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lunes, 18 de febrero de 2013

I MARATÓN MONTES DE COBEÑA

Cuando me levanté el viernes por la mañana llevaba una pírrica semana en lo referente a kms, sólo una salida el miércoles, para hacer 6 km. y además tener que parar una vez porque las piernas estaban muy cansadas, todo ello debido supongo al finde anterior.
Afortunadamente, se invirtió la cosa para terminar en una de las semanas en las que más kms he realizado, un total de 67, cuando mi media suele rondar los 50 km.
Así, el viernes hice una tapia junto a Santi, me encontraba bastante bien ese día, aunque la hicimos en plan tranqui como casi siempre, en hora y media.
El sábado por la mañana me animé a acercarme al parque Juan Carlos I para rodar con Almu y Manuel, y aunque quería hacer como mucho una hora pensando en el día siguiente, al final fueron casi 14 km. en casi hora y media, pero muy bien y muy a gusto.

CON ALMU TRAS EL RODAJE
Y así llegó el domingo, que amaneció con las consecuencias del sábado, de jarana desde mediodía hasta que me acosté pasada la 1 y media de la noche. Mal cuerpo, mucho sueño y pocas ganas de hacer nada, aunque allí me presenté junto a Santi y Gerard.
El evento, creado por Hoffman en los foros de carreraspopulares y elatleta, se organizaba para un máximo de 30 corredores, como preparación para los 101 de Ronda, aunque no había porque ir a correr Ronda. Eran 42 km. aunque con posibilidades de hacer 20, 25 o 30. Salía desde la plaza principal de Cobeña y pasaba también por Daganzo y Algete. Había avituallamientos intermedios y dorsal, además personalizado. Era gratuito.

Así nos juntamos 17 personas para correr, entre ellos Javier Muñoz (Fonoll), llegado de Valencia para este evento, los tapieros Beni y Javi Mulas, e Iván (Arganzboy). Temperatura fresca pero ideal para correr, sin apenas nada de aire. El hecho de tener un dorsal con ese nombre de maratón ya impulsaba a intentar terminarlo, contaría como otro maratón más, aunque las intenciones de los tres eran hacer 30 km. El plan era hacerlo todos juntos a ritmo en torno a 5:45, con reagrupaciones de vez en cuando si alguien se quedaba atrás.

GRUPO QUE SALIMOS DE COBEÑA
A las 8:30 tras la foto de rigor salimos todos. Toda la carrera se desarrolló por pistas y caminos, con algunas cuestas, alguna durilla aunque todas corribles. Se establecieron avituallamientos en el km. 7 (Daganzo), km. 16 (Algete), km. 21, km. 26, km. 30, y alguno más al que nosotros no llegamos.

Los avituallamientos, realizados por dos chicas que se movían con el coche, estaban muy bien, y contaban con agua, acuarius, plátano, naranja, barritas y alguna cosa más. Todo un lujo.
CON SANTI Y GERARD
Los primeros kms no fui nada a gusto, con el estómago bastante mal, hasta que paré a evacuar y lo dejé ya bien, a partir de ahí todo fue mejor, de charleta a ratos, casi siempre en las últimas posiciones nos rejuntábamos en los avituallamientos o en algunos cruces para que Hoffman indicara el camino correcto.
Según fuimos avanzando ya vimos, tanto Santi como yo, que no teníamos tiempo para acabar los 42 km. debido a que se nos haría tarde después y tuvimos que seguir con el plan de 30 km. Además Gerard era la primera vez que superaba los 22 km. corriendo y el maratón le hubiese costado mucho. Yo me di cuenta que podía haberlo hecho por lo que a fuerzas se refiere, aunque quizás los últimos kms las piernas hubiesen ido peor. Nos quedamos con las ganas y aún así creo que hice lo correcto pensando en el maratón del próximo domingo.

Los últimos 2 o 3 kms, ya con la cabeza puesta en los 30, se me hicieron un pelín más duros, aunque como fui hablando con Arganzboy, aguanté mejor. En el km. 30 nos despedimos del resto e hicimos los 2 kms hasta la plaza de Cobeña, terminando en 32 km., tiempo total de 3h22' incluyendo paradas de avituallamientos y reagrupaciones (si no me equivoco 3h06' reales corriendo).
Para terminar, unas cervecitas de rigor en la taberna andaluza de Cobeña. Es la 1ª vez que realizo más de 20 km. entrenando, no siendo algunas tiradas de montaña.

POST TRAS LA CARRERA
Mi agradecimiento a Hoffman por su estupenda organización, y a las chicas que nos avituallaron y de las que no nos pudimos despedir por retirarnos antes. Y la enhorabuena a todos los que completaron los 42 km., y a Gerard, que se portó como un campeón. Si se repite el evento, ya tocará completarlo sí o sí.
Próxima parada, domingo 24, maratón de montaña de Espadán, en Segorbe.

martes, 12 de febrero de 2013

MEDIA MARATÓN FUENCARRAL 2013

Finde completito el que me ha tocado, que incluía la media de Fuencarral-El Pardo y que se completó con la ruta de ascensión a la Mira de Gredos el sábado. Ahora las piernas están un pelín cargadillas, no obstante ha merecido totalmente la pena.
La excursión a Gredos ha sido la 1ª que he realizado con el club de montaña "Culmen", con los que estoy desde principios de año, y del que también forman parte Celso y Mónica, Markos y Alberto.
Con los tres primeros y casi otra treintena quedé el sábado a las 7 de la mañana en Moncloa para ir en autobús hasta la plataforma de Gredos.
Desde la plataforma ya salimos en torno a las 10, dirección al puerto de Candeleda para allí, tras un breve descanso, girar a la izquierda y seguir por la cuerda hasta llegar a la Mira, situada a unos 2340 m.
Salida con crampones (la 1ª vez que los usaba) y no mucho frío, al poco rato desapareció el hielo y la nieve y avanzamos hasta el puerto de Candeleda sin problemas. Pero a partir de ahí empezó a azotarnos el viento con bastante frío, aunque caminando y superabrigado se aguantaba.



Apareció la nieve de nuevo, aunque avanzando despacio y cuidado sorteando el hielo no había mayor problema (aún así me caí un par de veces sin consecuencias). En La Mira, adonde llegamos sobre las 14:30 h. paramos a comer, daba el solecito pero te quedabas frío.

Desde ahí vuelta a la carretera de acceso a la plataforma por la ruta del puerto del peón, ya con crampones un buen rato por la gran cantidad de hielo. La rodilla un poco molesta de las bajadas y de algunas veces que se metía media pierna en la nieve. Llegamos a nuestro destino a las 18:30, allí nos esperaba el autobús que nos devolvió a Madrid.
El domingo tocaba otro madrugón, me costó levantarme aunque estaba tempranito en la zona de Fuencarral, con una temperatura de 3º. Saludos a algunos FFDR y otros compañeros y a tomar café con Ricardo y sus colegas, también se acercó Gerardo. Antes de la salida también saludé a Celso y Markos, compis en la ruta del día anterior que también se animaron a correr esta carrera. Daniel Casaus, Shin, Forres, Caprus, Román, etc, como siempre mucha gente conocida.



Con GERARDO y GARABITAS
Es la 3ª vez que corro esta media, ya la conozco y sé como hay que tratarla, también tenía claro que quería hacer en esta ocasión, no tanto como reaccionarían las piernas tras el día anterior. A las 9 se dio la salida, en un lugar un poco estrecho para los que éramos.

SALIDA CARRERA, JUNTO A CARLOS Y RUTH
Todo el recorrido hasta el km. 12,5, donde se giraba en El Pardo, lo hice a ritmo de 5', las piernas estaban bien y me dediqué a ir tranquilo disfrutando, parte de ese recorrido lo hice junto a Michel, que llevaba un ritmo parecido. La verdad es que fui muy a gusto, saludando a Teo y Julián (Elliot), a Jaime y Ana (Memole) que me pasaron como balas, Iván (Arganzboy) que también iba ligerito, Javier (Unyko) que me alcanzó en el km. 12, y alguno que no recuerdo.

BAJANDO CARDENAL HERRERA ORIA
Y llegó la cuesta de El Pardo, y el plan era meter un apretón (de los de correr, pero no al baño) y hacer una larga serie en toda la larga subida. Michel me aguantó la 1ª cuesta, fuerte aunque más corta, pero desistió después. Fui tirando fuerte y pasando a todos, con bastante fuerza y sin agotarme del todo. Por allí también iba tranquilito Juan Seguí.

SUBIDA EL PARDO, FOTO DE ROMÁN
Tras la cuesta venía una larga bajada en la que aproveché para recuperarme un poco, sabedor que lo peor aún no había llegado, no tanto por el desnivel, sino por ser una serie de toboganes que te acaban de machacar, el objetivo volvía a ser darle en las cuestas pero al entrar en las avenidas de Montecarmelo pasé a mi colega Fernando, y a falta de 3 km. decidí terminar junto a él, que ya iba un poco tocadete.

POR LAS AVENIDAS DE MONTECARMELO
Al final llegamos juntos a meta, un tiempo neto de 1:46 clavaos, y bastante enterito. Sensación de disfrute. En meta saludos a Celso y Markos, y a los conocidos que por allí había.

ENTRADA EN META, SEGUIDO DE FERNANDO
Después a recuperarse con unas buenas cervezas, con la compañía de Markos, Celso, Forres, Juan Seguí, Jorge, también Ricardo. Se acercó Manuel (Grey) y también estaban Mapi y Alberto que fueron a animar y sacar fotos.

CON MARKOS Y CELSO, TRAS LA CARRERA
El que se sacó la espina del año pasado fue Ricardo, que aún con peor tiempo quedó 3º. También Ninfa y Belén Díez subieron al podio. Enhorabuena a los tres.
La próxima cita con dorsal ya es el maratón de montaña de Espadán, el último finde de este mes, aunque antes haré junto a Santi y Gerard una tirada de 30 km. organizada por Hoffman por la zona de Cobeña.

jueves, 7 de febrero de 2013

CARRERA SAN SEBASTIÁN 2013

Tocaba este finde por 2º año consecutivo la carrera de San Sebastián, de 10 km. en Torrejón de la Calzada, un pueblo camino de Toledo donde trabajo algunas tardes, este año ha sido una semana más tarde supongo que para evitar a Getafe, en su lugar ha coincidido con la de las leguas de la chopera de Leganés.
Previamente el sábado asistí a una de las entretapias organizadas por el grupo de los tapieros, en concreto esta de mano de Nemo, que nos reunía en El Pardo.

Así, algo más de una treintena nos reunimos en El Pardo a las 10 de la mañana, y con una bastante fresca temperatura y algo de aire a ratos, realizamos algo menos de 11 km., a un ritmo bastante tranquilo para ir todos juntos, y con reagrupaciones en los miradores, y tras los tramos de cuestas arriba, situados sobre todo en los primeros kms. 



Tras la entretapia, para el post me desplacé con Daniel a la CdC, donde algunos miembros de FFDR habían hecho otro entrenamiento, con ellos tomamos algunas cervezas en el "Urogallo".
El domingo sobre las 9:30 estaba ya en Torrejón de la Calzada, al tener ya cogido el dorsal directo a desayunar al bar del año anterior, al poco rato aparecía Santi y su colega David, y un poco más tarde Julián y unos colegas. También apareció por allí Marcial.
De allí a la plaza donde se daba la salida, y donde daba el solecito, reunión con unos cuantos FFDR y listos para salir. En mi mente la idea en el subconsciente de intentar marca, pero no hacerlo como en el Paris, hacerlo sin presión y de menos a más, para sufrir sólo los últimos kms.


A las 11 se dio la salida, colocado en el medio y saliendo como siempre sin calentar y en frío, me costó más de un kilómetro que las piernas comenzasen a responder, a los 500 m. me pasaban Marcial y Julián, en ese momento no sabía si ellos iban muy fuertes o yo iba de culo, era incapaz de hacer más.
Pasada la larga recta de bajada tras la salida, empecé a apretar, dejando atrás a Marcial y Julián, yendo a un ritmo fuerte pero no agónico, pero a diferencia del año anterior los kms no estaban señalizados y yo no uso GPS, con lo que nunca llegué a saber mi ritmo real, cosa que yo creo que fue positiva y me restó presión.
Sobre el km. 3,5 se pasaba junto a salida/meta, y se volvía a pasar bajo el arco en el km. 5, las cuentas me daban que terminaría cerca de los 43'. Llegaba el momento de apretar más en la 2ª vuelta, las ligeras cuestas y el aire en algún tramo ya dolían un poco, con la duda de mi ritmo llegué donde me parecía recordar estaba el km. 9, tiempo en ese momento en torno a 37:30, la marca estaba en 41:11, mal asunto a unos 3,5' con un par de ligeras pendientes y a falta de 1000 m. Apreté lo que pude, ya al límite, y según me fui acercando a meta veía que llegaba así así.
El resultado fue llegar 2" por encima de la marca, terminando en 41'13" (un mierdaaaa interior me sonó), bastante satisfecho pese a ello, me había quedado al lado pero no lo había pasado excesivamente mal.
Se acabaron ya los ritmos fuertes, a excepción de Fuencarral este domingo próximo (a ritmo medio, forzando algo en las cuestas) a partir de ahora toca tranquilidad en asfalto para no castigar las piernas de cara a la inminente montaña. De momento no he conseguido fotos de la carrera.
El gran Julián consiguió un tiempazo y bajó marca hasta 44'. Ganó el tapiero José Félix, y también subió al podio Noelia, que estuvo el día anterior en El Pardo. Felicidades a ambos.
Tras la carrera, unas cervecitas en buena compañía en el mismo bar.

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