Ultimas carreras disputadas

01/10 CxM Las Dehesas 4h31'44"

08/10 Carrera 10k Mercamadrid 53'07"

14/10 CxM Reino de Patones (18k) 2h21'41"

Próximas carreras

20/10 Raid des Bogomiles
12/11 Desafío Robledillo 33k
19/11 Verona marathon
28/01 Cross alpino Cebrereño
12/05 Transvulcania

jueves, 31 de enero de 2013

MEDIA MARATÓN GETAFE 2013

Cinco años después regresaba a la media de Getafe, una carrera que en 2008 me dejó muy malas sensaciones por dolores en una pierna. En posteriores ocasiones otros problemas y la coincidencia con la media de Santa Pola han hecho que no haya podido regresar hasta este año. Aparte de las aglomeraciones de salida, que al salir atrás sin pretensiones no me han molestado, en general la nota es buena para la organización.
Previamente, el sábado fue la comida anual de los "Runners de Barrio", en el restaurante "O Caneiro" de la calle Toledo, que disfruté en compañía de varios de ellos (con unas cuantas ausencias), además de Santi, Pedro y Julián. Después de la comida se agregó Mapi, y al final terminamos cerca de las 12 de la noche Javi, Mapi y yo.

PREVIO COMIDA EN LA TXACOLINA

El lunes tocaba madrugar, con la cabeza un pelín resacosa, pero sobre las 8:30 estaba aparcado en Getafe. Recogida de dorsal y desayuno con unos cuantos FFDR en un bar cercano.

Inmediatamente después cita con la foto del grupo de "forofosdelrunning", con una gran pancarta preparada para la ocasión y la mayor reunión de foreros en carrera hasta la fecha (en torno a 80).

GRUPO DE FFDR
Después saludos al resto de gente, entre otros Carlos Utrilla, Juan, Pedro, los Caprus, Shin, Dani, José (Torcas), Jorge, y Andrés con su colega Rubén.

CON ANDRÉS, COMPAÑERO DE ARC ALCOY

JUNTO a JUAN, PEDRO, JAN, CARLA, CARLOS SIGUERO Y CARLOS UTRILLA

CON JORGE, RUBÉN y ANDRÉS
A las 10:30 daba comienzo la carrera, buena temperatura para correr y sin apenas aire. Mucho mogollón pero salgo más bien atrás dispuesto a ir a ritmo medio sin ganas de sufrir lo más mínimo, el objetivo ir de menos a más para terminar en torno a 1:45.
Los primeros 4 kms voy en torno a 5:15 y me cuesta un poco, noto el día anterior y no voy cómodo. Veo animando y sacando fotos a Mapi, Jorge y Bego (gracias a los tres). Voy sintiéndome mejor y apretando algo para recuperar tiempo hasta el km. 8, allí me pasan los loranqueños junto a Michel y David, como sólo llevan un ritmo un poco más fuerte me uno a ellos.



Paso de nuevo junto a salida cumpliendo con la media a ritmo de 5', en el km.12 las piernas se me van y dejo a Michel y su grupo, metiendo un ritmo bastante más vivo. Me doy cuenta que no tendría problemas y bajaría de 1:40, pero llegaría más apurado y eso no entraba en mis planes.

Sobre el km. 14 llego hasta Siriwan, un FFDR que hace su 1ª media, se le ve bien aunque un pelín apurado, lleva ritmo para acabar entre 1:40 y 1:45, decido quedarme con él, le viene bien la compañía para mantenerse, y a mí para retenerme. Y así de charleta iremos juntos hasta final de carrera, apretando un poco más en los últimos 3 kms.

CON SIRIWAN EN CARRERA

A PUNTO DE ENTRAR EN LA PISTA
Finalmente entramos en meta, en mi caso con un neto de 1:43:13, bastante bien y con la sensación de haber disfrutado mucho de la carrera, al final las cosas han salido como quería, algo no siempre posible.

RECTA DE META
Poco después llegan Michel y David, por supuesto hay FFDR por todos los lados (muchos de ellos han hecho MMP), también lo consiguen Javier (Unyko) y Pedro. La carrera es muy plana y apta para marca.
Después la foto incompleta del equipo que participaremos en el "trail solidario de Alcoy", un maratón de montaña por equipos en el mes de mayo, incompleta porque estábamos Andrés, Carlos y yo, el vago de Alberto no apareció por allí.

CON ANDRÉS Y CARLOS
Para terminar, deprisa y corriendo, unas cervecitas junto a Andrés, Rubén, un colega suyo, Jorge y Bego. Después rápidamente a casa.

POST DE CARRERA
Las próximas paradas son en Torrejón de la Calzada (objetivo darle cera???) y la media de Fuencarral con sus cuestas de El Pardo.

martes, 22 de enero de 2013

EL SERRUCHO en YONHEYTRAIL

Ya se encuentra en el blog de trail y aventuras montañeras la crónica del TRAIL DEL SERRUCHO, excelente carrera que conviene no perderse en futuras ediciones:

martes, 15 de enero de 2013

TROFEO PARIS 2013

Llega como todos los años la habitual cita con el TROFEO PÁRIS, en la que aprovecho para hacer buen tiempo e incluso intentar marca en la distancia, 10000 m.
Previamente, el sábado, hice una buena y exigente tirada por la CdC junto con otros seis compañeros de "forofosdelrunning", una kedada donde no valía el asfalto y donde la ruta la elegía siempre el que iba en cabeza, respetando ritmos que pudiésemos seguir todos. Conmigo se animaron Rodrigo, Madroñero, JVGM, Cheve, Raul y Deltoyano. Nos salieron algo más de 17 km. en hora y media, la duda sería como afectaría para el domingo.
Tras la carrera nos tomamos unas cervecitas con la compañía de Dani, Potro, Bounce, Rapha, y un poco más tarde Backs con un amigo. 
El domingo tempranito cogía el dorsal y desayunaba, con la compañía de Almu, Santi, Juan y Pedro. Nervios y dudas sobre lo que hacer en carrera, además Pedro y Juan también iban a escoger ritmos similares, pero yo no quería correr junto a ellos para no tener presión.
Ya en el Parque Lineal del Manzanares, donde se desarrolla la carrera, muchos conocidos, entre ellos Caprus, Gacelas, Runners de Barrio, tapieros, y la marea naranja de FFDR. Hay gente a la que no vi pero después las he visto en fotos.
GRUPO DE FFDR
CON JESÚS y SANTI

TRAS MARÍA, ALBERTO y ALMU
Salida a las 11:15, fresquete aunque bueno para correr, salgo en medio y comienzo a acelerar poco a poco, primer km. en 4:20, ya he decidido ir al límite aunque no tenga la preparación suficiente para hacer marca.

El resto de la carrera fue sufrir, sufrir y más sufrir, deseando terminar desde el km. 3 o 4, y siendo ya consciente que como mínimo haría en torno a 42'. El único entretenimiento observar en los cruces a conocidos o irlos saludando según los pasaba.

Al final entrada en meta con un tiempo neto de 42:09, que la verdad está bastante bien, terminando a la vez que Juan y justo tras Manu. Llegué asfixiado, los últimos 300 o 400 m. son una larga rampa, no muy fuerte pero pesa.
La carrera es bastante favorable para hacer marca, si no me equivoco Dani la hizo, y Pedro sacó su mejor tiempo en los últimos años, poco más de 41', enhorabuena para ambos.

Tras la carrera nuestra habitual cita en el bar de siempre para tomar unas cervezas, primero llegamos Santi y yo, a estos menesteres cuanto antes mejor, después llegaron Jesús, Juan y Pedro, y un rato más tarde María, Alberto y Elena con su hijo, que acompañaban a Almu, quien tuvo problemas con el asma y tuvo que visitar la ambulancia, parece ser que la cerveza y la mortadela no son malas y pueden sustituir al ventolín, je je.

Me doy cuenta que la presión de intentar marca me impide hacerlo la mayoría de las veces, aunque esté preparado (este no era el caso), y a veces las hago porque no salgo a intentarlo. El año pasado me ocurrió lo mismo aquí y varias semanas después lo logré en Torrejón de la Calzada. Este año volveré a Torrejón el 3 de febrero, pero quizás ya no llegue como el año pasado, sabiendo como es la carrera la cabeza pensará que puede hacerse y ya no será lo mismo. De hecho, hace tres semanas más o menos saqué un tiempo similar en San Martín de la Vega, sin ir a por ello y sin sufrir tanto.
Gracias a los fotógrafos de la carrera, como el administrador de FFDR, y algunos gacelas como Román y Sonia.
Próxima semana el "TRAIL DEL SERRUCHO", creo que también con muchos conocidos.

domingo, 6 de enero de 2013

RESUMEN CARRERAS 2012

Terminado el año 2012, los resultados no han podido ser más positivos, 56 carreras sin lesiones, apenas molestias en la rodilla en los primeros meses que no obstante no me impidieron entrenar, si bien con más cuidado y menor ritmo.
Ha sido un año plagado de carreras de montaña donde la rodilla mala, la izquierda, se ha acostumbrado y me ha permitido bajar las cuestas sin problemas, eso sí, de la manera lastimosa que soy capaz de bajar, despacio y con miedo.
Comencé el año como siempre, carreras con ritmo fuerte para intentar bajar marca en 10k, cosa que suelo lograr en el Paris, pero que este año conseguí en la carrera de San Sebastián en Torrejón de la Calzada.

08/01 XIII TROFEO PARIS (10 km.) 00:42:01
15/01 XIV CARRERA POPULAR ALOVERA (10 km.) 00:42:25
22/01 XXIII MEDIA MARATON DE SANTA POLA 01:50:46
29/01 IX CARRERA POPULAR DE SAN SEBASTIAN (10 km.) 00:41:11
12/02 XXVIII MEDIO MARATON DISTRITO DE FUENCARRAL 01:42:51


 
En febrero lograba mi 2º maratón de montaña, en la sierra de Espadán (Segorbe, Castellón), y 20 días más tarde terminaba una carrera preciosa, la del Alto Sil, nevando y todo blanco.

19/02 VI CROSS UNION ATLETICA COSLADA (8 km.) 00:39:03
26/02 XIV MARATON DE ESPADAN 05:57:13
04/03 VI MEDIA MARATON DEL CAMINO 01:50:25
11/03 II CARRERA PEDESTRE LOS MOLINOS (13,5 km.) 01:18:47
18/03 CARRERA ALTO SIL 2012 (31 km.) 04:12:25
25/03 XXIX MEDIA MARATON CIUDAD DE ZAMORA 02:02:27


El maratón de Viena (muy recomendable) sería el único fuera de España este año, y repitiendo la Azkoitia-Azpeitia y Ciudad Rodrigo. El otro gran descubrimiento del año fue la Higa de Monreal, en Navarra, que de 7 km. pasó a formato media maratón, con un recorrido espectacular y un fin de carrera de dura montaña.

31/03 XIX MEDIO MARATON AZKOITIA-AZPEITIA 01:42:58
01/04 VIII CARRERA POPULAR DE ZUIA (6,7 km.) 00:34:07
15/04 MARATON DE VIENA 04:11:19
29/04 VII MEDIA MARATON DE CIUDAD RODRIGO 01:47:02
01/05 V CARRERA POPULAR DE SANTA OLALLA (6,6 km.) 00:29:20
06/05 IV XTREME HIGA MONREAL (21 km.) 03:09:32


Dos nuevas carreras de montaña, de distancia media, se disputaban por 1ª vez este año, la Trasierra en San Martín de Valdeiglesias la de Teruel, ambas con bonito recorrido y dureza media, aunque la Trasierra se hizo muy dura por el calor. La 2ª edición de la media maratón por la naturaleza, de los compañeros de "forofos del running" no defraudó al igual que la 1ª.

13/05 I CROSS ALPINO TRASIERRA 2012 (22 km.) 02:42:53
17/05 MEDIO MARATON BASE AEREA DE TORREJON 01:43:20
20/05 VIII MEDIA MARATON CIUDAD DE ALMAGRO 01:47:58
26/05 I CARRERA POR MONTAÑA CIUDAD DE TERUEL (24 km.) 03:03:36
02/06 II MEDIA MARATON POR LA NATURALEZA 01:56:37


Volvía, tras varios años interrumpida, la "ruta de los 3 ibones", 54 kms simplemente espectaculares, y disfrutando con Pepe y Juan de sus paisajes, algo que me gustaría hacer de nuevo en 2013. El reto del año llegaba a finales de junio, tras haber hecho el maratón de Sobrarbe en 2011 este año había que intentar acabar la distancia mayor, 65 km., cosa que logré en compañía de Juan (desgraciadamente Alberto y Pepe no pudieron conseguirlo).

09/06 MARCHA DE LOS 3 IBONES (53 km.) 10:25:01
17/06 XI CROSS ALPINO DEL TELEGRAFO (17 km.) 02:22:39
24/06 XI CARRERA POPULAR BARRIO DEL ZOFIO (10 km.) 00:58:50
30/06 IV ULTRA-TRAIL SOBRARBE (65 km.) 12:13:00
07/07 IX CARRERA POPULAR ARENAS DE SAN PEDRO (9,5 km.) 00:49:27


Seguían otras grandes carreras, por tercer año consecutivo otra carrera fija en mi calendario, el Flyschtrail de Zumaia, al que cada año me acompaña más gente, ninguno sale defraudado, es más, suelen repetir. La subida a los Hermanitos es otra buena carrera que hasta este 2012 se ha encargado de organizar Alberto Álvarez con la ayuda de compañeros de los "Runners de Barrio". Al trail de Valgrande-Pajares llegué junto a Jesús con bastante miedo, luego no resultó tan dura pese a serlo bastante, también muy bonita para repetir.

22/07 ZUMAIAKO. FLYSCH MENDI LASTERKETA (31,5 km.) 04:00:31
28/07 XII CARRERA POPULAR DE EL ARENAL (8,3 km.) 00:42:18
29/07 XXX TROFEO SAN LORENZO (10,6 km.) 01:03:50
04/08 SUBIDA A LOS HERMANITOS (13 km.) 01:07:23
12/08 III TRAIL DE VALGRANDE (22 km.) 03:38:17


Puede parecer que ya ha tenido uno carreras muy bonitas, difíciles de superar, pero aún quedaban los postres, de 1ª calidad. Como estrella la K42 de los lagos de Covadonga, también impresionante y muy dura, aire y calor se encargaron de hacernos sufrir, pero no impidieron apreciar los paisajes de la zona, ni la gastronomía, por supuesto. El doblete de Bujaruelo, 1ª edición, recorría unos valles que no conocía, y también disfruté mucho de mi estancia en la zona. El maratón del río Boedo, en Báscones de Ojeda (Palencia) es otra carrera con una organización insuperable, y gratis, aunque es una prueba muy dura por la soledad y el calor, aún así quizás vuelva a estar este año.

19/08 XI MARATON RIO BOEDO 04:25:48
30/08 XXXV CARRERA POPULAR VILLA DE CERCEDA (15 km) 01:24:57
08/09 I KILOMETRO VERTICAL TROFEO REFUGIO BUJARUELO 01:15:57
09/09 I CARRERA MONTAÑA REFUGIO BUJARUELO (22,5 km.) 04:08:11
23/09 MARATON XTREME LAGOS DE COVADONGA 2012 07:49:47

 

Quedaban 2 KV, ambos duros, el del Anboto muy bonito, haciendo doblete con la gran "Roncesvalles-Zubiri", y el de Peñalara, con duras condiciones climatológicas arriba. Entre medias otro maratón de montaña, el de El Escorial, por 1ª vez aunque es más flojo que los demás.

30/09 XVI TROFEO EDWARD (10 km.) 00:47:55
06/10 ANBOTO KILOMETRO BERTIKALA 01:10:57
07/10 MEDIO MARATON RONCESVALLES - ZUBIRI 01:56:15
14/10 IX MEDIA MARATON CIUDAD DE CANTALEJO 01:57:32
20/10 I MARATON DE MONTAÑA SOLIDARIO 05:41:05
27/10 III KILOMETRO VERTICAL PEÑALARA 01:05:41


A partir de ahí había que empezar a bajar poco a poco los esfuerzos, aunque aún quedaba el tercer maratón de asfalto del año, en Valencia, realizado mejor de lo esperado.

04/11 IV CARRERA POPULAR DE LODOSA (10 km.) 00:45:04
11/11 VI SUBIDA AL CASTILLO DE PORTEZUELO (14.6 km.) 01:19:50
18/11 32 MARATON DIVINA PASTORA VALENCIA 03:58:59
02/12 XXIX MEDIO MARATON ROCKERO DE VILLAVERDE 01:39:25


El resto de carreras, ya en diciembre, en su mayoría de menor distancia y volviendo a retomar ritmos más rápidos, que suelen volver a traer como consecuencia las pequeñas (de momento al menos) molestias en la rodilla. Con excepción (salvo la habitual Villaverde y la incorporación este año de Guadalajara) el cross de la peña del tren, en la provincia de León, y la San Silvestre trail en Pedrezuela, ambas muy bonitas aunque bastante más dura la primera. Las dos se pueden repetir porque a día de hoy no tienen mucha competencia en sus respectivas fechas.

06/12 XXIV CARRERA POPULAR DE LA CONSTITUCION (8 km.) 00:45:06
09/12 IV CROSS ALPINO LA PEÑA DEL TREN (25 km.) 03:22:19
15/12 V CROSS PATONES (12,5 km.) 01:14:57
16/12 XIII MEDIA MARATON DE GUADALAJARA 01:49:30
23/12 XI CARRERA NAV. S.M. DE LA VEGA (10 km.) 00:42:47
24/12 VII LEGUA NAV. CAMARMA ESTERUELAS (5,7 km.) 00:30:09
28/12 XVIII SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA (8 km.) 00:48:18
30/12 SAN SILVESTRE TRAIL PEDREZUELA (18,9 km.) 02:29:55
31/12 SAN SILVESTRE PAMPLONA (6,9 km.) 00:33:31


Han sido 56 carreras que suman 1118 km., casi tanto como los sumados en los entrenamientos, otros 1200 km., de los cuales unos 330 han sido en cinta. El gasto en inscripciones ha superado los 900€. Espero repetir muchas de las carreras que he realizado porque son muy bonitas, pero también hay otras que aún no he corrido y deben serlo, ainssss, me faltan findes y dinero, por suerte piernas aún no.
Quiero dedicar esto a toda la gente con la que he compartido estas carreras, bien corriéndolas con ellos o junto a ellos, pero a también a muchos otros que me han animado, aunque a algunos no los conozca en persona, aún. Especialmente, gracias a Juan, con el que más he compartido este año en la montaña, y a Pepe, Alberto, Celso y Santi, que también me han acompañado mucho (al 1º le deseo una pronta recuperación de sus molestias).

Aprovecho el post, y ya expongo fotos de la 1ª carrera del año, el CROSS DEL RECTOR UNED, otra gran ocasión en la compañía de muchos conocidos, gran carrera aunque bastante durilla para los que no estamos acostumbrados a este tipo de pruebas cortas pero explosivas. Una mañana fría pero estupenda.





Espero poder seguir contando mis andanzas en este blog y el otro de montaña, y sobre todo, que me acompañéis en algunas de ellas, cuantas más mejor.
Retos ya definidos este año, Espadán de nuevo, maratón solidario de Alcoy (45k por equipos), trail Peñalara de 60k, y como reto grande la G2 Haundiak de 88k y 12000 m. desnivel acumulado. Dos maratones de asfalto de momento, Barcelona y Amsterdam. A definir cuando se sepan fechas los 3 ibones de nuevo y la Canfranc-Canfranc (otra que se las trae). 
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