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08/04 Bratislava marathon 4h 23' 06"

28/04 Maratón 101 Peregrinos (47k) 7h 07' 19"

03/06 MAM (48k) 8h 32' 21"

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domingo, 15 de abril de 2018

BRATISLAVA MARATHON 2018

En primavera, aunque como tal este año aún no la hayamos visto por estos lares, llevo años haciendo un maratón fuera de España, antes fueron Praga, Viena, Edimburgo, Mont Saint-Michel, Roma y París. Ya hace dos años estuve a punto de inscribirme a Bratislava, una ciudad que por otra parte quería conocer. Así pues este año opté por ella, tenía la referencia de Javi Sanz que la corrió hace un par de años.
La logística no era cara, menos de 60€ el vuelo ida y vuelta con Ryanair, desde el aeropuerto al centro se llegaba en autobús por 1,20€, la inscripción al maratón fueron 32€ y el hotel 198€ la doble las 3 noches.
El viernes muy temprano viajamos Mapi y yo, y a las 10:30 ya estábamos en el hotel, en Austria Trend Bratislava, buen hotel con desayuno buffet muy completo y bueno, una habitación hermosota y situado en el centro histórico, a la salida y meta de carrera se llegaba en 10' andando.
Bratislava tiene un centro histórico pequeño y bonito, además está el castillo sobreelevado con bonitas vistas sobre la ciudad y el Danubio, y la torre UFO al otro lado del río también con un buen mirador. La ciudad prácticamente se ve sin problemas en un día, con lo que nosotros aprovechamos otro día para dar un paseo por Viena, situada a unos 75 km. y a la que se puede ir en autobús por 10€ ida y vuelta, en un trayecto de 1 hora.
Además Bratislava es una ciudad barata donde se puede comer bien sin pasar de 15€, además las pintas de cerveza cuestan 1,80€, algo muy de agradecer si eres cervecero.
En cuanto al tiempo, pues mucha suerte porque nos han tocado días soleados, la temperatura ha ido mejorando día a día, pudiendo ir en manga corta incluso, eso sí, por la mañana temprano y al anochecer ya hacía fresquete.
El propio viernes por la tarde ya nos acercamos a la feria del corredor, por llamarlo así, instalada en el centro Eurovea consistía en una pequeña carpa donde básicamente se cogía el dorsal y poco más, en cualquier caso bien organizado y rápido. Con el dorsal una cinta de color para el cajón de salida y otra para la bolsa del ropero. Allí además era el lugar donde se ubicaría la salida y la meta.
RECOGIENDO EL DORSAL

El día D la carrera comenzaba a las 10, como el horario de desayuno en el hotel era a partir de las 6:30 pudimos hacerlo tranquilamente, y después ir a la zona sin prisas para situarnos bien. El único pero a la organización era que había algo de cola para dejar las cosas en el ropero.
La temperatura era muy buena, a las 10 hacía un ligero fresquete, las previsiones eran de nubes y claros y máximas de cerca de los 20º. Para la salida estaba nublado.
A priori esto era una maratón destinada al fracaso, con una preparación deficiente, un buen pateo los dos días anteriores en Bratislava y Viena que incluían los 343 peldaños de subida a la torre de la catedral de Viena, alimentación irregular y bastante cerveza, esto último suele ser habitual, y más aún estando esta barata.





OTROS ESPAÑOLES EN CARRERA

RECORRIDO DE CARRERA
A las 10 en punto se daba la salida, junto al maratón corrían la media maratón y maratón por relevos. A nuestra izquierda había otros dos grupos listos para salir, que supongo lo harían un pelín más tarde y serían distancias menores.


LISTO PARA LA SALIDA
La carrera es a dos vueltas iguales salvo la zona de salida donde hay un pequeño cambio al paso por la 1ª vuelta, apenas difiere 200 m. Como en casi todas las carreras hay zonas más feas con poca animación y otras más vistosas y animadas, aquí lo mejor eran los dos pasos por el centro histórico. Es en su mayoría llano o con muy poca pendiente, salvo una cuesta cuando se llega al centro y la subida al puente que cruza el río.
Comienzo y a los pocos kms veo que voy con un ritmo algo superior a 5'30"/km., que estimo algo fuerte para mis posibilidades, pero como voy bien sigo con él, consciente que más tarde me podrá pasar factura.

SALIDA DE CARRERA

El primer tramo es de ida y vuelta, en algún tramo de carrera nos dará algo de aire en contra, ligeramente molesto pero soportable. Pasado el km. 4 pasamos cerca de la salida y está Mapi. Un poco más adelante viene una larga recta de ida y vuelta también, son casi 6 kms que se hacen un poco pesados, en la 2ª vuelta será peor.
Los avituallamientos están bastante bien, situados prácticamente cada 2-3 kms, en unos hay agua e isotónico, y en otros naranja, plátano, chocolate y pastillas tipo vitaminas. En un par de ellos al final hay también coca-cola, y en casi todos ellos hay esponjas.
SOBRE EL KM. 7
Pasado el km. 11 vuelve a esperarme Mapi, entramos en el centro, y con la peor cuesta del circuito, sé que en la 2ª vuelta me costará mucho.

KM. 11
El paso por el centro es muy agradable, tras cruzar la puerta de Michalska se entra en las calles peatonales, en esa 1ª vuelta aún no hay mucha gente, en cualquier caso los peatones pueden pasear tranquilamente junto a los corredores, en esta carrera no somos tantos.


JUNTO A "CUMIL", UNO DE LOS SÍMBOLOS DE LA CIUDAD
Pasado el km. 14 vuelvo a pasar junto a Mapi para tirar hacia Hviezdoslavovo namestie, una amplia avenida también muy agradable.
KM. 14
Cogemos ya junto al río para acercarnos de nuevo a la salida, pero antes de llegar a ella nos desviamos a la derecha para cruzar el Danubio por el puente viejo (stary most).
LLEGANDO AL PUENTE
Es el km. 16, sé que 5 kms más adelante volveré a pasar de vuelta por el puente, cuesta un poco subirlo, hasta la mitad, después se baja. Por el otro lado del río se corre por un pequeño parque hasta pasar bajo el puente SNP, donde está ubicada la peculiar torre UFO, se vuelve de nuevo para volver a cruzar el puente viejo en el km. 21 
EL DANUBIO



SALIENDO DEL PUENTE VIEJO PARA COMPLETAR LA 1ª VUELTA
Paso la media maratón con un tiempo en torno a 2:01 y me dispongo a repetir el recorrido, ahora ya lo conozco. Son las 12 y está despejado con alguna nube, y cuando te pega el sol hace calor, se agradece la sombra de los edificios.
Ya estoy cansado y el calor a ratos hace mella pero voy más o menos sin problemas, la cuesta en la que llegas al centro se me hace dura y prefiero subirla tranquilamente, vamos, que no puedo de otra manera. Mapi me espera ahora en esa zona del centro histórico, bajando Michalska, delante del teatro nacional y en el paseo junto al río.
BAJANDO MICHALSKA CON LA TORRE DETRÁS

DELANTE DEL TEATRO NACIONAL

KM. 36
Finalmente vuelvo a cruzar el río para hacer los últimos 5 kms, ya somos poquitos y de vez en cuando te pasa alguno muy sobrado, es un relevo.
CON LA TORRE UFO DETRÁS
Llego a meta bastante bien y sobre todo contento, sin noticias de las rodillas y por supuesto un poco cansado, pero bastante satisfecho. Los 4h23' son menos tiempo del esperado, pero sobre todo demuestran una progresión respecto a los 3 maratones anteriores (15' menos que en el último), debida en gran medida a la vuelta a los entrenamientos de montaña y algo más de preparación, o al menos eso creo. 
LLEGANDO A META



OBJETIVO LOGRADO

Tras la carrera daban algo de fruta, agua e isotónico, y una camiseta de algodón. En ese momento se agradecía el buen tiempo y no te quedabas muy frío, además te daban un plástico para cubrirte, y por supuesto la medalla correspondiente.
Tras unas horas de descanso en el hotel por la tarde aproveché para visitar el castillo, situado en la parte alta de la ciudad, una buena manera de despertar las patucas.
Maratón número 53, la 21ª internacional. La próxima, al menos de momento en asfalto, será el Medoc en septiembre, aunque esta es de tipo mixto, asfalto y pistas. Será la 1ª maratón que repito fuera de España, pero será por una buena causa, acompañar a unos colegas en la degustación enológica en carrera.
Como siempre el extraordinario reportaje fotográfico de Mapi, que casi se mueve en carrera tanto como yo.

miércoles, 31 de enero de 2018

MEDIA MARATÓN GETAFE 2018

Vuelta a los entrenamientos regulares, tras muchos meses de molestias y sobre todo desgana, el objetivo comenzado esta semana pasada es volver a coger regularidad y que la pereza no venza, y de paso bajar kgs que he ganado. Para ello he de entrenar con cabeza, regulando bastante el ritmo para que la rodilla y su menisco no proteste.
El sábado salí con Antonio, Elo y Pilar, siempre son un lujo estas quedadas y vienen muy bien para ir cogiendo tono montañero. Esta kdd fue en Bustarviejo, con una temperatura bastante baja que apenas superaba los 0ºC y con airecito, al menos el día estaba soleado y en general salió una buena ruta de unos 16k en algo menos de 3 horas y media, paradas incluidas. Los paisajes y el trayecto, medio nevados, eran muy bonitos.
El único rato duro fue la coronación del Pendón, donde hacía un airazo y un frío terrible, e incluso con las 3 capas y el buff te quedabas helado, casi había que agarrarse al hito para que el aire no te llevara, sobre todo a Pilar, más pequeña y con menos peso.



Para el domingo el plan original era hacer el cross alpino de Cebreros, pero los planes familiares lo impidieron. Opté entonces por la media de Getafe, carrera que había hecho ya 4 veces, y aunque el recorrido es bastante feo, sobre todo en su 1ª mitad, me venía bien para ir metiendo kms en las piernas. 
Allí me presenté y como suele ser habitual había bastante gente conocida en esta carrera, muy llana y apta para marca, aunque este año el aire condicionó un poco.
CON ALGUNOS FFDR
La idea era ir tranquilo y disfrutando, y según viera el tema me pararía a los 12k al paso junto a meta, o haría toda la prueba. Toda la 1ª parte es un rollo, discurriendo por barrios residenciales nuevos, bastante desangelados donde en algunos tramos el aire molestaba.
Al paso por el km. 12 iba bastante a gusto, por lo que decidí continuar, la mayoría del tramo restante era de toda la vida, paso por el centro con bastante más animación. Allá por el km. 18 ya me quedé sin patas, la falta de kms, y lo pasé peor esos 3 últimos kms donde perdí tiempo.
LLEGANDO A LA PISTA DEPORTIVA DONDE ESTABA LA META
Pero lo importante es que acabé, y sin ningún tipo de molestias.
ENTRADA EN META

CON FRANCISCO JAVIER, MONTSE y SOLE
Seguiremos progresando poco a poco.

jueves, 4 de enero de 2018

ÚLTIMAS CARRERAS 2017

Ya hemos rematado 2017, también deportivamente, como casi todos los años se acumulan en los últimos días unas cuantas San Silvestres, que ya las hay a patadas a lo largo de la última semana del año. Todas las he hecho en plan muy tranqui para cuidar la rodilla.
XII LEGUA NAVIDEÑA CAMARMA
El día de nochebuena por la mañana siempre está esta legua en esta localidad ya muy próxima a la provincia de Guadalajara. Comienza a las 11:45 con lo que no hay que darse un madrugón, y cuando quieres darte cuenta ya has completado los casi 5,6 km. El ambiente además por zona de salida y meta en la plaza principal del pueblo es muy bueno, la carrera por lo demás se desarrolla por calles con viviendas unifamiliares muy tranquilas. Me acompañaba Mapi.
Carrera en plan tranquilo aunque me fui acelerando un poco, de manera que tuve que frenarme cuando faltaban un par de kms por ligeros pinchazos en la rodilla, y es que hay ritmos que ya no puedo alcanzar, al menos de momento. Al final 30'53".





Tras la carrera avituallamiento final con fruta y caldito caliente. Además habían preparado muchas croquetas que iban haciendo poco a poco, muy ricas y muchas, pudimos comernos unas cuantas.
XXIII SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA
Otra habitual, casi siempre disputada en un día laborable, generalmente el 28, por la tarde ya a las 18:30, con lo que no se alterna con otras. El recorrido ha varió ligeramente el año pasado o el anterior, para dar una vuelta pequeña y otra grande completando 7,3 km.
Siempre unos cuantos conocidos, este año Santi, Luis Simó, Vicente Zarate, Chusso, Jorge, y algunos más.


Carrera muy animada, sobre todo en el tramo del centro del pueblo, este año hacía menos frío que nunca, incluso en algunas rectas daba un pelín de aire fresquete que se agradacía. Juntos Santi, Vicente y yo en plan supertranki aunque Santi se quedó un poco los últimos dos kms. Tiempo neto 47'39".
Después las habituales birras en el bar de la plaza junto a meta.
VI SAN SILVESTRE TRAIL
Otra fija, esta en Pedrezuela, 18 km. traileros muy buenos en esta carrera muy bien organizada y donde también acuden muchos conocidos habitualmente. A la carrera fui en compañía de Pedro (Skivo). Al igual que en la 1ª edición este año tocó un poco de niebla.



Esta la hice en compañía de Jesús P. y Fortes, hasta mitad de carrera también nos acompañó Vicente, después nos cambió por una moza.
Finalmente llegamos a meta tras 2h17'21"
En meta todos los años dan un caldo calentito y un bocata de panceta, aunque este año parecía más un montado que un bocata, al menos el mío. Eso sí, después en el bar habitual con las birras tuvimos buenos aperitivos.
V SAN SILVESTRE MANZANARES EL REAL
La única de las 4 carreras que no había corrido hasta ahora, casi siempre hacía el 31 la vicalvareña y debo decir que esta me gustó un montón, tanto como para convertirla en la habitual de finde año. Al igual que la de Pedrezuela es de tipo trailero, poco técnica salvo algún pequeño tramo, algo más corta (15k) y con menor desnivel.
Allí fuimos Antonio y Elo, Juanan y su hermano, César y Nono, Jorge Ochoa y otros colegas. Estupenda termperatura para correr y un recorrido muy bonito en la Pedriza, subiendo la 1ª mitad y bajando después la 2ª. Terminé en 1h51'05".
Después una cervecita y a casa a preparar la nochevieja.

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