Ultimas carreras disputadas

26/02 Media maratón La Latina 2h06'41"

26/03 Dragon trail (24k) 2h43'59"

09/04 Marathon de Paris 4h52'40"

Próximas carreras

13/05 Andrómeda trail 39k
21/05 Media maratón Segovia
04/06 Beer Lovers' maratón
23/06 Travesía Escorial-Navacerrada
29/07 Desafío Somiedo 45k
09/09 Canfranc-Canfranc 45k
20/10 Raid des Bogomiles
19/11 Verona marathon

lunes, 30 de enero de 2012

KDD PINAR VALDEMORO - CARRERA SAN SEBASTIÁN 2012

Este último fin de semana de enero ha sido bastante completo en lo referente a la actividad deportiva, y sirve casi para cerrar el mes con 215 km. corridos a falta del entrenamiento del martes 31, muchos para mí, ya que normalmente suelo hacer 150-160 km mensuales.

- SÁBADO 29: KDD PINAR VALDEMORO
Esta cita estaba planteada por Santi hacía ya varias semanas, en un circuito de Valdemoro que yo ya conocía por haberlo realizado una vez, rodeaba un pinar y durante unos 10 km. era un interminable rompepiernas, subidas y bajadas continuas que no daban tregua a ningún tipo de ritmo continuo.

Finalmente nos presentamos en el lugar de kdd cerca de 30 personas (algún nombre se me va, por lo que prefiero no citar quienes, ahí está la foto de los asistentes), todos dispuestos a correr salvo Juan y Julián con su hija, que llegaron en bicicleta. Julián pinchó al poco de comenzar y tuvo que abandonar. Temperatura fría, pero con un día soleado, ideal para correr. Sobre las 9:30 nos pusimos en marcha, primero unos 3 km. para llegar al pinar, después a sufrir, más aún con el barro, que a tramos se pegaba en las zapatillas y dificultaba la marcha. El grupo se alargó ya que cada uno avanzó según sus posibilidades, yo fui en posiciones intermedias aunque un poco adelantado, ya que lo conocía, de vez en cuando los primeros (unos máquinas) paraban a esperar por dudas en el recorrido. Casi todo el recorrido fui con Carlos Sanz, a ratos estuvo con nosotros Dani y Carlos Siguero (que tiraba un montón, ya no sé si él o su perro).

Tras rodear el pinar se volvía por el mismo lugar a Valdemoro, ya se aceleraron los ritmos y esos 3 últimos kms fueron a ritmos más fuertes, yo siguiendo a Carlos Diésel (él paseaba, yo agonizaba). Mi GPS marcó 15,5 kms con un tiempo de 1h26', lo que es un buen tiempo para ese perfil. Poco a poco fue llegando toda la gente, bastante contenta y satisfecha.






Tras el esfuerzo vino la recompensa, en el mismo bar donde nos juntamos a desayunar hicimos un post en condiciones, estuvimos un buen rato y la gente aguantó bastante en general. Fue una jornada perfecta, gracias a Santi. También asistió al post Blanca, a la que pude conocer y saludar.


- DOMINGO 30: CARRERA SAN SEBASTIÁN (TORREJÓN DE LA CALZADA)
Correr esta carrera era para mí casi como correr en casa, puesto que muchas tardes trabajo en este pueblo, me hacía ilusión y además pude saludar a algún conocido de allí que estaba animando. Era la 1ª vez que corría allí, según me han comentado en años anteriores la carrera era de 5 km., ahora había pasado a ser de 10 km. con dos vueltas.
La carrera me planteaba dudas, desde Alovera, donde no pude hacer marca, y conociendo como es este pueblo, tenía intención de pegarle e intentar hacer marca, sin embargo el entrenamiento del día anterior en Valdemoro me hacía tener reservas sobre el rendimiento de mis piernas.

Tras desayunar con Santi, y estar junto a Ricardo (Runners de Barrio) y dos colegas suyos, fuimos a la zona de salida, encontrándonos con Julián y Pedro.


A las 11 dió comienzo la carrera, las condiciones volvían a ser ideales para correr, día fresco pero soleado. En ese momento las pretensiones pasaron a ser realizar un tiempo entre 43' y 45'. Salida, se avanzan 15 m. y se gira para coger una recta con ligero descenso, a los 150 m. ya me vi acelerando y cogiendo un ritmo fuerte pero cómodo, hasta el km. 4 no vi la señalización de los puntos kilométricos, por lo que iba sin referencias, al paso por el km. 5 (línea salida y meta) llevaba cerca de 22', con lo que veía que efectivamente terminaría en torno a 43-44'. Tocaba repetir circuito, había ligeros repechos, ni fuertes ni largos, pero que podían pasar un poco de factura si se iba al límite.

Esa 2ª vuelta fue más entretenida, pasé a varios conocidos, Ana, Mario y otro compañero (los tres de Loranca) y Javier (el monstruo de Leganés), para plantarme en el km. 8 con un ritmo claramente fuerte. Así llegó en km. 9, con unos 37'35", en ese momento pensé en bajar de 42' y hacer mi 2ª marca, quedaba algún repechito e iba muy cascado, pero saqué fuerzas de donde no se tienen y logré terminar en 41'11", 20" por debajo de mi marca anterior.


Creo que el hecho de pensar que no iba a poder hacerla y salir sin presión influyó para poder realizarla.

Tras la carrera, ya nos juntamos a tomar unas cervezas todos, incluido Julián con sus hijas, éste último realizó también una espléndida carrera terminando por debajo de 50'. Enhorabuena Julián.






Termina enero, mes que habitualmente se me suele dar bien, he realizado tres diezmiles con muy buenos tiempos (42', 42'25" y 41'11") y una media cuyo tiempo no era importante. Ahora llega febrero y cambia el chip, a finales tendré el primer maratón del año, el maratón de montaña de Espadán, y para ello este primer finde de febrero iré a la sierra de Béjar a hacer una tirada de montaña. El otro reto de bajar tiempo en media maratón debe esperar de momento.
Las fotos en mis albumes picasa:
https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/KDDPINARVALDEMORO280112#
https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/CARRERASANSEBASTIANTORREJONDELACALZADA2012#

jueves, 26 de enero de 2012

MEDIA MARATÓN SANTA POLA 2012

3ª participación consecutiva en esta media maratón, una de las más importantes y concurridas del país, aunque ya se ha convertido más en un fin de semana festivo donde se coincide con muchos amigos.

Desde el viernes por la noche nos juntamos Pepe, Santi y yo, yendo el sábado por la mañana a recoger la bolsa del corredor a la feria. Con un día soleado y una buena temperatura que se acercaría a los 17º a mediodía, nos tomamos unas buenas cervezas junto a la playa. Después nos acercamos a comer al restaurante habitual los sábados, el asturiano "Narcea", donde degustamos una magnífica comida.



Tras descansar un rato repetimos la experiencia del año pasado, nos acercamos al karaoke "California" donde ya se encontraban unos cuantos "Runners de Barrio", con los que pasamos un estupendo rato canturreando, digo yo que cada año lo haremos mejor.





Tras el karaoke nos fuimos a cenar a otro habitual, la pizzería "Góndola", Santi, Pepe y Javi. Después a la cama a descansar, un poco contentos ya.


Por la mañana llegó el momento malo, me desperté bastante mal y con ganas de vomitar, aunque no lo lograba hacer y continué mal hasta que comenzó la carrera.


A la hora convenida, las 10, media hora antes del inicio de la carrera, nos juntamos todos los miembros del club ARC ALCOY (salvo Fernan que llegó con el tiempo justo), los RUNNERS DE BARRIO que se desplazaron a Santa Pola, Pepe y Paco (Ziticen) con su familia. También pudimos saludar a Rafael (Indeciso) y a Aliada con Decker, conocidos de carreraspopulares.






A las 10:30 comenzó la carrera, casi 9000 personas, este año con cajones, Santi y yo, junto con Paco salimos en la parte media del último cajón, lo hicimos despacito los primeros 6 o 7 kms, hasta que me empecé a sentir bien, entonces poco a poco empecé a coger ritmo, quedándose Santi atrás. La temperatura parecía un poco calurosa aunque la brisilla mitigó los efectos. A partir de ahí empecé a subir el ritmo y a pasar gente, mucha, pude saludar a Moratinos y a Alberto el sombrilla.



Al final salió una buena carrera y recuperé algo de tiempo para terminar en 1h50'46". Tras la carrera, degustamos unas buenas cervezas en la terraza del hotel Polamar.

Para finalizar la jornada comimos todos los miembros de los ARC Alcoy y algunos Runners de Barrio, más Ziticen y su familia, en el restaurante "El Corral".

Después ya tocó el siempre cansado viaje de vuelta a Madrid.



Todas las fotos:


https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/MEDIAMARATONSANTAPOLA2012


Vídeos del karaoke en los canales youtube mío, de Santi y de los Runners de Barrio.

martes, 10 de enero de 2012

XIII TROFEO PARIS 2012

La 1ª carrera de casi todos los años suele ser la misma casi siempre para mí, el trofeo Paris, del Parque Lineal del Manzanares, sin duda es el mejor diezmil de Madrid para mi gusto.

También suele ser una carrera ideal para saludar a un montón de gente, este año estaba Almudena (objetivo ambicioso pero aún no real), el radiofónico Santi con su familia, los Caprus Belén, Daniel y Jan, Julián, unos cuantos "Runners de Barrio", otros cuantos "Gacelas", un montón de tapieros, Garabitas, los "4 Pipas" Antonio, Elo, Beni y Esteban, Manu, mi amigo Fernando con su familia, otro montón de conocidos de "forofosdelrunning", y algún compañero de carreraspopulares. También estaban Alberto y Milagros, los padres de Óscar, que hacían su 1ª carrera, en este caso la de 5000 m. Alguno se quedará en el tintero, que me perdone.






Aunque la prudencia aconsejaba tomarse la carrera en plan más bien tranquilo, debido a los entrenamientos de la Pedriza el viernes y El Pardo el sábado, empecé con intención de pegarle, en una carrera donde ya he logrado dos veces marca, entre ellas la actual del año pasado con 41'31". Todo iba a depender de las piernas. Y a los 500 m. las piernas dijeron "corre", y eso hice, correr tanto como pude con mi forma actual, que creo es peor que la del año pasado a estas alturas.

Aunque un pelín forzado al final, llevé un ritmo medio de 4:20 gran parte de la carrera, apretando los kms finales para terminar en un tiempo neto de 42'01", mi 2ª mejor marca en la distancia, más que contento, y con la impresión que podía haber bajado la marca.


La carrera tiene una magnífica organización, y la temperatura ayudó bastante, es la mejor de los últimos años. La bolsa del corredor buena, con agua, refresco, dos camisetas de mi talla, desodorante.


Tras la carrera, nos fuimos al bar de todos los años, a remojar un poco la ocasión.




Este próximo domingo toca la carrera popular de Alovera, otro diezmil, que nunca he corrido y que parece ser ideal para marca. Aún no sé lo que haré, si intentar marca o no forzar y disfrutar.

Las fotos:

lunes, 2 de enero de 2012

RESUMEN DEPORTIVO 2011

El año 2011 se ha convertido en el mejor hasta ahora, deportivamente hablando, con la realización de 4 maratones (uno de ellos de montaña), 4 trail con distancia superior a 25 km. (dos de ellos de montaña), 20 medias maratones (incluida la B/SS), 8 diezmiles, y otras 12 carreras con diversas distancias, para totalizar 48 carreras en el año, que suponen 892 km.

No sólo han sido muchas carreras, sino que además gran parte de ellas han sido fuera de Madrid, y tres maratones en Europa, con lo cual he combinado este hobby con el turismo.

Tras el maratón de Castellón, en diciembre de 2010, afronté principios de año en buena forma, prueba de ello fueron los MMP en diezmil y media maratón en el Paris y Valdepeñas.


- 09/01 XII TROFEO PARIS (10.000) 0:41:31
- 16/01 XV VUELTA PEDESTRE A TRES CANTOS (15.000) 1:14:50
- 23/01 XXII MEDIA MARATON SANTA POLA 1:45:06
- 13/02 CROSS UNION ATLETICA COSLADA (8.900) 0:40:19
- 20/02 XVI MEDIA MARATON VALDEPEÑAS 1:31:40




El esfuerzo de la media de Valdepeñas, carrera donde fui a tope durante todo el recorrido, y donde apenas disfruté debido al intenso esfuerzo, así como la gran cantidad de largas carreras que iba a afrontar, hicieron que decidiera bajar los ritmos en adelante, para disfrutar más y evitar lesiones.


- 27/02 VI MEDIA MARATON DE LATINA 1:47:01
- 06/03 III TRAIL CABO DE GATA - NIJAR (29.200) 2:42:29
- 13/03 V MEDIO MARATON DE MERIDA 1:45:14
- 20/03 1ª MEDIA MARATON CERVANTINA 1:48:46


A finales de marzo llegó la mejor aventura, el doblete, que incluía la media de Azkoitia-Azpeitia un sábado por la tarde, y la media de Segovia el domingo por la mañana, con viajes incluidos, carreras que realicé con Santi. También llegaron carreras muy bonitas como la Vig-Bay (entre Vigo y Baiona). A principios de mayo llegaba el primer maratón del año, el de la preciosa ciudad de Praga.


- 26/03 XVIII MEDIA MARATON AZKOITIA-AZPEITIA 1:45:28
- 27/03 V MEDIA MARATON CIUDAD DE SEGOVIA 1:55:49
- 10/04 XII MEDIO MARATON GRAN BAHIA VIG-BAY 1:38:16
- 01/05 VI MEDIA MARATON DE CIUDAD RODRIGO 1:46:42
- 08/05 VOLKSWAGEN PRAGUE MARATHON 3:49:12



Tras el maratón de Praga, cuyas sensaciones fueron excelentes, siguieron de inmediato más carreras sin apenas descanso. También se trató de estupendas carreras por la naturaleza (como la media de la naturaleza en Hoyos del Espino, o la de los montes de Toledo), una de las de mejor ambiente como Almansa, o el descubrimiento de la de la Reconquista en Cangas de Onís.


- 15/05 II CARRERA POP. VILLA ROMANA DE CARRANQUE (11.000) 0:54:50
- 21/05 XII MEDIA MARATON DE ALMANSA 1:47:27
- 28/05 XXIV MEDIO MARATON RUTA DE LA RECONQUISTA 1:43:17
- 05/06 I MEDIA MARATON POR LA NATURALEZA 1:53:27
- 12/06 II MEDIA MARATON DE MONTAÑA MONTES DE TOLEDO 2:05:17



Tras estas carreras llegó el momento de estrenarse en alta distancia en montaña, la elegida fue el ultratrail/maratón de Sobrarbe, en el Pirineo aragonés, que finalmente se quedó en la versión maratón, que para empezar bien está. Tras ella, mi 2ª participación en una de las carreras más bonitas que he corrido, el Flyschtrail de Zumaia.

- 18/06 XX CROSS MOSTOLES EL SOTO (6.500) 0:30:51
- 19/06 XVI MEDIA MARATON CIUDAD DE BURGOS 1:55:40
- 25/06 III ULTRA-TRAIL SOBRARBE (41.000) 7:50:00
- 10/07 ZUMAIAKO. FLYSCH MENDI LASTERKETA (30.500) 4:00:17




Las dos carreras de montaña, junto con los ritmos un poco más fuertes de las dos siguientes carreras, provocaron molestias en la habitual rodilla, que hicieron que dejara de entrenar durante un mes, y corriese la carrera de los Hermanitos y el Trofeo San Lorenzo a ritmo bastante lento. No obstante, sin entrenar un mes antes, conseguí terminar el maratón de Helsinki, si bien con un tiempo más discreto.


- 17/07 XII CARRERA POPULAR VILLA DE ONTIGOLA (10.000) 0:45:06
- 23/07 XIII LEGUA DE TIELMES VEGA DEL TAJUÑA (5.897) 0:25:02
- 31/07 XXIX TROFEO SAN LORENZO (10.200) 1:11:17
- 07/08 II SUBIDA A LOS HERMANITOS (13.500) 1:23:35
- 20/08 MARATON DE HELSINKI 4:16:15




Tras un descanso de 15 días para recuperarme de Helsinki, en septiembre volví con fuerza, pero la carrera de las brujas (Sorginen lasterketa) volvió a dejarme tocada la rodilla y me obligó a volver a descansar otro par de semanas, para volver a dos buenas carreras, en Roncesvalles y junto a Sigüenza.


- 04/09 XXV MEDIO MARATON BAJO PAS 1:51:28
- 11/09 IV SORGINEN LASTERKETA (25.600) 3:08:38
- 02/10 RONCESVALLES - ZUBIRI (21.400) 1:58:38
- 09/10 IV RUTA DEL ROMANICO RURAL 1:49:24



Vuelta para preparar a toda prisa el maratón de Oporto, aunque en medio no pude completar la media de montaña de Somosierra a causa de la fiebre, sin embargo en Tordesillas una semana más tarde me vi bien. Oporto resultó satisfactoriamente aún sin tener una preparación todo lo adecuada que hubiera querido. Una semana más tarde de Oporto tocó sufrir en la siempre espectacular Behobia-San Sebastián, las piernas aún estaban cansadas.


- 22/10 VII CARRERA POPULAR DE RETIRO (10.000) 0:53:48
- 23/10 VI MEDIA MARATON DE MONTAÑA SOMOSIERRA (9.000) 1:40:00
- 30/10 XVI MEDIA MARATON DE TORDESILLAS 1:43:29
- 06/11 8ª MARATONA DO PORTO 4:01:22
- 13/11 BEHOBIA - SAN SEBASTIAN (20.000) 1:59:08



El último mes y medio ya son más bien carreras más cortas, a excepción de la media de Villaverde (muy tarde este año) y la nueva y sorprendente carrera de montaña del cerro Marmota (de montaña nada). Además, como siempre, el baile de San Silvestres que se suceden todos los años.


- 27/11 V CARRERA POPULAR DE ARGANDA (10.000) 0:49:26
- 04/12 I CARRERA DE MONTAÑA CERRO MARMOTA (25.000) 2:22:06
- 06/12 XXIII CARRERA POP. CONST. E INTEGR. BARAJAS (9.500) 0:55:41
- 10/12 I TROFEO CLUB IBERIA (10.000) 0:45:02
- 11/12 VIII CARRERA POP. NAVIDAD S. M. DE LA VEGA (10.000) 0:49:26
- 17/12 IV CROSS PATONES (12.500) 1:02:36
- 18/12 XXVIII MEDIA MARATON POPULAR VILLAVERDE 1:39:51
- 24/12 V SAN SILVESTRE VALMOJADEÑA (8.000) 0:39:09
- 26/12 XXVIII SAN SILVESTRE SALMANTINA (10.000) 0:51:53
- 28/12 SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA (8.000) 0:45:52
- 31/12 IX SAN SILVESTRE ARANDINA (5.000) 0:23:08




He tenido la suerte de conocer este año a muchas personas de este mundillo de las carreras, por medio del facebook, blogueros, gente de "forofosdelrunning", y he seguido compartiendo entrenamiento con los tapieros.

Sobre todo he compartido estas carreras con Santi, que me ha acompañado en 32 de las carreras, también Alberto y Juan, de los "Runners de Barrio", han compartido unas cuantas, al igual que Pepe, el lodosano, a quien conocí en Azpeitia, que también ha compartido muchos momentos desde entonces. Gracias especialmente a ellos. Y a los ARC Alcoy, en cuyo club entré este año.
Para terminar, mi recuerdo a quien sigue acompañándonos, como antes hacía mucho, Óscar "Ertumba", que falleció este año, y a quien le hicimos un emotivo homenaje en el trofeo San Lorenzo.
Otros datos:
RUNNING 182 días 2065 km. 197 horas
NATACIÓN 26 días 35 km. 16 horas
BICI 33 días 454 km. 19 horas
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Principales objetivos del 2012 a día de hoy:


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