Ultimas carreras disputadas

26/02 Media maratón La Latina 2h06'41"

26/03 Dragon trail (24k) 2h43'59"

09/04 Marathon de Paris 4h52'40"

Próximas carreras

13/05 Andrómeda trail 39k
21/05 Media maratón Segovia
04/06 Beer Lovers' maratón
23/06 Travesía Escorial-Navacerrada
29/07 Desafío Somiedo 45k
09/09 Canfranc-Canfranc 45k
20/10 Raid des Bogomiles
19/11 Verona marathon

jueves, 22 de octubre de 2009

ZAFARRANCHO DE COMBATE!


Bromas aparte (aunque no he de tomarlo como tal), desde el día 2 hasta el 18 de noviembre cojo mis vacaciones anuales para irme a Malí y Burkina Faso. Armado hasta los dientes de vacunas (a saber, fiebre amarilla, tetanos-difteria, hepatitis A, tifus, meningitis), las pastillas contra la malaria (el "malarone" y sus efectos secundarios) y un botiquín supercompleto, todas las precauciones son pocas en uno de los lugares más insalubres de África, aunque tampoco se trata de ir acojonado, sino simplemente ser consciente de ello y tomar unas mínimas precauciones.

Ya de paso, servirá para descargar un poco piernas y articulaciones, que se encuentran ahora en el momento más delicado, puesto que no han descansado ni en verano y notan la acumulación de carreras debido a la preparación para el maratón del 29 de noviembre.

lunes, 19 de octubre de 2009

XXIX CARRERA INTERNACIONAL CSIC

Carrera que se desarrolla con salida en la calle Serrano (frente al CSIC), baja hasta la Plaza de la Independencia, al Pº de la Castellana, sube y toma Alberto Alcocer para volver a coger Serrano y terminar junto a la salida. Este año, la modificación en la bajada desde Serrano a castellana ha supuesto que la carrera tuviese unos 10400 m.

Acompañándome, mi amigo Fabio, que ha realizado exitosamente su 1ª carrera popular, acompañado de otras 6000 personas, ¡enhorabuena Fabio!

Saludos al comienzo de la carrera a los dos Joses (Pepemillas y Torcas) y un par de kms compartidos con Pedro (AbebeBikila). Finalmente un tiempo real de 46' 54", que tratándose de 10400 m. está muy bien.
Recorrido:

Perfil:
Vídeo llega meta (tiempo oficial total 51' 04")


video

miércoles, 14 de octubre de 2009

CENA DESPEDIDA TAPIERA 2009

El viernes día 9 de octubre se celebró la cena de despedida de la temporada de las tapias del año 2009. Casi 40 personas nos congregamos en el restaurante "Dudua" de la Cuesta de San Vicente para degustar una sabrosa cena, repartir algunos regalos y despedirnos muchos de nosotros hasta el año que viene, allá por mayo.
Ha sido mi 1ª temporada tapiera, así como mi 1ª cena, y no será la última, desde luego. Un saludo desde aquí a todos mis compañeros de cena y de todos los jueves de muchos meses en la Casa de Campo.
Hasta 2010.







viernes, 9 de octubre de 2009

IV MEDIA MARATON RONCESVALLES-ZUBIRI

ITINERARIO:
Me inscribí ya hace meses en esta media maratón, que cumplía su 4ª edición, porque conocía el recorrido por haberlo realizado caminando hace ya muchos años, aunque sólo recordaba vagamente el trazado. Las espectativas eran muchas y no solo se cumplieron sino que aumentaron notablemente. Para mi gusto es la carrera más bonita de cuantas he disputado hasta el momento sin ningún tipo de duda, aunque un poco durilla.
Llegué a Zubiri el sábado tarde para recoger el dorsal junto con la bolsa del corredor, que incluía una bonita camiseta técnica, una botella de vino, queso, un brick de leche y algún detalle mas. Paralelamente se celebraba en los alrededores una pequeña feria con concurso de levantamiento de pesos y cortes de troncos (estos típicamente vascos). El alojamiento para el sábado lo tenía en Roncesvalles, un núcleo pequeño por lo que la salida estaba a escasos 100 m.
El domingo sobre las 9:30 ya se respiraba un aire especial, apenas había gente y mientras se preparaba la organización ya sonaba por los altavoces una agradable música medieval, después entré a ver la colegiata de Roncesvalles, espléndida e impresionante por dentro.
La carrera comenzó a las 11, hacía ya un poco de calor, salí con Micenas y otros 900 individuos y tras 200 m. por la carretera cruzamos la alfombrilla de salida y entramos en el camino. Con 900 personas por un camino de apenas 2 m. rodeado de árboles el ritmo era verdaderamente bajo, pero el sitio era precioso y merecía la pena disfrutarlo. La carrera quizás esté más pensada para el disfrute que para la competición, en cualquier caso no es conveniente meter caña en exceso porque más adelante vienen cuestas fuertes. Así tras 2 o 3 km. se llegó a Burguete donde ya se podía correr a un ritmo mayor, siempre por caminos y pistas salvo al cruzar los pueblos. Tras pasar Espinal comenzó la subida al alto de Mezquiriz, larga y con buena pendiente, pero se podía forzar y subir corriendo despacio. Tras ella una serie de fuertes cuestas abajo.
Tras unos km de recorrido normal se llegaba a Erro, el preludio de la subida al alto del mismo nombre, no era larga pero sí de fuerte pendiente, la mayoría de la gente la subiamos caminando a las primeras de cambio.
Tras esa cuesta ya vinieron una serie de subidas y bajadas antes de llegar al alto de Erro. Desde allí hasta el final ya picaba hacia abajo, con largos tramos de fuertes cuestas abajo por caminos pedregosos, allí me lancé a tumba abierta (o quizás simplemente no podía sujetar las piernas) cuesta abajo, a punto estuve un par de veces de caer.
Finalmente llegué a Zubiri con un tiempo real de 1h 53’ 19”, bastante bueno para mí dada la dureza y el lento ritmo inicial.
En el recorrido tres avituallamientos, todos con esponja, agua y bebida isotónica, al igual que al final en meta. Para los que quisieron, iba incluido en el precio una comida para el corredor y un acompañante (el menú consistía en pochas a la navarra, ternera navarra asada a la antigua, queso del Roncal, 2 postres, café, pacharán, vino, cerveza y agua).
También se incluía autobús de Zubiri a Roncesvalles antes de la prueba, y al contrario después de la prueba. Por supuesto masajistas y podólogos.
A destacar los valientes que, dada la cantidad de gente en las duchas del polideportivo, optaron por tirarse a la piscina, no olvidemos las fechas y que se trata del prepirineo.
Resumiendo, carrera aconsejable que yo incluiré como fija en mi calendario. Ya intentaré poner alguna foto cuando disponga de ella, y del recorrido.


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