MARATÓN DE LOS SEIS PUENTES

El décimo maratón, cuarto de este año, tocó en la ciudad portuguesa de Oporto, digo maratón de los seis puentes porque bien podría llamarse así, al igual que los cruceros turísticos que salen y recorren el Duero pasando bajo los seis grandes puentes de la ciudad. Uno de ellos, el más afamado es el de Don Luis I, que comunica la ciudad con Vilanova de Gaia, y es del tipo de estructura de la torre Eiffel.

Llegamos Santi, con su mujer Elena y su hijo Jorge, el viernes a medio día por medio de Ryanair, buen viaje pese al temor que tenía a estas líneas de bajo coste. En la misma pista del aeropuerto de Oporto ya nos encontramos a la escuadra valenciana, comandada por Juan y Rafa. Con ellos fuimos en metro hasta el centro de la ciudad.

Tras instalarnos en el hotel Malaposta (la 1ª noche si que fue malaposta, ruido de juerga y discoteca hasta altas horas de la madrugada) dimos un primer paseo por la parte alta de la ciudad y nos acercamos a la feria del corredor. Mala organización, para una cola de 15 personas por delante estuvimos esperando más de media hora, por las explicaciones sobre el chip, la bolsa no obstante estaba bien, mochila, gorra y camiseta técnica.

De la feria del corredor ya nos fuimos a cenar a Cais Ribeira, la zona del río junto al puente por el lado de Oporto, y de allí a "descansar" al hotel.
Al día siguiente continuamos la visita por la mañana, zona de la Sé y paso a la zona de Gaia sobre el famoso puente. Después hicimos uno de los cruceros de los seis puentes por el río. Hacía una mañana estupenda, soleada y sin lluvia, pese a las predicciones de que iba a llover el sábado.

La ciudad de Oporto, para quien no la conozca, es muy bonita, pero exceptuando la parte que linda con el río, no tiene nada llano, son todo cuestas incluso en la parte alta, y para bajar al río hay pocas calles (las que hay tienen mucha pendiente) y hay bastante "escadas".

Volvimos a comer por la zona de Cais Ribeira, es la zona más agradable para comer con buen día, en una terraza al sol junto al río, pero también la más turística y cara, y la calidad no es mejor.

Después de comer, a media tarde, nos juntamos con Michel y Susana, llegados ese día de Ciudad Rodrigo, con ellos paseamos y dimos unas vueltas en un par de bonitos tranvías turísticos.

Mas tarde se nos unieron para la cena Abel y Sole, también de Ciudad Rodrigo, con los que degustamos un exquisito plato de pasta y algunas cervezas. después al hotel a descansar, esta vez ya sin ruidos.

El domingo Santi y yo nos acercamos a recoger a Michel a su hotel y nos desplazamos a la salida, a las 9 daba comienzo la carrera. Tras los saludos a toda la escuadra asturiana, Santi y yo nos pusimos los últimos, quedando detrás de nosotros los participantes en la carrera de 14 km., pero 2 o 3 minutos antes de la salida les quitaron las vallas y nos rodearon todos, había que tener precaución para no seguirles pues ellos corrían menos distancia, llevaban dorsal diferente en cualquier caso.

La carrera es muy bonita, y es un lujo si te toca un día soleado y sin aire, como a nosotros. Una vez que bajas hasta el mar, en unos 4 kms, ya casi toda la carrera es con pocas cuestas, y las que hay de poca pendiente. En el km 10 giras y dejas el mar para seguir al río, y los corredores de la carrera de 14 km. dan la vuelta y te quedas muy solo. El trayecto, al igual que la ciudad, tiene muchas zonas de adoquinado, bastante irregular y muy incómodo para correr, siempre se intenta evitar por la acera. Mi carrera hasta el km. 12 es frustrante, tengo que parar hasta 5 veces para orinar (todo por beber agua varias veces por la noche) e ir recuperando el tiempo perdido.

Sigues por la margen del río y en el km 15 cruzas el puente de Don Luis I (casi único punto donde hay animación, junto con la meta) y vuelves hacia el mar siguiendo el río por la zona de Gaia, a partir de ahí te vas cruzando corredores (entre ellos Michel y Abel que van muy bien). En el km. 20 das la vuelta y vuelves por el mismo sitio, vuelves a cruzar el puente pero giras a la derecha. Desde la última parada en el km. 12 hasta este punto en el km. 25 he podido seguir un ritmo cómodo de 5:30, voy a gusto y con confianza.

En el km. 28 se vuelve a dar la vuelta, pasas por un control en el km. 30 y vuelves a llegar al puente, pero ya continuas por la margen derecha del río. En el km. 35 empiezo a sentir el cansancio, creo que mi ritmo se ha acelerado incluso hasta poco mas de 5'. En el km. 37, aprovechando que paso junto a Susana hago una pequeña parada, la necesito aunque sepa que no he hecho bien, de ahí en adelante nada vuelve a ser lo mismo, aparecen algunas cuestas que aun siendo pequeñas ya son molestas, tengo que bajar ritmos y caminar alguna vez, si a la ida me fijé en el mar, aquí ya apenas me fijo en él. Llegas al km. 41 y te enfrentas a la última cuesta, y finalmente no puedo bajar de 4 horas, aunque tampoco me importaba.

He entrenado sólo un mes y he conseguido acabar en 4:01:22, cansado y muy contento.

En meta, además de la medalla, recibimos una camiseta de algodón (pequeña), agua, powerade y abundante cerveza (rubia y negra), de lujo. De ahí, regreso al hotel en bus y taxi (muy barato éste último).

Tras ducharnos y comer, realizamos una visita a las bodegas Croft, todas las bodegas están en la margen de Gaia. Allí quedo con unos amigos que hice tres años antes en un viaje a Malí, Dino, Rosa y Paula. Me llevé una gran alegría porque no los había vuelto a ver, los vi igual de bien y siguen siendo tan simpáticos como antes, espero poder visitarlos de nuevo otra vez.

Finalmente volvimos a ver a Michel y Susana, para tomar las últimas cervezas y disfrutar de la mejor comida del viaje, y la más barata, aprendimos tarde pero bien.

Mis felicitaciones a Michel, por su mejor marca, lograda gracias a un buen entrenamiento, y a Abel, que consiguió su reto de bajar de 3 horas. Por supuesto a Santi por terminar su 4º maratón este año. Saludos también a los asturianos y valencianos, que también lograron acabar.

Mi agradecimiento también a Paula, Dino y Rosa por ir a verme.

CARRERAS ÚLTIMOS FINDES OCTUBRE

Con retraso, como suele sucederme últimamente, aquí están las carreras de los findes del 23 y 30 de octubre. Pasaré rápido por encima del primero de ellos, porque no fue precisamente un buen finde.

- CARRERA POPULAR RETIRO

El sábado 22 fui a correr la carrera popular de Retiro, de 10 km., que comenzaba a las 17 horas, para lo cual me junté con Alberto y Juan (Runners de Barrio) y con Santi, que se unió sin dorsal a última hora. Por allí pude saludar antes de comenzar la carrera a unos cuantos conocidos del grupo Akiles, organizadores de la carrera.

La prueba la hice cómodamente junto a Santi, terminando ambos en 53', y reservando fuerzas para la prueba que teniamos ambos al día siguiente. Después nos tomamos unas cervezas por la zona junto a Jesús, que se pasó a saludarnos.

- MEDIA MARATÓN SOLIDARIA SOMOSIERRA

Fue tras la carrera del sábado cuando debí de coger frío, me puse malo con fiebre por la noche y apenas pude dormir, pero la fiebre remitió por la mañana y me animé a la media maratón de montaña solidaria de Somosierra, y hasta allí fui junto a Alberto, Alberto Cadalso y Jesús (RdB), y Carlos.

Después se nos unió Jorge, flamante recién fichaje de los Runners de Barrio, quien realizaba su 2ª media, y su 1ª carrera de montaña.

Allí pude saludar a un montón de gente conocida, blogueros, conocidos de forofosdelrunning y del facebook, todo un lujo.

La carrera la comencé casi con fiebre, la temperatura en Somosierra era fresca pero soportable, pero cuando fuimos arriba comenzó la niebla y el fuerte aire, que dejaban una sensación térmica gélida. Acompañado de mis amigos fui capaz de hacer lo más difícil y subir los casi 700 m. para llegar arriba tras 1h40', con un tiempo infernal, pero llegué ya sin fuerzas y no quise arriesgar, quedándome con la organización.

Ya abajo ni el caldo caliente fue capaz de templarme. En fin, para olvidar. Gracias a toda la gente que se preocupó por mí y enhorabuena a todos los que corrieron esta difícil prueba.

- MEDIA MARATÓN DEL TRATADO DE TORDESILLAS
El domingo 30 tocaba desquitarse en esta media que disputaba por 1ª vez. Tempranito me desplacé a Tordesillas, con mi hora más de sueño, al llegar a la altura de Arévalo me metí en la niebla y no la solté hasta Tordesillas.

Tras coger el dorsal, desapareció la niebla y salió el sol, la temperatura era óptima para correr.

A las 10:30 salí en compañía de Michel, se ofreció de liebre para hacer en torno a 1:52. La carrera discurre los primeros kms por Tordesillas para sobre el km. 6 salir por carretera hacia Matilla de los Caños, donde da la vuelta por otra carretera diferente. Michel y yo cogimos un ritmo cómodo de 5'/km y lo mantuvimos casi toda la carrera, ibamos cómodos y pasando a gente. La carrera sube y baja continuamente, y parece que sube más que baja, pero no se hace incómoda.

A un par de kms para el final Michel aceleró y sólo pude seguirle a 10 o 15 m. sin poder alcanzarle, está muy fuerte por su preparación para Oporto. Finalmente tras un par de kms rápidos y extenuantes terminé en 1h43'29" (la liebre falló estrepitosamente), muy contento por las sensaciones y el tiempo.

Tras la carrera me tomé unas cervezas con Michel, Agustín y Abel, que volvió a hacer por 3ª vez consecutiva un tiempazo, y que intentará en Oporto bajar de las 3 horas, suerte campeón.

También pude saludar antes de la carrera a Juan, otro que acaba de realizar un maratón en Francia y también nos acompañará a Oporto.

Tras la jornada en la Casa de Campo ayer con un montón de buena gente, se da por concluida la excasa preparación para Oporto, es lo que hay y el domingo día 6 se verá.

IV RUTA ROMÁNICO RURAL

Con un retraso de 10 días escribo una breve crónica de esta carrera. 4ª edición de una carrera cuyo recorrido varía cada año, aunque el circuito es el mismo. Si el año pasado comenzó en Palazuelos, este año comenzaba en Ures. La diferencia era que las cuestas en vez de estar al principio estaban al final, como se ve en el perfil.

Llegué el mismo domingo a Ures, con serias dudas sobre si terminaría o no la carrera, pero decidido a salir de cualquier forma. Tras saludar a Juan Carlos y Henar, con su hijo, y a Javier Hervás e Ino, pude conocer a otros dos corredores con los cuales tenía relación, uno con el facebook y carreraspopulares, como es Carlos, y otro a través de comentarios en blogs, como es Arganzboy, todo un placer poder conocerles a ambos.

CON JAVIER Y CARLOS

Salimos a las 10:30 y las sensaciones durante toda la carrera, tanto musculares como en la rodilla fueron estupendas. Lo único malo fueron los trechos que discurrían hacia el norte, que además eran cuesta arriba, donde el aire soplaba en contra y era molesto. Especialmente duro se hizo la cuesta a partir del km. 15, hacia Pozancos, era larga, dura y con el aire.

A pesar de todo logré realizar un buen tiempo para mi nivel actual, bastante pírrico en entrenamientos en ese momento, 1h49'24".
Después ya me tomé unas cervezas con Carlos, Javier e Ino, y con estos dos últimos degusté una buena comida en un restaurante cercano.
La carrera es muy bonita y apenas seríamos un centenar los que hiciésemos la media maratón, merece mucho la pena y raro será que no vuelva el año próximo. La enhorabuena especial para Henar, que logró el 2º puesto femenino con muy buen tiempo.
Enlace a los blogs de Javier y Arganzboy (buena crónica) para esta carrera:
http://monstruo07.blogspot.com/2011/10/iv-media-maraton-del-romanico-rural-de.html
http://arganzboy.blogspot.com/2011/10/iv-medio-maraton-del-romanico-rural.html

RONCESVALLES-ZUBIRI 2011

6ª edición de esta carrera que discurre por el Camino de Santiago entre las localidades navarras de Roncesvalles y Zubiri, en la antesala del Pirineo navarro. Roncesvalles (Orreaga en vasco) es un pueblo muy pequeño, donde destaca su impresionante Colegiata y unos cuantos hoteles. Es final además de una de las etapas más duras del camino, cuyo comienzo es San Jean Pied Port en Francia.

Este año las 1000 inscripciones se agotaron en menos de 5 horas, no debe aumentarse ese cupo, puesto que la salida comienza en un sendero de menos de 2 m. de anchura rodeado de vegetación, a pesar de ello, a apenas 200 m. ya se podía correr.
Yo me adelanté el jueves y me alojé en la casa rural de mi amigo Fernan, "Casa Baquedano", cerca de Estella, y allí pasé el viernes.

El sábado por la mañana me acerqué a Roncesvalles, y me reuní con Santi, con su hijo Jorge, Alberto y Juan, estos dos últimos compañeros de los "Runners de Barrio". Santi no pudo finalmente correr porque no pudo dejar a Jorge con nadie y no es carrera para hacer con carrito. Con ellos tomé unas cervezas y comí en el restaurante Casa Sabina.

Tras un descanso en nuestro alojamiento, la "Posada de Roncesvalles", nos dirigimos a Zubiri, la carretera nacional es buena pero tiene curvas para hartarse. Allí nos reunimos con Pepe de Lodosa para recoger los dorsales y ver a los Aizkolaris, partiendo troncos y levantando pesas, todo estuvo genial. También saludamos a Julián, Bea y Alicia (esta última lesionada no pudo correr).

Finalmente el sábado nos fuimos a cenar al restaurante "Aritza" de Burguete, antes de volver al hotel a descansar.

El domingo la carrera comenzaba a las 11 de la mañana, el tiempo era muy bueno y se presentía calor para la carrera. Pudimos departir tranquilamente con los compañeros de Pepe, algunos ya conocidos de otras carreras (José en la reconquista y María y otro compañero en el bajo Pas), Manu el tapiero recién llegado de Pamplona, Julián y Bea, Quique (Corraliego), Eduardo (Uveg), Juan (Joespaña) y en el último momento Juanfer (Micenas). También pude saludar a Pepe Cortés, nuestro tenor tapiero.

A las 11 en punto, tras el tradicional aurresku comenzó la carrera, salida neutralizada junto a la Colegiata y alfombrilla de salida ya en el sendero cerca de 200 m. después. La 1ª parte es de las más bonitas, sendero estrecho entre árboles, que proporcionan un frescor estupendo, cuando saba el sol hacía calor.
Fui toda la carrera "escoltado" por Juan y Alberto, en un estado de forma mejor que el mío, de hecho venían de hacer la muy dura subida al pico del Águila y Alberto además del maratón de Berlín. Ellos me esperaron en alguna dura cuesta como la subida al alto de Erro y se adaptaron a mi ritmo. Debo decir que disfrutamos mucho de la carrera, y que era más dura de lo que yo recordaba del 2009 (espero que Bea me perdone), había bastantes cuestas.

Al final terminamos, como bien se ve, con bastante alborozo, con un tiempo neto de 1h58'38", unos 5' más que hace dos años.


Ya en meta, nos duchamos en la piscina municipal, el agua no estaba tan fría como pudiera parecer, y fuimos a degustar la comida de la carrera. Tardamos un buen rato en poder sentarnos, a pesar de la buena organización, pero no parece que pueda hacerse mucho mejor con tanta gente. El menú estaba compuesto por pochas, ternera de Navarra asada, cerveza, vino, yogurt, café y pacharán, todo estaba muy bueno.

Tras la comida el duro viaje de vuelta a Madrid, que mejor es olvidar por el fuerte atasco cerca ya de Guadalajara.

FOTOS:
https://picasaweb.google.com/yonheyPic/RONCESVALLESZUBIRI2011#
OTROS BLOGS:
http://elblogdelcrusti.blogspot.com/2011/10/roncesvalles-zubiri-no-pudo-ser.html
http://www.runnersdebarrio.com/2011/10/vi-medio-maraton-roncesavalles-zubiri.html

VÍDEOS CARRERA (grabados por Alberto):
http://www.youtube.com/playlist?list=PL9FD3D18AC75EFCF9

IV SORGINEN LASTERKETA (CARRERA DE LAS BRUJAS)

Este finde ha tocado la 3ª carrera de montaña de este año, si bien la Flysch de Zumaia no es puramente una de ellas. Llegaba en peores condiciones que a Sobrarbe, y de hecho sufrí mas siendo más floja y he quedado peor. Sin duda el tiempo parado este verano y la ausencia de fortalecimiento en el gimnasio, que he comenzado hace 10 días han sido clave, pero tenía claro que algo de fondo había como para terminarla.

El sábado a media tarde llegué a Elorrio, tan solo 15' más tarde que la vuelta ciclista, que pasó delante del hotel donde me he alojado, en un sitio tranquilo a las afueras del pueblo, muy bonito y que estaba en fiestas, con muy buen ambiente que disfruté esa misma tarde-noche, por cierto que la bandera española no ondeaba en el Ayuntamiento. La temperatura esa tarde fue muy calurosa.

El domingo por la mañana llegó de Lodosa José y nos acercamos a Axpe, precioso y tranquilo pueblo pequeñito situado a las faldas del macizo de Antboto. La temperatura era fresca y estaba nublado. Tras recoger el dorsal pude saludar antes de la carrera a Belén (Caprus) junto a Pedro, y también a Pablo e Isabel.

VISTA MACIZO ANTBOTO, QUE HABÍA QUE ATRAVESAR

A las 9:30 comenzó la carrera, sin tregua, cuesta arriba para subir 700 m. hasta la cima del Larrano. El primer kilómetro lo hicimos corriendo en algo mas de 8', el segundo también se podía correr despacio aunque era más empinado. A partir de ahí se comenzaba a subir por un caminito, uno tras otro y ya caminando, después desaparecía el camino para subir ya con una fuerte pendiente por el medio. Había mucha humedad. Poco a poco me fui acomodando y subiendo con más brío y pasando poco a poco a gente. A pocos metros de llegar a la cima pasé a Belén, que me adelanto al poco y no volví a ver hasta la meta.

La cima estaba en el km. 4,5, soplaba aire frío. A partir de ahí, tras esperar a José, conquien hice toda la carrera, comenzamos una breve bajada para en el km. 5 llegar al primer avituallamiento, yo estaba seco. Después llegó una pequeña cuesta, se hacía muy duro correr tras la paliza de la subida, hasta llegar al km. 6 en que se empezaba a bajar con tramos sin pendiente, poco a poco las piernas se hicieron de nuevo a correr y se iba muy a gusto por las laderas, con paisajes muy bonitos, las bajadas eran por caminos anchos, con lo que se hacían mejor y sufrían menos las rodillas. Desde el km. 6 al km 15 bajamos todo lo que habíamos subido previamente.

En el km. 15 se encontraba el avituallamiento más completo, aquarius, agua y fruta. Tras descansar un par de minutos en él continuamos para enfrentarnos a la 2ª subida, del km 16 al 17,5 subiendo unos 300 m. Si bien era fuerte también era más floja que la anterior y subía por un camino, se hizo mas llevadera aunque las piernas ya notaban el esfuerzo. José no hacía mas que resoplar.
En el km. 17,5 se llegaba al alto en Betsaide, nuevo avituallamiento, y monumento en la división administrativa de las tres provincias vascas. A partir de ahí se alternaban pequeñas cuestas abajo y arriba, por caminos donde se corría cómodamente, para llegar aprox. al km. 21 donde se encontraba una cuesta abajo terrible, con las piernas muy castigadas poco mas se podía hacer que bajar como buenamente se podía sin caerse, fue un tramo donde lo pasé mal.

A falta de 3 kms se cogía ya un ancho camino sin pendiente que discurría casi recto cerca de kilómetro y medio, muy cómodo para llevar un ritmo normal, había mucha gente paseando que animaba.
A falta de 1,5 kms llegaba la última cuesta, de no mucha pendiente, pero larga y por terreno incómodo, ya no daba el cuerpo para mucho y la hice caminando, como casi todos los que iban a mi alrededor. A falta de 500 m. entrabas en Axpe de nuevo para llegar a meta en la plaza. Objetivo logrado en 3h08'38".

En meta, tras recibir la camiseta, junto con una botella de sidra natural y un trozo de queso, había un avituallamiento muy completito, agua, coca-cola, aquarius, chorizo, tortilla, queso y otras viandas, un lujo. De tanta sed y tan castigado que llegué de una sentada me bebí una botellita de agua y dos latas de refresco. Después ya picoteé un poco.
Después, una duchita en el hotel, unas cuantas cervezas, y una buena comida con José antes de la tortuosa vuelta a Madrid, con cansancio y el esperado atasco en la A-1.

Carrera preciosa y recomendable, con una poca preparación mejor. Eso espero para el próximo reto en el cross de la cuerda larga.

XXV MEDIO MARATÓN BAJO PAS 2011

Vuelta a los medios maratones tras un paréntesis veraniego de cerca de 3 meses en que corrí el último, Burgos si no me equivoco. Este ya lo conocía del año pasado y quise repetirlo. Si el año pasado fui solo, este año me acompañaban desde Madrid Juan y David, y directamente llegado de USA vía Madrid, Alberto, que aún no tenía muy claro en que horario del día se encontraba. Santi había tenido que renunciar por una lesión (no nos vuelvas a fallar).

Alojamiento en una casa rural en Rumoroso, junto con una pandilla de 7 amigos de Lodosa (Navarra), que habían llegado por la mañana. Tras instalarnos y cenar con ellos, así como con tres amigos de los lodosanos residentes en Torrelavega (Valerio, Juanma y M. Jose), nos tomamos una copa y a descansar.

El domingo por la mañana amaneció con fuerte lluvia y aire, pintaba mal el tema. Todos temíamos una dura carrera.


Fue dar la salida en Oruña a las 10 de la mañana y dejar de llover, la temperatura fue ideal, sin lluvia ni aire durante prácticamente toda la carrera. Salí junto con María y David a un ritmo de unos 5:30, e hice toda la carrera con ambos.

Recordaba la carrera más dura, debió de ser porque el año pasado fui muy fuerte y noté mucho mas los toboganes del circuito, este año al ir más tranquilo para no forzar la rodilla me pareció muy llana, con esta temperatura era ideal casi para hacer marca.

Tras llegar a Renedo y dar la vuelta por el lado contrario del río Pas para volver de nuevo a Oruña, fuimos incrementando los tres el ritmo poco a poco hasta poco más de 5:00, el recorrido de vuelta es más cómodo.

Finalmente fui capaz incluso de sprintar los últimos 500 m. sin ningún tipo de molestias, entrando unos metros delante María y David. Gracias a los dos por la compañía durante la carrera. Tiempo neto final 1h51'28" por mi cronómetro.

En meta el avituallamiento es de los mejores que haya visto tras una media, creo que tan sólo superado por la Vig-Bay de las que yo conozco. Había fruta en gran cantidad y variedad, así como agua, aquarius y cerveza en abundancia. Hay que decir que la organización es muy buena, a pesar que en el recorrido de vuelta había algunos vehículos.

Tras ducharnos en la casa rural, nos acercamos al precioso pueblo de Cartes, situado junto a Torrelavega, donde tomamos algo y comimos en el buen restaurante "Infinity", también junto a Juanma y M. José. Después ya la vuelta a Madrid.

Muchas gracias a todos por el buen finde, otro para no olvidar.

Fotos: picasaweb.google.com/yonheyPic/MEDIAMARATONBAJOPAS2011#