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20/10 Great Bruges marathon 4h20'24"

17/11 Moralalaz 10k 50'59"

06/12 Carrera Constitución Barajas (8k) 38'50"

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24/12 Legua Camarma Esteruelas
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12/01 Trofeo Páris (10k)
26/04 Marathon de Nantes
31/05 Maxi-Race Annecy marathon

sábado, 7 de diciembre de 2019

CARRERA CONSTITUCIÓN BARAJAS 2019

Una nueva edición de esta buena y gratuita carrera disputada en Barajas, dos kilómetros a dos vueltas, generalmente con mucha gente conocida casi siempre. Si además hace un buen día para correr como lo hizo ayer sale una mañana genial, y si además lo completas con unas cervecitas después con los FFDR, y terminas en casa con un rico cocidito....

CON LOS FFDR QUE CORRIERON AYER
Además no hay que madrugar mucho para esta carrera, empieza a las 11. Ni me planteé como iba a hacerla. Es curioso que salga muchos martes y jueves a entrenar con mi grupo, empezamos a un ritmo lento de unos 6'15" y voy hecho polvo, ayer directamente a 5'30" e iba superfresco, habiendo corrido además el día anterior por la noche, efecto dorsal.
SALIDA DE CARRERA

FOTO DE MAPI A LOS 150 m. DE LA SALIDA
El caso es que fui acelerándome poco a poco, la carrera tiene sus cuestas por las que has de pasar 2 veces, las cogí a buen ritmo, la 2ª vez un pelín más apurado pero más o menos bien.
KM. 3

KM. 7,5
Finalmente entrada a meta para los 8 km. (el GPS marcó 7,97) en 38'50" netos, bastante bien, incluso sorprendente para mí con el estado de forma que creo que tengo y el perfil de la carrera.
LLEGADA A META
Terminaremos el año con otras 3 habituales para mí en estas fechas, el día nochebuena la legua navideña de Camarma, y a final de año las San Silvestres de Pedrezuela y Manzanares el Real, ambas tipo trail de 18 y 15 km. respectivamente.

lunes, 28 de octubre de 2019

GREAT BRUGES MARATHON 2019

Este maratón nos decidimos Julián y yo a correrlo hace mucho meses, una vez descartado Estambul por sus vuelos tan caros, Munich por la fecha, casi cuando empezábamos a mirar Atenas me encontré con este, el "Athora Great Bruges marathon". Deseaba volver a visitar Brujas y Gante, ciudades en las que estuve de paso allá por 1998 con lo que me decidí rápidamente y en cuanto pudimos nos inscribimos.
Con Julián y Chelo hemos viajado ya a los maratones de Amsterdam, Lisboa, Lieja, Medoc y Verona, aparte de haberlo hecho en común con más gente en Bruselas, Mont Saint-Michel y Marrakech.
Planeamos un viaje de 6 días incluidos los de vuelo de ida y vuelta, aprovechando también ambos días ya que la ida era por la mañana y la vuelta a última hora. El alojamiento en sendos apartamentos, bastante céntricos y que estuvieron bastante bien.
El jueves 17 volamos a Bruselas, Julián y Chelo, Mapi y yo, y desde el mismo aeropuerto Zaventem cogimos un tren que en aproximadamente una hora nos dejó en la estación Sint-Pieters de Gante, desde allí un tranvía nos dejó en 5' junto al apartamento, situado a apenas 5' andando del centro histórico en Korenmarkt. Visitamos durante el resto del jueves y el viernes esta preciosa ciudad. 
GANTE

UNA KWAK de 1,2 l. EN EL "DULLE GRIET"

GANTE
El sábado por la mañana nos desplazamos en tren a Brujas, un trayecto de apenas media hora nos dejó en la estación central, el apartamento estaba a apenas 200 m. Y allí podíamos tomar el bus gratuito que nos llevaba a la plaza central (Markt), aunque paseando llegábamos en unos 15'. Dedicamos el resto del día a pasear por la ciudad.
BRUJAS

El mismo sábado a mediodía, en Markt, bajo la torre Belfort fuimos a la feria del corredor, por llamarla así, únicamente se podía recoger el dorsal y la bolsa del corredor con la camiseta, no había tiendas de ningún tipo. La recogida fue rápida.
TRAS LA RECOGIDA DEL DORSAL
Domingo 20 por la mañana, la carrera es a las 10 con lo que el madrugón no es excesivo. Llegamos hasta Markt, donde estará la meta, allí junto al Belfort está el ropero, un tanto caótico aunque finalmente se aligeró un poco. El cielo está nublado y la temperatura es ligeramente fresca, ideal para correr, y mejor si además no llueve.
Otro grupo de FFDR ha venido también a correr, han viajado más tarde por su cuenta y con el jaleo del ropero y de gente no los vemos en la salida. Se trata de Julio (Jules), Juan (Brad), Melchor (Cheve) y Jesús (Chusso). Chelo y Mapi sólo nos podrán ver en salida y meta, ya que la carrera se aleja de Brujas y con los transportes que pueden coger el domingo (tren) no llegarían a tiempo.
LISTOS PARA EMPEZAR
A las 10 se da la salida frente a la imponente iglesia de Nuestra Señora, a unos 300 m. de la meta, me he puesto en la zona de 3:30 que es donde quiere salir Julián, mis planes como siempre dado que no preparo los maratones y prácticamente sólo corro montaña es acabar en torno a 4h15'. La maratón ya nos imaginamos no va a ser bonita, gira hacia el este por la ciudad y después sale rápidamente afuera para dirigirse al norte hasta llegar a la costa sobre los 20 km., momento en que tras dar una pequeña vuelta por allí vuelve a Brujas.


Cojo un ritmo a los pocos kms demasiado rápido para lo que debo, son cerca de 5:15 a ratos, y aunque intento frenarme termino acelerándome poco a poco porque voy cómodo. Los avituallamientos son bastante frecuentes, casi cada 3 km., en todos hay agua e isotónico, pero sólo en apenas un par de ellos o tres hay plátanos y pasas, y en uno cerca del final creo recordar había algo dulce que no probé.
Voy toda la primera parte bastante bien, paso el km. 10 en 55'33" y la media maratón en 1h59'27".
Estoy ya junto al mar dando la vuelta, momento en el que me sobrepasan Jules y Cheve, van con buen ritmo en busca del 3:50. Comienza el retorno, parte por el mismo lado y en otras zonas en paralelo. Sobre el km. 26 adelanto a Julián, va caminando con dolores en la parte baja de la espalda, jodido, le deseo suerte y continúo, no le queda otra que seguir andando hacia meta, si no puede volver a correr se le va a hacer muy largo. Paso el km. 30 en 2h51'02".

Allá por el km. 33-34 me alcanza Chusso, yo ya voy tocadete de patas, corro un km. y recupero 100 m., él tampoco va muy allá y tras comentarlo me sobrepasa, pero al cabo de un rato va caminando y le vuelvo a pasar yo.
Los últimos 2-3 kms volvemos a entrar en la ciudad, parece como que chispea muy ligeramente pero nada, tocan tramos de adoquín, yo ya voy cansado y tocado de piernas.






LLEGANDO A META
Llego a meta en Markt tras 4h20'23", allí esperan Mapi y Chelo, y apenas 20" tras de mí entran juntos Chusso y Julián, que con algún paracetamol o similar había podido volver a correr. Unos 5' después llegaría Brad.
A 20 m. DE META

CON CHUSSO y JULIÁN
En meta la consiguiente medalla, agua e isotónico, y en la contigua plaza de Burg se podía coger con dos tickets del dorsal una bandeja con unos dulces minimalistas y una cerveza. Curiosamente a los del medio maratón su plato era bastante más contundente que el de nuestros dulces, pero nosotros no teníamos opción a él.

Lo solucionamos con unas ricas patatas fritas con ketchup y mayonesa, y la correspondiente cerveza, al menos yo, que allí no la había sin gluten para Julián.
Por la tarde un paseíto para recuperar las patas y unas cervecitas para celebrarlo.
Y por casualidad, el domingo por la tarde y el lunes por la mañana nos encontramos con el otro grupo en el mismo lugar. 
EL GRUPO DE FFDR AL COMPLETO
El resto del lunes terminamos de ver Brujas.
BRUJAS

BRUJAS

Y el martes por la mañana nos fuimos a dar una vuelta por Bruselas, que ya conocíamos los cuatro, antes de volver a última hora a Madrid.
BRUSELAS
26º maratón fuera de España, el 42º en asfalto y 62º junto con los de montaña. De momento no hay previsto otro. Curiosamente el domingo 27, sólo una semana más tarde, era el maratón de Gante.

miércoles, 4 de septiembre de 2019

CARRERA POPULAR CERCEDA 2019

CARTEL DE CARRERA
Unas cuantas participaciones ya en esta buena carrera que se celebra siempre el último jueves de agosto coincidiendo con las fiestas del pueblo. Al ser un día laborable casi siempre puedo ir, y casi siempre hay bastante gente conocida.
Por allí andaban unos cuantos FFDR, así como otra gente habitual.
CON LUISFER


CON UNOS CUANTOS FFDR

LISTOS PARA SALIR
Salida a las 19:30, por suerte el cielo un poco cubierto que hace que no tengamos mucho calor. Voy a hacer la carrera tranquila y salgo despacio, como siempre el primer tramo neutralizado hasta el cruce por la pasarela sobre la carretera, con el consiguiente pequeño atasco.
Y cojo un ritmo en torno a 5:30, incluso algo más rápido en algún tramo.
KM. Y MEDIO DE CARRERA
Dejamos el asfalto, un pequeño tramo por pista y desvío sobre el km. 5 por un sendero más irregular y ascendente. Hasta llegar a Mataelpino, allí media vuelta y hacia abajo.
EN MATAELPINO (FOTO DE LUISMI FARALDOS)
La bajada te hace coger velocidad, por pista se corre bien, alcanzo a Luisfer pero se me queda detrás.
Los últimos 4 kms coinciden con los de ida, sube-baja por asfalto. Consigo mantener un ritmo rapidillo sin sufrir mucho y cruzo meta tras 1h22' para los 15 km. (realmente salen 14,6).
LLEGADA A META
Tras la carrera unas cervecitas allí en las fiestas, y poco más, que hay que volver a Madrid y currar al día siguiente. Buenas sensaciones en las piernas y sensación de disfrute y de haber manejado bien mi carrera.

miércoles, 5 de junio de 2019

XIX MEDIO MARATÓN MONTAÑA OCEJÓN

El Ocejón, uno de los picos más icónicos de la provincia de Guadalajara, si no el que más, enclavado además junto a los conocidos pueblos de la arquitectura negra. Una zona que siempre me apeteció conocer y una carrera que tenía en mente hacía años.
Este año me enteré de las inscripciones y me apunté rápidamente (dorsal 3), el finde me cuadraba y me permitía estar a comer en Madrid el domingo si fuese necesario. Además intenté coger una noche por la zona para terminar la carrera y no tenerme que volver de inmediato, pero la verdad es que no es fácil, poca oferta hotelera por la zona, sí de casas rurales, pero son de alquiler completo o te exigen un mínimo de 2 noches. Finalmente opté por ir y volver en el día.
El sábado a mediodía nos desplazamos a la zona Pedro (Skivo) y yo, Mapi se borró a última hora por otros compromisos familiares. El viaje son cerca de 2 horas desde Madrid. Poco después de sobrepasar Guadalajara vas viendo a lo lejos el Ocejón, desde el sur aparece solitario, y como muy puntiagudo, según te acercas lo vas dejando al este y se aprecia una pequeña sierra, aunque pertenece a la sierra de Ayllón.
Ya en Robleluengo, lugar de salida y meta, se ve una buena mole, no va a ser un paseo, el desnivel está cerca de los 1000 m.
Robleluengo es un pueblo pequeño, la protagonista de la zona es la pizarra, es un sitio agradable. Cogemos el dorsal y nos tomamos una cerveza en el chiringuito de la plaza, el cielo está despejado y tenemos en torno a 30º cuando llegamos sobre las 15:45.
Nos encontramos a unos cuantos conocidos, Toñi Romero y compañía, Manu, y el FFDR Bounce (Pablo). Pese al calor he decidido salir sin agua, fiándome de los avituallamientos, tampoco tengo barritas ni geles ni sales (en este caso ha sido por olvido), de lo único que me he acordado ha sido de llevar crema protectora, y ha sido porque me lo dijo Mapi. 
CON PEDRO Y PABLO


A las 5 se daba la salida, una vuelta de 1 km. por el pueblo pasando de nuevo por línea de salida y hacia Majaelrayo, que está a unos 2 km. prácticamente a la misma altitud. Desde Majaelrayo aún seguimos un rato a nivel, hasta casi el km. 6, para desde allí empezar a subir poco a poco dejando a nuestra derecha la cumbre. Hasta ese momento el calor se nota mucho, sobre todo que aún no se está acostumbrado a correr con esas temperaturas. 
Sobre el km. 11, a poco más de media subida llegamos a Peña Bernardo, allí último avituallamiento antes de la subida definitiva al Ocejón, hasta allí he ido junto a Pedro. La primera parte es una subida con bastante pendiente, y he de hacer un par de para ditas a tomar aire, después viene un buen tramo sin apenas desnivel, con algún trozo bastante pedregoso, antes de acometer los últimos metros de nuevo un poco más fuertes. Al menos por allí no se nota calor, corre algo más el aire. Pedro se me ha ido, mejor dicho, yo me he quedado, tal y como me sucedió en el último tramo de “tres refugios” me quedo sin fuelle y he de subir muy despacio y parando, es para lo que estoy ha día de hoy.
Corono el Ocejón, buenas vistas aunque no me paro mucho a apreciarlas, bebo un poco de agua, hay avituallamiento allí, un vasito y sin abusar, pero hay que dejar para los que aún quedan por llegar, llevarla hasta allí no debe ser fácil.
Toca deshacer camino hasta Peña Bernardo, los tramos pedregosos con cuidado. En Peña Bernardo volvemos a tener el mismo avituallamiento que a la ida, bueno…. el mismo no, ya no queda agua y es el avituallamiento más importante, tienen cerveza y me puedo permitir beber medio vasito.
A partir de ahí casi todo bajada, pese al cansancio el cuerpo cae solo, al menos hasta casi Majaelrayo, agua poca y de nuevo se empieza a notar calor. Un poco antes de Majaelrayo cruzamos un riachuelo, allí bebemos un poco de agua del río, fresquita, buenísima. En Majaelrayo último avituallamiento antes de meta.
Llegada a Robleluengo, buen ambiente y tiempo final de casi 3h15’, en meta me espera Pedro con un poco de cerveza fría, buenísima.
Como resumen, la carrera es durilla, independientemente que a mí se me atragantase algún tramo por mi forma actual, pero es bonita y bien organizada (única pega el avituallamiento comentado con falta de agua). Bajo mi punto de vista dadas las fechas en las que se corre creo que sería mejor hacerla el domingo por la mañana.
Tras esta carrera saco una conclusión clara, dentro de casi 20 días en Zumaia tendré bastante complicado completar el Flyschtrail, al menos en tiempo, y aunque aún falta estaré una semana de vacas, pero en fin, disfrutaremos de la compañía, el txacoli y los pintxos, será por carreras.
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