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lunes, 12 de septiembre de 2011

IV SORGINEN LASTERKETA (CARRERA DE LAS BRUJAS)

Este finde ha tocado la 3ª carrera de montaña de este año, si bien la Flysch de Zumaia no es puramente una de ellas. Llegaba en peores condiciones que a Sobrarbe, y de hecho sufrí mas siendo más floja y he quedado peor. Sin duda el tiempo parado este verano y la ausencia de fortalecimiento en el gimnasio, que he comenzado hace 10 días han sido clave, pero tenía claro que algo de fondo había como para terminarla.


El sábado a media tarde llegué a Elorrio, tan solo 15' más tarde que la vuelta ciclista, que pasó delante del hotel donde me he alojado, en un sitio tranquilo a las afueras del pueblo, muy bonito y que estaba en fiestas, con muy buen ambiente que disfruté esa misma tarde-noche, por cierto que la bandera española no ondeaba en el Ayuntamiento. La temperatura esa tarde fue muy calurosa.


El domingo por la mañana llegó de Lodosa José y nos acercamos a Axpe, precioso y tranquilo pueblo pequeñito situado a las faldas del macizo de Antboto. La temperatura era fresca y estaba nublado. Tras recoger el dorsal pude saludar antes de la carrera a Belén (Caprus) junto a Pedro, y también a Pablo e Isabel.



VISTA MACIZO ANTBOTO, QUE HABÍA QUE ATRAVESAR



A las 9:30 comenzó la carrera, sin tregua, cuesta arriba para subir 700 m. hasta la cima del Larrano. El primer kilómetro lo hicimos corriendo en algo mas de 8', el segundo también se podía correr despacio aunque era más empinado. A partir de ahí se comenzaba a subir por un caminito, uno tras otro y ya caminando, después desaparecía el camino para subir ya con una fuerte pendiente por el medio. Había mucha humedad. Poco a poco me fui acomodando y subiendo con más brío y pasando poco a poco a gente. A pocos metros de llegar a la cima pasé a Belén, que me adelanto al poco y no volví a ver hasta la meta.


La cima estaba en el km. 4,5, soplaba aire frío. A partir de ahí, tras esperar a José, conquien hice toda la carrera, comenzamos una breve bajada para en el km. 5 llegar al primer avituallamiento, yo estaba seco. Después llegó una pequeña cuesta, se hacía muy duro correr tras la paliza de la subida, hasta llegar al km. 6 en que se empezaba a bajar con tramos sin pendiente, poco a poco las piernas se hicieron de nuevo a correr y se iba muy a gusto por las laderas, con paisajes muy bonitos, las bajadas eran por caminos anchos, con lo que se hacían mejor y sufrían menos las rodillas. Desde el km. 6 al km 15 bajamos todo lo que habíamos subido previamente.


En el km. 15 se encontraba el avituallamiento más completo, aquarius, agua y fruta. Tras descansar un par de minutos en él continuamos para enfrentarnos a la 2ª subida, del km 16 al 17,5 subiendo unos 300 m. Si bien era fuerte también era más floja que la anterior y subía por un camino, se hizo mas llevadera aunque las piernas ya notaban el esfuerzo. José no hacía mas que resoplar.
En el km. 17,5 se llegaba al alto en Betsaide, nuevo avituallamiento, y monumento en la división administrativa de las tres provincias vascas. A partir de ahí se alternaban pequeñas cuestas abajo y arriba, por caminos donde se corría cómodamente, para llegar aprox. al km. 21 donde se encontraba una cuesta abajo terrible, con las piernas muy castigadas poco mas se podía hacer que bajar como buenamente se podía sin caerse, fue un tramo donde lo pasé mal.

A falta de 3 kms se cogía ya un ancho camino sin pendiente que discurría casi recto cerca de kilómetro y medio, muy cómodo para llevar un ritmo normal, había mucha gente paseando que animaba.
A falta de 1,5 kms llegaba la última cuesta, de no mucha pendiente, pero larga y por terreno incómodo, ya no daba el cuerpo para mucho y la hice caminando, como casi todos los que iban a mi alrededor. A falta de 500 m. entrabas en Axpe de nuevo para llegar a meta en la plaza. Objetivo logrado en 3h08'38".



En meta, tras recibir la camiseta, junto con una botella de sidra natural y un trozo de queso, había un avituallamiento muy completito, agua, coca-cola, aquarius, chorizo, tortilla, queso y otras viandas, un lujo. De tanta sed y tan castigado que llegué de una sentada me bebí una botellita de agua y dos latas de refresco. Después ya picoteé un poco.
Después, una duchita en el hotel, unas cuantas cervezas, y una buena comida con José antes de la tortuosa vuelta a Madrid, con cansancio y el esperado atasco en la A-1.

Carrera preciosa y recomendable, con una poca preparación mejor. Eso espero para el próximo reto en el cross de la cuerda larga.

jueves, 8 de septiembre de 2011

XXV MEDIO MARATÓN BAJO PAS 2011

Vuelta a los medios maratones tras un paréntesis veraniego de cerca de 3 meses en que corrí el último, Burgos si no me equivoco. Este ya lo conocía del año pasado y quise repetirlo. Si el año pasado fui solo, este año me acompañaban desde Madrid Juan y David, y directamente llegado de USA vía Madrid, Alberto, que aún no tenía muy claro en que horario del día se encontraba. Santi había tenido que renunciar por una lesión (no nos vuelvas a fallar).


Alojamiento en una casa rural en Rumoroso, junto con una pandilla de 7 amigos de Lodosa (Navarra), que habían llegado por la mañana. Tras instalarnos y cenar con ellos, así como con tres amigos de los lodosanos residentes en Torrelavega (Valerio, Juanma y M. Jose), nos tomamos una copa y a descansar.

El domingo por la mañana amaneció con fuerte lluvia y aire, pintaba mal el tema. Todos temíamos una dura carrera.


Fue dar la salida en Oruña a las 10 de la mañana y dejar de llover, la temperatura fue ideal, sin lluvia ni aire durante prácticamente toda la carrera. Salí junto con María y David a un ritmo de unos 5:30, e hice toda la carrera con ambos.


Recordaba la carrera más dura, debió de ser porque el año pasado fui muy fuerte y noté mucho mas los toboganes del circuito, este año al ir más tranquilo para no forzar la rodilla me pareció muy llana, con esta temperatura era ideal casi para hacer marca.


Tras llegar a Renedo y dar la vuelta por el lado contrario del río Pas para volver de nuevo a Oruña, fuimos incrementando los tres el ritmo poco a poco hasta poco más de 5:00, el recorrido de vuelta es más cómodo.


Finalmente fui capaz incluso de sprintar los últimos 500 m. sin ningún tipo de molestias, entrando unos metros delante María y David. Gracias a los dos por la compañía durante la carrera. Tiempo neto final 1h51'28" por mi cronómetro.


En meta el avituallamiento es de los mejores que haya visto tras una media, creo que tan sólo superado por la Vig-Bay de las que yo conozco. Había fruta en gran cantidad y variedad, así como agua, aquarius y cerveza en abundancia. Hay que decir que la organización es muy buena, a pesar que en el recorrido de vuelta había algunos vehículos.





Tras ducharnos en la casa rural, nos acercamos al precioso pueblo de Cartes, situado junto a Torrelavega, donde tomamos algo y comimos en el buen restaurante "Infinity", también junto a Juanma y M. José. Después ya la vuelta a Madrid.





Muchas gracias a todos por el buen finde, otro para no olvidar.


Fotos: picasaweb.google.com/yonheyPic/MEDIAMARATONBAJOPAS2011#

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