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miércoles, 4 de septiembre de 2019

CARRERA POPULAR CERCEDA 2019

CARTEL DE CARRERA
Unas cuantas participaciones ya en esta buena carrera que se celebra siempre el último jueves de agosto coincidiendo con las fiestas del pueblo. Al ser un día laborable casi siempre puedo ir, y casi siempre hay bastante gente conocida.
Por allí andaban unos cuantos FFDR, así como otra gente habitual.
CON LUISFER


CON UNOS CUANTOS FFDR

LISTOS PARA SALIR
Salida a las 19:30, por suerte el cielo un poco cubierto que hace que no tengamos mucho calor. Voy a hacer la carrera tranquila y salgo despacio, como siempre el primer tramo neutralizado hasta el cruce por la pasarela sobre la carretera, con el consiguiente pequeño atasco.
Y cojo un ritmo en torno a 5:30, incluso algo más rápido en algún tramo.
KM. Y MEDIO DE CARRERA
Dejamos el asfalto, un pequeño tramo por pista y desvío sobre el km. 5 por un sendero más irregular y ascendente. Hasta llegar a Mataelpino, allí media vuelta y hacia abajo.
EN MATAELPINO (FOTO DE LUISMI FARALDOS)
La bajada te hace coger velocidad, por pista se corre bien, alcanzo a Luisfer pero se me queda detrás.
Los últimos 4 kms coinciden con los de ida, sube-baja por asfalto. Consigo mantener un ritmo rapidillo sin sufrir mucho y cruzo meta tras 1h22' para los 15 km. (realmente salen 14,6).
LLEGADA A META
Tras la carrera unas cervecitas allí en las fiestas, y poco más, que hay que volver a Madrid y currar al día siguiente. Buenas sensaciones en las piernas y sensación de disfrute y de haber manejado bien mi carrera.

miércoles, 5 de junio de 2019

XIX MEDIO MARATÓN MONTAÑA OCEJÓN

El Ocejón, uno de los picos más icónicos de la provincia de Guadalajara, si no el que más, enclavado además junto a los conocidos pueblos de la arquitectura negra. Una zona que siempre me apeteció conocer y una carrera que tenía en mente hacía años.
Este año me enteré de las inscripciones y me apunté rápidamente (dorsal 3), el finde me cuadraba y me permitía estar a comer en Madrid el domingo si fuese necesario. Además intenté coger una noche por la zona para terminar la carrera y no tenerme que volver de inmediato, pero la verdad es que no es fácil, poca oferta hotelera por la zona, sí de casas rurales, pero son de alquiler completo o te exigen un mínimo de 2 noches. Finalmente opté por ir y volver en el día.
El sábado a mediodía nos desplazamos a la zona Pedro (Skivo) y yo, Mapi se borró a última hora por otros compromisos familiares. El viaje son cerca de 2 horas desde Madrid. Poco después de sobrepasar Guadalajara vas viendo a lo lejos el Ocejón, desde el sur aparece solitario, y como muy puntiagudo, según te acercas lo vas dejando al este y se aprecia una pequeña sierra, aunque pertenece a la sierra de Ayllón.
Ya en Robleluengo, lugar de salida y meta, se ve una buena mole, no va a ser un paseo, el desnivel está cerca de los 1000 m.
Robleluengo es un pueblo pequeño, la protagonista de la zona es la pizarra, es un sitio agradable. Cogemos el dorsal y nos tomamos una cerveza en el chiringuito de la plaza, el cielo está despejado y tenemos en torno a 30º cuando llegamos sobre las 15:45.
Nos encontramos a unos cuantos conocidos, Toñi Romero y compañía, Manu, y el FFDR Bounce (Pablo). Pese al calor he decidido salir sin agua, fiándome de los avituallamientos, tampoco tengo barritas ni geles ni sales (en este caso ha sido por olvido), de lo único que me he acordado ha sido de llevar crema protectora, y ha sido porque me lo dijo Mapi. 
CON PEDRO Y PABLO


A las 5 se daba la salida, una vuelta de 1 km. por el pueblo pasando de nuevo por línea de salida y hacia Majaelrayo, que está a unos 2 km. prácticamente a la misma altitud. Desde Majaelrayo aún seguimos un rato a nivel, hasta casi el km. 6, para desde allí empezar a subir poco a poco dejando a nuestra derecha la cumbre. Hasta ese momento el calor se nota mucho, sobre todo que aún no se está acostumbrado a correr con esas temperaturas. 
Sobre el km. 11, a poco más de media subida llegamos a Peña Bernardo, allí último avituallamiento antes de la subida definitiva al Ocejón, hasta allí he ido junto a Pedro. La primera parte es una subida con bastante pendiente, y he de hacer un par de para ditas a tomar aire, después viene un buen tramo sin apenas desnivel, con algún trozo bastante pedregoso, antes de acometer los últimos metros de nuevo un poco más fuertes. Al menos por allí no se nota calor, corre algo más el aire. Pedro se me ha ido, mejor dicho, yo me he quedado, tal y como me sucedió en el último tramo de “tres refugios” me quedo sin fuelle y he de subir muy despacio y parando, es para lo que estoy ha día de hoy.
Corono el Ocejón, buenas vistas aunque no me paro mucho a apreciarlas, bebo un poco de agua, hay avituallamiento allí, un vasito y sin abusar, pero hay que dejar para los que aún quedan por llegar, llevarla hasta allí no debe ser fácil.
Toca deshacer camino hasta Peña Bernardo, los tramos pedregosos con cuidado. En Peña Bernardo volvemos a tener el mismo avituallamiento que a la ida, bueno…. el mismo no, ya no queda agua y es el avituallamiento más importante, tienen cerveza y me puedo permitir beber medio vasito.
A partir de ahí casi todo bajada, pese al cansancio el cuerpo cae solo, al menos hasta casi Majaelrayo, agua poca y de nuevo se empieza a notar calor. Un poco antes de Majaelrayo cruzamos un riachuelo, allí bebemos un poco de agua del río, fresquita, buenísima. En Majaelrayo último avituallamiento antes de meta.
Llegada a Robleluengo, buen ambiente y tiempo final de casi 3h15’, en meta me espera Pedro con un poco de cerveza fría, buenísima.
Como resumen, la carrera es durilla, independientemente que a mí se me atragantase algún tramo por mi forma actual, pero es bonita y bien organizada (única pega el avituallamiento comentado con falta de agua). Bajo mi punto de vista dadas las fechas en las que se corre creo que sería mejor hacerla el domingo por la mañana.
Tras esta carrera saco una conclusión clara, dentro de casi 20 días en Zumaia tendré bastante complicado completar el Flyschtrail, al menos en tiempo, y aunque aún falta estaré una semana de vacas, pero en fin, disfrutaremos de la compañía, el txacoli y los pintxos, será por carreras.

martes, 7 de mayo de 2019

CRACOVIA MARATON 2019

Cracovia es un destino que ya conocía, en 2012 viajé a Varsovia y me escapé un día en tren para visitar la ciudad, ahí ya comprobé lo bonita que era y su dimensión. Era pues una buena oportunidad para correr el maratón y de paso que Mapi la viera. Además podría visitar dos lugares que no conocía, el campo de concentración de Auschwitz  y las minas de sal de Wieliczka.
El miércoles muy temprano volamos con Ryanair a Cracovia, desde el aeropuerto se llega en tren en poco más de 10’ a la estación central (Krakow Glowny), situada a 5’ del centro monumental (Stare Mesto). Para alojarnos habíamos cogido un apartamento barato de Airbnb en la calle Slawkowska, a menos de 200 m. de la plaza principal de la ciudad, Rynek Glowny.
El jueves por la mañana lo dedicamos a la visita del campo de concentración de Auschwitz, situado en Oswiecim, adonde se llegaba en autobús desde la estación central. Quizás me esperaba otra cosa, verlo más como en las películas, y no tan en plan museo, pero eso no quita imaginar lo que se vivió allí. Reservando por internet la visita para antes de las 10 de la mañana esta sale gratis, si bien es por cuenta propia y hay que leerse los carteles en inglés para enterarse. El resto de horarios son con guía, no gratis, y parece que van un tanto acelerados.
Y el viernes viaje en autobús (304, junto a la estación central) a Wieliczka, las minas de sal son espectaculares, reservada previamente por internet la visita se hace en grupo con guía, nosotros en español por supuesto.
Por las tardes visita a la ciudad, la plaza de Rynek Glowny es muy bonita y tiene mucho ambiente, las calles de alrededor, principalmente peatonales también están bien, y la zona del castillo de Wawel junto al río Vístula es espectacular, tanto de día como de noche. Supongo que al ambiente turístico de la ciudad se unía ese finde toda la gente del maratón. En lo que respecta a la gastronomía se come bien y barato, y la cerveza también es barata.

CARTEL DE CARRERA EN RYNEK GLOWNY

El sábado por la mañana nos acercamos en autobús al estadio Reymana, donde estaba situada la feria del corredor, realmente está a poco más de 2 km del centro, pero había que reservar un poco de piernas, bastante habíamos pateado ya. La feria era pequeñita pero estaba bien, y estuvo abierta desde el miércoles. Recogida del dorsal y la camiseta técnica de regalo.
EN LA FERIA DEL CORREDOR

Después paseo por el barrio judío (Kazimierz) y comida junto a Eduardo (Uveg) y su familia. El resto de la tarde ya tocaba reposo. El tiempo hasta ese momento había sido muy bueno, soleado y casi calor el jueves y viernes, nublado pero con buena temperatura el sábado.
JUNTO A EDUARDO Y SU FAMILIA
Domingo por la mañana, da lluvia, y llueve. La salida y meta está situada en Rynek Glowny, la carrera es a las 9. Quedamos para las fotos previas con Eduardo y Juan Carlos (Kamax), ambos valencianos. La temperatura es ideal para correr, llueve y la duda es el posible aire que pueda hacer en la zona del río.
PREPARADOS PARA LA BATALLA

RECORRIDO DE CARRERA
A las 9 se da la salida, cada poco la van cortando y dejando unos 15” hasta el siguiente grupo. Salimos los tres juntos por la calle Grodzka hacia el sur, dadas las cervezas que me tomé el día anterior sé que me tocará parar aligerar unas cuantas veces.
SALIDA DE CARRERA


LOS TRES JUNTOS EN LA CALLE GRODZKA
Giramos, bordeamos el castillo y nos dirigimos a la zona del estadio, alrededor del parque Blonia, allí primera parada en cuanto veo a los demás, que nunca se sabe como son las cosas por esos sitios. Más tarde vendrán otras 3 o 4.
Hay muchos avituallamientos, cada 2 o 3 km., unos con agua e isotónico y otros tienen además plátanos, chocolate y azucarillos. También hay esponjas de vez en cuando, no serán muy necesarias porque no dejará de llover durante toda la carrera, ni tan siquiera durante todo el día. Nada más llegar al primer avituallamiento se oye decir a los voluntarios algo así como uoda, outa, goda…. ves que es agua pero no sabes si lo están diciendo en inglés, después ya vi que agua en polaco es “woda”.
Me voy adelantando a mis compañeros, mi estrategia es clara, llevo un mes con apenas 50 kms y pegas en la rodilla, tiraré lo que pueda porque sé que petaré de piernas vaya lo rápido que vaya, voy a 5:15 a ratos, voy a gusto, sé que más rápido de lo debido (que debería ser 5:45) pero cuanto más haya avanzado menos tardaré después.
KM. 6

Sobe el km. 7 cruzamos el Vístula por el puente Debnicki, allí está Mapi de nuevo, mojándose también. Seguimos un tramo de 2 kms hacia el sur antes de volver por los carriles contrarios. Durante la carrera hay en diversos puntos altavoces con música, tan solo un par de puntos con actuaciones, en este tramos bajo un túnel corto la música de AC/DC te hace subir después con fuerzas.
KM. 7

KM. 10,5
Al haber estado lloviendo durante la noche y todo el día ya está el suelo encharcado, al principio aún esquivas los charcos pero con tanta lluvia y salpicadura las zapas se empapan pronto y no merece la pena andar dando quiebros para evitarlos.
Poco antes de llegar al puente anterior vuelve a estar Mapi, giramos a la derecha para continuar por el paseo junto al río, poco antes del km 11 veremos a Mapi por última vez ya que al no haber metro no puede seguirnos y ya nos alejamos hacia el este. Por suerte no hace aire y no se va mal, pero sigue lloviendo.

KM. 11,5


POSTUREO PARA MAPI CON EL CASTILLO DE WAWEL AL FONDO
Continuaremos hasta el río hasta el km. 16 en que lo volveremos a cruzar por última vez por Ofiar Dabia, de ahí en adelante es un largo tramo de ida y vuelta por el mismo lugar (salvo un pequeño tramo del 27 al 29). Paso por la media maratón en 2h01’. La señalización kilométrica de la organización deja un tanto que desear, casi siempre ha ido unos 300 m. después de mi garmin, hasta ahí puede entrar en lo normal, de repente sobre el km. 30-31 vuelven prácticamente a acompasarse, con lo que uno supone que iban mal y ahora está corregido, y de repente sobre el 37 vuelve a dilatarse 300-400 m., con lo que te acuerdas de sus familias.

Poco a poco empiezo a perder fuelle, paso junto al estadio Tauron Arena Krakow. En el avituallamiento del km. 27 paro a tomar mi 2º gel, allí me pasa Eduardo, que pasito a pasito va muy bien, con cabeza. Pasado el km. 30 ya tengo las piernas pesadas, la lluvia nunca me ha molestado para correr pero ya es un poco pesado correr tanto tiempo así.
KM. 21

KM. 34

En el km. 37 volvemos a pegarnos al río, hasta llegar al castillo de Wawel en el 41, confío que se corrija el kilometraje pero veo que no va a ser así al rodear el castillo por el lado largo, más bonito pero jode.
KM. 39,5


BORDEANDO EL CASTILLO EN EL KM. 41,5

RECTA DE META EN LA CALLE GRODZKA
Finalmente se vuelve a entrar por Grodzka para llegar a Rynek Glowny y entrar en meta, tiempo real 4h26’ (habría querido hacer en torno a 4:15), en cualquier caso contento por haberlo logrado y que la rodilla no haya puesto ninguna pega.




LLEGADA A META

En meta me espera Mapi, que me ha entregado la bandera unos 50 m. antes de llegar. Recojo lo que dan en meta, medalla, isotónico, agua y un taper con algo dulce, y rápido al apartamento, sigue lloviendo y no merece la pena seguir allí y enfriarme, estoy entumecido. Unos cuantos kms más y hubiera aparecido una ampolla en un pie, algo empezaba a notar los últimos kms.

Después por la tarde descanso, y a última hora unas cervecitas en compañía de los valencianos para contarnos la carrera.
REPONIENDO FUERZAS
El lunes aún pudimos dar un último paseo por la ciudad antes de coger el vuelo de regreso a última hora. Pongo unas fotos de Auschwitz y de la mina, así como de la ciudad.
AUSCHWITZ:
LA ENTRADA A AUSCHWITZ

MINAS DE SAL DE WIELICZKA:



CRACOVIA:
RYNEK GLOWNY CON LA BASÍLICA SANTA MARÍA Y LA LONJA DE LOS PAÑOS

BARBACANA


CASTILLO DE WAWEL JUNTO AL RÍO VÍSTULA
Maratón nº 61, el 41º en asfalto, y el 26º fuera de España. Las próximas citas maratonianas son el Flyschtrail de Zumaia de montaña en junio, y para asfalto ya en principio hasta octubre con la maratón de Brujas en Bélgica.
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