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29/07 MDS Somiedo (aband. k23,2 tras 4h15')

07/08 Carrera nocturna Sueca (8,2k) 42'26"

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martes, 31 de mayo de 2011

MEDIA MARATON RUTA RECONQUISTA 2011

17ª carrera del presente año y 11ª media maratón, esta vez en Asturias donde nunca había corrido. Media maratón muy bien organizada y muy bonita en Cangas de Onís, en plena entrada a los Picos de Europa, con unos paisajes muy bonitos.

Llegada junto con Santi el sábado sobre las 12:30 y en el polideportivo nos juntamos con los dos Josés (de Lodosa) y con tres “Runners de Barrio”, a saber, Alberto, Jesús y Juan. Allí recogimos la bolsa del corredor que incluía una bonita camiseta y el dorsal personalizado con el nick.


Tras la degustación de la sidra y la comida nos alojamos en el hotel “Los lagos”, baratos y situado en la plaza donde está la meta. Como bien decía Pedro en el facebook, a Santi y a mí siempre nos tocan habitaciones abuhardilladas, menos mal que somos bajitos, je je.


A las 17:00 Santi y yo, ya ataviados de faena, y con el dorsal personalizado con el nick “yonhey” quedamos y saludamos al Corraliego, estupendo tío, también saludamos a Arenesco y Jorge, dos asturianos del foro de carreraspopulares. Después la foto de rigor con el resto del grupo junto al impresionante puente romano sobre el río Sella.


FOTOS CON FABIÁN RONCERO Y QUIQUE (CORRALIEGO)


A las 18:00 comienza la carrera, hace mucho calor y las piernas a esas horas aún no se han espabilado. Me pego a José para que tire de mí, comenzando a un ritmo de poco más de 5’ los primeros kms. Mis piernas se calientan y empiezo a sentirme a gusto, muy a gusto, la carrera se va empinando lentamente y a más se empina más subo yo el ritmo. Siempre acompañado por José llego al km. 9 tirando a poco mas de 4:30, sin ningún problema y pasando, más bien lijando a todos. Las sabias palabras de José “guarda, que viene lo peor” hacen que baje un poco el pistón. Efectivamente los dos últimos kms tienen pendientes en torno al 10%, aún así sigo subiendo bien y pasando gente, José se me queda 100 m. atrás aunque no me preocupo porque sé que me cogerá bajando.

Llego a esos 11 km. con 55’04”, ritmo medio de 5’/km. pese a las fuertes cuestas finales y el comienzo siempre más lento. Efectivamente damos la vuelta arriba junto al santuario en el km. 11, empiezo a bajar despacio para que me alcance José y llevado por la inercia de la pendiente, hasta ahí todo bien. Llega el km. 13, la pendiente decrece y mis piernas se encuentran cansadas y no tiran. Supongo que he metido mucha tralla subiendo y me pego como puedo a José, seguro puede ir más rápido pero decide estar conmigo y como puedo le sigo. De vuelta ya las montañas hacen sombra y se va mejor, los cambios de carril junto con el tráfico tienen su aquel. Los dos últimos kms ya en llano suponen mucho esfuerzo pero aguanto con José y termino la media en 1h43’17”, tiempo neto.

Tras la carrera una estupenda cena en un buen restaurante junto con todos mis compañeros. Al día siguiente temprano la vuelta más pesada, muchos kilómetros y más cansancio. Pero compensa.

Como siempre, las fotos en mi álbum picasa:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/MEDIAMARATONRUTARECONQUISTA2011#
También en los picasa de Santi y los RdB:
https://picasaweb.google.com/Santi.Caminero/MEDIOMARATONRUTADELARECONQUISTA2011#
https://picasaweb.google.com/runnersdebarrio/2011_05_28_RdB_Media_Maraton_Ruta_Reconquista#
Otros blog:
http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/05/xxiv-medio-maraton-ruta-de-la.html
http://www.runnersdebarrio.com/2011/05/xxiv-media-maraton-ruta-de-la.html

Ahora a pensar ya en la siguiente, el que será mi medio maratón nº 50, el de la naturaleza en Hoyos del Espino, ya este domingo.

martes, 24 de mayo de 2011

XII MEDIA MARATÓN ALMANSA 2011

XII media maratón de Almansa, que corro por 2ª vez después de la del 2009, y todo muy de sopetón por compromisos familiares que me hicieron dejar la de montaña de Monreal. Agradecer a Paco, de Getafe, la cesión del dorsal.

Así que el sábado me fui allá con Alberto (RdB) y Santi, y al llegar se nos unió José, un amigo corredor de Lodosa, con él fuimos a recoger el dorsal y la bolsa del corredor.

Tras una comida los cuatro junto a Jorge y Bego (vecinos de Santi), y un descanso en el curioso hotel Blue, a las 17:30 salimos ya con la compañía de Andrés hacia el lugar de la carrera.


Allí ya nos encontramos con otros conocidos, como Paco e Inma (cerca de 2 años sin verles), Angelín y sus compañeros de Villena (disfrazados de payasos como todos los años), José Moratinos, pude conocer a Almudena, una compañera del facebook, y también asomaron Fernan y Vania.


A las 18:30 comenzó la carrera, bastante malas sensaciones por el calor, así pasé la 1ª hora de carrera, cuando bien quise recuperar el tiempo perdido para poder bajar de 1h45' las piernas dijeron que leches, y me quedé en un tiempo final neto de 1h47'27". La animación como siempre espectacular, debe ser una carrera para disfrutar.


Al terminar la carrera, unas gachas y un poco de fruta, así como unas cuantas cervezas, todo ello cortesía de la estupenda organización de la carrera.


Finalmente nos fuimos a cenar a un buen restaurante en el centro del pueblo, con la compañía de otros miembros del ARC Alcoy, como Fernan y Vania, Joel y Masun, y Vicente.
Tras la comida, una larga noche hasta altas horas de la madrugada por los pubs de Almansa, para después dormir un par de horas y tras desayunar volver a Madrid.


Felicitar especialmente a Almudena y a Jorge, que lograron su 1ª media maratón en un circuito feo y caluroso, pero donde todo el pueblo empujaba.


Podrás ir leyendo otras opiniones en:

El blog de Crusti:
http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/05/xii-medio-maraton-de-almansa.html
La página de los Runner de Barrio:



jueves, 12 de mayo de 2011

VOLKSWAGEN PRAGA MARATHON 2011

Fue allá por octubre del año pasado cuando se gestó, entre Santi y yo, la asistencia a este maratón de Praga. Yo había visitado esta ciudad ya en dos ocasiones, la sigo considerando las mas bella de cuantas he visto en Europa, me parecía ideal además por fecha y por trazado plano (teniendo en cuenta que no sube al castillo ni a las colinas próximas). Lugar y fecha excelentes para realizar mi 7º maratón, el 2º fuera de España.

Desde entonces Santi y yo hemos realizado una buena preparación, quizás podía haber sido mejor, pero al menos en mi caso es la mejor de todos los maratones disputados.



El sábado por la mañana volé a Praga junto a Santi y su familia, llegando al aeropuerto de Ruzyne a mediodía, y mientras su familia iba al hotel nosotros dos íbamos a la feria del corredor a recoger los dorsales. Una buena feria, bastante mejor que cualquiera de las que yo haya visto en España, con bastante animación. Allí degustamos un rico plato de pasta, que fue nuestra comida, antes de desplazarnos al hotel.


El hotel "City Inn" está situado a un km. de la Plaza de la Ciudad Vieja, punto de salida y meta de la carrera. Nos tocó una habitación abuhardillada en la última planta donde cuando uno salía de la cama el otro debía de permanecer en ella porque no se cabía allí, aparte de tener cuidado de no golpearse la cabeza con el techo. Pero la dimos por buena dado el poco tiempo que estaríamos en ella. Era barata y estaba cerca, que era lo importante.

El resto del sábado ya lo pasamos probando la excepcional cerveza checa y cenando, yo includo di un pequeño paseo por el centro antes de retirarme al hotel.
Así llegó el domingo, a madrugar y desayunar en el hotel para estar ya sobre las 8 en la zona de la salida.

Rápidamente nos dimos cuenta que pasaríamos calor en la carrera. En Praga hay la misma hora que en España, pero al estar situada mucho mas al este a las 9 el sol ya estaba alto, era como a las 11 aquí en Madrid.
A las 9 puntuales, desde el cajón G, Santi y yo iniciamos la andadura. Salida con gran ambiente desde la Plaza de la Ciudad Vieja, la carrera primero da una pequeña vuelta por las zonas del centro más bonitas (Malastrana, puente de Carlos) para dirigirse junto al río hacia el norte y volver por el lado contrario del río hacia el centro, volviendo a pasar en el km. 12 por la plaza. Allí recorre otra parte bonita del centro para dirigirse hacia el sur, siempre junto al río, allí se encuentra el km. 21.
Hasta ese momento yo voy a un ritmo de en torno a 5:05-5:10 intentando recuperar un poco lo que he perdido al principio, aunque veo que las piernas van mas cansadas de lo habitual, no buen presagio, el calor ha apretado con algo de humedad, de aquí en adelante aparecerán nubes que taparán el sol a ratos dando treguas.
Me cruzo hasta en un par de veces con Santi, la 1ª le veo siguiendo al globo de 3:45, la última ya le veo por detrás. Nos damos ánimos. También me cruzo con Manu que va por delante, me anima muchisimo a gritos.
La carrera vuelve hacia el centro por el carril contrario pero antes de llegar cruza el río y vuelve al sur por el otro lado para retroceder de nuevo por el carril contrario. El ambiente ha sido muy bueno por el centro y en algún otro lugar, sobre todo en las zonas de los relevos (había maratón por relevos, con dorsales diferentes). Me he cruzado en carrera con muchos españoles, entre los que nos damos ánimos y charlamos un poco.
Sobre el km. 32 se pasa junto al centro y mis piernas empiezan a protestar, mi ritmo decae sensiblemente y desde ese punto al final es la única zona que se repite del circuito, la peor en cuanto a animación y la más tortuosa por continuas rampas, sin mucha pendiente pero que a estas alturas ya se notan. Me empiezo a tomar los avituallamientos muy completos y con mucha calma, y tengo que intercalar pequeños trozos caminando, para finalmente y con mucho ambiente entrar en meta con 3h49´12", puesto 1879 de los 5300 que completaron el maratón, satisfecho ya que no me importaba el tiempo.

Poco después llega Santi, con quien me abrazo, habiendo completado ambos el reto. Los dos hemos sufrido y perdido ritmo para tardar mas de lo esperado, pero contentos por haberlo logrado.



Tras la carrera la degustación de unas estupendas cervezas, aún con el cansancio en el cuerpo y antes de ir al hotel a ducharnos.

El resto del tiempo hasta la vuelta a Madrid el martes ya lo pasamos todos tranquilamente viendo Praga e hidratándonos convenientemente a base de buena "Pilsner Urquell".


El lunes a mediodía estuve un rato paseando por los jardines de Letna junto a Manu y Carmen, dos buenos amigos tapieros. Con ellos comí también después por el centro. Mis felicitaciones también a Manu por completar el maratón, aunque también lo pasó mal y terminó por encima del tiempo que esperaba, aún así 3h33' está muy bien. Estaba bastante fastidiado físicamente el día siguiente de la carrera, y un poco desmoralizado. ÁNIMO Manu, que eres un gran campeón. Un beso también para Carmen, siempre apoyando.


Yo he tenido la mejor recuperación de entre todos mis maratones, el lunes por la mañana estaba ya casi perfectamente, sin ningún tipo de agujetas ni dolores, pese a no estirar lo más mínimo.

El martes ya volvimos los cinco a Madrid, con la pena de dejar atrás tan bonita ciudad y tan buena cerveza.
Dar las gracias a la familia de Santi, superagradables, Jorge es un cielo y se portó muy bien. Agradecimientos muy especiales para Santi, con quien he compartido y sigo compartiendo las carreras, con sus dolores, sus alegrías y sus celebraciones. Todo ha sido más fácil compartiéndolo con él. Su tesón es encomiable.


VA POR USTEDES!!!!!

Las próximas citas maratonianas ya serán el maratón de montaña de Sobrarbe, el 25 de junio, y el maratón de Helsinki, el 20 de agosto. Intentaremos aprovechar la inercia de Praga para su preparación.


Blog Crusti:


martes, 3 de mayo de 2011

MEDIA MARATÓN CIUDAD RODRIGO 2011

6ª edición de la media maratón, que saliendo de Sancti Spiritus termina en el bonito pueblo de Ciudad Rodrigo.

Junto con Alberto (Runners de Barrio) y Cristina nos fuimos a Ciudad Rodrigo el sábado a media tarde, para encontrarnos con Michel y Susana, nuestros perfectos anfitriones este finde, y con ellos nos fuimos a cenar esa noche a un restaurante en el pueblo portugués de Vilar Formoso, en la frontera.
Tras la cena y vuelta a Ciudad Rodrigo, aprovechamos para visitar la feria de abril de allí y tomar unos cuantos arrubujitos, alguno que otro se arrancó por sevillanas aprovechando los conocimientos de Cristina.



El domingo temprano cogimos el autobús que nos llevó a Sancti Spiritus, donde estaba lloviendo y donde hicimos tiempo, saludando a Alberto y José con otro colega, y a Juan Carlos (4 Pipas).


A las 10 comenzó la carrera y dejó de llover, tras 3 km. dando vueltas al pueblo salimos por la nacional hacia Ciudad Rodrigo y volvió a llover, esta vez con mas intensidad y con aire en contra, de modo que en una cuesta larga aunque tendida se nos echaba el agua sobre la cara, si bien yo llevaba gorra y no me molestaba tanto, iba con Cristina a un ritmo cómodo de 5:15.

Hasta el km. 12 no dejó de llover y hasta el km. 14 fui a orinar un total de 4 veces en carrera, de manera que paraba y luego tenía que acelerar para volver a coger a Cristina, y así hasta 4 veces.

En el km. 14 alcancé a Alberto, iba caminando por problemas en una rodilla, que esperemos remitan en breve. En el km. 15, ya un tanto cansado de las paraditas, me decidí a acelerar, dejé a Cristina y fui aumentando el ritmo progresivamente, me encontré muy a gusto hasta el final y terminé fuerte en 1h46'42", con muy buenas sensaciones de cara a Praga. Allí estaba ya Michel al cual le había salido una buena carrera tras los fiascos de Madrid y Medina del Campo. Poco después llegaba Cristina y lograba su MMP.




Tras la ducha en el hotel fuimos al pabellón deportivo, donde se daba a todo el mundo, corredores, público, familia y quien por allí pasase, una opípara comida formada por paella y huevos con farinato, aparte de diversos aperitivos, refrescos y cerveza. Allí pudimos saludar también a Abel, destacado deportista y miembro del club "Jaramugos y Jumentos", uno de los que organizan la prueba.


EN EL PABELLÓN CON ABEL


Tras la despedida de Alberto que volvía a Madrid, y el obligado descanso, por la tarde fuimos con Michel y Susana a pasear por el pueblo, chatear algo y finalmente cenar en el hotel "Conde Rodrigo II" situado a las afueras.
Al día siguiente, ya sólo con Cristina, dimos otra vuelta por el pueblo y después nos fuimos a visitar la Peña de Francia y La Alberca, donde comimos antes de volver a Madrid.




Gracias a todos por este fin de semana, y en especial a Michel, su hermano y a Susana.

Ahora ya toca pensar en Praga.
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