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lunes, 28 de febrero de 2011

V MEDIA MARATÓN LA LATINA 2011

Tras la media maratón el domingo anterior en Valdepeñas, que supuso un gran esfuerzo que me pasó factura durante toda la semana llegaba media, que corría por 2ª vez y que había que tomar con tranquilidad, de hecho, todas las medias a partir de ahora hasta Praga (y son unas cuantas) las tomaré con tranquilidad, como tiradas largas sin arriesgar.
Esta además me pillaba a 200 m. de casa, todo un lujo. Compartí preliminares con mis amigos Fabio y Fernando, el incombustible Crusti, los no menos fenomenales "Runners de Barrio", y también con Torcas y Gondor. También pude saludar a Daniel y a varios tapieros.
Pese a que el tiempo parecía amenazar lluvia y aire, al poco de empezar la carrera se despejó y salió el sol.
El resto no tiene mucho misterio, comencé la carrera junto con Fernando y cogí un ritmo de 5' que mantuve todo el rato. La carrera es un continuo rompepiernas y en la Casa de Campo comienza a subir hasta meta. En la Casa de Campo se adelantó Fernando y ya continué sólo hasta el final con mi ritmo, adelantando al forero Litterman y a Alfonso, saludos a ambos.
Tiempo final de 1h 46' 56" y sensaciones dispares pero carrera sin sufrimiento y tranquila.
Después, y para no variar el guión, unas cervecitas por la zona con Fabio y Crusti, y a comer por el centro con algunos de los "Runners de Barrio", gracias chicos.

lunes, 21 de febrero de 2011

MEDIA MARATÓN VALDEPEÑAS 2011

Se denomina esta carrera "Muy heroica media maratón Ciudad de Valdepeñas" aunque no tengo muy claro el porque de esa denominación. Una de mis metas este año era bajar marca en media maratón, no lo intenté en Santa Pola por haber demasiada gente, no lo pude intentar en Getafe por estar enfermo y no poder correr, esta era una de las últimas oportunidades, perfil en principio llano apto para ello, y no la desaproveché.


Me presenté en Valdepeñas el sábado tarde y me alojé en casa de la suegra de Crusti, junto con su familia, que me ha tratado de maravilla. Además esta vez nos fuimos a la cama prontito y sin juerga, buena señal.
El domingo por la mañana se presentó lluvioso y nos mojamos hasta la hora de la salida, la bolsa del corredor la dieron antes y estaba bien equipada, lástima que se hubiesen acabado las tallas grandes. Justo 10' antes del comienzo de la carrera cesaba de llover y sobre las 10:30 salíamos, nosotros y el sol (cagada con la gorra).

Desde el principio empecé fuerte, puesto que con unos 300 corredores se podía pasar sin problema. Pasé y saludé al principio a Alber y a Sonia y en el km. 2 hacía 9' clavados. Seguí con buen ritmo de manera que en el km. 4-5 llevaba ya un ritmo medio de poco más de 4'15" y me empezaba a asustar. Sobre el km. 8 cazaba al globo de 1h35', al cual suponía un tanto desubicado, como temía darme el tortazo decidí unirme al grupo. El portador iba de cháchara aunque un poco fuerte, un par de kms más adelante se relajó tras una cuesta arriba y empecé a adelantarle poco a poco.

El resto de la carrera fui pasando a gente poco a poco y manteniendo un ritmo medio de 4'20", muy al límite, no disfrutaba lo más mínimo y no veía la hora de acabar.
A partir del km. 17 se me empezó a hacer duro y tiraba como podía pero manteniendo el ritmo, las pulsaciones empezaban a subir. En el km. 18 pasé a un corredor caminando y como llevaba buen tiempo decidí acompañarle medio minuto para bajar pulsaciones, y eso estuve, medio minuto. No me solucionó mucho pero me permitió continuar hasta el final sufriendo de igual manera para terminar en 1h 31' 40" (tiempo real) y hacer MMP.
No se puede decir que fuera un circuito favorable, tenía unas cuantas cuestas que aunque no fuertes si perjudicaban el ritmo.
Tras la carrera y con la serena alegría de haber cumplido el objetivo, me despaché a gusto con el grifo de cerveza para los corredores. A la llegada de Crusti nos duchamos en el polideportivo, con agua fría, costó meterse pero al salir de agradeció un montón.
Para rematar, unas cervezas con estupendos aperitivos y comida posterior en un restaurante del pueblo, antes de volver a Madrid.
Resto fotos:
Blog Crusti:

lunes, 14 de febrero de 2011

CROSS UNIÓN ATLÉTICA COSLADA

Tras dos semanas sin carreras y con pocos rodajes por diversos motivos, llegó ayer un cross, el 1º que hago este año. Se trataba de la 5ª edición del CROSS UNIÓN ATLÉTICA COSLADA. El resultado no ha podido ser mejor. Para empezar se trata de una carrera con unos 200 corredores, un número perfecto para sus condiciones, y el recorrido discurre por el parque del Humedal en Coslada, entre caminos de tierra y pinares. Eran 3 vueltas que completaban en teoría 8.910 m., el primer km de cada vuelta picando hacia arriba y los otros casi dos picando hacia abajo, curvas en zig-zag en los pinares y agachándose un poco para evitar las ramas. La carrera muy bonita y muy bien organizada. Temperatura ideal para correr aunque te quedabas muy frío al terminar. A buen seguro repetiré.

Me presenté con Crusti, la casualidad hizo que escogiéramos ambos la misma equipación, y allí nos juntamos con Micenas, Abebebikila y el Biqui junto con su novia Yolanda y sus padres.

La carrera la comencé más o menos tranquilo pero fui poco a poco cogiendo ritmo y pasando a gente. en la 2ª vuelta me quité los guantes (me sobraban) y cogí un ritmo de mas o menos 4'45" y en la 3ª vuelta ya me empleé a 4'30". Al final cogí al Biqui a 50 m. de meta y entramos juntos antes en un tiempo real de 40' 19", yo creo que tenía menos de 8,9 km.


Para terminar, tras la carrera unas buenas cervecitas junto a Crusti en compañía del Biqui y family, remate de una buena jornada.
Web carrera: http://nuke.unionatleticacoslada.com/
Otro blog: http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/02/v-cross-ua-coslada.html
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