CEBREROS Y EL "V RUN&BRAVAS"

Ya está disponible en el blog "YONHEYTRAIL" la crónica de este finde, con la ENTRETAPIA del sábado al puerto de Canencia y el CROSS ALPINO CEBREREÑO, estupenda carrera de montaña:

http://yonheytrail.blogspot.com.es/2013/04/cross-alpino-cebreros-2013.html

En otro orden de cosas, el próximo miércoles 17 de abril, a partir de las 19:30 horas, tendrá lugar la 5ª edición del RUN&BRAVAS, corriendo por la zona de Valdebernardo y después las correspondientes cervezas y bravas en el bar "LA CHANA" situado en esa dirección, que es el punto de quedada:

Ver mapa más grande

Como siempre toda la información en el blog "Tu mundo no tiene límites" de Santi "Crusti":

http://elblogdelcrusti.blogspot.com.es/2013/03/convocamos-v-runandbravas.html

DOBLETE AZKOITIA-AZPEITIA / ORIO 2013 1ª PARTE

De nuevo al igual que los dos años anteriores el finde de la media maratón de Azkoitia-Azpeitia era elegido para hacer un doblete, aprovechando que esta carrera es siempre un sábado por la tarde a las 16:30 h., si en 2011 el domingo tocó la media maratón de Segovia y el 2012 la carrera popular de Zuia (Álava), este año la elegida era la carrera de montaña de Orio, también en Guipuzcoa.

La Azkoitia-Azpeitia la corría por tercer año consecutivo, viajando desde Madrid el mismo sábado por la mañana, recogida del dorsal al llegar y comida en zona de meta dejando el coche allí.

La carrera ya la he comentado los otros años, prácticamente llana comenzando en Azkoitia, adonde te acercan en autobús y terminando en Azpeitia. Sólo un pequeño repecho, larguito, eso sí es lo único reseñable. Paso por un polígono en Azkoitia aunque a cambio los pasos por el centro del pueblo tienen mucha animación.

La única duda que tenía este año era el estado de mis piernas, tan solo 6 días después del maratón de Barcelona, estuve toda la semana descansando sin correr y decidí ver in situ como estaba en el mismo momento de la carrera. Todo fue bien y no tuve mayor problema durante la carrera.

Pese a que no esperaba encontrar a nadie conocido, por allí andaba el tapiero Bruguera, que sacó un tiempazo de 1:17, Tomás, de Viana, a quien recientemente también vi en la media del Camino, y conocí a Sitopek, un forero de elatleta que también se animó a hacer el doblete como yo.

Tras la salida cogí ritmo y en apenas 4 kms había cogido ritmo de 5', en algún momento pensé que sería conveniente bajarlo un poco de cara a la carrera del día siguiente pero finalmente lo mantuve y terminé en 1h45'17" netos.

Este año en meta no daban la camiseta técnica de "New Balance" como todos los años, pero en su lugar entregaban unos calcetines de esa marca y una paletilla de lomo, parece ser que en algunas bolsas lo que había era queso, tuve suerte, a mí el queso no me gusta.

Tras la carrera duchita junto a meta y viaje a San Sebastián, a apenas 50 km., donde me alojaba, para descansar de cara al día siguiente. Pero esa historia no corresponde a este blog, síguela en el de montaña:

http://yonheytrail.blogspot.com.es/2013/03/doblete-azkoitia-azpeitia-orio-2013-2.html

Crónicas de la Azkoitia-Azpeitia de años anteriores:

http://yonhey.blogspot.com.es/2011/03/doblete-azkoitia-segovia.html

http://yonhey.blogspot.com.es/2012/04/doblete-azkoitia-azpeitia-zuia.html

XXXV MARATÓN BARCELONA 2013

No quiero enrollarme mucho sobre la que ha sido una de mis mejores maratones en el mejor escenario para ello a día de hoy, Barcelona. Digo de las mejores aunque no ha sido ni mucho menos mi mejor tiempo, pero sí una de las que mejores sensaciones me ha dejado durante y después de la carrera. Sin una preparación específica confiaba en mis carreras montañeras para afrontar el maratón, aún así creía llegar peor que a Valencia.

Llegada el viernes sobre las 4 de la tarde y directo a la Fira, recogida del dorsal, paseo por la gran feria del corredor y después saludos a los tres Manueles, Tintoré, Fernández y Gacela de la Justicia.

CON LOS "MANUELES"

Después a San Adrián a esperar a Santi, y cuando llegó (cuatro cervezas después), cena con tres amigos suyos, y algunas copillas después. En fin, a las tres de la mañana en casa de Santi en un estado curioso.

CENA CON SANTI Y SUS AMIGOS

Sábado por la mañana, paseito por Barcelona en compañía de Santi con Elena y Jorge, y con su hermana Silvia, se incorporó también Pedro, un agradable paseo por las ramblas y la zona gótica, después unos pinchos y la incorporación también de Gerardo. Santi y su familia se fueron a comer a casa de sus padres y yo comí en la Barceloneta con Pedro y Gerardo.

EN LAS RAMBLAS CON PEDRO Y SANTI

TOMANDO UNOS PINCHOS POR LA BARCELONETA

Tras la comida y el café, me despedí de ambos y volví a la Fira, allí había quedado para conocer a Carles Aguilar, corredor ultramontañero y miembro del "bloggers running team", con él conocí también entre otros al "Abuelo runner", al Matraca y a "Pinguino Veloz". Después aún tuve tiempo de tomar una cerveza con Pepe el lodosano antes de volver a San Adrián a cenar con Santi (ya con fiebre) y su amigo Miguel.

GRUPO del RBT

Domingo, en metro a Plaza Espanya, y allí a saludar a todos los conocidos, 1º a los miembros del grupo "Red runners" con quien Santi tiene contacto a través de las redes. Después los Manueles, todos los conocidos de Lodosa que han venido en grupo, Pedro, Gerardo, el Matraca, Francesc, mi amigo Luisma, y los FFDR que acudieron, Cheve, Ladhu, Rapha y Gusy.

CON LOS RED RUNNERS

EN COMPAÑÍA DE LOS LODOSANOS

CON SANTI Y LOS DOS PEPES

CON SANTI, GERARDO Y PEDRO

Me encamino a mi cajón de salida, aunque me equivoco y me meto en el anterior, de 3:30 a 3:45, ya me quedo allí. Estoy bajo un puente que me protege de la lluvia que está cayendo. Me doy cuenta que me he dejado los geles en la mochila, dan dos en carrera, si no se agotan.

Los 12 o 13 primeros kms son de la tónica general de mis últimos maratones, a consecuencia de los días anteriores me toca parar a orinar al menos 6 veces, ello no me rompe el ritmo de 5:30 que he cogido. También he de parar a evacuar residuos mayores (consecuencia de no haber ido a un bar antes de carrera). Ahí pierdo cerca de 3' aunque aprieto para recuperarlo poco a poco. Las sensaciones en las piernas no son muy buenas (aunque no van mal) y la cabeza va pensando que queda mucho. Adelanto a algún pirata y a Iván (Arganzboy).

En la Meridiana me cruzo con David (Lazarillo), Pedro, Angelín, Santi y Gusy, con unos a la ida y otros a la vuelta. Es el paso por la media maratón, 1:58, dentro de lo previsto.

Tomo el gel del km. 20 y el siguiente objetivo mental son los 30 km. Adelanto a Javi Mulas sobre el 25, nos saludamos y me dice que sólo queda una tapia, eso me anima. Llegamos a la Diagonal, nos volvemos a cruzar los corredores pero con una mediana muy ancha entre medias, al fondo la torre Agbar a la que llegamos y damos la vuelta para llegar al km. 30.

Km. 30, otro gel de la organización, plátano y frutos secos, me dan fuerzas (el gel del km. 20 también lo hizo), las piernas siguen bien. Poco después me encuentro animando a Elena y Silvia (ya estaban en el km. 26).

A partir de ahí metas mentales, tras pasar la zona del litoral con algo más de aire y soledad ambiental primero el km. 35, llego bien, después el 37 a 5 km. de meta, las piernas continuan bien, mi cabeza no muestra la más mínima debilidad, los avituallamientos ya se suceden casi cada 2 kms. Llego al 40 y me doy cuenta que voy a terminar bien y por debajo de las 4 horas. Desde el arco del triunfo la animación es buenísima, en algún tramo incluso dejan un pasillo demasiado estrecho.

Llego al km 42 y soy capaz de enfilar los últimos 200 m. cuesta arriba a muy buen ritmo, entre enorme animación. He terminado en 3h54'37" sin apenas sufrir y disfrutando bastante. En ese momento está lloviendo de nuevo.

Después saludos en meta a Manuel Tintoré, Cheve y Rapha (los 3 muy contentos) y algunos lodosanos, Pepe Eraul estaba bastante mal, aunque después se recuperó. Después unas cervezas junto a José Facila, Luisma con su familia, Gerardo y Santi con la suya. Santi pese a su febril estado pudo terminar su maratón, también se pudo tomar sus dos o tres cervezas después. Por allí andaba también el gran Fonoll con un colega, como siempre gran carrera suya.

CELEBRACIÓN POST-CARRERA

El resto del viaje, comida en casa de los padres de Santi, descanso por la tarde y después cena junto con parte del grupo lodosano.

CENA CON LOS LODOSANOS

Aún me quedó un rato el lunes por la mañana para dar una vuelta por Barcelona y mover un poco las piernas, antes de volver a Madrid.

Maratón de asfalto número 13 (18 incluyendo los de montaña). El siguiente puede que sea del Boedo de nuevo en agosto, o si no el de Amsterdam en octubre.

Gracias a Santi y su familia por su hospitalidad en Barcelona. Enhorabuena al resto de la expedición catalana y a Andrés por su maratón de Badajoz ese mismo día.

MEDIA MARATÓN DEL CAMINO 2013

Llegaba con ilusión a la 7ª edición de esta media que recorre el trazado entre Nájera y Santo Domingo de la Calzada por el Camino de Santiago, primero porque es una carrera muy bonita y bien organizada y después porque hacía la número 75 entre mis medias maratones.

A pesar de eso hasta el día anterior no estuve seguro de poder asistir, primero por esperar los planes de Santi (que finalmente no pudo ir) y después por un finalmente pequeño resfriado que cogí el viernes, pero que afortunadamente no fue a más el sábado. Es por eso que el mismo sábado opté por desplazarme el mismo domingo temprano a La Rioja. A algunos les podrá parecer una paliza (unos 320 km. desde Madrid cada trayecto), pero la carrera lo merece, si bien lo ideal es pernoctar ya allí el sábado, como hice las dos veces anteriores.

Así pues, el domingo muy temprano viaje a Santo Domingo de la Calzada, llegando sobre las 8 para recoger el dorsal y tomar el autobús de la organización de las 8:30 (al que estaba apuntado) para ir a Nájera. Allí en el polideportivo estuve desayunando y esperando, y mientras fueron llegando José Carlos (Aikman) y Pepe, ambos de FFDR, y un poco más tarde Jorge.

A las 11 nos desplazamos a la plaza del Ayuntamiento, allí junto al monasterio de Santa María la Real se daba la salida a las 11:30. La temperatura es ideal y el día está soleado.

La carrera ya la he descrito los años anteriores y no me extenderé otra vez. Sale cuesta arriba y hasta el km. 7 más o menos son toboganes, voy acelerando aunque paro un par de veces a esperar y fotografiar a Jorge. A nuestra izquierda se divisa la sierra de Ezcaray, totalmente blanca y muy bonita.

Cojo mi ritmo y me despego de Jorge, intento ganar tiempo y recuperar lo perdido para terminar en 1:45 (ritmo de 5'). Hasta el km. 12 es casi llano, pero ahí está la cuesta fuerte y larga, me acuerdo de ella y además se ve de lejos. La subo de una tacada pero me rompe la media y el ritmo.

Me cuesta unos kms volverme a sentir bien y retomar mi ritmo, en el km. 16 quedan un par de toboganes y he perdido 2' que debo recuperar. Pero sé que el final es favorable, en el km. 17 llegas a un alto desde donde se divisa ya Santo Domingo, todo es ya cuesta abajo o plano, aprieto según voy avanzando y entro en meta con un neto de 1h44'02", con una recta junto a la catedral atestada de gente animando.

Después de la carrera viene lo mejor, además de darte agua, acuarius y powerade, la organización ofrece tres copas de vino (evidentemente Rioja), incluida la copa de cristal, y un preñaito. Lo degustamos en una superambientada plaza con una temperatura espléndida.

No da tiempo a más, sólo a volver a Madrid, ahora acompañado de José Carlos. La próxima cita no será tan plácida ni cómoda, el maratón de Barcelona.

Crónica de 2012:

http://yonhey.blogspot.com.es/2012/03/vi-media-maraton-del-camino-2012.html

Crónica de 2010:

http://yonhey.blogspot.com.es/2010/03/iv-media-maraton-del-camino.html

I MARATÓN MONTES DE COBEÑA

Cuando me levanté el viernes por la mañana llevaba una pírrica semana en lo referente a kms, sólo una salida el miércoles, para hacer 6 km. y además tener que parar una vez porque las piernas estaban muy cansadas, todo ello debido supongo al finde anterior.

Afortunadamente, se invirtió la cosa para terminar en una de las semanas en las que más kms he realizado, un total de 67, cuando mi media suele rondar los 50 km.

Así, el viernes hice una tapia junto a Santi, me encontraba bastante bien ese día, aunque la hicimos en plan tranqui como casi siempre, en hora y media.

El sábado por la mañana me animé a acercarme al parque Juan Carlos I para rodar con Almu y Manuel, y aunque quería hacer como mucho una hora pensando en el día siguiente, al final fueron casi 14 km. en casi hora y media, pero muy bien y muy a gusto.

CON ALMU TRAS EL RODAJE

Y así llegó el domingo, que amaneció con las consecuencias del sábado, de jarana desde mediodía hasta que me acosté pasada la 1 y media de la noche. Mal cuerpo, mucho sueño y pocas ganas de hacer nada, aunque allí me presenté junto a Santi y Gerard.

El evento, creado por Hoffman en los foros de carreraspopulares y elatleta, se organizaba para un máximo de 30 corredores, como preparación para los 101 de Ronda, aunque no había porque ir a correr Ronda. Eran 42 km. aunque con posibilidades de hacer 20, 25 o 30. Salía desde la plaza principal de Cobeña y pasaba también por Daganzo y Algete. Había avituallamientos intermedios y dorsal, además personalizado. Era gratuito.

Así nos juntamos 17 personas para correr, entre ellos Javier Muñoz (Fonoll), llegado de Valencia para este evento, los tapieros Beni y Javi Mulas, e Iván (Arganzboy). Temperatura fresca pero ideal para correr, sin apenas nada de aire. El hecho de tener un dorsal con ese nombre de maratón ya impulsaba a intentar terminarlo, contaría como otro maratón más, aunque las intenciones de los tres eran hacer 30 km. El plan era hacerlo todos juntos a ritmo en torno a 5:45, con reagrupaciones de vez en cuando si alguien se quedaba atrás.

GRUPO QUE SALIMOS DE COBEÑA

A las 8:30 tras la foto de rigor salimos todos. Toda la carrera se desarrolló por pistas y caminos, con algunas cuestas, alguna durilla aunque todas corribles. Se establecieron avituallamientos en el km. 7 (Daganzo), km. 16 (Algete), km. 21, km. 26, km. 30, y alguno más al que nosotros no llegamos.

Los avituallamientos, realizados por dos chicas que se movían con el coche, estaban muy bien, y contaban con agua, acuarius, plátano, naranja, barritas y alguna cosa más. Todo un lujo.

CON SANTI Y GERARD

Los primeros kms no fui nada a gusto, con el estómago bastante mal, hasta que paré a evacuar y lo dejé ya bien, a partir de ahí todo fue mejor, de charleta a ratos, casi siempre en las últimas posiciones nos rejuntábamos en los avituallamientos o en algunos cruces para que Hoffman indicara el camino correcto.

Según fuimos avanzando ya vimos, tanto Santi como yo, que no teníamos tiempo para acabar los 42 km. debido a que se nos haría tarde después y tuvimos que seguir con el plan de 30 km. Además Gerard era la primera vez que superaba los 22 km. corriendo y el maratón le hubiese costado mucho. Yo me di cuenta que podía haberlo hecho por lo que a fuerzas se refiere, aunque quizás los últimos kms las piernas hubiesen ido peor. Nos quedamos con las ganas y aún así creo que hice lo correcto pensando en el maratón del próximo domingo.

Los últimos 2 o 3 kms, ya con la cabeza puesta en los 30, se me hicieron un pelín más duros, aunque como fui hablando con Arganzboy, aguanté mejor. En el km. 30 nos despedimos del resto e hicimos los 2 kms hasta la plaza de Cobeña, terminando en 32 km., tiempo total de 3h22' incluyendo paradas de avituallamientos y reagrupaciones (si no me equivoco 3h06' reales corriendo).

Para terminar, unas cervecitas de rigor en la taberna andaluza de Cobeña. Es la 1ª vez que realizo más de 20 km. entrenando, no siendo algunas tiradas de montaña.

POST TRAS LA CARRERA

Mi agradecimiento a Hoffman por su estupenda organización, y a las chicas que nos avituallaron y de las que no nos pudimos despedir por retirarnos antes. Y la enhorabuena a todos los que completaron los 42 km., y a Gerard, que se portó como un campeón. Si se repite el evento, ya tocará completarlo sí o sí.

Próxima parada, domingo 24, maratón de montaña de Espadán, en Segorbe.

MEDIA MARATÓN FUENCARRAL 2013

Finde completito el que me ha tocado, que incluía la media de Fuencarral-El Pardo y que se completó con la ruta de ascensión a la Mira de Gredos el sábado. Ahora las piernas están un pelín cargadillas, no obstante ha merecido totalmente la pena.

La excursión a Gredos ha sido la 1ª que he realizado con el club de montaña "Culmen", con los que estoy desde principios de año, y del que también forman parte Celso y Mónica, Markos y Alberto.

Con los tres primeros y casi otra treintena quedé el sábado a las 7 de la mañana en Moncloa para ir en autobús hasta la plataforma de Gredos.

Desde la plataforma ya salimos en torno a las 10, dirección al puerto de Candeleda para allí, tras un breve descanso, girar a la izquierda y seguir por la cuerda hasta llegar a la Mira, situada a unos 2340 m.

Salida con crampones (la 1ª vez que los usaba) y no mucho frío, al poco rato desapareció el hielo y la nieve y avanzamos hasta el puerto de Candeleda sin problemas. Pero a partir de ahí empezó a azotarnos el viento con bastante frío, aunque caminando y superabrigado se aguantaba.

Apareció la nieve de nuevo, aunque avanzando despacio y cuidado sorteando el hielo no había mayor problema (aún así me caí un par de veces sin consecuencias). En La Mira, adonde llegamos sobre las 14:30 h. paramos a comer, daba el solecito pero te quedabas frío.

Desde ahí vuelta a la carretera de acceso a la plataforma por la ruta del puerto del peón, ya con crampones un buen rato por la gran cantidad de hielo. La rodilla un poco molesta de las bajadas y de algunas veces que se metía media pierna en la nieve. Llegamos a nuestro destino a las 18:30, allí nos esperaba el autobús que nos devolvió a Madrid.

El domingo tocaba otro madrugón, me costó levantarme aunque estaba tempranito en la zona de Fuencarral, con una temperatura de 3º. Saludos a algunos FFDR y otros compañeros y a tomar café con Ricardo y sus colegas, también se acercó Gerardo. Antes de la salida también saludé a Celso y Markos, compis en la ruta del día anterior que también se animaron a correr esta carrera. Daniel Casaus, Shin, Forres, Caprus, Román, etc, como siempre mucha gente conocida.

Con GERARDO y GARABITAS

Es la 3ª vez que corro esta media, ya la conozco y sé como hay que tratarla, también tenía claro que quería hacer en esta ocasión, no tanto como reaccionarían las piernas tras el día anterior. A las 9 se dio la salida, en un lugar un poco estrecho para los que éramos.

SALIDA CARRERA, JUNTO A CARLOS Y RUTH

Todo el recorrido hasta el km. 12,5, donde se giraba en El Pardo, lo hice a ritmo de 5', las piernas estaban bien y me dediqué a ir tranquilo disfrutando, parte de ese recorrido lo hice junto a Michel, que llevaba un ritmo parecido. La verdad es que fui muy a gusto, saludando a Teo y Julián (Elliot), a Jaime y Ana (Memole) que me pasaron como balas, Iván (Arganzboy) que también iba ligerito, Javier (Unyko) que me alcanzó en el km. 12, y alguno que no recuerdo.

BAJANDO CARDENAL HERRERA ORIA

Y llegó la cuesta de El Pardo, y el plan era meter un apretón (de los de correr, pero no al baño) y hacer una larga serie en toda la larga subida. Michel me aguantó la 1ª cuesta, fuerte aunque más corta, pero desistió después. Fui tirando fuerte y pasando a todos, con bastante fuerza y sin agotarme del todo. Por allí también iba tranquilito Juan Seguí.

SUBIDA EL PARDO, FOTO DE ROMÁN

Tras la cuesta venía una larga bajada en la que aproveché para recuperarme un poco, sabedor que lo peor aún no había llegado, no tanto por el desnivel, sino por ser una serie de toboganes que te acaban de machacar, el objetivo volvía a ser darle en las cuestas pero al entrar en las avenidas de Montecarmelo pasé a mi colega Fernando, y a falta de 3 km. decidí terminar junto a él, que ya iba un poco tocadete.

POR LAS AVENIDAS DE MONTECARMELO

Al final llegamos juntos a meta, un tiempo neto de 1:46 clavaos, y bastante enterito. Sensación de disfrute. En meta saludos a Celso y Markos, y a los conocidos que por allí había.

ENTRADA EN META, SEGUIDO DE FERNANDO

Después a recuperarse con unas buenas cervezas, con la compañía de Markos, Celso, Forres, Juan Seguí, Jorge, también Ricardo. Se acercó Manuel (Grey) y también estaban Mapi y Alberto que fueron a animar y sacar fotos.

CON MARKOS Y CELSO, TRAS LA CARRERA

El que se sacó la espina del año pasado fue Ricardo, que aún con peor tiempo quedó 3º. También Ninfa y Belén Díez subieron al podio. Enhorabuena a los tres.

La próxima cita con dorsal ya es el maratón de montaña de Espadán, el último finde de este mes, aunque antes haré junto a Santi y Gerard una tirada de 30 km. organizada por Hoffman por la zona de Cobeña.