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domingo, 22 de diciembre de 2013

PISA MARATHON 2013

Pisa, hace tres años ya me planteé el ir a correr este maratón, en su lugar opté finalmente por Castellón, por temas de economía, los mismos que hicieron que no fuese ninguno de los dos años siguientes. Este año me decidí al final, los vuelos baratos de Ryanair y los alojamientos que no eran caros me animaron. Además había oído que no era una ciudad con muchas cosas que ver ni muy grande por lo que no tendría que darme una paliza a andar para conocerla, era mi primer maratón fuera de España en una ciudad que no conocía previamente.
El viernes viaje de unas dos horas en avión y llegada al aeropuerto Galileo Galilei a media mañana. Primera cosa buena, la feria del corredor, pequeña, se encuentra en el mismo aeropuerto, que también es pequeño, con lo que apenas 15' después de aterrizar ya tenía el dorsal y la camiseta. Debía haber también algo referente a una pasta party pero lo obvié, por falta de pasta no iba a ser allí. Pero para aquellos que no llegan por avión o se les puede olvidar tampoco había problema, se podía recoger el mismo día de la carrera, o acercarse al aeropuerto sin ningún problema, ya que desde el centro apenas tardabas 10' en autobús por 1,50€. 
Como he dicho, autobús rápido que me deja a 200 m. del hotel elegido. Rápidamente compruebo su buena ubicación, a apenas 400 m. de la piazza dei Miracoli donde se encuentra lo principal de Pisa, el conjunto que forman la torre inclinada (pendente), el Duomo, el Campo Santo y el Baptisterio, la verdad espectacular. Aproveché para visitarlo inmediatamente suponiendo que al ser viernes habría menos gente, como así fue. 
PIAZZA DEI MIRACOLI
El resto del viernes y el sábado lo dediqué a descansar y a ver el resto de cosas, básicamente el callejeo por la zona centro y al otro lado, y el paseo alrededor del río Arno. Se puede decir que en un día se ve sobradamente lo más importante de la ciudad, salvo que te enfrasques en algún museo. Por lo demás las principales calles comerciales tenían bastante movimiento debido sobre todo a la Navidad. El sábado y domingo había más turismo por la zona de la torre, principalmente japoneses. No se veía ningún ambiente de maratón salvo por algunos preparativos previos. Básicamente esos días comí pasta y pizza, bastante buena, de acompañamiento cerveza, para nada barata.
RECORRIDO
Domingo, arriba temprano y bien descansado, con un par de buenos cafés allí mismo junto a la torre. Todo listo, furgones numerados para recoger las bolsas, sin ninguna apretura, día soleado y fresco, en torno a los 3º a las 9 de la mañana, hora de salida. Opté por la manga larga pero no hacían falta ni guantes ni nada más, incluso con manga corta hubiera bastado. 

ZONA JUNTO A SALIDA

LOS GLOBOS GUÍA DE TIEMPOS
A las 9 en punto la salida, conjunta para la media maratón, maratón y alguna carrera menor, no puedo decir cuantos éramos pero se podía salir bien, según las clasificaciones terminamos el maratón casi 1000 personas.
Se sale hacia el río y se recorre la margen izquierda hasta el ponte de la Fortezza, allí se cruza el Arno y se retrocede por la otra margen, para completar en torno a unos 5-6 km. por la ciudad. 
POR LA RIBERA DEL ARNO
El primer avituallamiento es un tanto caótico, aunque está a ambos lados es demasiado corto para todos los que somos, los siguientes ya estarán bien. Cogemos la carretera en dirección oeste, sin vehículos, sobre el km. 14 se desvían los corredores de la media maratón y quedamos menos pero no solos.
La táctica, pensando en la escasa preparación, es dejar que el cuerpo decida el ritmo sabedor que tampoco está para ritmos muy rápidos, como supongo que tarde o temprano fallarán las piernas a más rápido haya ido mejor y no me iré mucho pasadas las 4 horas.
Los avituallamientos, cada 5 km. más o menos, tienen agua e isotónico, creo que té caliente aunque yo no lo bebo, naranjas y plátanos, y en alguno algún dulce. Yo lo complemento con dos geles a lo largo del recorrido.
Se llega a Tirrenia y en el km. 18 se coge una recta con la que te cruzas con los corredores, llevo un ritmo medio de en torno a 5:05-5:10 y voy a gusto, me da la impresión de ir ligeramente cuesta arriba, cruzo el km. 20 y la media maratón en 1:48. Normalmente me gustan estos tramos dobles porque me entretengo intentando ver conocidos, aquí sé que no veré a ninguno.
Antes del km. 22 se da la vuelta, no iba ligeramente cuesta arriba porque ahora me lo parece también, o sea, sin pendiente aunque no lo aprecie. Esta recta de vuelta es más larga, unos 7 km. en los que sé que voy paralelo al mar aunque no lo veo. Llegado al km. 27 desaparecen las casas delante y aparece a nuestro lado, nos acompaña un par de km. por la zona de Marina di Pisa.
Al llegar a la desembocadura del Arno, cerca del km. 30, giramos de nuevo hacia el este para dirigirnos de nuevo a Pisa, nos da un poco más la brisa fresca de frente, el río discurre a nuestra izquierda aunque no junto a nosotros hasta llegar a Pisa.
Sobre el km. 37 empiezo a tener problemas en las piernas, nada que no imaginara, lo peor viene llegando al km. 40, paro antes del avituallamiento y me empiezo a marear, no sé si es el esfuerzo fuerte que ya voy haciendo, una bajada de azúcar.... tengo ganas de vomitar pero no puedo. Afortunadamente llego al avituallamiento como fruta y bebo, en ese además hay terrones de azúcar, me como uno que me sienta de maravilla.
Estoy a dos kms pero muy tocado, llevo 3h40', decido tomármelo con calma y aunque quiero correr algunos tramos tengo las piernas muy acalambradas. Cruzamos el Arno por el ponte della Cittadella avanzamos junto al río y giramos hacia el centro.  
TORRE GUELFA DELLA CITTADELLA VECCHIA
Me va a costar hacer esos 2,2 km. casi los 20', no obstante enfilo la vía Roma y hago los últimos 300 m. corriendo para entrar en meta en la piazza del Miracoli con un tiempo neto de 3h5934", muy contento y satisfecho. Es mi 5ª maratón del año, 3ª en asfalto.  


ENTRADA EN META
En meta la medalla, fruta, isotónico y agua, recojo la bolsa para no abrigarme y no quedarme frío y me tomo una buena cerveza allí mismo. Impresiones totalmente positivas sobre este maratón, con una meta espectacular por su ubicación. 

Tras descansar un par de horas en el hotel por la tarde salgo a pasear por la ciudad para mover las piernas.
Se trata del 15º maratón en asfalto, 7º fuera de España, 21 si contamos los 6 de montaña hechos hasta ahora. Los dos próximos ya serán el de Cobeña en febrero, y el de Edimburgo en mayo.

domingo, 10 de noviembre de 2013

MEDIAS DE CUENCA Y MORATALAZ 2013

Esta semana pasada he tenido poco tiempo y no pude escribir la crónica de la media de Cuenca, aprovecho para hacerlo hoy junto con la media de Moratalaz.
III MEDIA MARATÓN CUENCA
El domingo pasado me acerqué a Cuenca con Mapi, la hora de comienzo de la carrera (11.00) lo permitía sin darse un madrugón terrible. Tras llegar y aparcar por zona de meta cogimos el autobús de la organización que nos subió a la parte alta de la ciudad (no era cuestión de gastar patas en esa subida), allí en el mirador Hoz del Huécar estaba la salida.
Buenas vistas sobre la ciudad y saludos a algunos compañeros de FFDR que la corrían. También estaba Arganzboy y el soriano Óscar.



A las 11, con una magnífica temperatura la salida, el día anterior hora y media durilla en la CdC, me suponía me iba a pasar factura un poco a las piernas y pensé hacerla en plan tranqui y disfrutar, cerca de 2 horitas. Salida fuerte hacia abajo, y así varios kms con más o menos desnivel. Cuando quiero darme cuenta voy demasiado rápido, cerca de 4:45.
Decido bajar el ritmo en torno a 5', sobre el km. 5 entramos en la zona de la hoz junto al río, el Júcar, un tramo precioso que no conocía y por el que íbamos por pista, con alguna subida algo más fuerte aunque no muy larga.
Fui muy entretenido, había mucha gente en piraguas y algunos escalando las paredes verticales de la hoz. Así fui subiendo un poco el ritmo sin darme cuenta y muy a gusto. Sobre el km. 10 vuelta por carretera por el lado contrario del río para más tarde repetir circuito por el lado izquierdo.

En el km. 19, en vez de dar la vuelta seguías de frente para volver a la ciudad, subir unos peldaños que salvaban el desnivel, donde estaba esperando Mapi, que sabe que no me gustan las escaleras.
Y un km. después llegaba a meta, metiendo ya un poco de caña el último km., terminé muy entero haciendo la carrera muy bien y sin sufrir lo más mínimo, haciendo un tiempo que no esperaba poder realizar en estos momentos, y menos de esta manera, 1h41' netos.
Tras la carrera, tocaba disfrutar el resto del día con Mapi, paseando por Cuenca, y comiendo primeramente en un bonito restaurante en la parte baja de la ciudad.




Después vuelta a Madrid.
XXXVII MEDIA MARATÓN MORATALAZ
2ª participación en esta carrera, la otra fue en el 2008, e hice 1h32'. Hoy no aspiraba ni mucho menos a ese tiempo, tras tres días de entreno y el perfil sube-baja de esta carrera sólo quería terminar y disfrutar, y guardar piernas para el próximo finde en el maratón alpino de Jarapalos.
De nuevo fui con Mapi, saludos a un montón de gente conocida y salida con buena temperatura a las 10:30. ¿Dije disfrutar? Se puede disfrutar en esta carrera con las sensaciones o con las compañías, pero el recorrido no invita a ello, no es nada bonito y la verdad es que en pocos momentos sé donde estoy.


La carrera, tras salir junto a Pepemillas, Isabelle y José Escudero, la empecé haciendo junto a unos cuantos FFDR comandados por Pablo (Superproper) en su reaparición en carrera tras su lesión, con los que estuve unos 7 u 8 km., pero su ritmo era un poco más fuerte de lo deseado y no iba cómodo, bajé un poco y ya fui solo un rato.

Km. 9, de decidía si seguir la media o desviarse y hacer 10 km., tentación, pero ya que estamos y vamos bien, pues adelante. Pasando el 10 estaba Mapi de fotógrafa y un rato después alcancé a Emilio (Runningbox) con el que rodé 3 o 4 km. hasta que paró a evacuar, me pasaría después sobre el 19.
El resto de carrera a ritmo controlado, en principio iba para terminar en torno a 1:46, pero en el km. 17 pasé a un conocido de este año en el maratón de Cobeña, Jesús, con el que ya terminé la carrera bajando un poco el ritmo para ir charlando con él. Finalmente terminé en 1h48'.

Tras la carrera, saludos a la gente, un par de cervezas con Mapi por su barrio y a casita rápido a comer con la familia.

Aprovecho para comentar la kdd del sábado, el primer RUN&BURGUER, ideado como no por Santi, y al que asistimos Mapi, David, Shin, Luis Fernando, el propio Santi y yo, cuando ya estábamos corriendo se incorporó Noelia.

Casi 45' por Las Tablas, pasando a Sanchinarro y llegando hasta el límite de Valdebebas, después vuelta por el mismo sitio. En plan muy tranquilo. Unos habían corrido ya esa misma mañana (Shin, Luisfer y Noelia) y otros tenían jaleo al día siguiente, La Adrada o Moratalaz.


Después una estupenda hamburguesa en "Maye´s Bistró", acompañada de las correspondientes cervezas.

jueves, 24 de octubre de 2013

TCS AMSTERDAM MARATHON 2013

El 12 de diciembre del año pasado decidí inscribirme a esta prueba, sería mi 6º maratón internacional, en una ciudad en la que ya había estado otras dos veces por turismo, una de las ciudades con más encanto de Europa para mi gusto. Según fue llegando el momento vi que al igual que en Barcelona no haría ninguna preparación específica, me presentaría con el único objetivo de disfrutar y acabar, y sobre todo disfrutar de la ciudad.
Por el camino se fue apuntando un montón de gente conocida que iré citando poco a poco, espero no se me olvide ninguno, aunque al final uno de los que primero se apuntó, Manuel (gacela de la justicia) no pudo ir apenas unos días antes por problemas personales.
Dos días antes llegaron a Madrid Pepe y su colega Víctor, ambos de Lodosa, Pepe correría el maratón sin tener mucho tiempo para prepararlo tras la lesión que tantos meses le tuvo inactivo, su amigo Víctor iba solamente de turismo.
El viernes 18 tempranito volamos y sobre las 10:15 estábamos en el aeropuerto Schiphol de Amsterdam, cielo nublado (apenas vimos el sol en todo el viaje) y temperatura ligeramente fresca. En el avión viajaba con nosotros el Juli (gacela de Cubas) y los FFDR Julián y Chelo, los seis estábamos en el mismo hotel.
Lo primero que hicimos fue desplazarnos hasta el hotel para dejar las cosas, habíamos elegido el hotel "King", situado en el perímetro de los canales que hay en el centro de la ciudad, y a una distancia no excesiva del estadio olímpico (unos 4 km.), salida y meta de la carrera. Hotel cómodo (salvo las escaleras que en general son todas bastante empinadas e incómodas) con un aseo muy pequeño. Fue de lo más barato que encontramos en Amsterdam situado junto al centro, y de hecho estaba pegado a Leidseplein, una zona con gran animación, multitud de bares, pubs y restaurantes, y que conectaba directamente con el centro. Desde el hotel a la plaza de Dam, la principal de la ciudad, se tardaba apenas media hora.
Del hotel, dando un paseo a través del Vondelpark nos acercamos a la feria del corredor, junto al estadio olímpico, a recoger el dorsal y la camiseta.
EN LA FERIA DEL CORREDOR

El resto del viernes lo dedicamos a comer tarde en un restaurante por el centro y dar una vuelta por la ciudad, finalmente Julián y Chelo fueron a cenar al hotel mientras el resto cenábamos un buen costillar en un restaurante de Leidseplein, donde había mucha animación y bastante gente. Después a descansar tras un duro día de madrugón y largos paseos.
El sábado lo primero fue meterse un desayuno en condiciones, como muestra la foto inferior.
DESAYUNO FRUGAL
Después dimos otro paseo por el centro, esta vez un poco más tranquilo que el día anterior, la ciudad estaba llena de gente por todos los lados.


HIDRATACIÓN PREVIA
A mediodía nos juntamos con Noelia y Rafael en la concurrida plaza del Dam, donde se había montado una feria de atracciones. Con ellos comimos un poco más tarde en un restaurante argentino en el barrio chino.
EL GRUPO CON NOELIA Y RAFAEL

Tras dar otro paseo a lo largo del Amstel nos acercamos de nuevo a la plaza del Dam, allí habíamos quedado con más representantes de FFDR, en concreto Melchor (Cheve), Pablo (Bounce), Miguel (Maera), Miguel (Pimisa), Víctor (Victillor) y David (Olderfish). Con ellos nos fuimos Julián, Chelo y yo a tomar algo junto al barrio rojo, momento en que cayó un buen chaparrón. Los otros tres se fueron a dar una vuelta. Después nos volvimos a juntar con ellos y cenamos un buen plato de pasta en el restaurante del día anterior, al que terminamos yendo casi todas las veces. A las 11 estábamos en el hotel preparando las cosas para el día siguiente.
JUNTO A CHEVE
Domingo, día de carrera. Víctor y Chelo se quedaban en el hotel y nosotros cuatro tomábamos un taxi hasta el estadio, poca gente aún al llegar, eran apenas las 8 y la carrera comenzaba a las 9:30. Mañana fresca pero esa temperatura era muy buena para correr, apenas aire. Pudimos tomar un café en un puesto y encontrarnos allí con los FFDR. Junto a Víctillor y Juli nos hicimos una foto para Celina que nos había hecho unos graciosos tulipanes de papel.
Pasado un rato aparecieron Jorge y Bego y ya entramos al estadio, en cuyo interior se daba la salida, distribuida en cajones, el de Jorge, Juli y mío era el naranja (de 3:30 a 4:00) 
EN HOMENAJE A CELINA

LISTO PARA EMPEZAR



El recorrido por Amsterdam es prácticamente llano, alguna cuesta sin apenas entidad, y se desarrolla por el exterior de los canales del centro, sería más bonito que los atravesara, pero con tantas personal (42000 entre las tres carreras) sería poco menos que imposible. No se puede decir que sea un recorrido especialmente bonito.
Las pretensiones para la carrera eran terminar, a ser posible en torno a 4 horas, pero el mes anterior había hecho carreras de montaña fuertes como los 65 km. del Desafío Somiedo y los 50 de la travesía Escorial-Navacerrada, además del cross de la cuerda larga del domingo anterior. A eso se sumaban los buenos paseos de los dos días anteriores.
RECORRIDO
A las 9:30 comienza la carrera, salgo junto a Juli y Jorge, tardando unos 10' en pasar bajo el arco de salida. Se sale del estadio y se gira a la izquierda para dirigirse al Vondelpark y atravesarlo, allí veo animando a Víctor, Chelo y Olderfish (estos dos últimos correrán la media a las 13:30). Tras el comienzo lento fui recuperando tiempo hasta coger una media de 5:30/km., en principio era buen ritmo.

SALIDA DEL ESTADIO
Tras salir del Vondelpark se giraba a la izquierda y se atravesaba un pasaje bajo el edificio del Rijksmuseum, y se iba de nuevo hacia la zona del estadio. El km. 5 lo pasaba en 27' y el km. 10 en casi 55'.

PASO POR EL RIJKSMUSEUM
La carrera se dirigía al sur y llegaba al Amsterpark (km. 15 1h21'), hasta ese momento había ido cerca de Juli, unas veces unos metros delante y otras detrás, nos pasábamos en los avituallamientos o en las cuatro paradas que tuve que hacer en los quince primeros kms para orinar.
Tomamos el camino que discurre paralelo al canal de Amstel, me parece que voy un poco más rápido de lo debido y comienzo a notar que no va a ser un buen día para las patas, pero he seguido con el mismo ritmo y cruzo el km. 20 en 1h48' (la media en 1h55'). Todo ese largo trayecto de casi 6 kms de ida con el Amstel a la izquierda me gusta y no se me hace largo, pero el tramo de vuelta por el lado opuesto del canal sí se me hace pesado. He perdido de vista a Juli, no sé si está delante o detrás y ya no le volveré a ver más.
Salimos del Amstel pasado el km. 25 (2h17') y las piernas me van comenzando a pesar, al paso por el km. 30 ya he comenzado a perder un poco el ritmo (2h46'). Alcanzo a Cheve y Bounce, este último va tocado y Cheve, que le llevaba y es capaz de un ritmo mucho mayor, se va adelante. Según voy llegando al km. 35 las piernas empiezan a quejarse claramente, los isquios los he notado desde mitad de carrera aunque sólo como leves molestias. Km. 35 en 3h21'. Tengo que empezar a ir alternando caminar con correr.
Paso a Pimisa, está muy tocado, quieto en pie y no puede ni caminar, al final logrará terminar. Estoy ya en la larga calle que llegará de nuevo a Vondelpark, allí alcanzo a Pepe, va caminando con problemas y decido quedarme junto a él y terminar la carrera juntos poco a poco.
De nuevo atravesamos el Vondelpark donde está el km. 40 (4h02'), los kms ya se hacen largos y pesados.
Por fin llegamos a las cercanías del estadio, a 500 m. de meta tenemos que darlo todo y correr hasta el final, fuera del estadio vemos a Julián y Victillor animando, le dan la bandera de España a Pepe, entramos al estadio y damos la media vuelta para entrar en meta en un tiempo neto de 4h20'43".
LLEGANDO A META CON PEPE

ENTRADA EN META
Tras recoger la mochila y tomar una cerveza allí mismo junto a Pepe y Bounce, nos juntamos con los otros que han llegado. Maera baja su tiempo en más de 20', Jorge no logra bajar de las 4 horas por poco, pero hace MMP, Victillor consigue un tiempazo inferior a 2h45', MMP mejor de lo que esperaba. Juli llega poco después, el del mazo también le había acompañado mucho rato. Julián hacía buen tiempo pero peor de lo que esperaba, al final los problemas que arrastraba le perjudicaron.
FINISHERS

La vuelta al hotel se complica un poco, al haber comenzado la media cerca de las 2, el tráfico está cortado, nos toca hacer un rato caminando aunque al final logramos entrar en un tranvía que nos acerca al hotel, aunque no del todo.
Ducha en el hotel, comida en el restaurante de los días anteriores, ya tarde, y paseo posterior por la ciudad para mover las patas. Y por la noche pronto a descansar.
El lunes aprovechamos la mañana para hacer compras y una de las rutas turísticas que hacen los barcos por los canales. Por la tarde vuelo de vuelta a Madrid.

Ha sido mi 14º maratón, creo que el de peor tiempo de todos, supongo que las piernas han llegado cansadas, pero estoy satisfecho y contento por el fin de semana pasado con tan buena compañía. Sigo pensando que los maratones de asfalto no son mi tipo de carrera. Aprovecho para felicitar a todos los que hicieron el maratón, lograran sus objetivos o no, también a Chelo y Olderfish que corrieron la media maratón.
El próximo maratón puede que sea el de Pisa, aunque dependerá de la economía, y si no será la 2ª edición del de Cobeña, un maratón especial entre amigos para correr en grupo.
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