Ultimas carreras disputadas

21/05 Media maratón Segovia 2h00'19"

04/06 Beer Lover's maratón 6h12'26"

10/06 Media maratón Naturaleza 2h28'32"

Próximas carreras

25/06 Zumaia Flyschtrail
29/07 Desafío Somiedo 45k
09/09 Canfranc-Canfranc 45k
20/10 Raid des Bogomiles
19/11 Verona marathon

martes, 27 de enero de 2015

MEDIA MARATÓN GETAFE 2015

4ª ocasión que corro esta media maratón, y si las cosas no cambien es fácil que sea la última vez, de hecho esta vez he vuelto porque estoy ya casi en el centenar de medias, que si nada lo impide lo cumpliré en Fuencarral.
El tema es que es una media maratón cara, si no recuerdo mal 19€ me costó, muy masificada (en torno a 4000 personas) y con un recorrido que ha empeorado con respecto al de hace un par de años, cuando ahora te meten los 10 primeros kms por una zona de urbanizaciones desangeladas y de parcelas sin edificar. Mucho mejor el recorrido de antes a dos vueltas.
Vamos con lo positivo, me acompañó Mapi, con poca movilidad a causa de su operación, pero aún así sacó una buena cantidad de fotos. Por otro lado, como viene siendo habitual en esta carrera últimamente, una gran cantidad de FFDR.
FOTO DE GRUPO CON LOS FFDR
Día soleado y buena temperatura para correr, fresca hasta el momento de comenzar. La estrategia ir de menos a más dejando que el cuerpo pida ritmo, y acabar en torno a 1:45.
La salida es lenta, con tal cantidad de gente es complicado ir rápido. Yo salí con un grupo de FFDR a ritmo medio de 5:30, y fui aumentándolo un poco según se despejaba un poco la gente.
SALIDA DE CARRERA
El paso por el km. 10 fue de 50', incluyendo una parada a orinar y otra para ver a Patxi Mechas, que había parado por molestias. 
KM. 11

KM. 12
A partir de ahí fui aumentando el ritmo paulatinamente, quizás un poco antes de lo debido, pero acabé bien, quizás un poco fundido por darle bien el último km. Tiempo neto final 1h42'13". 
LLEGADA A LA PISTA DEPORTIVA DE META
Tras la carrera el post en "El Cardenal" de Getafe, y la posterior comida, donde Nico nos trató espléndidamente, siempre lo hace. Un placer, esta última parte sí la repetiré otros años. 
LOS COMENSALES TRAS LA CARRERA

martes, 6 de enero de 2015

RESUMEN 2014

Se terminó 2014 y el balance deportivo no puede ser más positivo. No ha habido marcas porque ya no las busco hace años (tampoco sería capaz de lograrlas ya aunque lo intentase), pero todo lo que sea correr disfrutando es para mí un éxito. El hacerlo mayoritariamente en montaña disfrutando más aún y que la rodilla apenas me haya dado problemas es otro motivo de satisfacción. Para ello es fundamental en mí controlar los ritmos e ir tranquilito. Aún así he tenido dos abandonos por molestias, el ultra de Nogueruelas en el km. 27 y la EHME apenas 3 km. después del comienzo donde decidí dejarlo por precaución. El abandono del TDS fue más de tipo mental.
En total han sido 57 carreras que han supuesto 1390 km. El total de días corriendo, tanto en carrera como entrenando, ha sido de 152 y 2250 km.
He corrido 6 ultras (llamando así a cualquier carrera de montaña de más de 42 km.) incluyendo el TDS que abandoné en el km. 51, 12 carreras de montaña, otras 3 carreras de más de 21 km., 13 medias maratones y 4 maratones de asfalto. El resto otro tipo de distancias.
Como siempre el año lo comienzo en asfalto mayoritariamente, en enero el Cross Rector de la UNED, la carrera de Reyes de Yuncler, el trofeo Paris, el trail del Serrucho y la media de Getafe.

PARIS, SERRUCHO y MEDIA GETAFE
En febrero llegan las 2 leguas de la chopera, las medias de Fuencarral y Latina, el maratón de Cobeña y la buena carrera que fue el Raid Villa de Madrid.
10 LEGUAS DE LA CHOPERA, FUENCARRAL y MARATÓN COBEÑA
En marzo tras la media maratón del camino llega ya la montaña, primero la dura carrera del Alto Sil, después la de Trasierra en San Martín de Valdeiglesias y a final de mes el ultra de Nogueruelas que no completé.
RAID VILLA MADRID, LATINA y MEDIA DEL CAMINO
En abril llegaron el bonito cross alpino de Cebreros, la media maratón de montaña de Bera, que tenía ganas de hacer, y repetía pr 2ª vez la marcha de las tres ermitas en Navarra (52k).
ALTO SIL, TRASIERRA TRAIL y CEBREROS

MEDIA MONTAÑA BERA, TRES ERMITAS y MEDIA TORRENT
Mayo, coincidiendo con unos días en Cullera hice la media de Torrent, después la marcha de los tres valles por la sierra madrileña (organizada por mi club de montaña, Culmen). A mediados un buen doblete, el Goizutrail montañero (en Navarra) y al día siguiente la media maratón de Donosti. Finalizo el mes con el maratón de Edimburgo y la visita a esa preciosa ciudad.
En junio está la media maratón de la base aérea de Torrejón, esta del curro, hago por 3ª vez la media de la naturaleza, la gran carrera de los FFDR. Después ya el duro Riaza trail Challenge (70k), la tactika trail Lozoya y el TP-80, ese que tenía 90 km.
EDIMBURGO, MEDIA NATURALEZA y RIAZA
En julio la de todos los años, sigue siendo una de las carreras más bonitas para mi gusto, el Flyschtrail de Zumaia, después la Cercedilla trail race (versión 25k) y remato con otro doblete habitual, la carrera de El Arenal y el trofeo San Lorenzo en Lavapiés.
LOZOYA, TP-80 y ZUMAIA FLYSCHTRAIL

CERCEDILLA TRAIL RACE, EL ARENAL y TROFEO SAN LORENZO
En agosto llegaba el coco, a comienzos el espectacular desafío Somiedo (46k), otra carrera preciosa. Después la carrera solidaria por Mijael en Rascafría y los 10k de Luzaga. A final de mes el TDS de 119 km., del grupo del UTMB, y que dejé a los 51 km. No obstante Mapi y yo disfrutamos de la bonita zona de Chamonix.
SOMIEDO, RETO SOLIDARIO MIJAEL y TDS
En septiembre, tras un pequeño descanso, hice la Canfranc-Canfranc, pero comenzando por la pequeña, 30k con gran desnivel acumulado. A continuación el cross del Yelmo y la subida pedestre al desfiladero de la Hermida (o Panes-Potes), a la que llevaba inscribiendome varios años y nunca iba, este año sí.
CANFRANC, CROSS YELMO y PANES-POTES
A principios de octubre un maratón en principio no previsto, el de Bruselas, incluido al final porque no salía caro en exceso. 15 días más tarde el medio ultra de Gredos (55k) y la carrera popular de Retiro.
BRUSELAS, MEDIO ULTRA GREDOS y GANDÍA
En adelante ya no ha habido más montaña, en noviembre unas cuantas medias, Gandía, Samburiel, Moratalaz y Villaverde, dos cross (patrona EA y la del CEU San Pablo universitario), la carrera del cerro Marmota, y el otro maratón previsto desde principios de año, el de Florencia.
SAMBURIEL, MORATALAZ y VILLAVERDE

CARRERA CERRO MARMOTA y FLORENCIA
Por último diciembre, vuelta a los ritmos más fuertes, al menos más fuertes para mí, en el cross de Patones, la media de Guadalajara, y después unos cuantos dobletes, con la carrera de navidad de Moralzarzal, los 10k de San Martín de la Vega, la legua navideña de Camarma, la gran San Silvestre trail de Pedrezuela, la San Pinteña, y finalizando el año de nuevo la San Silvestre de Lerín, en Navarra.
CROSS PATONES, MEDIA GUADALAJARA y SAN MARTÍN DE LA VEGA
El 2015 tiene aún pendiente los retos montañeros, intentaré repetir la "marcha de las tres ermitas" y volver a hacer la marcha de los tres ibones. Intentaré inscribirme y hacer la prueba de los "10 montes de Vitoria" en junio, quizás el desafío Somiedo y el "trail del valle de Tena".
Los maratones de asfalto están muy definidos, inscripciones ya hechas para Cobeña (febrero), Mont Saint-Michel (mayo) y Lisboa (octubre), en febrero lo intentaré al Medoc (septiembre).
Por supuesto lo mejor ha sido la amplia compañía en gran parte de las carreras, sin todos vosotros no hubiera sido lo mismo, mucho menos sin la compañía de mi Mapi, nada es igual sin ella, tanto en este mundillo del correr como fuera de él, y sin ella la amplia mayoría de las bonitas fotos que pongo no las tendría.
Saludos para todos, que sigamos coincidiendo y disfrutando por ahí.

viernes, 2 de enero de 2015

ÚLTIMAS CARRERAS ASFALTO 2014

Muchas carreras como siempre a finales de diciembre, y poco tiempo con todo el lío de las fiestas, con lo que todas las últimas carreras sobre asfalto van juntas y resumidas en este post.
CARRERA DE NAVIDAD DE MORALZARZAL
El sábado 20, bonita carrera de 10 km. con salida a las afueras del pueblo, coincidió con un día muy despejado y soleado, y siendo la carrera ya a las 11:30 se estaba muy bien pese a la baja temperatura. La sierra de fondo lucía también muy bonita.
Por allí Francisco Javier, al que hacía que no veía y que hizo podio (enhorabuena) y el FFDR Berto. Por supuesto la compañía de Mapi.

MAPI CON LA SIERRA AL FONDO

CON FRANCISCO JAVIER

JUNTO A BERTO


La carrera se desarrollaba por pistas y algún tramo asfaltado por las afueras del pueblo, para finalmente volver a entrar en él y acabar en el mismo sitio.
SALIDA DE CARRERA

PASO A LOS 500 m.
Primero una minivuelta para pasar a los 500 m. bajo el arco de salida de nuevo, a partir del cual tomé un ritmo tranquilo para ir a gusto, y según iba calentándome fui acelerando poco a poco.
A UNOS 500 m. DE META
El último km. se me hizo largo y terminé ya muy fuerte, para acabar en 49' muy contento.
LLEGADA A META
CARRERA DE NAVIDAD DE SAN MARTÍN DE LA VEGA
3ª ocasión en disputar esta carrera, cuya única variación respecto a anteriores ediciones en las que fui era el retraso de unos 100 m. en la línea de salida, el circuito era el mismo con las mismas dos vueltas planas, con algún pequeño repecho.
Fui con Mapi y con Julián, un marchador al que conocí ese día. Por allí saludé al crack local Ricardo, a la postre primero local, a Luis (Biqui), y algunos FFDR como Jaar, Víctor y Gusy.
CON RICARDO Y JULIÁN

JUNTO AL BIQUI


CON VÍCTOR, GUSY y LUIS
Dá igualmente soleado, pero al ser la carrera más temprano (10:00) se notaba más fresquete. El plan del día era ir de nuevo de menos a más pero apretando más de principio.
SALIDA DE CARRERA

KM. 1

KM. 3

LLEGANDO AL KM. 5

KM. 6

KM. 7
La carrera fue más o menos cómoda la 1ª vuelta, con Luis siempre unos 100 m. por delante y viéndole en los cruces, y ya se fue haciendo más agónica al final, sobre todo los dos últimos kms, pero logré acabar en poco más de 46', a día de hoy muy buen tiempo para mí.
Gran reportaje gráfico de Mapi junto a la que pasamos muchas veces.
LLEGADA A META

Después una cervecita por allí.
CON JULIÁN, LUIS y JAAR
Más tarde nos juntamos en "El Cardenal" con los FFDR que habían ido a correr a Aranjuez, con ellos nos tomamos unas cervezas aunque no nos quedamos a comer (si bien íbamos ya bien comidos).
CON VÍCTOR, NICO, MIGUEL y SU HIJO

BUEN MENÚ LES TENÍA PREPARADO NICO

CON EL GRUPO MASCULINO DE FFDR
Después a media tarde volvimos con ellos a tomar unas copillas allí mismo.
LAS CHICAS FFDR TAMBIÉN FORMAN UNA BUENA PIÑA

BRINDANDO CON MAPI
LEGUA NAVIDEÑA DE CAMARMA DE ESTERUELAS
Siempre es una buena cita para el día de nochebuena por la mañana, una legua (5572 m.) recorriendo las calles de Camarma de Esteruelas. De nuevo bastante fresco atenuado por las horas de la carrera y el sol.
La compañía de algunos FFDR y también de Juan (Forres) y del Biqui. Salí un poco fuerte y fui subiendo el ritmo para terminar pidiendo el final, tiempo de 25'. Después unas cervecitas y deseos de buenas fiestas.
SAN PINTEÑA
El día anterior a esta había corrido la San Silvestre trail de Pedrezuela (esta irá en el otro blog), con lo que llegaba a esta para disfrutar. No la había corrido en las anteriores dos ediciones. Era un diezmil aunque de principio ya se sabía que eran menos metros los reales.

Compañía junto a Mapi, y de los FFDR Nico, Fortes y Joanvato, también Julián el marchador. Lluvia antes de la carrera y en los dos o tres primeros kms.
CON FORTES, JULIÁN, JOANVATO y NICO
En cuanto vi que Nico y Fortes iban a hacerla juntos en plan tranquilo me uní a ellos, que mejor manera que disfrutar con estos dos cracks, en plan charla al menos la 1ª mitad de carrera.
SALIDA DE CARRERA
Esta discurría por las calles del pueblo, primero algunas urbanizaciones nuevas, después el centro del pueblo y al final por un parque muy grande que hay allí. No obstante fuimos subiendo el ritmo poco a poco para hacer los últimos kms fuertecillos.
Tiempo final 48' para los 9,5 kms reales que había.
TRAS LLEGAR A META
Después nos dio tiempo de tomar unas cervezas junto a Rafa y Marian que se pasaron por allí.
SE NOS AÑADEN RAFA Y MARIAN A LAS BIRRAS
SAN SILVESTRE LERÍN
La última del año, al igual que en 2013, coincidiendo con mi estancia en Navarra para pasar la nochevieja.
Muy buena carrera, tres vueltas por las calles del pueblo, con bastante animación, para completar 7,2 km (que finalmente debían ser en torno a 7). Carrera durilla, con bastantes cuestas arriba y abajo, y con una bolsa del corredor bastante buena.
Volví a coincidir con Pepe el lodosano, que fue con su hijo y un amigo de este. También estaban por allí otro montón de lodosanos conocidos, muy buena gente.
PEPE, SU HIJO Y UN AMIGO
La carrera a las 5 de la tarde, fresco ya anocheciendo. Salí un poco fuerte y terminé la 1ª vuelta un pelín cansado. Comprobé que Pepe y sus acompañantes iban apenas 25 m. detrás y reduje el ritmo un pelín para hacer las otras dos vueltas con ellos un poco más relajado. Tiempo final 33'. 
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