ÚLTIMAS CARRERAS DISPUTADAS

11/04 Carrera popular Hortaleza (10k) 52' 38"

05/06 Media maratón Carabanchel 2h02'39"

06/06 Madrid vintage run (10K) 53'09"

PRÓXIMAS CARRERAS

28/08 Karwendelmarsch 52k

19/09 Por donde camina el oso 42k

26/09 UTGS 52k

31/10 MaxiRace Annecy 42k

20/11 Marathon Beaujolais

12/12 Trail de los Mallos (35k)

jueves, 10 de junio de 2021

MEDIA CARABANCHEL - MADRID VINTAGE RUN 2021

Hace unos meses me inscribí a la "Madrid Vintage Run" para aprovechar un 10k con trazado claramente descendente, la carrera era un domingo por la mañana y según entrenaba me veía capaz de bajar de 47'. Un poco más tarde salió la media de Carabanchel, 1ª edición, carrera que descarté precisamente por coincidir en el finde con la anterior, pero se empezaron a apuntar todos los FFDR, y ya de paso pues... yo también, ya gestionaríamos todo llegado el momento.
MEDIA MARATÓN DE CARABANCHEL
Todo se torció según se acercaba la media, entre el viaje a Barcelona, vacunación y alguna que otra cosa los entrenamientos parecían insuficientes para acabar esta carrera. Casi dos semanas antes me propuse hacer una tirada de 20k, me emperré en terminarla cuando las piernas allá por los 15k se empezaron a quejar, pero no quise oírlas y los mal-acabé. A pesar de llevar muchos años corriendo todavía se pueden cometer errores y hacer tonterías. Esta tirada me provocó problemas que me hicieron parar unos cuantos días.
Dos días antes de la carrera salí con mis compis habituales a probar sensaciones, 8k que a ritmo muy tranquilo conseguí terminar sin molestias, aunque aún notaba que algo había.
El sábado me presenté a correr con el simple propósito de acabar, y en cuanto hubiera problemas retirada. Recogida del dorsal y café con mis compañeros de entrenamiento habitual, los dos Jesús, David, Enrique y Pedro. Nos acompañan Mapi y Sylvie. Mientras tomamos el café cae un pequeño chaparrón, por suerte no volverá a llover durante la carrera.

Ya en línea de salida un montón de FFDR, y muchos otros conocidos algunos de los cuales no veía desde hacía bastante tiempo.
CON PEDRO JUNTO A PEPE, EL LODOSANO

EL GRUPO DE FFDR

CON LAS CABRILLAS
Se habían formado como 3 cajones de salida, una vez dentro de ellos un voluntario intentaba que la gente se distanciara un poco, cuando la verdad es que muchos ya se habían juntado fuera. Yo me quedé al final, donde ya no había cajón.
MAPI LISTA PARA EJERCER
El recorrido sufrió una modificación, originalmente empezaba unos kms por Madrid Río y otras calles, después subía a Carabanchel para bajar y acabar casi directamente. Al final empezábamos a subir a poco de salir aunque menos kms, se bajaba y tocaban hacer casi 8 kms por Madrid Río.
A las 20:30 se dio la salida del primer cajón, y a intervalos los otros después, yo había quedado con Quique en ir tranquilos con el simple objetivo de acabar, y con él fui durante toda la carrera, y durante bastante rato nos acompañaban los Jesús, David y Chuso.
SALIDA DE CARRERA

Subida por Antonio Leyva, Vía Lusitana y cuesta arriba la Av. Poblados, fue el único tramo donde llegué a notar alguna muy ligera molestia que me hizo dudar, coincidiendo con la subida, molestia que desapareció cuando la subida cesó.
CON JESÚS P. Y SÓLO OTRO CORREDOR DETRÁS

Llegados a la comisaría de la Av. Poblados media vuelta e inmediatamente desvío hacia el centro de Carabanchel. Nunca había visto tal animación, la gente, en las terrazas de los bares y en los balcones no cesaban de animar y aplaudir.
Pasado el km. 9 nos encontramos a Mapi al girar a la calle de la Oca.
KM. 9 DONDE NOS ESPERA MAPI
Jesús P. se nos descuelga uno poco, enfilamos Vía Carpetana y después la cuesta abajo de Ermita del Santo para bordear el cementerio y entrar pasado el km. 13 en Madrid Río. Para lo bueno y lo malo ya es un recorrido que conocemos a la perfección, muchos martes y jueves lo hemos hecho desde el Justo. Entramos hacia la izquierda hasta llegar al puente de Segovia, momento en el que damos la vuelta.
Sobre el km. 16,5 pasamos junto a meta, bajo el puente de Toledo, ya casi de noche, pero hay que seguir hasta la zona próxima a Legazpi y volver.
PASO JUNTO META KM. 16
Según llegamos para dar la vuelta vamos comprobando que la carrera no va a tener los 21,1 km., en condiciones normales sería un fastidio, sobre todo porque era fácil remediarlo, pero como las patas van ya cansadas yo lo agradezco, finalizamos la carrera con 20,5 km. aproximadamente y 2h02'
ENTRADA EN META



CON ANTONIO LÓPEZ Y MONTSE, LA GANADORA
Toca salir pitando pronto a casa, ni post, al día siguiente a madrugar para el 10k.
MADRID VINTAGE RUN
Carrera lineal, sin servicio de guardarropa, gracias a Mapi nos evitamos tener que ir a dejar el coche antes a la CdC y pudimos ir directamente a la salida. Junto a Quique, que también hacía doblete. La salida estaba situada cerca de la Plaza de Castilla.
La salida, a partir de las 9, era por cajones, cada pocos segundos un grupo de 8 corredores en dos filas. Pese a que Quique y yo estábamos en el mismo cajón, él entraba por delante y yo por detrás, con lo que estábamos separados un buen número de filas. A las 9:21 salió nuestro cajón, salió él, y casi 1' después salí yo. Iba a tocar calor ese día, sobre todo mientras tocase correr al sol.
El plan volvía a ser correr juntos, hoy ya por sensaciones, para ello tenía que alcanzar a Quique, que iría tranquilito por la derecha, como me sentía bien apreté y cuando llevábamos poco más de km y medio lo alcancé.
Fuimos toda la carrera muy bien, la carrera tiene un perfil claramente descendente que poco a poco nos fue acelerando.
Tras la bajada de Marqués de Urquijo y el parque del Oeste llegaron los últimos 2 kms llanos de la Av. Valladolid, antes de entrar en meta en la explanada junto al puente del Rey, en la entrada de la Casa de Campo, tras poco más de 53'.

LLEGADA A META
En meta esperaba Mapi, algún FFDR, y Saúl, un compañero de oficina. Hoy sí dio tiempo a tomar un par de cervezas junto al lago.
MI COMPAÑERO SAÚL QUE HIZO UNOS MAGNÍFICOS 42'

Al final todo salió bien, ninguna molestia y disfrute en buena compañía. Y descanso deportivo hasta hoy jueves.

lunes, 12 de abril de 2021

CARRERA POPULAR HORTALEZA 2021

No estoy haciendo caso a las pocas carreras que se celebran en estos tiempos pandémicos, me dedico a ir mejorando poco a poco con los entrenamientos, pero más con idea de mantener que otra cosa, ahora ya voy corriendo en torno a 4 días a la semana.

Sin embargo vi esta carrera y me inscribí, para volver a exprimirme un poco, siempre rindo más en carrera que en los entrenamientos. Eventsthinker ya lleva carreras organizadas y parece que lo hace bien, como pude comprobar ayer. Además iban unos cuantos forofos.

Previamente, el sábado tocó tirada trailera, desde El Atazar con el grupo de Los Rebecos, 21 km. con un desnivel positivo acumulado de algo más de 1000 m., que seguro notaría en carrera.





Domingo temprano, llego a Valdebebas muy temprano, es la primera vez que corro por allí y no conozco la zona, me han asignado las 7:50-8:00 para recoger mi dorsal. En cuanto llega Enrique (Gandalf) nos acercamos a las carpas, toma de temperatura y entrega de dorsal y pulsera previa identificación. Se trata de una zona con pocas edificaciones y avenidas anchas. Por suerte encontramos un bar no muy lejos para tomar un café, la carrera empieza a las 9. Van apareciendo los FFDR, Jesús P., Cheve y un par de amigos, Carlosrunner, mi tocayo Juanlu que va acompañando a Bárbara, Mangli. También está por allí Juan Carlos, aunque corre la carrera de 5 km.


Nos acercamos a la salida, muy buena temperatura y la lluvia que finalmente no caerá en toda la mañana. Ambas carreras salen a la vez. 4 largas filas de conos separados entre sí en torno a metro y medio, y numerados, establecen la posición inicial de cada corredor, se va saliendo de 4 en 4 cada 5".


La carrera no es un paseo, sube y baja, avanzas por las avenidas hasta pasado el km. 4, y vuelves por el carril contrario, con un pedazo cuesta de cuidado.

Salgo con un ritmo en torno a 5:30, notando bastante las patas del día anterior, la cuesta fuerte la tomamos primero de bajada, se lanza uno con facilidad y al terminarla la zona tibial me duele un poco, pero por suerte sólo durante 2 o 3'.

Damos la vuelta y llega el cuestón, hay gente que lo sube andando, yo entro algo más fuerte de lo debido y al final me pesa un poco. A partir de ahí ya hay más tramo de bajada, ya voy más suelto y entro en meta con un neto de 52'38" que me deja bastante satisfecho.








Después unas buenas cervecitas, incluso con un poco de sol. A la espera de la siguiente, que probablemente será el 6 de junio en la "Madrid vintage run", también de 10 km.
 

sábado, 7 de diciembre de 2019

CARRERA CONSTITUCIÓN BARAJAS 2019

Una nueva edición de esta buena y gratuita carrera disputada en Barajas, dos kilómetros a dos vueltas, generalmente con mucha gente conocida casi siempre. Si además hace un buen día para correr como lo hizo ayer sale una mañana genial, y si además lo completas con unas cervecitas después con los FFDR, y terminas en casa con un rico cocidito....

CON LOS FFDR QUE CORRIERON AYER
Además no hay que madrugar mucho para esta carrera, empieza a las 11. Ni me planteé como iba a hacerla. Es curioso que salga muchos martes y jueves a entrenar con mi grupo, empezamos a un ritmo lento de unos 6'15" y voy hecho polvo, ayer directamente a 5'30" e iba superfresco, habiendo corrido además el día anterior por la noche, efecto dorsal.
SALIDA DE CARRERA

FOTO DE MAPI A LOS 150 m. DE LA SALIDA
El caso es que fui acelerándome poco a poco, la carrera tiene sus cuestas por las que has de pasar 2 veces, las cogí a buen ritmo, la 2ª vez un pelín más apurado pero más o menos bien.
KM. 3

KM. 7,5
Finalmente entrada a meta para los 8 km. (el GPS marcó 7,97) en 38'50" netos, bastante bien, incluso sorprendente para mí con el estado de forma que creo que tengo y el perfil de la carrera.
LLEGADA A META
Terminaremos el año con otras 3 habituales para mí en estas fechas, el día nochebuena la legua navideña de Camarma, y a final de año las San Silvestres de Pedrezuela y Manzanares el Real, ambas tipo trail de 18 y 15 km. respectivamente.

lunes, 28 de octubre de 2019

GREAT BRUGES MARATHON 2019

Este maratón nos decidimos Julián y yo a correrlo hace mucho meses, una vez descartado Estambul por sus vuelos tan caros, Munich por la fecha, casi cuando empezábamos a mirar Atenas me encontré con este, el "Athora Great Bruges marathon". Deseaba volver a visitar Brujas y Gante, ciudades en las que estuve de paso allá por 1998 con lo que me decidí rápidamente y en cuanto pudimos nos inscribimos.
Con Julián y Chelo hemos viajado ya a los maratones de Amsterdam, Lisboa, Lieja, Medoc y Verona, aparte de haberlo hecho en común con más gente en Bruselas, Mont Saint-Michel y Marrakech.
Planeamos un viaje de 6 días incluidos los de vuelo de ida y vuelta, aprovechando también ambos días ya que la ida era por la mañana y la vuelta a última hora. El alojamiento en sendos apartamentos, bastante céntricos y que estuvieron bastante bien.
El jueves 17 volamos a Bruselas, Julián y Chelo, Mapi y yo, y desde el mismo aeropuerto Zaventem cogimos un tren que en aproximadamente una hora nos dejó en la estación Sint-Pieters de Gante, desde allí un tranvía nos dejó en 5' junto al apartamento, situado a apenas 5' andando del centro histórico en Korenmarkt. Visitamos durante el resto del jueves y el viernes esta preciosa ciudad. 
GANTE

UNA KWAK de 1,2 l. EN EL "DULLE GRIET"

GANTE
El sábado por la mañana nos desplazamos en tren a Brujas, un trayecto de apenas media hora nos dejó en la estación central, el apartamento estaba a apenas 200 m. Y allí podíamos tomar el bus gratuito que nos llevaba a la plaza central (Markt), aunque paseando llegábamos en unos 15'. Dedicamos el resto del día a pasear por la ciudad.
BRUJAS

El mismo sábado a mediodía, en Markt, bajo la torre Belfort fuimos a la feria del corredor, por llamarla así, únicamente se podía recoger el dorsal y la bolsa del corredor con la camiseta, no había tiendas de ningún tipo. La recogida fue rápida.
TRAS LA RECOGIDA DEL DORSAL
Domingo 20 por la mañana, la carrera es a las 10 con lo que el madrugón no es excesivo. Llegamos hasta Markt, donde estará la meta, allí junto al Belfort está el ropero, un tanto caótico aunque finalmente se aligeró un poco. El cielo está nublado y la temperatura es ligeramente fresca, ideal para correr, y mejor si además no llueve.
Otro grupo de FFDR ha venido también a correr, han viajado más tarde por su cuenta y con el jaleo del ropero y de gente no los vemos en la salida. Se trata de Julio (Jules), Juan (Brad), Melchor (Cheve) y Jesús (Chusso). Chelo y Mapi sólo nos podrán ver en salida y meta, ya que la carrera se aleja de Brujas y con los transportes que pueden coger el domingo (tren) no llegarían a tiempo.
LISTOS PARA EMPEZAR
A las 10 se da la salida frente a la imponente iglesia de Nuestra Señora, a unos 300 m. de la meta, me he puesto en la zona de 3:30 que es donde quiere salir Julián, mis planes como siempre dado que no preparo los maratones y prácticamente sólo corro montaña es acabar en torno a 4h15'. La maratón ya nos imaginamos no va a ser bonita, gira hacia el este por la ciudad y después sale rápidamente afuera para dirigirse al norte hasta llegar a la costa sobre los 20 km., momento en que tras dar una pequeña vuelta por allí vuelve a Brujas.


Cojo un ritmo a los pocos kms demasiado rápido para lo que debo, son cerca de 5:15 a ratos, y aunque intento frenarme termino acelerándome poco a poco porque voy cómodo. Los avituallamientos son bastante frecuentes, casi cada 3 km., en todos hay agua e isotónico, pero sólo en apenas un par de ellos o tres hay plátanos y pasas, y en uno cerca del final creo recordar había algo dulce que no probé.
Voy toda la primera parte bastante bien, paso el km. 10 en 55'33" y la media maratón en 1h59'27".
Estoy ya junto al mar dando la vuelta, momento en el que me sobrepasan Jules y Cheve, van con buen ritmo en busca del 3:50. Comienza el retorno, parte por el mismo lado y en otras zonas en paralelo. Sobre el km. 26 adelanto a Julián, va caminando con dolores en la parte baja de la espalda, jodido, le deseo suerte y continúo, no le queda otra que seguir andando hacia meta, si no puede volver a correr se le va a hacer muy largo. Paso el km. 30 en 2h51'02".

Allá por el km. 33-34 me alcanza Chusso, yo ya voy tocadete de patas, corro un km. y recupero 100 m., él tampoco va muy allá y tras comentarlo me sobrepasa, pero al cabo de un rato va caminando y le vuelvo a pasar yo.
Los últimos 2-3 kms volvemos a entrar en la ciudad, parece como que chispea muy ligeramente pero nada, tocan tramos de adoquín, yo ya voy cansado y tocado de piernas.






LLEGANDO A META
Llego a meta en Markt tras 4h20'23", allí esperan Mapi y Chelo, y apenas 20" tras de mí entran juntos Chusso y Julián, que con algún paracetamol o similar había podido volver a correr. Unos 5' después llegaría Brad.
A 20 m. DE META

CON CHUSSO y JULIÁN
En meta la consiguiente medalla, agua e isotónico, y en la contigua plaza de Burg se podía coger con dos tickets del dorsal una bandeja con unos dulces minimalistas y una cerveza. Curiosamente a los del medio maratón su plato era bastante más contundente que el de nuestros dulces, pero nosotros no teníamos opción a él.

Lo solucionamos con unas ricas patatas fritas con ketchup y mayonesa, y la correspondiente cerveza, al menos yo, que allí no la había sin gluten para Julián.
Por la tarde un paseíto para recuperar las patas y unas cervecitas para celebrarlo.
Y por casualidad, el domingo por la tarde y el lunes por la mañana nos encontramos con el otro grupo en el mismo lugar. 
EL GRUPO DE FFDR AL COMPLETO
El resto del lunes terminamos de ver Brujas.
BRUJAS

BRUJAS

Y el martes por la mañana nos fuimos a dar una vuelta por Bruselas, que ya conocíamos los cuatro, antes de volver a última hora a Madrid.
BRUSELAS
26º maratón fuera de España, el 42º en asfalto y 62º junto con los de montaña. De momento no hay previsto otro. Curiosamente el domingo 27, sólo una semana más tarde, era el maratón de Gante.
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