ÚLTIMAS CARRERAS DISPUTADAS

29/05 Media maratón Douro Vinhateiro 2h01'52"

05/06 Media maratón Carabanchel 2h06'11"

19/06 CP barrio Zofío (10k) 57'26"

PRÓXIMAS CARRERAS

26/06 Trail des Cretes (47k)

24/07 Trofeo San Lorenzo (10k)

04/09 Desafío Urbión 37k

24/09 UTGS Vuelta Sevil 50k

30/10 Maratón de Lucerna

jueves, 9 de junio de 2022

MEDIA MARATÓN DOURO VINHATEIRO 2022

Descubrí esta carrera por casualidad, ni recuerdo exactamente donde, pero me gustó el plan de acercarme un finde semana a Portugal, conocer esa zona del Duero y correr la carrera. Iba a ser mi primera media maratón fuera de España, siempre había salido a correr maratones.

Llegada la fecha salí el viernes a mediodía en coche hacia mi destino, la localidad de Peso da Regua, vía Zamora y Braganza, el trayecto más rápido y que menos peajes se paga en Portugal, algo menos de 5 horas de viaje para presentarme allí, incluida la hora que gano y que tendré que devolver a la vuelta. Una vez allí me dirijo a mi alojamiento, el hotel "Folgosa do Douro" en la localidad del mismo nombre, a unos 10 km. de Peso da Regua. Un hotel tranquilo cuya habitación tiene vistas al río.

VISTA DEL DUERO DESDE LA HABITACIÓN

El sábado por la mañana nos acercamos al centro del pueblo, en el Museu do Douro se entregan el dorsal y la bolsa del corredor, que incluye una camiseta y una botella de vino de Oporto, como no podía ser de otra manera. Ya de paso se puede recorrer el museo gratuitamente y además hay puestos de diversos productos.


MUSEO DO DOURO


El resto del día lo pasamos tranquilamente en un crucero de 6 horas que sale del muelle de Peso da Regua, remonta la esclusa de Barragem (que será la salida de carrera) y llega hasta Pinhao, allí tenemos un rato de paseo antes de volver a Peso da Regua.

RECORRIDO EN CRUCERO

ESTACIÓN DE PINHAO

Por la noche una espléndida cena en el restaurante Torrao y a descansar.


Domingo por la mañana temprano, dejamos el hotel y nos acercamos a Peso da Regua, debajo del puente peatonal hay sitio para dejar el coche. La vía principal del pueblo, que discurre junto al río ya está cortada, y Mapi se tendrá que quedar allí sin poder seguirme porque la carretera por donde discurre la carrera, que es precisamente la que nos lleva al hotel también se cortará. Hay varios bares abiertos en el pueblo en los que podemos desayunar. Se empieza a llenar de gente, el dorsal se puede recoger también esa misma mañana. Mucha gente, además de la media maratón hay un 5k y senderismo de 5k también, los senderistas tenían que llevar la camiseta roja que daban.



La salida es en la esclusa de Barragem, situada a unos 5 km. Hasta ella hay mucha gente que se acerca andando por la carretera junto al río (mayoritariamente senderistas), la otra forma es en tren o autobús, a elegir, ambas estaciones están juntas, van y vuelven continuamente autobuses de la organización, ambos transportes te dejan a menos de 500 m. de la esclusa.

Sobre las 8:45 subo yo a un autobús y en poco más de 10' llego a la zona, 5' de paseo hasta llegar a la esclusa por el lado contrario al de la salida y la carretera por donde discurrirá la carrera. Ya hay mucho ambiente por allí. La presa tiene dos carriles de circulación y dos aceras de más o menos 1 m. Se accede por una de las aceras hasta uno de los dos cajones, el de la media o el de los 5k, y detrás se quedarán los andarines. La salida es conjunta para todos a las 10. Hay dos speaker, uno portugués y otro español, van hablando cada uno en su idioma.

ESCLUSA DE BARRAGEM



Con unos 5' de retraso se da la salida, el sol salió a las 6 de la mañana y ya pega, alcanzaremos los 32º. Los de la media cogemos la carretera N222 en dirección este, dejando el Duero que siempre nos acompaña a nuestra izquierda, los de 5k y andarines cogerán la misma carretera en sentido contrario hacia Peso da Regua.


RECORRIDO DE CARRERA

Nada más comenzar ya se nota el calor y la humedad del río, la estrategia es clara, ir muy tranquilo. La organización ha tenido el buen tino de poner avituallamientos cada 2,5k en vez de cada 5 como ponía el reglamento. El recorrido discurre siempre junto al río por carretera cortada, con alguna que otra subida o bajada, muy tendida en cualquier caso. En dos o tres puntos hay mangueras para refrescarse.

PANORAMA ZONA CARRERA (foto desde barco)

Directamente en cada avituallamiento cojo la botella de agua, paro y me bebo la mitad mientras sigo caminando, la otra mitad me la echo encima, no perdono ni un avituallamiento. En algunos además hay fruta e isotónico creo recordar. Cómo ya fui el día anterior por el río en barco tampoco me preocupo del recorrido ni de sacar fotos, la verdad es que con el calor no voy nada a gusto y más o menos corro en torno a 6'/km.

Sobre el km. 5,5 pasamos por Folgosa da Douro, delante del hotel, la carrera aún avanza hasta un poco más del km. 8, ahí damos la vuelta por la misma carretera cruzándonos los corredores.

FOLGOSA DO DOURO

El cambio de sentido es beneficioso, ya sopla una muy ligera brisa, lo suficiente para que baje sustancialmente la sensación de calor, y con ello los ritmos ya son de 5:15-5:30.

Vuelta a pasar por Folgosa da Douro sobre el km. 10, cerca del km. 16 pasamos junto a la presa, pero sin atravesarla y pasado el km. 19 llegamos a Peso da Regua. Cruzamos el río por el puente peatonal, separando aún carriles para los corredores y los andarines que aún están entrando. Allí cogemos la calle principal, llena de corredores y andarines que ya han acabado y poco más de 1 km. más tarde entramos en meta, en mi caso saludado por el speaker español. Tiempo neto 2h01'52". La vuelta la he hecho muy a gusto.

ENTRADA EN META


En meta medalla, y cerveza de grifo Super Bock (rubia y negra), cojo una de cada, una para Mapi que me ha esperado en meta y otra para mí.




Después ya comida y visita a la iglesia de Nossa Senhora dos Remedios en Lamego (del estilo de la iglesia Bom Jesus do Monte en Braga) y la Casa de Mateus en Mateus, cerca de Vila real, antes de volver a España.

NOSSA SENHORA DOS REMEDIOS

CASA DE MATEUS

lunes, 25 de abril de 2022

MARATHON DE NANTES 2022


Última carrera con inscripción antes de la pandemia, en abril de 2020 estaba prevista la "40 marathon de Nantes", ya sabemos lo que vino después, con ello la carrera fue pasada a octubre, después a abril de 2021, y desde esa fecha ya se pasó directamente al 17 de abril de 2022. Yo fui posponiendo las inscripciones y lo único es que tuve que enviar de nuevo el certificado médico actualizado.

El jueves 14 de abril fui con Mapi a Nantes, vuelo directo con Iberia Express y alojamiento en el "Sejours & Affaires Nantes Ducs de Bretagne", situado en el centro, junto a la estación de tren, y sobre todo situado a unos 200 m. de meta y de la feria del corredor. Tipo apartahotel y barato fue una buena elección, también pospuesta desde 2020.

El viernes por la tarde nos acercamos a la feria del corredor, recogida del dorsal, paseo por las tiendas de expositores y listo para la carrera.


Domingo 17, día de la carrera, prevista a las 9:15, previsión meteorológica buena con día despejado, sin lluvia y con máximas que rondarán los 20º a mediodía. Cuando salimos del alojamiento con un cortavientos ligero se va bien. Cogemos el tranvía aprovechando que en Nantes los sábados y domingos el transporte público es gratuito siempre y para todos. Cruzamos el brazo del río Loira y nos plantamos en la isla de Nantes, delimitada por los dos brazos del río. Junto a las "Máquinas de la isla" es donde se sitúa la salida, y a poco de llegar, a las 8:15 se da la salida a la media maratón.


La maratón se corre a dos vueltas, si bien la 2ª vuelta tiene un pequeño añadido de unos 3 km., se pasa por línea de salida dos veces y desde la segunda a meta ya sólo restan 2 km.


A las 9:15 se da la salida, desde debajo del hangar de la "galería de las máquinas" para inmediatamente cruzar el puente Anne de Bretagne. Ni manguitos ni nada, buff al cuello que no tardaré en subirme a la cabeza.




Los primeros 5 kms no son ni bonitos ni especialmente animados, salvo el pequeño paso por el parque de Procé.


Sin embargo llegando al km. 6 alcanzamos la Place Graslin y 300 m. más tarde la Place Royale, dos de las plazas más importantes y céntricas, que obviamente poco antes de las 10 aún no tienen mucha gente. En la calle que une ambas plazas, la rue Crébillon me espera Mapi. Es hasta aquí la zona donde hay más cuestas, sin ser muy duras.


Los avituallamientos se sitúan cada 4 o 5 km., constan de agua e isotónico en vasos, naranjas, plátanos, frutos secos y algunas cosa más, yo bebo agua en todos y como algún trozo de plátano y/o naranja. En uno de ellos tienen además coca-cola.


La carrera continúa hacia la isla de Versalles, situada en el río Erdre, un afluente del Loira que desemboca en él a poca distancia del hotel. Se bordea la isla y se vuelve hacia la catedral y el castillo de los Duques de Bretaña, en la calle de Estrasburgo casi llegando al km. 10 vuelve a estar Mapi.


La temperatura va subiendo, la mayoría del rato corre una pequeña brisa bastante agradable, cuando no da se nota un poco de calor.

En el km 12 volvemos a entrar en la isla por el puente Willy Brandt para volver hacia el oeste por ella hacia la salida, una zona poco bonita y bastante solitaria, hasta llegar al Quai des Antilles.

A poco de pasar el km. 18 llegamos a zona de salida, toca repetir itinerario, mantengo un ritmo entre 5:45 y 6, me encuentro bien, paro en los avituallamientos caminando para beber con comodidad, y cuando veo a Mapi para saludarla. Vuelvo a verla de nuevo en la Place Royale pasado el km. 24, ahora esa zona está más concurrida y hay bastante animación.



Volvemos a bordear la isla de Versalles y a poco de pasar el km. 27 nos desviamos para hacer ese tramo intermedio, también vulgar salvo el paso por el Jardín des Plantes (jardín botánico) que es bonito. Cerca del km. 30 poco antes de la catedral nos incorporamos al recorrido de la 1ª vuelta y de nuevo me encuentro a Mapi en los parques delante del castillo, km. 31,5.



Vuelta igual que la 1ª vez por la zona solitaria, pero el calor empieza a apretar, la zona del km. 38 a pleno sol se hace dura, al girar por el Quai des Antilles donde la 1ª vez fuimos a la sombra de los hangares ahora no podemos porque hay terrazas de los bares.

Pasamos por línea de salida en el km.40, sólo queda bordear todo el Bras de la Madeleine (brazo del Loira) hasta llegar al Erdre donde desemboca en el Loira, son kms duros ya para mí, cansancio y calor hacen mella. Giramos por el Quai Ferdinand Favre donde me espera Mapi a 200-300 m. de meta para darme la bandera de España.


Entro en meta con 4h23' netos, un resultado que me deja bastante satisfecho porque no he sufrido apenas y realmente es lo que corresponde al entrenamiento que llevo.




En meta mismo avituallamiento que en carrera, medalla y prenda finisher, una sudadera con cremallera. Y el alojamiento allí pegado, lo mejor.



Maratón número 44 de asfalto, el 66 en total, y 8º en Francia. No hay de momento uno previsto en lo que queda de año, pero llegarán....

martes, 29 de marzo de 2022

MEDIA MARATÓN SEGOVIA 2022

Ya es hora de ir recuperando la costumbre de seguir publicando en el blog, que últimamente hay pereza. Este año 2022 estoy corriendo más carreras de asfalto de lo normal, a día de hoy había participado ya en las medias de Latina y Getafe, así como el 10k del Pau de Vallecas. Este domingo pasado disputé por 3ª vez la media maratón de Segovia.

Enlaces medias de 2011 y 2017:

https://yonhey.blogspot.com/2011/03/doblete-azkoitia-segovia.html

https://yonhey.blogspot.com/2017/05/media-maraton-segovia-2017.html

Me inscribí no hace mucho, con lo que la opción de viajar el sábado y quedarme alojado allí la descarté de inmediato, ya quedaba poca oferta y muy cara. Tocaba madrugar para poder aparcar cerca de salida y meta.

El domingo temprano, con la hora cambiada, viaje a Segovia con Mapi, y nada más llegar cerca del acueducto aparcamiento rápido a poco más de 300 m. Nos acercamos a recoger el dorsal y a tomar café tranquilamente, aún hay poca gente por la zona.



Según se acerca la hora ya vamos coincidiendo con conocidos, Diego y Cristina, compañeros rebecos con los que entreno en montaña, Óscar y Francisco Javier junto con otra gente de la panda del muro. Hace un magnífico día para correr, con solecito y casi ni fresquete, quizás pasemos un pelín de calor al final.

CON DIEGO Y UN AMIGO




A las 10:30 se da la salida, he hecho el día anterior 15k, en carrera iré por sensaciones, sin sufrir si es posible. Salida cuesta bajo, bien para calentar las patas, lo hago junto a Cristina, pero cuando al poco rato se empieza a subir y ella continúa con el ritmo la tengo que dejar ir o lo pasaré mal. Cogeré ya mi ritmo el resto de la carrera, en torno a 5:30-5:45.

SALIDA DE CARRERA


Los primeros kms son cuesta arriba, alejándonos del acueducto, es la zona más fea de carrera, después damos la vuelta y toca bajar. Pasado el km. 6 está Mapi cámara en mano.

PASO KM. 6,5

POSTUREO CON COLEGAS DEL BIKILA TOLEDANO

La verdad es que no suelo recordar yo muchas cosas de las carreras, por más veces que las haya hecho, hay muchas cuestas en esta carrera, a lo largo de todo el recorrido, no recordaba tantas aunque tampoco sé si ha variado el recorrido.

También me ha parecido mucho más bonita que otras veces, o lo he apreciado más, las vistas del Alcázar por debajo de él cerca del río Eresma eran preciosas, el ambiente al paso bajo el acueducto sobre el km. 12 estupendo (durilla y larga la cuesta del Paseo de Santo Domingo de Guzmán), igualmente subir por la calle Juan Bravo y pasar dos veces por la Plaza Mayor, y un poco más tarde junto al Alcázar.

Mapi me esperó en los dos pasos de la Plaza Mayor, y otro punto antes de llegar a ella, después ya en meta.

SUBIENDO POR JUAN BRAVO

PRIMER PASO POR LA PLAZA MAYOR

SEGUNDO PASO POR LA PLAZA MAYOR

Tras pasar junto al Alcázar, un poco más adelante la última cuesta larga hasta girar en la rotonda de las fuentes, desde allí ya casi todo bajada. Al ir medianamente tranquilo pude apretar los 2 o 3 últimos kms y entrar fuerte en meta bajo el acueducto, tiempo neto 1h59'10", bastante bien para mí en estos momentos y siendo esta carrera.

RECTA DE LLEGADA A META


Después para rematar la jornada, comida en el restaurante "El Cordero" con el menú acordado con la organización, judionas y cochinillo, después un pequeño paseo.

EL PAPEO

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