HELSINKI CITY MARATHON 2011

8ª maratón de asfalto, disputada en Helsinki el pasado sábado 20 de agosto.

El jueves temprano, junto al forero David Capa, volamos a Helsinki vía Frankfurt. Frankfurt tiene un aeropuerto enorme y tuvimos la mala suerte de llegar a un lado y salir por el otro, por lo que tanto a la ida como a la vuelta nos tuvimos que dar un buen paseo por él. Llegamos a Helsinki a mediodía y nos alojamos en el hotel "Scandic Marski", mas centrado imposible, al comienzo de una de las calles mas importantes (Splanadi), a 500 m. del puerto, y a apenas 3 km. del estadio olímpico. Muy buen buffet de desayuno.
Ya conocía Helsinki, adonde fui por estas mismas fechas hará 4 o 5 años. Entonces hizo mas calor, esta vez las temperaturas todos los días rondaron los 21-22º de máxima, y en torno a los 15º la mínima. Sólo llovió un poco la tarde del jueves. Ese día tras dar un paseo por el centro, tomamos unas cervezas, y cenamos antes de volver al hotel a descansar, después de la noche anterior sin dormir.
Helsinki es una ciudad poco monumental, pero tranquila y agradable para pasear, por la costa y los muchos parques y jardines que tiene.
El viernes por la mañana dimos una interesante vuelta por la costa y después por el parque Toolonlahti. Vimos a gente corriendo, y era curioso porque de cada 10 personas 9 eran mujeres. Tras la cerveza de rigor nos acercamos al estadio olímpico, allí estaba la feria del corredor, pequeña, recogimos el chip y dorsal junto con la camiseta técnica. Después comimos en un restaurante cercano y dedicamos la tarde a hacer algunas compras y tomar algo. Por la noche cenamos en un restaurante italiano y nos fuimos a la discoteca "The tiger" a tomar unas cervezas y ver el ambiente finlandés, no estuvo mal el tema.

El sábado por la mañana fue tranquilo, mientras David descansaba de la caminata del día anterior yo salí a dar un paseo, David comió un plato de pasta a las 12 y yo apenas probé bocado, aún seguía bien con el extraordinario desayuno que me di. Tras comer nos preparamos, nos pusimos la imagen de ERTUMBA a la espalda, pues la carrera era en su homenaje y nos fuimos al estadio en tranvía.

Tras llegar y buscar un buen rato donde dejar las cosas nos dimos cuenta que estas se dejaban en las gradas del estadio, a la buena de Dios, muy honrados son estos finlandeses, en España hubiesen desaparecido la mitad de las cosas. Sí había un lugar para dejar las cosas de valor. Estuvimos un rato departiendo y compartiendo nervios con Javier, un corredor catalán.

A las 15 h. en punto, comenzó la carrera, unos 5000 participantes, en principio buena temperatura para correr y sin pinta de llover. El aire molestó un poco en algún tramo. Llevaba casi un mes sin entrenar para recuperar la rodilla con molestias, fiando todo al fondo cogido hasta julio. Tras un primer km. en 6:10 apreté un poco mas pasando en el km. 3 ya con una media de 5:50, me animé porque el cuerpo pedía mas pero la rodilla dió aviso rápido y volví a los ritmos de 5:50, la rodilla no volvió a quejarse mas.
Estos primeros kms se notaba un poco de calor por la humedad, el perfil era ligeramente bueno. Tanto tiempo sin correr hizo que sobre el km. 10 la cadera empezara poco a poco a deteriorarse, cosa que ya me temía. No obstante fui tirando a ese ritmo hasta el km. 25 sin problemas. En carrera apenas hablaba nadie, y en algunos sitios había algo de animación del público.

Los últimos 15 km. dejaron de ser buenos, con las piernas ya cansadas, había bastantes toboganes con subidas y bajadas continuas, las subidas si bien no eran muy fuertes eran en algunos casos un poco largas, y desde luego molestas, de llano no tenía nada. Ya a partir del km. 32-33 tuve que empezar a hacer alguna parada, y algunas cuestas ya no podía subirlas. Los dos últimos kms fueron ya más favorables y pude correr casi del tirón, salvo la puñetera cuesta para acceder a la entrada al estadio.
La entrada fue triunfal, con el speaker diciendo el nombre de los corredores (subidón) y dedicando la entrada en meta a ERTUMBA.

Tiempo final neto 4h16´15", el peor de mis ocho maratones, pero satisfecho porque el objetivo era terminar.



Nos saludamos con otros españoles, mayormente catalanes y algún madrileño. Después vuelta al hotel a descansar, cenar algo ligero y tomar una cervecita.
El domingo se lo dedicamos a Tallinn, adonde fuimos en ferry (hora y media por trayecto). Es una de las ciudades mas bonitas de Europa, al menos su casco medieval. La pateamos tranquilamente todo el día, comiendo en su espléndida plaza y con paradas frecuentes a tomar buenas birras.

El domingo ya vuelta a Madrid, también vía Frankfurt, y fin de la historia.

FOTOS HELSINKI:
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FOTOS TALLINN:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/TALLINN2011#
BLOG DAVID:
http://davidcapa.wordpress.com/

II SUBIDA LOS HERMANITOS 2011

Se trata sin duda alguna de una de las mejores carreras de todas en las que he estado, acompañado además de mucha gente conocida. La carrera está organizada por el pueblo de Nava de Béjar, pero casi todo el trabajo está realizado por ALBERTO ÁLVAREZ, que desde hace meses viene realizando una incansable labor organizativa. Sólo un pequeño fallo en el balizado ha empañado ligeramente la carrera, pero las ganas que se pusieron, el cariño del pueblo y el extraordinario ambiente tras la carrera lo suplieron todo.

Fui el sábado con Santi, Cristina (Coletitas) y el tapiero José Félix, para encontrarnos al llegar a Nava de Béjar a los dos lodosanos, José y Pepe. Recogimos a Juan en Béjar y nos fuimos a comer al restaurante Español, junto con Javi el triatleta, Jesús, Alberto y otros "Runners de Barrio".

Tras la comida Santi y yo nos fuimos al "Cubino hotel" a darnos un baño, mientras el resto, junto con Manu y Carmen (tapieros ambos también) se iban a disputar el cross del sábado. Santi y yo, nos juntamos con David y Cristina.

Nos acercamos a Nava de Béjar para ver como Manu, José Félix, José y Pepe recogían los trofeos del cross, e inmediatamente bailaba el grupo "Tiger rock" con Coletitas entre ellos, una buena actuación que hizo las delicias de los asistentes.

Tras la actuación nos pudimos tomar unas cervezas en la plaza del pueblo, ya con la compañía de mas "Runners de Barrio"

Y después cena en el restaurante "La Corrobla" de Vallejera de Riofrío, en un extraordinario ambiente.

El domingo tras desayunar en el hotel nos fuimos a la carrera. Personalmente me benefició el no subir a los Hermanitos, no sé si hubiese podido, tanto subir como bajarlos. Fui casi toda la carrera al final, por suerte acompañado de Santi, no estoy yo acostumbrado a las soledades de retaguardia. Íbamos ambos tan solos que ni podíamos preguntar a nadie cuando se subían los Hermanitos, hasta que nos cruzamos con Jesús y nos contó todo.

Final de la carrera, junto con Santi y otros tres corredores (incluido Jesús de forofos del running), tiempo total de 1h23' para los aproximadamente 13,5 km. totales.

Tras la carrera, un impresionante avituallamiento donde no faltaba nada y donde pudimos juntarnos todos. Nos acompañaron también Abel, Alberto y los piratas, Jaime Navarrete, por allí andaba el Tragamillas, y Ángel Heras.

CON LOS PIRATAS, ABEL, JOSÉ y SANTI

JUNTO CON SANTI y JAIME NAVARRETE

CON ÁNGEL HERAS, JOSÉ, JOSÉ FÉLIX, SANTI y JUAN


FOTO CON MANU, CARMEN y COLETITAS

Tras la carrera ya nos fuimos todos a comer a Sorihuela, para inmediatamente después volver a Madrid.

Dar todo mi agradecimiento a Alberto y al pueblo por el trato recibido, que hará que volvamos a la 3ª edición.
FOTOS:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/IISUBIDAHERMANITOS2011#
OTROS BLOG:

http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/08/ii-subida-los-hermanitos.html

http://atalanta77.blogspot.com/2011/08/sin-hermanitos-y-con-cash.html
WEB CARRERA:

http://www.subidahermanitos.com/

TSL 2011 (HOMENAJE A ÓSCAR)

Ya hace años que el trofeo San Lorenzo se ha convertido en la carrera más emblemática de Madrid para mí, ninguna otra, ni tan siquiera el medio maratón o el maratón lo son. no recuerdo ya si es mi 4ª o 5ª edición corriéndola. Si ya de por sí es una carrera especial por pasar por los lugares por los que discurre (entre otros Palacio Real, Sol, calle Mayor) este año lo era más aún por el homenaje que un montón de gente le hacíamos a nuestro compañero y amigo Óscar.

Antes de la carrera quedé con le gente con la que tengo contacto vía facebook, Almudena, Javier Hervás, Francisco, Bea, Julián, también Carlos y Suso a quienes conocí, varios miembros de Caprus, el incombustible Santi, y los padres de Óscar, Milagros y Alberto.

También saludé a mi amigo Fernando Gallego y a Lucas, a quien hacía tiempo que no veía.

En los instantes previos a la carrera ya empecé a saludar a todo el resto, entre los que estaban los Garabitas, varios "Runners de Barrio", gente del foro de carreraspopulares.com y tapieros. Gente que veo mas o menos habitualmente y gente que hacía tiempo no veía y asistían para el homenaje.

La carrera, a ritmo lento, como suelen hacerla todos los años el grupo Garabitas, fue una fiesta en la que pude participar a pesar del estado de mi rodilla. Fuimos todos juntos, acompañados por los padres de Óscar en bici, cantando y dirigidos por Paco. Se hicieron tres paradas para fotos, delante del Palacio Real, en la Puerta del Sol y delante del Congreso, con canto en dos de ellas por el gran Pepe Cortés.

Así llegamos tras 1h11' a la meta en la calle Argumosa, donde entramos todos juntos, para inmediatamente entre aplausos recibir a los padres de Óscar. Fueron esos los momentos más emotivos. Los padres de Óscar mostraron durante toda la mañana una gran entereza en momentos donde cualquiera se hubiera derrumbado.


Después ya vino el habitual post, que duró hasta pasada la 1 del mediodía, con mucha gente, toda una fiesta, por mi parte en el "pazo do Lugo" (lugar habitual de los últimos años) y frente a la casa de Asturias donde también estuve un rato.
Felicitar a la organización, como siempre muy bien, dar las gracias a todos los asistentes y también a Almudena por las fotos que nos hizo.
Estoy seguro que Óscar nos ha estado observando complacido, porque así le habría gustado hacerlo a él, que además participaba siempre con los Garabitas.
Óscar, donde quiera que estés, no te olvidaremos y siempre estarás con nosotros.
Fotos:
https://picasaweb.google.com/lostapieros/SanLorenzo2011HomenajeAOSCAr
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/TROFEOSANLORENZO2011#

FLYSCH TRAIL ZUMAIA 2011

2ª vez que corro esta fenomenal carrera, que sale desde el bonito pueblo de Zumaia, y se dirige junto a la costa hacia el oeste para volver de nuevo a Zumaia, este año tras 31,5 km., con un desnivel acumulado positivo de 1370 m.

El sábado me acerqué con Alberto (Runners de barrio) a la localidad navarra de Lodosa, donde nos esperaba Pepe junto con su familia y amigos. Tras la pega de carteles de la "carrera de la subida a los hermanitos" nos invitaron a una estupenda barbacoa en un parque cercano.

Hay que agradecer a todos ellos su magnífico comportamiento con nosotros, que no les quepa duda que volveremos, je je.

Sobre las 8 de la tarde nos fuimos a Murugarren, un pequeño pueblo cercano a Estella y a unos 40 km. de Lodosa. Allí nos alojamos en la magnífica casa rural "Casa Baquedano" de mi buen amigo Fernan. Tras un baño en la piscina nos tocó otro magnífico ágape para cenar, en compañía de cerca de una veintena de personas del pueblo. Tanto sarao hizo que el pobre Alberto se cogiera una buena castaña casi sin enterarse, no está aún muy puesto en esta modalidad de gastriatlon.

El domingo por la mañana temprano, en compañía de Alberto y Pepe, nos fuimos a Zumaia, llegamos sobre las 8:30, y nos dio tiempo a recoger el dorsal y tomar un café. La temperatura era de unos 18º, agradable, el cielo nublado.

Antes de salir pude saludar al Corraliego, que también venía por 2ª vez, y a Rita, otra tapiera de Madrid como yo. Estando allí a la espera de salir me di cuenta del error cometido, traer las zapas de correr normales en vez de las de trekking, había llovido y se preveía barro.

A las 10 se dio la salida y a poco de salir del pueblo comenzaron las cuestas arriba y fue apareciendo el barro. Llegando arriba los paisajes eran espectaculares, montes y praderas verdes y el mar a la derecha, impresionante. Había mucha humedad y lo notaba mucho.

Empecé a preocuparme rápido, mis pies deslizaban continuamente sobre el barro, con lo cual no podía bajar deprisa (cosa tampoco recomendable por mi rodilla derecha) ni subir deprisa. Iba desde los primeros kms con Alberto, que aún pagaba la jarana del día anterior, el me dejaba un poco atrás bajando (no sé como no se cayó unas cuantas veces porque también iba patinando continuamente) y yo recuperaba subiendo. Pepe se había adelantado ya, temía se fuera a desfondar porque era su 1ª carrera de este tipo.

Así llegamos al km 11 en 1h15' más o menos, y nos hicimos esta bonita foto con el grupo con el que íbamos coincidiendo.

Después llegó lo peor, bajada al río donde el barrizal era terrible, había que ir muy despacio, se mezclaba con rocas que resbalaban mas aún. Tardé un buen rato en cruzar esa parte, incluso vi a una chica que metió el pie en el barro y lo sacó sin zapatilla, la tuvieron que ayudar.

Por suerte, una vez que dejamos el río y subimos, ya a partir del km. 15, había bastante menos barro, que además estaba muy pisado por todos los de delante. El recorrido de vuelta era más favorable y las subidas no eran tan duras en general, si bien el cansancio iba haciendo efecto cada vez más.

Pero fui tirando poco a poco junto a Alberto hasta que este se descalzó por un fuerte dolor de pies, yo continué a mi ritmo hasta llegar a Zumaia, en el km. 28. Allí se encontraba la última traba, una cuesta fuerte y larga, para después ya bajar y entrar en el pueblo, la recta de meta supone un subidón por toda la gente aplaudiendo y animando. Terminé en 4h00'17". Unos 4' después llegaba Alberto y en meta nos esperaba Pepe que había sufrido tres caídas y tenía un hombro magullado, no dejó de quejarse de la carrera hasta que se despidió de nosotros, pero yo sé que le gustó.

Decir que la organización de esta carrera es perfecta, con avituallamientos muy completos cada 3 o 4 kms, todos los voluntarios (que son muchos) animan un montón, al igual que toda la gente que te encuentras por el camino, senderistas, etc. Igualmente el avituallamiento en meta también es muy bueno.

Para completar la jornada, nos dimos los tres un estupendo baño en la playa, el agua estaba buenísima. Y después una buena comida en un restaurante del pueblo antes de volver a Madrid.

Reiterar mi agradecimiento a los lodosanos y a mi amigo Fernan, y las felicitaciones a la organización. Si nada lo impide el año próximo volveré de nuevo.

Más fotos:

https://picasaweb.google.com/yonheyPic/FLYSCHTRAILZUMAIA2011#

Fotos organización:

https://picasaweb.google.com/118139588391897667632/IIIZumaiaFlyschTrail2011#

VA POR ÓSCAR

Vaya este post como homenaje a mi gran amigo ÓSCAR MENÉNDEZ MARIANA, "ERTUMBA" como se le conocía en los diversos foros y la tapia, a la que era un asiduo. Te fuiste en la montaña, donde eras feliz, pero siempre estarás con nosotros.

Esta es la última foto que tengo con él, de la carrera de los montes de Toledo.

GRACIAS ÓSCAR.

MARATÓN SOBRARBE 2011

Primera incursión de carreras de alta montaña y alta distancia, hasta ahora lo más parecido había sido el “cross de la cuerda larga” (28 km. en 2008), y la "ruta de los 3 ibones" (45 km. en 2009), si bien esta última realizada mayoritariamente andando. Elegí el maratón/ultratrail de Sobrarbe porque a priori era más sencillo que el MAM por tener menos desnivel acumulado. Tiene otras ventajas como puede ser el permitir correr mucho rato hasta el km. 24 acumulando poco desnivel hasta ese punto, la desventaja es que a partir del km. 24 vienen de golpe primero las subidas y luego las bajadas. El calor ha sido el protagonista ocasional.

Llegué el viernes a media tarde, bordeando el bonito parque natural de la sierra de Guara y me alojé en Aínsa, precioso pueblo con un casco antiguo situado en su parte alta. A las 7 de la tarde fui al castillo y recogí el dorsal y la bolsa del corredor, y tras cenar convenientemente en un restaurante de la Plaza Mayor me fui a descansar al hotel.

AÍNSA

A las 5 de la mañana, ya nervioso, estaba en el castillo de Aínsa, donde tomé el desayuno, ofrecido por la organización y bastante abundante. Con los nervios del momento, sin mucha experiencia en estas lides y sin conocer a nadie, indefectiblemente todos los demás me parecían avezados y experimentados montañeros con amplia experiencia, que me iban a dejar atrás poco a poco. A las 6:16 de la mañana, con una temperatura de unos 17º salimos los cerca de 300 inscritos.

La carrera sigue el GR-19 y tras pasar Tella cogerá el GR-19A. Tras salir de Aínsa (altitud 530 m.), cuesta abajo propicia para calentar, nos dirigimos hacia Pueyo de Araguás, hasta el km. 7 la carrera sube poco a poco, pero se va cómodo, se baja después a Araguás en el km. 9 (primer avituallamiento) y se continua hasta Laspuña (2º avituallamiento). Desde aquí hasta Lafortunada, en el km. 24, se va dejando a la izquierda el río Cinca, por una senda de apenas medio metro en un bosque, precioso recorrido prácticamente horizontal, con pequeñas cuestas arriba y abajo, a una cota media de unos 650 m.

Así llegamos a Lafortunada, km. 24 en unas 3 horas y media si no me equivoco. Hasta ese momento, los bosques y las montañas nos han protegido del sol, hemos realizado un desnivel positivo de unos 600 m., pudiendo correr al menos 20 de los 24 km.

VISTA DE LAFORTUNADA

En Lafortunada recogemos los bastones que la organización llevaba a ese punto a quien así lo quisiera, y realizamos otro avituallamiento. Previendo el fuerte esfuerzo que llega tomo bastante líquido y fruta, prácticamente estoy 5 minutos descansando.

A partir de ese punto comienza la ascensión, los 1400 m. restantes de una tacada, con un km. de resuello sobre el 29. Las cuestas que parten de Lafortunada son de mucha pendiente, empiezo bien pero pasados un par de kms me empiezo a cansar en exceso, sufro pequeños mareos a causa del esfuerzo y tengo que parar varias veces a beber, aún así me sigo quedando seco bastante rápidamente y no me acaba de sentar bien el agua con acuarius que tomo. Continúo despacio y logro llegar en ese km. 28 a Tella y bajar hasta Dolmen de Tella, tras casi 4 horas y media, allí se encuentra otro avituallamiento. Los avituallamientos están bien, agua y acuarius, naranjas, plátanos y frutos secos (la carrera se realizaba en régimen de semiautonomía). Repongo líquidos y sólidos convenientemente de nuevo porque preveo nuevo sufrimiento. Desde allí se ve una muralla delante, la sierra d´as Zucas (según el plano), con dos picos y una pequeña vaguada en medio, alguien dice que pasaremos por allí, me lo tomo a broma porque me parece imposible subir allí, supongo que bordearemos por algún lateral que no se ve desde ese punto.

Ayyy, que equivocado estaba. Comenzamos a subir, y a subir, y sólo subir, y cada vez más empinado, con vistas cada vez más espectaculares, hasta llegar al punto por donde habían dicho que se pasaba, el Portillo de Tella, a cota 2092 m. El sol y el calor se han cebado con nosotros, sin una sola nube ni vegetación que nos cubra a esas alturas nos torramos. Curiosamente desde Tella he ido cogiéndole el punto a la subida y he ido de menos a más, pasando incluso a gente. A escasos 100 m. del alto se encuentra otro nuevo avituallamiento. En todo este último trayecto y hasta el final los compañeros ya van siendo los mismos, y dependiendo del terreno nos vamos pasando y volviéndonos a coger. En las fuertes pendientes sólo se oyen resoplidos, no hay mucha charla.

La llegada al Portillo de Tella, en el km. 35, supone el fin de la ascensión, pero lo que viene a continuación es peor, al menos para mí. Un descenso brutal a partir de ese momento, zigzagueando por una senda de apenas 20 cm., con mucha grava a tramos. Habrá que bajar 1100 m. en 6 km. hasta llegar a Bielsa. Me cuesta mucho bajar y lo hago despacio, mis rodillas sufren y me va pasando gente. Así llegamos al punto denominado en el plano como “la Estibeta” donde hay un abrevadero y un refugio. Allí sigo a un compañero y en un momento dado comprobamos que hemos perdido las marcas del GR, por suerte sólo tenemos que retroceder unos 200 m. de ligera subida hasta recuperarlo de nuevo.

A partir de ese punto, seguimos bajando pero con menos desnivel y ya con mas vegetación. Se llega a un nuevo avituallamiento a falta de 4 km. y continua la bajada, ya por un sendero del bosque y pendientes mas controladas hasta llegar a Bielsa, a cota 1000 m. Me sorprende que pueda haber corrido esos últimos kilómetros sin tener molestias en las piernas y rodillas. Son las 14:06 y han pasado 7h50´ desde que salí.

El límite para la llegada a Bielsa estaba en 9 horas para el maratón, y 8 horas si se continuaba a la distancia ultra (65 km.). Teniendo en cuenta que había llegado al límite de tiempo para continuar, que estaba cansado, era la 1ª vez que corría un maratón de montaña, y aún quedaba otro puerto que subir aún más alto que el anterior y su posterior bajada hasta Plan (meta del ultra), decidí terminar ahí, había mucha gente terminando el maratón, bien por decisión propia, bien por llegar fuera del límite de tiempo para continuar.Tras reponer (mucha agua, fruta, frutos secos y una cervecita), nos llevaron en autobús hasta Plan, allí nos duchamos en el polideportivo, con agua fría (costaba meterse pero al final se agradecía). Después encadené unas cuantas cervezas y algo de comida en un bar del pueblo. Finalmente me fui al punto donde estaba la meta del ultra, para ver llegar a todos esos titanes que fueron capaces de terminarla, el último de ellos tras poco más de 13 horas, para quitarse el sombrero. Además aproveché el generoso grifo de cerveza que había dispuesto la organización.

A las 20:15 disfrutamos de una cena común, corredores y familiares, en el polideportivo (menú con ensalada, pasta y salchichas, yogurt, y vino o cerveza) tras el cual nos volvieron a llevar en autobús a los que así lo quisimos a Aínsa, a descansar al hotel.
Resumen, preciosa carrera y excelente organización, con unos paisajes espectaculares. Quizás la próxima vez, ya con más experiencia, sea el momento de intentar ese ultra.
Album picasa fotos:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/MARATONDEMONTANASOBRARBE2011#
Página web carrera:

http://www.monteperdido.com/ultratrail-sobrarbe/