Ultimas carreras disputadas

14/01 Trofeo Páris (10k) 53'30"

28/01 Media maratón Getafe 2h01'15"

04/02 Cross Don Bosco (5,5k) 35' 13"

Próximas carreras

08/04 Bratislava marathon
28/04 101 Peregrinos (maratón)
12/05 Transvulcania
03/06 Maratón alpino madrileño (MAM)
17/06 Marcha tres ibones
25/08 Tour du Neouvielle
28/10 Dublin marathon

miércoles, 31 de enero de 2018

MEDIA MARATÓN GETAFE 2018

Vuelta a los entrenamientos regulares, tras muchos meses de molestias y sobre todo desgana, el objetivo comenzado esta semana pasada es volver a coger regularidad y que la pereza no venza, y de paso bajar kgs que he ganado. Para ello he de entrenar con cabeza, regulando bastante el ritmo para que la rodilla y su menisco no proteste.
El sábado salí con Antonio, Elo y Pilar, siempre son un lujo estas quedadas y vienen muy bien para ir cogiendo tono montañero. Esta kdd fue en Bustarviejo, con una temperatura bastante baja que apenas superaba los 0ºC y con airecito, al menos el día estaba soleado y en general salió una buena ruta de unos 16k en algo menos de 3 horas y media, paradas incluidas. Los paisajes y el trayecto, medio nevados, eran muy bonitos.
El único rato duro fue la coronación del Pendón, donde hacía un airazo y un frío terrible, e incluso con las 3 capas y el buff te quedabas helado, casi había que agarrarse al hito para que el aire no te llevara, sobre todo a Pilar, más pequeña y con menos peso.



Para el domingo el plan original era hacer el cross alpino de Cebreros, pero los planes familiares lo impidieron. Opté entonces por la media de Getafe, carrera que había hecho ya 4 veces, y aunque el recorrido es bastante feo, sobre todo en su 1ª mitad, me venía bien para ir metiendo kms en las piernas. 
Allí me presenté y como suele ser habitual había bastante gente conocida en esta carrera, muy llana y apta para marca, aunque este año el aire condicionó un poco.
CON ALGUNOS FFDR
La idea era ir tranquilo y disfrutando, y según viera el tema me pararía a los 12k al paso junto a meta, o haría toda la prueba. Toda la 1ª parte es un rollo, discurriendo por barrios residenciales nuevos, bastante desangelados donde en algunos tramos el aire molestaba.
Al paso por el km. 12 iba bastante a gusto, por lo que decidí continuar, la mayoría del tramo restante era de toda la vida, paso por el centro con bastante más animación. Allá por el km. 18 ya me quedé sin patas, la falta de kms, y lo pasé peor esos 3 últimos kms donde perdí tiempo.
LLEGANDO A LA PISTA DEPORTIVA DONDE ESTABA LA META
Pero lo importante es que acabé, y sin ningún tipo de molestias.
ENTRADA EN META

CON FRANCISCO JAVIER, MONTSE y SOLE
Seguiremos progresando poco a poco.

jueves, 4 de enero de 2018

ÚLTIMAS CARRERAS 2017

Ya hemos rematado 2017, también deportivamente, como casi todos los años se acumulan en los últimos días unas cuantas San Silvestres, que ya las hay a patadas a lo largo de la última semana del año. Todas las he hecho en plan muy tranqui para cuidar la rodilla.
XII LEGUA NAVIDEÑA CAMARMA
El día de nochebuena por la mañana siempre está esta legua en esta localidad ya muy próxima a la provincia de Guadalajara. Comienza a las 11:45 con lo que no hay que darse un madrugón, y cuando quieres darte cuenta ya has completado los casi 5,6 km. El ambiente además por zona de salida y meta en la plaza principal del pueblo es muy bueno, la carrera por lo demás se desarrolla por calles con viviendas unifamiliares muy tranquilas. Me acompañaba Mapi.
Carrera en plan tranquilo aunque me fui acelerando un poco, de manera que tuve que frenarme cuando faltaban un par de kms por ligeros pinchazos en la rodilla, y es que hay ritmos que ya no puedo alcanzar, al menos de momento. Al final 30'53".





Tras la carrera avituallamiento final con fruta y caldito caliente. Además habían preparado muchas croquetas que iban haciendo poco a poco, muy ricas y muchas, pudimos comernos unas cuantas.
XXIII SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA
Otra habitual, casi siempre disputada en un día laborable, generalmente el 28, por la tarde ya a las 18:30, con lo que no se alterna con otras. El recorrido ha varió ligeramente el año pasado o el anterior, para dar una vuelta pequeña y otra grande completando 7,3 km.
Siempre unos cuantos conocidos, este año Santi, Luis Simó, Vicente Zarate, Chusso, Jorge, y algunos más.


Carrera muy animada, sobre todo en el tramo del centro del pueblo, este año hacía menos frío que nunca, incluso en algunas rectas daba un pelín de aire fresquete que se agradacía. Juntos Santi, Vicente y yo en plan supertranki aunque Santi se quedó un poco los últimos dos kms. Tiempo neto 47'39".
Después las habituales birras en el bar de la plaza junto a meta.
VI SAN SILVESTRE TRAIL
Otra fija, esta en Pedrezuela, 18 km. traileros muy buenos en esta carrera muy bien organizada y donde también acuden muchos conocidos habitualmente. A la carrera fui en compañía de Pedro (Skivo). Al igual que en la 1ª edición este año tocó un poco de niebla.



Esta la hice en compañía de Jesús P. y Fortes, hasta mitad de carrera también nos acompañó Vicente, después nos cambió por una moza.
Finalmente llegamos a meta tras 2h17'21"
En meta todos los años dan un caldo calentito y un bocata de panceta, aunque este año parecía más un montado que un bocata, al menos el mío. Eso sí, después en el bar habitual con las birras tuvimos buenos aperitivos.
V SAN SILVESTRE MANZANARES EL REAL
La única de las 4 carreras que no había corrido hasta ahora, casi siempre hacía el 31 la vicalvareña y debo decir que esta me gustó un montón, tanto como para convertirla en la habitual de finde año. Al igual que la de Pedrezuela es de tipo trailero, poco técnica salvo algún pequeño tramo, algo más corta (15k) y con menor desnivel.
Allí fuimos Antonio y Elo, Juanan y su hermano, César y Nono, Jorge Ochoa y otros colegas. Estupenda termperatura para correr y un recorrido muy bonito en la Pedriza, subiendo la 1ª mitad y bajando después la 2ª. Terminé en 1h51'05".
Después una cervecita y a casa a preparar la nochevieja.

miércoles, 29 de noviembre de 2017

VERONA MARATHON 2017

Este maratón fue planificado desde comienzo de año, estos últimos años siempre hago un maratón en noviembre (La Rochelle, Florencia..), era una oportunidad además para conocer una ciudad como Verona y darse un garbeo de nuevo por Venecia, situada a una hora en tren. Pasado el tiempo se incorporaron al viaje Julián y Chelo, con ellos compartí también a mediados de año el Beer Lover's.
Llegado el jueves 16 de noviembre nos fuimos a Verona, viaje barato con Ryanair y alojamiento en el hotel Scalzi, que estaba bastante bien y desde el que se llegaba andando en 5' a la piazza Bra, centro histórico de la ciudad y donde además comenzaba y terminaba la carrera. Verona es una ciudad bonita, había bastante ambiente, y se puede ver bien en un par de días. Entre sus principales atractivos la piazza Bra con el Arena de Verona, el castillo y museo Castelvecchio con el puente del mismo nombre, la piazza delle Erbe con la torre del Lamberti, unas cuantas iglesias, el teatro romano, que sobre todo tiene buenas vistas sobre la ciudad, y lo más sonado aunque no deja de ser una turistada total, la casa de Giuletta, con su afamado balcón.
Viernes y sábado pateo por la ciudad, amanecía muy temprano y anochecía igualmente pronto, el sol se ocultaba antes de las 5 de la tarde. El tiempo fue muy bueno todos los días, soleado con máximas de 13-14º, las mínimas ta eran más frescas, en torno a 3º.
El viernes a última hora nos acercamos en autobús al AGSM Forum, situado junto al estadio y donde estaba ubicada la feria del corredor, pequeña y bien organizada, recogimos el dorsal y la camiseta que entregaban y repasamos el recorrido de cara a las pomponeras. 

EN LA FERIA DEL CORREDOR JUNTO AL RECORRIDO
El domingo nos levantamos temprano, desayuno en el hotel y a la salida, dejo una bolsa en los camiones puestos para ello y me sitúo en mi cajón, sólo había 3 o 4, controlaban un poco la entrada pero me daba la impresión de que lo hacían con poco rigor. Julián y yo estábamos en el azul, que era el 2º. La mañana estaba fresca pero era ideal para correr. 


LISTOS PARA SALIR BAJO EL PORTONI DELLA BRA
A las 9 de la mañana se daba la salida, mis previsiones dada la falta de entrenamiento eran de acercarme a las 5 horas, no me preocupaba y sólo quería no sufrir demasiado y que la rodilla no me diera guerra. 
SALIDA DE CARRERA
Después de una pequeña vuelta llegamos en el km. 2 a la altura de Castelvecchio, continuamos y cruzamos el río por el ponte della Vittoria para girar a la izquierda y continuar pegados al río Adiglio hasta el km. 10, pasando por la localidad de Parona. He tenido que parar un par de veces a mear.
KM. 2

CRUZANDO EL PONTE DELLA VITTORIA


KM. 3,5
Nos despegamos del río y un poco más tarde comenzamos a retroceder para volver hacia Verona, en el km. 17,5 cruzamos el río de nuevo por el ponte Unitá d'Italia para un par de kms más tarde volverlo a cruzar por el ponte Catena y girar a la derecha prosiguiendo junto al río. Así en el km. 20 pasamos de nuevo junto al ponte di Castelvecchio, donde de nuevo está Mapi, Chelo ya está más adelante siguiendo a Julián.
LAS POMPONERAS

KM. 20

Tenemos ahora un pequeño tramo en sentido inverso a otro anterior, cruzamos de nuevo por el ponte della Vittoria y giramos hacia Castelvecchio. En ese punto lo corredores de la media, que salieron a la vez junto a nosotros, siguen rectos hacia meta. Nosotros por Corso Cavour para cruzar mitad de carrera en 2h04'.
Pasado Castelvecchio me espera Mapi, continúo otros 4 kms por la parte de la zona de la basílica de San Zeno y la vuelvo a ver en el avituallamiento del km. 25. 

JUNTO A CASTELVECCHIO


DELANTE BASÍLICA SAN ZENO MAGGIORE


KM. 25

Los avituallamientos están bien, cada 5 kms con agua, isotónico, té caliente, en algunos plátanos, frutos secos. Intercalados entre ellos hay puestos de esponjas.
Giramos ahora para alejarnos de nuevo de la ciudad hacia el noroeste por una pista asfaltada para peatones y bicis que discurre junto al canal Camuzzoni, donde el canal se une al río nosotros cruzamos este último por el bonito puente Diga di Chievo en el km. 29,5. 
DIGA DI CHIEVO

Las patas comiezan a quejarse, tenemos un tramo de kilómetro y medio que vamos y volvemos por la misma carretera, aprovecho los puestos de esponjas para darme agua fría en las patas. Tomo un total de 3 geles en carrera, parece que alguno sí da algo de fuerzas, pero como de donde no hay no se puede sacar al poco rato las patas vuelven a quejarse, tocará caminar rápido a ratos.
Del km. 31 al 35 volvemos pegados al río dejándolo a nuestra derecha, nos desviamos un poco y lo volvemos a coger cerca del 37 para cruzar hacia el centro por el ponte Pietra, bastante transitado en esos momentos. 
KM. 35 CON EL PONTE CASTELVECCHIO AL FONDO 

Avanzamos hacia el centro y de nuevo me espera Mapi pasado el km. 38, cojo la bandera española porque ya no la veré hasta meta, y giro por Porta Borsari para llegar a la piazza delle Erbe, uno de los lugares más visitados por los turistas y más animados en carrera. 
KM. 38

PORTA BORSARI, FOTO ORGANIZACIÓN

PORTA BORSARI, ESTA ES DE MAPI
Ahora viene un tramo malo, piernas ya muy cargadas y psicológicamente malo, estamos a menos de 4 kms de meta, aunque esta está callejeando a poco más de 500 m., y sin embargo volvemos a cruzar el río por el ponte Nuovo para regresar un par de kms más tarde por el ponte delle Navi. 



Ya sólo queda 1 km., enfilamos San Fermo para llegar a la muralla y girar hacia el Arena de Verona, que rodeamos completamente antes de entrar en meta en la piazza Bra. Tiempo neto 4h37'01", contento porque esperaba más.
CUANDO HAY FOTÓGRAFO Y SE VE SIEMPRE HAY SONRISA, SI NO SE LE VE PUEDEN SALIR FOTOS COMO ESTA, DONDE SE NOTA MÁS SUFRIMIENTO

LLEGADA A META JUNTO AL ARENA DE VERONA 

En meta me espera Mapi, avituallamiento similar a los de carrera, más sandwiches y coca-cola, medalla grande y pesada, como a mí me gusta, aunque no demasiado bonita. 

De ahí al hotel a descansar, y a media tarde paseo junto a la otra pareja para mover las patas y contarnos la batalla. Después 4 días de visita en Venecia para terminar un viaje genial.
Enhorabuena a Julián que hizo muy buen tiempo, y gracias a las 2 pomponeras, especialmente a Mapi por supuesto.
Se trata del 20º maratón fuera de España, 4º en Italia, y 52º en total, incluidos los de montaña. A día de hoy no hay aún un 53º previsto cerca.
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