XIII TROFEO PARIS 2012

La 1ª carrera de casi todos los años suele ser la misma casi siempre para mí, el trofeo Paris, del Parque Lineal del Manzanares, sin duda es el mejor diezmil de Madrid para mi gusto.

También suele ser una carrera ideal para saludar a un montón de gente, este año estaba Almudena (objetivo ambicioso pero aún no real), el radiofónico Santi con su familia, los Caprus Belén, Daniel y Jan, Julián, unos cuantos "Runners de Barrio", otros cuantos "Gacelas", un montón de tapieros, Garabitas, los "4 Pipas" Antonio, Elo, Beni y Esteban, Manu, mi amigo Fernando con su familia, otro montón de conocidos de "forofosdelrunning", y algún compañero de carreraspopulares. También estaban Alberto y Milagros, los padres de Óscar, que hacían su 1ª carrera, en este caso la de 5000 m. Alguno se quedará en el tintero, que me perdone.

Aunque la prudencia aconsejaba tomarse la carrera en plan más bien tranquilo, debido a los entrenamientos de la Pedriza el viernes y El Pardo el sábado, empecé con intención de pegarle, en una carrera donde ya he logrado dos veces marca, entre ellas la actual del año pasado con 41'31". Todo iba a depender de las piernas. Y a los 500 m. las piernas dijeron "corre", y eso hice, correr tanto como pude con mi forma actual, que creo es peor que la del año pasado a estas alturas.

Aunque un pelín forzado al final, llevé un ritmo medio de 4:20 gran parte de la carrera, apretando los kms finales para terminar en un tiempo neto de 42'01", mi 2ª mejor marca en la distancia, más que contento, y con la impresión que podía haber bajado la marca.

La carrera tiene una magnífica organización, y la temperatura ayudó bastante, es la mejor de los últimos años. La bolsa del corredor buena, con agua, refresco, dos camisetas de mi talla, desodorante.

Tras la carrera, nos fuimos al bar de todos los años, a remojar un poco la ocasión.

Este próximo domingo toca la carrera popular de Alovera, otro diezmil, que nunca he corrido y que parece ser ideal para marca. Aún no sé lo que haré, si intentar marca o no forzar y disfrutar.

Las fotos:

https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/TROFEOPARIS2012#

RESUMEN DEPORTIVO 2011

El año 2011 se ha convertido en el mejor hasta ahora, deportivamente hablando, con la realización de 4 maratones (uno de ellos de montaña), 4 trail con distancia superior a 25 km. (dos de ellos de montaña), 20 medias maratones (incluida la B/SS), 8 diezmiles, y otras 12 carreras con diversas distancias, para totalizar 48 carreras en el año, que suponen 892 km.

No sólo han sido muchas carreras, sino que además gran parte de ellas han sido fuera de Madrid, y tres maratones en Europa, con lo cual he combinado este hobby con el turismo.

Tras el maratón de Castellón, en diciembre de 2010, afronté principios de año en buena forma, prueba de ello fueron los MMP en diezmil y media maratón en el Paris y Valdepeñas.

- 09/01 XII TROFEO PARIS (10.000) 0:41:31
- 16/01 XV VUELTA PEDESTRE A TRES CANTOS (15.000) 1:14:50
- 23/01 XXII MEDIA MARATON SANTA POLA 1:45:06
- 13/02 CROSS UNION ATLETICA COSLADA (8.900) 0:40:19
- 20/02 XVI MEDIA MARATON VALDEPEÑAS 1:31:40

El esfuerzo de la media de Valdepeñas, carrera donde fui a tope durante todo el recorrido, y donde apenas disfruté debido al intenso esfuerzo, así como la gran cantidad de largas carreras que iba a afrontar, hicieron que decidiera bajar los ritmos en adelante, para disfrutar más y evitar lesiones.

- 27/02 VI MEDIA MARATON DE LATINA 1:47:01
- 06/03 III TRAIL CABO DE GATA - NIJAR (29.200) 2:42:29
- 13/03 V MEDIO MARATON DE MERIDA 1:45:14
- 20/03 1ª MEDIA MARATON CERVANTINA 1:48:46

A finales de marzo llegó la mejor aventura, el doblete, que incluía la media de Azkoitia-Azpeitia un sábado por la tarde, y la media de Segovia el domingo por la mañana, con viajes incluidos, carreras que realicé con Santi. También llegaron carreras muy bonitas como la Vig-Bay (entre Vigo y Baiona). A principios de mayo llegaba el primer maratón del año, el de la preciosa ciudad de Praga.

- 26/03 XVIII MEDIA MARATON AZKOITIA-AZPEITIA 1:45:28
- 27/03 V MEDIA MARATON CIUDAD DE SEGOVIA 1:55:49
- 10/04 XII MEDIO MARATON GRAN BAHIA VIG-BAY 1:38:16
- 01/05 VI MEDIA MARATON DE CIUDAD RODRIGO 1:46:42
- 08/05 VOLKSWAGEN PRAGUE MARATHON 3:49:12

Tras el maratón de Praga, cuyas sensaciones fueron excelentes, siguieron de inmediato más carreras sin apenas descanso. También se trató de estupendas carreras por la naturaleza (como la media de la naturaleza en Hoyos del Espino, o la de los montes de Toledo), una de las de mejor ambiente como Almansa, o el descubrimiento de la de la Reconquista en Cangas de Onís.

- 15/05 II CARRERA POP. VILLA ROMANA DE CARRANQUE (11.000) 0:54:50
- 21/05 XII MEDIA MARATON DE ALMANSA 1:47:27
- 28/05 XXIV MEDIO MARATON RUTA DE LA RECONQUISTA 1:43:17
- 05/06 I MEDIA MARATON POR LA NATURALEZA 1:53:27
- 12/06 II MEDIA MARATON DE MONTAÑA MONTES DE TOLEDO 2:05:17


Tras estas carreras llegó el momento de estrenarse en alta distancia en montaña, la elegida fue el ultratrail/maratón de Sobrarbe, en el Pirineo aragonés, que finalmente se quedó en la versión maratón, que para empezar bien está. Tras ella, mi 2ª participación en una de las carreras más bonitas que he corrido, el Flyschtrail de Zumaia.

- 18/06 XX CROSS MOSTOLES EL SOTO (6.500) 0:30:51
- 19/06 XVI MEDIA MARATON CIUDAD DE BURGOS 1:55:40
- 25/06 III ULTRA-TRAIL SOBRARBE (41.000) 7:50:00
- 10/07 ZUMAIAKO. FLYSCH MENDI LASTERKETA (30.500) 4:00:17

Las dos carreras de montaña, junto con los ritmos un poco más fuertes de las dos siguientes carreras, provocaron molestias en la habitual rodilla, que hicieron que dejara de entrenar durante un mes, y corriese la carrera de los Hermanitos y el Trofeo San Lorenzo a ritmo bastante lento. No obstante, sin entrenar un mes antes, conseguí terminar el maratón de Helsinki, si bien con un tiempo más discreto.

- 17/07 XII CARRERA POPULAR VILLA DE ONTIGOLA (10.000) 0:45:06
- 23/07 XIII LEGUA DE TIELMES VEGA DEL TAJUÑA (5.897) 0:25:02
- 31/07 XXIX TROFEO SAN LORENZO (10.200) 1:11:17
- 07/08 II SUBIDA A LOS HERMANITOS (13.500) 1:23:35
- 20/08 MARATON DE HELSINKI 4:16:15

Tras un descanso de 15 días para recuperarme de Helsinki, en septiembre volví con fuerza, pero la carrera de las brujas (Sorginen lasterketa) volvió a dejarme tocada la rodilla y me obligó a volver a descansar otro par de semanas, para volver a dos buenas carreras, en Roncesvalles y junto a Sigüenza.

- 04/09 XXV MEDIO MARATON BAJO PAS 1:51:28
- 11/09 IV SORGINEN LASTERKETA (25.600) 3:08:38
- 02/10 RONCESVALLES - ZUBIRI (21.400) 1:58:38
- 09/10 IV RUTA DEL ROMANICO RURAL 1:49:24

Vuelta para preparar a toda prisa el maratón de Oporto, aunque en medio no pude completar la media de montaña de Somosierra a causa de la fiebre, sin embargo en Tordesillas una semana más tarde me vi bien. Oporto resultó satisfactoriamente aún sin tener una preparación todo lo adecuada que hubiera querido. Una semana más tarde de Oporto tocó sufrir en la siempre espectacular Behobia-San Sebastián, las piernas aún estaban cansadas.

- 22/10 VII CARRERA POPULAR DE RETIRO (10.000) 0:53:48
- 23/10 VI MEDIA MARATON DE MONTAÑA SOMOSIERRA (9.000) 1:40:00
- 30/10 XVI MEDIA MARATON DE TORDESILLAS 1:43:29
- 06/11 8ª MARATONA DO PORTO 4:01:22
- 13/11 BEHOBIA - SAN SEBASTIAN (20.000) 1:59:08

El último mes y medio ya son más bien carreras más cortas, a excepción de la media de Villaverde (muy tarde este año) y la nueva y sorprendente carrera de montaña del cerro Marmota (de montaña nada). Además, como siempre, el baile de San Silvestres que se suceden todos los años.

- 27/11 V CARRERA POPULAR DE ARGANDA (10.000) 0:49:26
- 04/12 I CARRERA DE MONTAÑA CERRO MARMOTA (25.000) 2:22:06
- 06/12 XXIII CARRERA POP. CONST. E INTEGR. BARAJAS (9.500) 0:55:41
- 10/12 I TROFEO CLUB IBERIA (10.000) 0:45:02
- 11/12 VIII CARRERA POP. NAVIDAD S. M. DE LA VEGA (10.000) 0:49:26
- 17/12 IV CROSS PATONES (12.500) 1:02:36
- 18/12 XXVIII MEDIA MARATON POPULAR VILLAVERDE 1:39:51
- 24/12 V SAN SILVESTRE VALMOJADEÑA (8.000) 0:39:09
- 26/12 XXVIII SAN SILVESTRE SALMANTINA (10.000) 0:51:53
- 28/12 SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA (8.000) 0:45:52
- 31/12 IX SAN SILVESTRE ARANDINA (5.000) 0:23:08

He tenido la suerte de conocer este año a muchas personas de este mundillo de las carreras, por medio del facebook, blogueros, gente de "forofosdelrunning", y he seguido compartiendo entrenamiento con los tapieros.

Sobre todo he compartido estas carreras con Santi, que me ha acompañado en 32 de las carreras, también Alberto y Juan, de los "Runners de Barrio", han compartido unas cuantas, al igual que Pepe, el lodosano, a quien conocí en Azpeitia, que también ha compartido muchos momentos desde entonces. Gracias especialmente a ellos. Y a los ARC Alcoy, en cuyo club entré este año.
Para terminar, mi recuerdo a quien sigue acompañándonos, como antes hacía mucho, Óscar "Ertumba", que falleció este año, y a quien le hicimos un emotivo homenaje en el trofeo San Lorenzo.
Otros datos:
RUNNING 182 días 2065 km. 197 horas
NATACIÓN 26 días 35 km. 16 horas
BICI 33 días 454 km. 19 horas
------------------------------------------------------------------------------------------------
Principales objetivos del 2012 a día de hoy:

Maratón montaña Espadán (febrero), carrera montaña alto Sil (marzo), maratón de Viena (abril), travesía integral de los montes Aquilanos, y ultratrail subida a la Peña Montañosa (ambos en junio), y xtreme lagos Covadonga (septiembre).

SS VALMOJADO - SALAMANCA - MÓSTOLES

Esta es la crónica de las tres San Silvestres que he realizado estos días, en Valmojado (Toledo), Salamanca y Móstoles.

- SAN SILVESTRE VALMOJADEÑA (DÍA 24)

Esta carrera, de 8 km. disputaba su 5ª edición y yo la corría por 1ª vez, junto con Santi y su hermana Silvia, llegada a Madrid para pasar las fiestas unos días.

Pudimos saludar a un montón de gente, como Manu y Shannon (RdB), Antonio, Elo, Beni y Esteban (4 Pipas), Julián, José Escudero (1ª SS del RETO100), y algunos más.

La carrera discurre por el casco urbano, salvo un trozo que va por una zona sólamente urbanizada, y consta de 2 vueltas. La 1ª la hice en plan tranquilo y en la 2ª apreté ya más, para terminar en 37'52".

Tras la carrera, unas cervecitas con los 4 Pipas, Santi y Silvia.

- SAN SILVESTRE SALMANTINA (DÍA 26)
Esta es una SS más veterana, 28 ediciones con esta, pero se está masificando en demasía, este año totalizaban 4800 inscritos, generando bastante caos en el acceso a la zona de recogida de dorsales (tanto que no pudimos regresar al coche a prepararnos bien), y posteriormente tras la carrera para la recogida de bebida y de las camisetas.

Por lo demás, fui a Salamanca en compañía de Santi y Alberto (RdB), y realicé una carrera más tranquila de lo esperada por algunas molestias en la zona posterior de la rodilla, que no me permitieron imprimir mayor ritmo.

La carrera tiene mucho ambiente, la verdad es que es muy bonita y pasa por los mejores lugares de la ciudad, y tiene un concurso de disfraces que hace que los veas realmente buenos. Al final terminé en casi 52'.

Tras la carrera comí algo con Santi y volvimos disparados a Madrid, mientras Alberto se quedaba con colegas allí.

- SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA (DÍA 28)

Esta SS, que disputa su 17ª edición, se celebra siempre el día 28 por la tarde, aunque sea día laborable, y suele hacer frío a esas horas, aunque este año no haya sido el peor.

También asistía un montón de gente, Santi junto con Jorge y el carrito, Alberto y Manu (RdB), Michel, Luis, Pedro, José Escudero en otra SS del RETO100. Fuimos saludando también a otros conocidos como Juan Carlos Astudillo, Jaime Navarrete, Daniel el tapiero, Gervasr, Chelo, otros compañeros que pude conocer ayer, y al final deprisa y casi con el pitido de salida Teto y Chus.

La carrera empieza ya de noche (18:30) y consta de dos vueltas y una más pequeña al principio. Salimos desde atrás Santi con el carrito (y Jorge dormido), Alberto, Luis, Pedro y yo, y fuimos juntos toda la carrera en plan tranquilo, aunque Luis llegó ya cansado (falto de forma) y Santi un poco también por el carrito.

Terminamos en algo menos de 46' los casi 8 km. de la prueba. Y después, en el bar junto a línea de meta la correspondiente hidratación.

La próxima ya será si no ocurre nada raro la SS de Aranda de Duero, el día 31 por la tarde, he de prescindir de Humanes, a la que estoy apuntado, por disputarse muy tarde y tener que salir de viaje ese día.
Dejo el enlace del blog del RETO100, iniciativa solidaria de José Escudero, donde os podéis informar:

http://retocien.blogspot.com/

FELIZ AÑO 2012 a todos, y que podamos seguir compartiendo estos momentos.

CROSS PATONES - MEDIA MARATÓN VILLAVERDE

2º doblete consecutivo en el fin de semana, con el cross de Patones y la media maratón de Villaverde. También hacían el doblete conmigo Santi y Alberto, éste último con la carrera de Cercedilla.

- IV CROSS DE PATONES (12,5 km.)

El sábado 17 a las 10:30 comenzaba este cross, que sale y termina desde Patones de abajo. Fui hasta allí con Santi y Alberto, y una vez allí nos juntamos con Juan, Michel, Manu y Carmen. Después se nos unieron Carlos Siguero y Emilio. También pudimos saludar a Alex, que finalmente quedó 4º.

Espléndido día para correr, temperatura fría pero con día soleado. Salí desde atrás a ritmo tranquilo junto a Alberto, que me acompañó durante toda la carrera, salvo en la cuesta arriba del km. 4 al 6, en la que tiró por delante, parando a esperarme arriba. La cuesta es fuertecilla en algunos tramos, y larga, pero pude hacerla de un tirón sin problemas. A partir de ese tramo coincidimos un rato con Emilio.

Tras la cuesta arriba ya era todo cuesta abajo o llano, fuimos apretando poco a poco, para acabar fuertes en 1h02'21".

Tras la carrera había sarao gastrnómico, pero Alberto, Santi y yo teníamos ya otros planes, la comida navideña anual con otros miembros de carreraspopulares.com, este año no corrimos con ellos, pero nos apuntamos a la comida en el restaurante "Urogallo" de la CdC, compartiendo mesa y mantel con Luis y Marga, Pedro (AbebeBikila), José (Torcas), Juanfer (Micenas) y Literman con family. También compartimos unas cervezas antes con David Capa y Gervasr.

- XXVIII MEDIA MARATÓN VILLAVERDE
Al día siguiente la 2ª parte, la mejor media de Madrid para mi gusto, con un día igualmente soleado, pero con 2 o 3 grados más que el día anterior.

En esta ocasión había quedado con un montón de compañeros de "forofosdelrunning" (incluido Emilio, que también estuvo en Patones), además de Santi y David. También estaba por allí José Escudero, en esta ocasión su última carrera antes del RETO100. Arganzboy, otro que se pierde pocas, también se encontraba en el evento. Y Literman, que estuvo en la comida del día anterior e hizo un muy buen tiempo. Ana y Bracix también corrieron e hicieron un fenomenal tiempo.

Yo, además de la comida del día anterior, tuve tapeo por la noche, me acosté un poco tarde y no descansé bien, por lo que no sabía como me iba a ir la carrera.
A las 10 salimos, los primeros 10 kms discurren por el Parque Lineal del Manzanares, durante los 5 primeros fui un poco cansado, pero disfrutando del recorrido y manteniendo un ritmo de 5'/km.

A partir de ahí me empecé a sentir muy bien, en el km. 10 se sale a callejear por Villaverde, por avenidas amplias, para los últimos 3 o 4 kms hacerlo por calles estrechas con continuos giros de 90º, a mí me gusta ese trozo, y ya había aumentado el ritmo para entonces. No tenía claro poder bajar de 1:40, pero metí caña, subí bien las cuestas del último km. y terminé en 1:39:51.

Para rematar el día, nos fuimos Santi y yo, junto con Daniel, Vicente, Jesús y Juan, a tomar unas cuantas cervezas a un bar cercano.

La enhorabuena para Ana y David, que lograron bajar sus marcas personales. Las gracias para Daniel y Vicente, que no corrieron pero se acercaron para acompañarnos y animarnos, y para tomar las cervezas, eso también.

Un saludo también para Michel, que corrió Patones, pero se puso malo después y no pudo asistir a Villaverde, los dobletes le quedan grandes aún.

TROFEOS IBERIA - SAN MARTÍN DE LA VEGA

Este finde ha tocado el 1º de los dos dobletes de este mes, en este caso dos carreras de 10 km.

- I TROFEO CLUB IBERIA "VIRGEN DE LORETO"

El sábado a las 10 horas se disputaba esta cara carrera en el parque Juan Carlos I, sobre una distancia de 10 km. Con salida junto a la av. Logroño discurría totalmente dentro del parque.

Tras la recogida de dorsales con Santi, nos juntamos con Almudena, vecina del lugar, que se acercó para animar y hacer de fotógrafa, aunque la pobre no podía después estar en todos los sitios para fotografiarnos a los dos.

También nos juntamos con Pedro (AbebeBikila) que tras el maratón de Valencia dos semanas antes ya se aventuraba a correr de nuevo, con sus problemas en un pie, y desde luego lo hizo bien terminando en 48'.

La carrera brujuleaba por todo el parque, subiendo y bajando continuamente, aunque con poca pendiente, girando a izquierda y derecha. Temperatura fresca pero perfecta y con circuito por tierra, zonas pavimentadas y césped.
Salí tras la estela de Pedro y Santi, ritmo de 5:30 el primer kilómetro, después me animé y empecé a tirar recuperando tiempo, para terminar finalmente en 45'02", tras muchos meses sin correr a esos ritmos, no fui a tope durante la carrera pero sí es verdad que los dos últimos kilómetros iba ya un poco cansado.

He de decir que salí bastante satisfecho de esta carrera en relación a mi rendimiento. Después unas cervecitas junto a Almudena y Santi.
- VIII CARRERA POPULAR DE NAVIDAD SAN MARTÍN DE LA VEGA
Esta carrera, también de 10 km., se disputaba en San Martín de la Vega, discurriendo sobre dos vueltas por las calles del centro.
Conmigo se presentaron, además de Santi, los "Runners de Barrio" (Juan y su amigo Alfredo, Jesús, Alberto, Jennifer y Ricardo) y un par de Caprus (Jan y Pepemillas).

Con similar temperatura al día anterior salí detras junto con Santi, Jan y Pepe, aunque pasado el primer kilómetro dejamos detrás a Pepe y Jan. Santi y yo íbamos con las piernas cansadas del día anterior, y ambos lo notábamos, aún así pudimos seguir un ritmo clavado de 5'/km.

En el km. 7 Santi no pudo seguir ese ritmo, y pese a intentar volar (como se muestra la imagen) se fue rezagando. En el km. 8, por el que pasé en 40'08", decidí apretar para terminar por debajo de 50', terminando finalmente en 49'26". El circuito tenía algunas subidas, pero de pequeña entidad, era apto para poder hacer marca.

Destacar a Ricardo, que quedó 1º en categoría de corredor local con 34'.

Después de la carrera ya nos juntamos para tomar unas cervezas y celebrar la victoria de Ricardo en su categoría.

Próximo finde, el 2º de los dobletes, el sábado el cross de Patones (12,5 km.) y el domingo la media maratón de Villaverde.