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miércoles, 26 de diciembre de 2012

SM. DE LA VEGA - CAMARMA DE ESTERUELAS

Un nuevo doblete, navideño, y aún no será el último de 2012, llegó este finde pasado, con la carrera de Navidad de San Martín de la Vega y la legua navideña de Camarma de Esteruelas, dos carreras cortas que ya conocía de otros años. Pero antes, el día 22, una quedada de rodaje y despedida de Alberto Álvarez.
KDD RUN&CALAMARES DESPEDIDA 2012
Al amigo Alberto le debía apetecer un buen bocata de tortilla, y otro de calamares, para lo cual ideó esta kdd para el 22 a las 9:30. Saliendo del complejo deportivo del SEU en la Complutense, se trataba de hacer una tapia y volver allí. Y allí nos presentamos 16 individuos, los de la foto inferior más Alberto (que tira la foto).

Con una temperatura muy agradable, hicimos finalmente un recorrido de 15 km., comenzando con el recorrido tapiero y variando a medio camino con el recorrido del "obús".



Tras la tirada y correspondiente ducha en el polideportivo, el bocata o ración de tortilla en la cafetería. Allí se nos unieron Celso, que no pudo participar en la tirada por estar pachucho, y el triatleta Javi, que hizo el entrenamiento por su cuenta.

A la 2ª parte sólo nos animamos Alberto, Pedro, Shin y yo. Primero el típico bocata de calamares en la Plaza Mayor (Casa Rúa).
Después unas raciones en el "mesón del champiñón" unos metros más abajo, ahora con la compañía de Jennifer. Y para rematar, un estupendo café irlandés en una cafetería cercana. A partir de ahí, ya continuarían solos Alberto y Jen.
CARRERA DE NAVIDAD SAN MARTÍN DE LA VEGA

Por 2º año consecutivo tocaba estar con Ricardo, otro "Runner de Barrio", local, que tras dormir sólo un par de horas por trabajo intentaba bajar su tiempo del año anterior, que fue 34:20 en el diezmil, y desde luego lo consiguió y bajó de 34', mi enhorabuena para este crack.
Por lo demás, con la soleada mañana nos presentamos Alberto y Jen, Juan, Julián, Pedro y Jesús, aparte de tres FFDR, como son Bounce, Maera y Valderunner. También Luis, que se acercó con la novia y se fue inmediatamente tras la carrera.

Carrera rápida que comenzaba a las 11, dos vueltas al circuito urbano, perfil plano con dos ligeras rampas, aunque si le pegas lo puedes notar en la 2ª vuelta. Dejé hasta los primeros metros el ver como haría la carrera, y a los 200 m. ya empecé a tirar a 4:30 una vez vi las piernas bien.
Hace tiempo ya que no sufría en una carrera tanto, ir al límite, o casi, la 2ª vuelta se me hizo larga y los últimos kms iba ya tocado, aún así fui de menos a más para terminar en 42'47" netos cuando el principal objetivo era simplemente bajar de 45'.
Ante tan buen resultado, espero poder intentar en el trofeo Paris bajar mi marca personal, si aquí lo pasé mal, miedo me da pensar en el Paris, he de mejorar mas de minuto y medio. Ya se verá....

Remate de faena en un bar cercano, con unas buenas cervecitas antes de volver a casa.
LEGUA NAVIDELA CAMARMA DE ESTERUELAS
Al día siguiente tocaban los aproximadamente 5,7 kms de la legua de Camarma, esta vez a ritmo más comedido tras la palicilla anterior. Más frío a primera hora, aunque a la hora de la salida (11:30) mejoró la temperatura. Un café con Pedro y la visita de Carlos Siguero y su hija, y aunque venían a correr finalmente se fueron a casa sin hacerlo.

Después llegó Juan, que salió 1' tarde porque creía que la salida era a las 11:45. Por allí volvía a estar Bounce, o otro FFDR, José Vicente. También andaba Alberto Richart con su hija.

Comencé con Pedro y a los 500 m. se nos unió Juan tras salir tarde. Hicimos los tres juntos la carrera, a un ritmo un poco mayor al que yo hubiese querido, aunque no obstante no era alto, circuito también llano (un par de ligeras subidas cortas) y cuando te quieres dar cuenta estás ya en meta, tiempo neto 30'09". Nos quedamos al sorteo y nos fuimos a casa como casi siempre, sin nada, incluso sin tomar una cervecita, queda pendiente.
Quedan tres carreritas para acabar el año, las 3 San Silvestres, dos de ellas cortitas (SS Móstoles y SS Pamplona) y otra de mayor entidad, la SS trail de Pedrezuela, de montaña de 19 km.
Felices fiestas a todos y feliz año 2013, que sigamos compartiendo cervezas y kilómetros.

martes, 18 de diciembre de 2012

DOBLETE PATONES - GUADALAJARA

Nueva ocasión para hacer un doblete de finde, con el cross de Patones, buena carrera ya conocida, y la media de Guadalajara, que nunca había corrido y tenía fama de dura por sus cuestas. En la primera coincidimos con mucha gente, que también haría doblete con la carrera de Cercedilla, incluso alguno asomaría por Aranjuez. Sería Santi quien se animaría a doblar conmigo.
V CROSS PATONES


RECORRIDO CARRERA

PERFIL CROSS PATONES
Ya estuve por 1ª vez el año pasado y no dudé en repetir. Fui desde Madrid con Gerard, desayuno a medio camino con Santi y Jorge, y ya en Patones saludos y fotos de rigor con un montón de gente, muchos repetían también y otros seguro que lo harán en adelante. Destacaban entre otros unos cuantos Caprus, y algunos "Runners de Barrio" y "4 Pipas".



La carrera, tiene 12,5 km. y como se ve en el perfil tiene como unos 3 kms de cuesta arriba, con buenas pendientes, después ya se baja. Temperatura excelente para correr. Me llevé la cámara de fotos en carrera y en cuanto salimos (10:30) decidí tomarme la carrera en plan fotógrafo de mis amigos, al igual que Alberto. La carrera consistió pues en unas cuantas series, adelantándome para después parar y esperar a que pasaran para fotografiarlos. Se me hizo un poco cansado, sobre todo tras la 1ª parada, cuya continuación coincidía con el comienzo de la cuesta arriba.



Tras 3 o 4 paradas, sobre el km. 11 ya me fui directo a meta, llegué en 1h10' y los volví a esperar (a los que no habían llegado) para sacarlos en meta. Fueron llegando cada poco, algunos en grupo en plan festivo.


Tras la carrera, primero unas cervecitas con Jorge, Santi y Gerard, y después la gran barbacoa ofrecida por la organización, con chorizo frito y panceta, agua, y cerveza o vino. Había tanto que se podía repetir al final.


BARBACOA DE CARRERA

En resumen, gran jornada con un montón de amigos. Espero no faltar el año que viene a esta cita.
Fotos en mi album picasa:
https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/CROSSPATONES2012#

XIII MEDIA MARATÓN GUADALAJARA
Pues al día siguiente con Santi a Guadalajara, con una temperatura muy similar al día anterior, las sensación térmica era bastante inferior, cielo nublado y aire, frío.
Pocas ganas y dudas sobre como estarían las piernas, también sobre como serían las cuestas. Dudas sobre si usar guantes, manga larga y braga, al final decidí no llevar nada.
RECORRIDO GUADALAJARA

A las 10:30 se dio la salida desde la pista deportiva de la "Fuente de la Niña", unos cerca de 1000 corredores. Por allí andaba también Ruth, que también estuvo en Patones. Eran 2 vueltas. Nada más salir las piernas dejaron claro que no tenían muchas ganas de entonarse, y básicamente así estuvieron media carrera. Los primeros 5 kms Santi vino a mi lado pese a que las cuestas comenzaron ya en el primer km., pero en la más fuerte ya se quedó atrás. Fueron kms con las manos frías echando de menos los guantes.
SALIDA CARRERA
Así transcurre la carrera, toboganes y cuestas continuamente, unas más fuertes que otras. La calle de vuelta al polideportivo era la peor, el aire frío daba en contra en las cuestas arriba.
Km 10,5 paso junto al polideportivo (55') y a recorrer otra vuelta igual, me empecé a sentir mejor y aceleré un poco, fui mejor el resto de la carrera hasta el km. 18, otra vez el aire en contra frío en el mismo sitio, fui junto a otro chaval los últimos 5 km. hasta que en el 20 pegó un acelerón y me dejó.
Entrada a la pista y una vuelta para entrar en meta en 1:49:30, bastante satisfecho al final aunque cansado. Al coche rápido a cambiarme para no quedarme frío, esperar a Santi y de vuelta a Madrid rápidamente, esta vez no hubo ocasión de quedarnos a tomar algo.
Esperando ya el doblete próximo, más sencillo, el día 23 la "carrera de navidad de San Martín de la Vega" (10 km.) y el día 24 la "legua navideña de Camarma de Esteruelas".

miércoles, 12 de diciembre de 2012

LA PEÑA DEL TREN en YONHEYTRAIL

Ya está en el blog de carreras de montaña la crónica del "IV CROSS ALPINO LA PEÑA DEL TREN" del pasado domingo 9 de diciembre, en la localidad leonesa de Torneros de la Valdería.

viernes, 7 de diciembre de 2012

CARRERA CONSTITUCIÓN E INTEGRACIÓN BARAJAS 2012

2º año consecutivo asistiendo a esta carrera, gratuita, este año algo más corta que el anterior para evitar correr por la Av. Logroño, el resto del recorrido era semejante al del año anterior, en dos vueltas en vez de tres, para recorrer 8 km. (a todo el mundo le salía 7,7 km.).
El objeto era no castigar las piernas tras la carrera de Villaverde y que fueran frescas al cross alpino de la peña del tren este domingo día 9. Y ya de paso, acompañar a la brava Almu en su regreso a las carreras tras 6 meses fuera por problemas.

LISTOS PARA CORRER
Además unos cuantos compañeros, como los RdB Juan y Ricardo, los tapieros Shin y Noemi, Michel con su familia, mi amigo Fernando también con la suya, Marek, y conocí a Novaty, de los FFDR.

CON NOEMI, SHIN, JUAN, FERNANDO, ALMU y MICHEL
Temperatura fresca, unos 5º, y el sol que no acababa de calentar, pero elegí manga corta, sin guantes ni braga. A las 11:45 salimos, hice toda la carrera junto a Almu, que resistió bien pese a los toboganes por los que hubo de pasar dos veces (no los recordaba yo del año pasado). Terminamos en 45', contentos (Almu siempre lo está).

ALMU y NOVATY EN CARRERA

CON ALMU, MAREK y SHIN

JUNTO A FERNANDO Y FAMILY, ADEMÁS DE MAREK y ALMU

POST EN UN BAR CERCANO
Tras la carrera, una cervecita rápida en un bar cercano, como siempre en muy buena compañía.

miércoles, 5 de diciembre de 2012

MEDIO MARATÓN VILLAVERDE 2012

Por 6ª vez, sólo he fallado un año desde 2006, asisto a esta media, que ha pasado en todo este tiempo de disputarse en octubre, a noviembre, y por 2º año consecutivo en diciembre, el año pasado a mediados y este al principio, o sea, se celebra cuando se puede.
Con prácticamente el mismo circuito de los últimos años, recorrido por el PLM hasta el km. 10, y después callejeo por Madrid.
Lo primero fue la amplia quedada de los miembros del foro de "forofosdelrunning", en torno a 60 miembros que nos hicimos la foto en el escenario junto a Luis de Vinilo FM.

Inmediatamente después ya me junté con mis compis más habituales, Santi con un amigo, Jesús (también FFDR), David y Cris, Andrés y un colega, Carlos Sanz, y los RdB Jorge, Alberto J y Maite, Gerard y Juan Seguí. También andaba por allí Gerardo con sus colegas.


El ritmo de carrera lo dejaba según las sensaciones que tuviese, una vez comprobado el día anterior en el experimento podológico (otros 19 km) que no tenía molestias en el gemelo derecho al correr.
Así pues salí e inmediatamente me puse a 5'/km, entramos en el parque y aceleré un poco más, al haber salido atrás empecé a pasar gente. El ritmo en torno a 4:45 lo mantuve prácticamente toda la carrera, la temperatura, baja por la mañana, era ideal para correr, fresca pero soleada.
Fui saludando a mucha gente, ya que me cruzaba sobre todo con muchos FFDR, fácilmente distinguibles por su camiseta naranja. Los últimos dos o tres kms fui ya un poco apurado, pero conseguí entrar en 1:39:25 netos y bajar de 1:40. En los meses de diciembre y enero es cuando suelo aumentar mis ritmos para intentar bajar marca en algún diezmil tipo Paris o similar.
Gerard y Maite lograban su primera media maratón, mi enhorabuena para ambos.

Después, y en el mismo bar que el año pasado, nos tomamos todos unas buenas cervezas, en compañía de Manuel (Grey), con el que últimamente he coincidido unas cuantas veces, para tomar algo, no para correr.




El calendario para el resto de diciembre es amplio:
- 06/12 Carrera integración y constitución Barajas (8 km.)
- 09/12 Cross alpino peña del tren (23 km.)
- 15/12 Cross Patones (12,5 km.)
- 16/12 Media maratón Guadalajara
- 23/12 Carrera navidad San Martín de la Vega
- 24/12 Legua navideña Camarma de Esteruelas
- 28/12 San Silvestre mostoleña
- 30/12 San Silvestre trail Pedrezuela (19 km.)
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