ÚLTIMAS CARRERAS DISPUTADAS

13/05 Marathon des vins de Blaye 6h35'27"

03/06 Elatrail Gascones 22k 3h03'49"

16/07 Trofeo San Lorenzo 10k 1h03'32"

PRÓXIMAS CARRERAS

lunes, 12 de abril de 2021

CARRERA POPULAR HORTALEZA 2021

No estoy haciendo caso a las pocas carreras que se celebran en estos tiempos pandémicos, me dedico a ir mejorando poco a poco con los entrenamientos, pero más con idea de mantener que otra cosa, ahora ya voy corriendo en torno a 4 días a la semana.

Sin embargo vi esta carrera y me inscribí, para volver a exprimirme un poco, siempre rindo más en carrera que en los entrenamientos. Eventsthinker ya lleva carreras organizadas y parece que lo hace bien, como pude comprobar ayer. Además iban unos cuantos forofos.

Previamente, el sábado tocó tirada trailera, desde El Atazar con el grupo de Los Rebecos, 21 km. con un desnivel positivo acumulado de algo más de 1000 m., que seguro notaría en carrera.





Domingo temprano, llego a Valdebebas muy temprano, es la primera vez que corro por allí y no conozco la zona, me han asignado las 7:50-8:00 para recoger mi dorsal. En cuanto llega Enrique (Gandalf) nos acercamos a las carpas, toma de temperatura y entrega de dorsal y pulsera previa identificación. Se trata de una zona con pocas edificaciones y avenidas anchas. Por suerte encontramos un bar no muy lejos para tomar un café, la carrera empieza a las 9. Van apareciendo los FFDR, Jesús P., Cheve y un par de amigos, Carlosrunner, mi tocayo Juanlu que va acompañando a Bárbara, Mangli. También está por allí Juan Carlos, aunque corre la carrera de 5 km.


Nos acercamos a la salida, muy buena temperatura y la lluvia que finalmente no caerá en toda la mañana. Ambas carreras salen a la vez. 4 largas filas de conos separados entre sí en torno a metro y medio, y numerados, establecen la posición inicial de cada corredor, se va saliendo de 4 en 4 cada 5".


La carrera no es un paseo, sube y baja, avanzas por las avenidas hasta pasado el km. 4, y vuelves por el carril contrario, con un pedazo cuesta de cuidado.

Salgo con un ritmo en torno a 5:30, notando bastante las patas del día anterior, la cuesta fuerte la tomamos primero de bajada, se lanza uno con facilidad y al terminarla la zona tibial me duele un poco, pero por suerte sólo durante 2 o 3'.

Damos la vuelta y llega el cuestón, hay gente que lo sube andando, yo entro algo más fuerte de lo debido y al final me pesa un poco. A partir de ahí ya hay más tramo de bajada, ya voy más suelto y entro en meta con un neto de 52'38" que me deja bastante satisfecho.








Después unas buenas cervecitas, incluso con un poco de sol. A la espera de la siguiente, que probablemente será el 6 de junio en la "Madrid vintage run", también de 10 km.
 

sábado, 7 de diciembre de 2019

CARRERA CONSTITUCIÓN BARAJAS 2019

Una nueva edición de esta buena y gratuita carrera disputada en Barajas, dos kilómetros a dos vueltas, generalmente con mucha gente conocida casi siempre. Si además hace un buen día para correr como lo hizo ayer sale una mañana genial, y si además lo completas con unas cervecitas después con los FFDR, y terminas en casa con un rico cocidito....

CON LOS FFDR QUE CORRIERON AYER
Además no hay que madrugar mucho para esta carrera, empieza a las 11. Ni me planteé como iba a hacerla. Es curioso que salga muchos martes y jueves a entrenar con mi grupo, empezamos a un ritmo lento de unos 6'15" y voy hecho polvo, ayer directamente a 5'30" e iba superfresco, habiendo corrido además el día anterior por la noche, efecto dorsal.
SALIDA DE CARRERA

FOTO DE MAPI A LOS 150 m. DE LA SALIDA
El caso es que fui acelerándome poco a poco, la carrera tiene sus cuestas por las que has de pasar 2 veces, las cogí a buen ritmo, la 2ª vez un pelín más apurado pero más o menos bien.
KM. 3

KM. 7,5
Finalmente entrada a meta para los 8 km. (el GPS marcó 7,97) en 38'50" netos, bastante bien, incluso sorprendente para mí con el estado de forma que creo que tengo y el perfil de la carrera.
LLEGADA A META
Terminaremos el año con otras 3 habituales para mí en estas fechas, el día nochebuena la legua navideña de Camarma, y a final de año las San Silvestres de Pedrezuela y Manzanares el Real, ambas tipo trail de 18 y 15 km. respectivamente.

lunes, 28 de octubre de 2019

GREAT BRUGES MARATHON 2019

Este maratón nos decidimos Julián y yo a correrlo hace mucho meses, una vez descartado Estambul por sus vuelos tan caros, Munich por la fecha, casi cuando empezábamos a mirar Atenas me encontré con este, el "Athora Great Bruges marathon". Deseaba volver a visitar Brujas y Gante, ciudades en las que estuve de paso allá por 1998 con lo que me decidí rápidamente y en cuanto pudimos nos inscribimos.
Con Julián y Chelo hemos viajado ya a los maratones de Amsterdam, Lisboa, Lieja, Medoc y Verona, aparte de haberlo hecho en común con más gente en Bruselas, Mont Saint-Michel y Marrakech.
Planeamos un viaje de 6 días incluidos los de vuelo de ida y vuelta, aprovechando también ambos días ya que la ida era por la mañana y la vuelta a última hora. El alojamiento en sendos apartamentos, bastante céntricos y que estuvieron bastante bien.
El jueves 17 volamos a Bruselas, Julián y Chelo, Mapi y yo, y desde el mismo aeropuerto Zaventem cogimos un tren que en aproximadamente una hora nos dejó en la estación Sint-Pieters de Gante, desde allí un tranvía nos dejó en 5' junto al apartamento, situado a apenas 5' andando del centro histórico en Korenmarkt. Visitamos durante el resto del jueves y el viernes esta preciosa ciudad. 
GANTE

UNA KWAK de 1,2 l. EN EL "DULLE GRIET"

GANTE
El sábado por la mañana nos desplazamos en tren a Brujas, un trayecto de apenas media hora nos dejó en la estación central, el apartamento estaba a apenas 200 m. Y allí podíamos tomar el bus gratuito que nos llevaba a la plaza central (Markt), aunque paseando llegábamos en unos 15'. Dedicamos el resto del día a pasear por la ciudad.
BRUJAS

El mismo sábado a mediodía, en Markt, bajo la torre Belfort fuimos a la feria del corredor, por llamarla así, únicamente se podía recoger el dorsal y la bolsa del corredor con la camiseta, no había tiendas de ningún tipo. La recogida fue rápida.
TRAS LA RECOGIDA DEL DORSAL
Domingo 20 por la mañana, la carrera es a las 10 con lo que el madrugón no es excesivo. Llegamos hasta Markt, donde estará la meta, allí junto al Belfort está el ropero, un tanto caótico aunque finalmente se aligeró un poco. El cielo está nublado y la temperatura es ligeramente fresca, ideal para correr, y mejor si además no llueve.
Otro grupo de FFDR ha venido también a correr, han viajado más tarde por su cuenta y con el jaleo del ropero y de gente no los vemos en la salida. Se trata de Julio (Jules), Juan (Brad), Melchor (Cheve) y Jesús (Chusso). Chelo y Mapi sólo nos podrán ver en salida y meta, ya que la carrera se aleja de Brujas y con los transportes que pueden coger el domingo (tren) no llegarían a tiempo.
LISTOS PARA EMPEZAR
A las 10 se da la salida frente a la imponente iglesia de Nuestra Señora, a unos 300 m. de la meta, me he puesto en la zona de 3:30 que es donde quiere salir Julián, mis planes como siempre dado que no preparo los maratones y prácticamente sólo corro montaña es acabar en torno a 4h15'. La maratón ya nos imaginamos no va a ser bonita, gira hacia el este por la ciudad y después sale rápidamente afuera para dirigirse al norte hasta llegar a la costa sobre los 20 km., momento en que tras dar una pequeña vuelta por allí vuelve a Brujas.


Cojo un ritmo a los pocos kms demasiado rápido para lo que debo, son cerca de 5:15 a ratos, y aunque intento frenarme termino acelerándome poco a poco porque voy cómodo. Los avituallamientos son bastante frecuentes, casi cada 3 km., en todos hay agua e isotónico, pero sólo en apenas un par de ellos o tres hay plátanos y pasas, y en uno cerca del final creo recordar había algo dulce que no probé.
Voy toda la primera parte bastante bien, paso el km. 10 en 55'33" y la media maratón en 1h59'27".
Estoy ya junto al mar dando la vuelta, momento en el que me sobrepasan Jules y Cheve, van con buen ritmo en busca del 3:50. Comienza el retorno, parte por el mismo lado y en otras zonas en paralelo. Sobre el km. 26 adelanto a Julián, va caminando con dolores en la parte baja de la espalda, jodido, le deseo suerte y continúo, no le queda otra que seguir andando hacia meta, si no puede volver a correr se le va a hacer muy largo. Paso el km. 30 en 2h51'02".

Allá por el km. 33-34 me alcanza Chusso, yo ya voy tocadete de patas, corro un km. y recupero 100 m., él tampoco va muy allá y tras comentarlo me sobrepasa, pero al cabo de un rato va caminando y le vuelvo a pasar yo.
Los últimos 2-3 kms volvemos a entrar en la ciudad, parece como que chispea muy ligeramente pero nada, tocan tramos de adoquín, yo ya voy cansado y tocado de piernas.






LLEGANDO A META
Llego a meta en Markt tras 4h20'23", allí esperan Mapi y Chelo, y apenas 20" tras de mí entran juntos Chusso y Julián, que con algún paracetamol o similar había podido volver a correr. Unos 5' después llegaría Brad.
A 20 m. DE META

CON CHUSSO y JULIÁN
En meta la consiguiente medalla, agua e isotónico, y en la contigua plaza de Burg se podía coger con dos tickets del dorsal una bandeja con unos dulces minimalistas y una cerveza. Curiosamente a los del medio maratón su plato era bastante más contundente que el de nuestros dulces, pero nosotros no teníamos opción a él.

Lo solucionamos con unas ricas patatas fritas con ketchup y mayonesa, y la correspondiente cerveza, al menos yo, que allí no la había sin gluten para Julián.
Por la tarde un paseíto para recuperar las patas y unas cervecitas para celebrarlo.
Y por casualidad, el domingo por la tarde y el lunes por la mañana nos encontramos con el otro grupo en el mismo lugar. 
EL GRUPO DE FFDR AL COMPLETO
El resto del lunes terminamos de ver Brujas.
BRUJAS

BRUJAS

Y el martes por la mañana nos fuimos a dar una vuelta por Bruselas, que ya conocíamos los cuatro, antes de volver a última hora a Madrid.
BRUSELAS
26º maratón fuera de España, el 42º en asfalto y 62º junto con los de montaña. De momento no hay previsto otro. Curiosamente el domingo 27, sólo una semana más tarde, era el maratón de Gante.

miércoles, 4 de septiembre de 2019

CARRERA POPULAR CERCEDA 2019

CARTEL DE CARRERA
Unas cuantas participaciones ya en esta buena carrera que se celebra siempre el último jueves de agosto coincidiendo con las fiestas del pueblo. Al ser un día laborable casi siempre puedo ir, y casi siempre hay bastante gente conocida.
Por allí andaban unos cuantos FFDR, así como otra gente habitual.
CON LUISFER


CON UNOS CUANTOS FFDR

LISTOS PARA SALIR
Salida a las 19:30, por suerte el cielo un poco cubierto que hace que no tengamos mucho calor. Voy a hacer la carrera tranquila y salgo despacio, como siempre el primer tramo neutralizado hasta el cruce por la pasarela sobre la carretera, con el consiguiente pequeño atasco.
Y cojo un ritmo en torno a 5:30, incluso algo más rápido en algún tramo.
KM. Y MEDIO DE CARRERA
Dejamos el asfalto, un pequeño tramo por pista y desvío sobre el km. 5 por un sendero más irregular y ascendente. Hasta llegar a Mataelpino, allí media vuelta y hacia abajo.
EN MATAELPINO (FOTO DE LUISMI FARALDOS)
La bajada te hace coger velocidad, por pista se corre bien, alcanzo a Luisfer pero se me queda detrás.
Los últimos 4 kms coinciden con los de ida, sube-baja por asfalto. Consigo mantener un ritmo rapidillo sin sufrir mucho y cruzo meta tras 1h22' para los 15 km. (realmente salen 14,6).
LLEGADA A META
Tras la carrera unas cervecitas allí en las fiestas, y poco más, que hay que volver a Madrid y currar al día siguiente. Buenas sensaciones en las piernas y sensación de disfrute y de haber manejado bien mi carrera.
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