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miércoles, 2 de marzo de 2016

CROSS COMPLUTENSE - MEDIA MARATÓN LATINA 2016

- CROSS RECTOR CUMPLUTENSE
Finde de doblete, que ha incluido el único cross universitario que he hecho esta temporada, y que no había hecho nunca. Disputado en el parque del Oeste se corría con el formato habitual de estas pruebas, primero las mujeres y después los hombres. Nosotros 2 vueltas a un circuito de 4 km.
Unos cuantos conocidos se acercaron a correr en una mañana bastante fresca pero totalmente despejada, el sol mejoraba la sensación térmica bastante. Opté por una camiseta de manga larga fuerte y una braga también gruesa al cuello.
CON PABLO, CARLOS, y RICKY.


CON JOSÉ LUIS, JAVIER, BELÉN, CELINA e ISMA 

CON LOS FFDR ANTES DE LA SALIDA
A las 12:30, cuando aún estaban llegando algunas mujeres a meta, se daba nuestra salida, cuesta arriba, el plan ir a ritmo en torno a 5:30.
SALIDA DE CARRERA
Nos juntamos Daniel y yo, sus planes son más o menos los mismos, pero ambos nos sentimos bien y llevamos un ritmo cercano a los 5'. La primera parte es la más dura con varias rampas más fuertes, nos vamos entreteniendo sonriendo a Mapi en los múltiples lugares donde nos espera.

La 2ª parte es más llevadera y en general va bajando poco a poco, aunque haya alguna cuesta, ya menos largas y fuertes. El final es una larga recta con buena pendiente de subida para pasar por línea de salida y empalmar con la cuestas de salida. Hemos hecho la 1ª vuelta a ritmo medio de 5:09.
Se supone que la 2ª vuelta nos va a costar un poco más por el cansancio, pero aparentemente estamos mejor y tiramos un poco más.



Finalmente hacemos la 2ª vuelta a ritmo medio de 5:01 sufriendo un poco en la cuesta final, y terminando en 39'14", ha sido algo menos de 8 km.
LLEGADA A META

- MEDIA MARATÓN DE LA LATINA
4ª vez que corro esta carrera, que me pilla a escasos 200 m. de casa. Un día parecido al anterior donde también llevo una camiseta fuerte de manga larga. De nuevo un montón de conocidos, incluidos unos cuantos FFDR.
CON GERARDO Y VICENTE

JUNTO A ALGUNOS FFDR, NOEMÍ y LUCAS

CON MI MAPI


LISTOS PARA SALIR


A las 9 comienza esta carrera durilla, con constantes subidas y bajadas. Salgo junto a Jesús y Carlos, para terminar entre 1:55 y 2 horas.
LAS POMPONERAS MAPI, BÁRBARA y AIDA
La 1ª mitad voy un poco peor notando un poco las piernas por el cross.
SALIDA DE CARRERA

KM. 3 (FOTO DE ANTONIO BIZZARRO)

KM. 3,5

KM. 4 (FOTO DE JOSÉ ANTONIO)
En la Casa de Campo voy más a gusto, Mapi se ha acercado para vernos allí en dos puntos. Inmediatamente después toca parada técnica y además me encuentro a mi primo acompañándole un rato, con lo que pierdo a mis compañeros, me cuesta un rato volver a cogerlos.
KM: 11,5 EN LA CASA DE CAMPO

KM. 13,3 EN LA CASA DE CAMPO
El aumento de ritmo para alcanzarlos hace que suba parte de la cuesta de salida de la Casa de Campo a buen ritmo, y a gusto. Jesús parece que también se encuentra fuerte y acelera, a Carlos y a mí casi nos cuesta seguirle.
KM. 17,8 (FOTO DE JOSÉ ANTONIO)

KM. 17,9 (FOTO DE FRANCISCO JAVIER)
El último km. pegamos un acelerón para entrar en meta en el polideportivo de Aluche en 1:57, lo planeado.
ENTRADA EN LA PISTA (FOTO DE JOSÉ ANTONIO)

LLEGADA A META
Después nos vamos al post con los FFDR en un bar cercano.




Gracias a todos los fotógrafos, sobre todo a Mapi, autora de la mayoría de las fotos, como siempre.
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