiento.
Ahí vuelve a tocar subir, a la Peña del Águila, se trata de una subida larga por pista, con tramos bastante duros, realmente es lo que más me cuesta de la carrera. Llego arriba en el k15,4 al último control (3h12').
A partir de ahí ya es casi todo bajada, larga bajada con tramos mejores y peores, según la cantidad de raíces y piedras que tenga. Bajamos a las Dehesas y un rato después llegada a meta tras 4h31', lo que supone 7' menos que en 2016.

Después unas cervecitas con Pedro antes de volver a Madrid.
Crónica 2016: http://yonheytrail.blogspot.com.es/2016/11/cxm-las-dehesas-2016.html

miércoles, 5 de octubre de 2016

UN PAR DE DOBLETES

Este es un breve resumen de los dos dobletes de los dos últimos findes.
CARRERA POPULAR DEL CORAZÓN
Carrera de 10 km. con salida y meta en la explanada de Madrid Río, y trazado por el interior de la Casa de Campo.
No estuvo mal, corriendo de menos a más para acabar en 48'09". Muchos regalos al final junto a los que ya nos habían dado antes de carrera al recoger el dorsal. Por allí saludé antes del comienzo a dos balas, Luis Blanco y Victillor.
LLEGADA A META
CARRERA POPULAR AVT
El peor 10k en cuanto a organización que he corrido. Salida y meta en el polideportivo de Moratalaz, la carrera se mete sobre el km. 3 en un parque grande que hay por allí, donde no había voluntarios en algunos cruces donde se pasaban dos veces , lo que generaba dudas con el trazado, y de hecho yo pasé en la vuelta a meta a algún corredor que había pasado ya antes.
Para remate, cuando empezaba con el acelerón final me encuentro ya con el polideportivo y la meta, llevando tan solo 43', no estoy yo ahora para esos tiempos y es que la carrera finalmente se quedó en torno a 8,5 km., en los que invertí 44'50".
Buena compañía con unos cuantos FFDR.
CON ALGUNOS FFDR ANTES DE SALIR

SALIDA DE CARRERA

EN EL PARQUE

LLEGADA AL POLIDEPORTIVO

ENTRADA EN META


CxM REINO DE PATONES
Esta ya la corrí el año pasado y me gustó. 18 km. organizados por los mismos que hacen el cross en diciembre.
A Patones fuimos Mapi y yo en compañía de Marta. Yo me había acostado tarde y con alguna copilla por la cena tapiera, con lo que el objetivo era sólo acabar.


Me junté con Carlos y Óscar, con el primero hice toda la carrera, el 2º nos acompañó a ratos. La 1ª parte se me hizo bastante dura, con el estómago un tanto delicado, me costaba más trotar cuesta abajo y en los llanos que subir. La parte final ya fue mejor.
SALIDA JUNTO A CARLOS Y ÓSCAR

2º AVITUALLAMIENTO

EN EL CANCHO CABEZA, TECHO DE LA PRUEBA

POSTUREO
Finalmente entré en meta junto a Carlos tras 3h03'.
LLEGADA A META

LOS TRES JUNTO A MARTA

CON ANA, 2ª EN SU CATEGORÍA
Al igual que en el cross después había una pequeña barbacoa.

TROFEO EDWARD & SUANZES
Este 10k lo hice hace 4 o 5 años, me gustó aunque fuesen 3 vueltas con continuas subidas y bajadas.
CON YOLANDA (VOLUNTARIA) y PEDRO

CON JOSÉ, PABLO y RAIMUNDO


Tenía dudas del rendimiento tras la carrera del día anterior en Patones, pero en general fui a gusto, de menos a más, las vueltas de 3,3 km. se me hicieron cortas porque se va por un lado de la Av. Arcentales y se vuelve por el otro, con lo que te distraes viendo a los de enfrente.
SALIDA DE CARRERA

PASO KM. 2

PRIMER PASO SALIDA KM. 3,3

KM. 5 APROX.

2º PASO SALIDA KM. 6,6

KM. 9 y PICO, JUNTO A BERNE
Tiempo neto final de 49'02".
LLEGADA A META


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