III MARATÓN DE COBEÑA 2015

3ª edición del maratón de Cobeña, al que he asistido en todas las ocasiones, si bien el primer año corrí solamente 30 km. Iniciativa de José y María Elena que llevan toda la organización, junto a unas cuantas pomponeras que ayudan en los avituallamientos. Con inscripciones limitadas a 50 corredores el maratón está hecho para correr todos juntos, en dos grupos, unos para hacerlo en 5 horas y otro en 4 horas. La variación este año estaba en los horarios, las carreras comenzaban a las 12:30 y 13 horas en vez de temprano como otros años.

Llegué temprano con Mapi para tomar café en la plaza de Cobeña, saludando a Capi, Luis Simó, Gerardo y Carlos Utrilla que aparecieron por allí. Poco a poco fue llegando el resto. 

CON LUIS SIMÓ, CAPI, CARLOS UTRILLA y GERARDO

Foto de grupo, faltan dos o tres que aún no estaban, y a las 12:30 salía el grupo de 5 horas. Mapi se va en ese momento ya que este año se une al grupo de pomponeras que se desplazan en coche por los pueblos para darnos los avituallamientos y sacarnos fotos.

FOTO DE GRUPO

Temperatura buena para correr, aunque se notaba un poco de fresco por el aire, decidí correr en manga corta y desde luego acerté. 

A la 1 del mediodía, tras retratarnos, salía el 2º grupo, para hacer el maratón en 4 horas más las paradas. 

FOTO DE GRUPO DE 4 HORAS

Salida del pueblo y ya tomar pistas de tierra, por las que discurre la mayor parte de la carrera. Esos primeros kms vamos un pelín más rápidos del plan previsto, y en el km. 6 llegamos a Daganzo de Arriba, donde está el primer avituallamiento, líquido en este caso, con agua e isotónico. 

LLEGADA AVITUALLAMIENTO DE DAGANZO

GRUPO DE POMPONERAS SALVO MAPI, QUE HACE LA FOTO

CON JAVI MUÑOZ

Las paradas son de pocos minutos, se queda uno un poco frío. Salimos de Daganzo y tomamos una pista en una larga recta, donde los otros dos años tuve que parar a evacuar, este año no toca. Giramos a la izquierda y tras una larga cuesta nos cruzamos con el otro grupo poco antes de llegar a Algete donde está el 2º avituallamiento casi en el km. 15. Más líquido y barritas energéticas. Este último tramo se me ha pasado muy rápido.

SALIDA DEL PRIMER AVITUALLAMIENTO

LLEGADA A ALGETE, CON GERARDO HACIENDO EL GANSO

LAS RICAS PALMERAS DE CHOCOLATE EN UN AVITUALLAMIENTO

Salimos ahora retrocediendo por donde hemos llegado, cuesta arriba, e inmediatamente nos desviamos a la derecha para subir otra cuesta fuertecilla. A partir de ahí el terreno ya tiene pocas cuestas. 

SALIDA DEL AVITUALLAMIENTO DE ALGETE

Nos dirigimos en dirección a Cobeña, llegando allí en el km. 23, el avituallamiento está junto al polideportivo, aquí hay además coca-cola, tortilla de patatas, sandwiches y fruta. Un verdadero lujo. Es ahí donde alcanzamos y nos juntamos con el primer grupo que ahora se quedará atrás. Hay quien aprovecha y se cambia. No voy mirando el tiempo, sé lo que vamos a tardar y se supone que vamos según lo previsto.

Se cruza la carretera y se da una vuelta para volver hacia Cobeña, pillamos un tramo pedregoso que se me hace muy pesado. En el km. 28 llegamos al 4º avituallamiento, palmeritas y donuts de chocolate además de la bebida, y como estaban..... 

JUNTO A JAVI MUÑOZ Y CHIMO

Empieza el maratón como suele decirse, voy notando las piernas cansadas pero sé que estoy mejor que el año anterior, circulamos por una pista en paralelo a la carretera y llegamos a Belvis de Jarama donde está el 5º avituallamiento en el km. 33. Me tomo un gel que he llevado y salgo caminando para no parar. 

LLEGADA A BELVIS DE JARAMA

Llega el bucle, a algunos se les hará pesado, a mí no especialmente, se avanza y se retrocede más adelante en paralelo por el otro lado de la carretera para llegar de nuevo al avituallamiento de Belvis de Jarama, km. 38. En este tramo me quedo un poco atrás respecto al grupo aunque los cojo en el avituallamiento.

Salimos para hacer los últimos 4 kms, es el peor tramo ya que tiene unas cuantas cuestas y ya vamos fatigados, tengo que hacer algunos tramos andando, aunque José nos va reuniendo, y de este modo entramos todos juntos en Cobeña llegando a meta tras 4h25'.

La meta está situada junto a casa de José, y de hecho el avituallamiento se hace en el garaje de su casa. En meta se supone nos esperaba Javier Muñoz (que se adelantó los últimos kms) para explotar una traca, pero se "despistó" con la cerveza, también se despistó la fotógrafa.

En meta una mochila, un trofeo finisher, guantes, braga fuerte y gorro, y camiseta personalizada. Además de avituallamiento sólido y líquido diverso, incluida cerveza.

JUNTO A CAPI

UNA CERVECITA CON MAPI

Después una duchita, en dos baños del hostal "El rey de oros", previamente concertados por la organización. En ese mismo hostal nos tomamos unas cervecitas y después hicimos la cena aquellos que quisimos quedarnos, que fuimos la mayoría. 

MAPI JUNTO A ANA

TOMANDO UNAS CERVEZAS ANTES DE LA CENA

En mi caso una rica sopa castellana, ensalada y el típico conejo, además de unos entrantes, y una espléndida torrija de postre. 

LOS COMENSALES EN LA CENA

CON JOSÉ PEPE y JAVI MUÑOZ

JUNTO A MAPI, AUTORA DE LA MAYORÍA DE LAS FOTOS

En definitiva, carrera y organización de lujo, en la que espero poder repetir el año que viene. Muchas gracias a José y su familia por todo, y a todos los corredores por compartir un día memorable.

Maratón número 20, el siguiente será en Mont Saint-Michel a finales de mayo.

Y 100

Año 2003. Estoy por esas fechas trabajando en la constructora FCC, como a lo largo de muchos años salgo a correr por temporadas para mantenerme en forma, lo que antes llamábamos “footing”. No había oído la palabra “pulsómetro” en mi vida, ni sabía que había camisetas técnicas ni zapas específicas para correr. Yo salía por el barrio como mucho una horita con una camiseta de algodón y unas vulgares playeras, iba tranquilito disfrutando. Mi único contacto con el mundillo del footing era mi compañero en la empresa, Fernando, también corría un poco.

Durante ese año me comentó la existencia de la media maratón de Madrid, pufff, 21 km. pensé, menuda barbaridad. Pero ahí quedó, me inscribí y el 4 de abril de 2004 corrí mi 1ª media y mi 1ª carrera. Mi bagaje seguía siendo entrenamientos de como máximo 12 km. Sólo pude ir yo porque Fernando tuvo problemas. Me inscribí, miré en internet recomendaciones y consejos, y el día D me presenté en la zona del antiguo estadio de Vallehermoso (salida y meta de la media hace años). No tenía ni idea de como colocarme el dorsal y me lo pegué con pegamento a una camiseta vieja de algodón (después le incorporé los imperdibles cuando vi al resto de la gente), tuve que fijarme también para ver donde y como iba el chip.

Terminé ese primer medio maratón, me costó el tramo final de Bravo Murillo aunque ya era cuesta abajo, el tiempo fue de 2h11’, me sentí orgullosísimo de mí mismo y me creí poco menos que un gigante. Por supuesto no lo pude compartir con otros compañeros que no fuesen mi amigo Fernando, no existían las redes sociales.

A pesar de correr esa media yo seguí sin conocer que existían carreras populares y su mundillo casi un par de años más, en los que seguí corriendo únicamente la media de Madrid.

Sobre el 2006 empecé a enterarme de las “carreras populares”, y a correr 5 o 6 carreras al año, CSIC, 10k de Las Rozas, Melonera, media de Móstoles….

A partir de ahí fui evolucionando para llegar adonde estoy ahora, muchos de vosotros habéis compartido parte del trayecto conmigo.

La marca personal en media maratón la hice en Valdepeñas en 2011, con 1h31'40". Ahora no me acerco ni por asomo, tampoco lo pretendo ni me importa, ahora disfruto más de la que es mi distancia preferida.

En referencia a esta edición, nada nuevo respecto a las anteriores, esta era mi 5ª vez, aunque he oído comentarios acerca de alguna ligera variación en los primeros kms que hacía que finalmente saliesen unos 200 m. más.

Menos gente conocida que otros años pero unos cuantos con los que compartir desayuno previo. 

CON DAVID RONCERO

JUNTO A DOS GRANDES, JOSÉ LUIS BASALO y FRANCISCO JAVIER

POCO ANTES DE LA SALIDA CON REYES y ALBERTO

RECORRIDO DE CARRERA

PERFIL DE CARRERA

Mañana muy fría, aunque cuando salió el sol se mitigó un poco y al final la temperatura para correr era muy buena. El plan para este año era el habitual mío para esta carrera, ir tranquilito hasta El Pardo y apretar en la cuesta.

SALIDA DE CARRERA

Acabada la cuesta de El Pardo cerca del km. 17 volví a coger un ritmo algo más tranquilo, aún quedaban las cuestas de Montecarmelo y la llegada a la pista deportiva, donde me esperaba Mapi cámara en mano. 

LLEGADA A LA PISTA DEPORTIVA

Al final entrada en meta en algo menos de 1:52.

LLEGADA A META

Tras la carrera las cervecitas de rigor con algunos Garabitas y con JB y sus compis, con un cumpleaños incluido, y una riquísima tarta que preparó su mujer. 

En el último momento se nos incorporó Jesús P.

CON JB y JESÚS

30K VÍA VERDE DEL TAJUÑA

Extraordinaria carrera la que se cruzó en mi camino de cara al maratón de Cobeña del día 14 de febrero, dado mi estado actual no estaba para hacer un maratón pero sí para elegir la opción de 30k como tirada larga antes de Cobeña. Mucha mejor opción que las dos leguas de Leganés.

El viernes recogí el chip y el dorsal en El Corte Inglés de Castellana para ir mejor de tiempo el domingo. 

El domingo por la mañana temprano fui a Arganda del Rey con los FFDR Pedro (Potro) y Francisco (Patxi Mechas) para desde allí coger el autobús de la organización que nos llevaba al punto de salida en Perales de Tajuña. En Arganda estaban además unos cuantos conocidos, Kike y Miguel Ángel, Jose Luis y Alberto (el del megáfono), Jorge de los paketes, y Quique de los "deportistas ambulantes" para hacer los 30k, otros como francesc, Javier Muñoz, Emilio Comunero, el Siete o Carlos Utrilla que hacían el maratón, y alguno más que se me olvide ahora. No estuvo conmigo Mapi, aún recuperándose de su operación.

Ya en Perales de Tajuña la temperatura era bastante fría a esas horas. El autobús hacía de ropero.

La previsión incluía aire que hacía que la sensación térmica fuese bastante más baja. El recorrido más o menos llano con algún tobogan hasta el km. 11 o 12, a partir de ahí una larga cuesta muy tendida para acabar bajando los últimos kms. 

A las 9 se daba la salida, unos 140 corredores, por supuesto sin apretujones, salida del pueblo por la carretera para girar e incorporarse a la vía verde pasando de nuevo tras 2 kms por las afueras del pueblo. Rápidamente me quedo solo, con un grupo unos 100 m. por delante y otros corredores otro tanto por detrás, no me importó, quería seguir mi ritmo controlando en todo momento.  

Había salido el sol y la temperatura era muy buena corriendo, sin apenas aire. A los 9 kms se pasaba por Morata de Tajuña, un montón de voluntarios, Guardia Civil y policía local al paso por el pueblo que indicaban el camino perfectamente. Los avituallamientos eran completos, con agua e isotónico, coca-cola en alguno, fruta, gominolas y conguitos.

Pasado Morata de Tajuña comenzaba la subida, era bastante tendida y muy larga, cerca de 10 kms, cogiendo un ritmo uniforme se hacía bastante bien, aunque en algunos tramos empezó a aparecer el aire frío en contra.

Pasada la cementera se acababa la cuesta arriba y empezaba la bajada, igualmente tendida. hasta ese momento había seguido en solitario sin acercarme a nadie y sin que nadie se acercara a mí. Poco a poco iba a ir acercándome a los corredores de delante, ahora con más tramos de aire incómodos.

Se llega a Arganda por el hospital y aún faltan un par de kms hasta el polideportivo, cojo en los últimos kms a 4 o 5 corredores, a falta de casi 1 km. me pasa el primero del maratón, llego a la pista del polideportivo y cruzo meta tras 2h3959", muy satisfecho por la carrera en la que he ido muy bien todo el rato, aunque ya un pelín cansado los últimos 2 o 3 kms. 

LLEGADA A META

El avituallamiento de meta está también genial, además de haber lo que había en los avituallamientos de carrera había barritas energéticas, caldo Aneto calentito y butifarra con patatas fritas. Además hay vestuarios para cambiarse y ducharse. 

CON FRANCESC TRAS LA CARRERA

Ya ha llegado Francisco, muy contento con su carrera de cara a Sevilla, poco más tarde llega Pedro que hace un tiempazo en el maratón.

En resumen, una organización muy buena, para repetir la carrera otro año, ya se verá en que distancia. Ahora me veo más listo para completar los 42 kms de Cobeña.

MEDIA MARATÓN GETAFE 2015

4ª ocasión que corro esta media maratón, y si las cosas no cambien es fácil que sea la última vez, de hecho esta vez he vuelto porque estoy ya casi en el centenar de medias, que si nada lo impide lo cumpliré en Fuencarral.

El tema es que es una media maratón cara, si no recuerdo mal 19€ me costó, muy masificada (en torno a 4000 personas) y con un recorrido que ha empeorado con respecto al de hace un par de años, cuando ahora te meten los 10 primeros kms por una zona de urbanizaciones desangeladas y de parcelas sin edificar. Mucho mejor el recorrido de antes a dos vueltas.

Vamos con lo positivo, me acompañó Mapi, con poca movilidad a causa de su operación, pero aún así sacó una buena cantidad de fotos. Por otro lado, como viene siendo habitual en esta carrera últimamente, una gran cantidad de FFDR.

FOTO DE GRUPO CON LOS FFDR

Día soleado y buena temperatura para correr, fresca hasta el momento de comenzar. La estrategia ir de menos a más dejando que el cuerpo pida ritmo, y acabar en torno a 1:45.

La salida es lenta, con tal cantidad de gente es complicado ir rápido. Yo salí con un grupo de FFDR a ritmo medio de 5:30, y fui aumentándolo un poco según se despejaba un poco la gente.

SALIDA DE CARRERA

El paso por el km. 10 fue de 50', incluyendo una parada a orinar y otra para ver a Patxi Mechas, que había parado por molestias. 

KM. 11

KM. 12

A partir de ahí fui aumentando el ritmo paulatinamente, quizás un poco antes de lo debido, pero acabé bien, quizás un poco fundido por darle bien el último km. Tiempo neto final 1h42'13". 

LLEGADA A LA PISTA DEPORTIVA DE META

Tras la carrera el post en "El Cardenal" de Getafe, y la posterior comida, donde Nico nos trató espléndidamente, siempre lo hace. Un placer, esta última parte sí la repetiré otros años. 

LOS COMENSALES TRAS LA CARRERA

RESUMEN 2014

Se terminó 2014 y el balance deportivo no puede ser más positivo. No ha habido marcas porque ya no las busco hace años (tampoco sería capaz de lograrlas ya aunque lo intentase), pero todo lo que sea correr disfrutando es para mí un éxito. El hacerlo mayoritariamente en montaña disfrutando más aún y que la rodilla apenas me haya dado problemas es otro motivo de satisfacción. Para ello es fundamental en mí controlar los ritmos e ir tranquilito. Aún así he tenido dos abandonos por molestias, el ultra de Nogueruelas en el km. 27 y la EHME apenas 3 km. después del comienzo donde decidí dejarlo por precaución. El abandono del TDS fue más de tipo mental.

En total han sido 57 carreras que han supuesto 1390 km. El total de días corriendo, tanto en carrera como entrenando, ha sido de 152 y 2250 km.

He corrido 6 ultras (llamando así a cualquier carrera de montaña de más de 42 km.) incluyendo el TDS que abandoné en el km. 51, 12 carreras de montaña, otras 3 carreras de más de 21 km., 13 medias maratones y 4 maratones de asfalto. El resto otro tipo de distancias.

Como siempre el año lo comienzo en asfalto mayoritariamente, en enero el Cross Rector de la UNED, la carrera de Reyes de Yuncler, el trofeo Paris, el trail del Serrucho y la media de Getafe.

PARIS, SERRUCHO y MEDIA GETAFE

En febrero llegan las 2 leguas de la chopera, las medias de Fuencarral y Latina, el maratón de Cobeña y la buena carrera que fue el Raid Villa de Madrid.

10 LEGUAS DE LA CHOPERA, FUENCARRAL y MARATÓN COBEÑA

En marzo tras la media maratón del camino llega ya la montaña, primero la dura carrera del Alto Sil, después la de Trasierra en San Martín de Valdeiglesias y a final de mes el ultra de Nogueruelas que no completé.

RAID VILLA MADRID, LATINA y MEDIA DEL CAMINO

En abril llegaron el bonito cross alpino de Cebreros, la media maratón de montaña de Bera, que tenía ganas de hacer, y repetía pr 2ª vez la marcha de las tres ermitas en Navarra (52k).

ALTO SIL, TRASIERRA TRAIL y CEBREROS

MEDIA MONTAÑA BERA, TRES ERMITAS y MEDIA TORRENT

Mayo, coincidiendo con unos días en Cullera hice la media de Torrent, después la marcha de los tres valles por la sierra madrileña (organizada por mi club de montaña, Culmen). A mediados un buen doblete, el Goizutrail montañero (en Navarra) y al día siguiente la media maratón de Donosti. Finalizo el mes con el maratón de Edimburgo y la visita a esa preciosa ciudad.

En junio está la media maratón de la base aérea de Torrejón, esta del curro, hago por 3ª vez la media de la naturaleza, la gran carrera de los FFDR. Después ya el duro Riaza trail Challenge (70k), la tactika trail Lozoya y el TP-80, ese que tenía 90 km.

EDIMBURGO, MEDIA NATURALEZA y RIAZA

En julio la de todos los años, sigue siendo una de las carreras más bonitas para mi gusto, el Flyschtrail de Zumaia, después la Cercedilla trail race (versión 25k) y remato con otro doblete habitual, la carrera de El Arenal y el trofeo San Lorenzo en Lavapiés.

LOZOYA, TP-80 y ZUMAIA FLYSCHTRAIL

CERCEDILLA TRAIL RACE, EL ARENAL y TROFEO SAN LORENZO

En agosto llegaba el coco, a comienzos el espectacular desafío Somiedo (46k), otra carrera preciosa. Después la carrera solidaria por Mijael en Rascafría y los 10k de Luzaga. A final de mes el TDS de 119 km., del grupo del UTMB, y que dejé a los 51 km. No obstante Mapi y yo disfrutamos de la bonita zona de Chamonix.

SOMIEDO, RETO SOLIDARIO MIJAEL y TDS

En septiembre, tras un pequeño descanso, hice la Canfranc-Canfranc, pero comenzando por la pequeña, 30k con gran desnivel acumulado. A continuación el cross del Yelmo y la subida pedestre al desfiladero de la Hermida (o Panes-Potes), a la que llevaba inscribiendome varios años y nunca iba, este año sí.

CANFRANC, CROSS YELMO y PANES-POTES

A principios de octubre un maratón en principio no previsto, el de Bruselas, incluido al final porque no salía caro en exceso. 15 días más tarde el medio ultra de Gredos (55k) y la carrera popular de Retiro.

BRUSELAS, MEDIO ULTRA GREDOS y GANDÍA

En adelante ya no ha habido más montaña, en noviembre unas cuantas medias, Gandía, Samburiel, Moratalaz y Villaverde, dos cross (patrona EA y la del CEU San Pablo universitario), la carrera del cerro Marmota, y el otro maratón previsto desde principios de año, el de Florencia.

SAMBURIEL, MORATALAZ y VILLAVERDE

CARRERA CERRO MARMOTA y FLORENCIA

Por último diciembre, vuelta a los ritmos más fuertes, al menos más fuertes para mí, en el cross de Patones, la media de Guadalajara, y después unos cuantos dobletes, con la carrera de navidad de Moralzarzal, los 10k de San Martín de la Vega, la legua navideña de Camarma, la gran San Silvestre trail de Pedrezuela, la San Pinteña, y finalizando el año de nuevo la San Silvestre de Lerín, en Navarra.

CROSS PATONES, MEDIA GUADALAJARA y SAN MARTÍN DE LA VEGA

El 2015 tiene aún pendiente los retos montañeros, intentaré repetir la "marcha de las tres ermitas" y volver a hacer la marcha de los tres ibones. Intentaré inscribirme y hacer la prueba de los "10 montes de Vitoria" en junio, quizás el desafío Somiedo y el "trail del valle de Tena".

Los maratones de asfalto están muy definidos, inscripciones ya hechas para Cobeña (febrero), Mont Saint-Michel (mayo) y Lisboa (octubre), en febrero lo intentaré al Medoc (septiembre).

Por supuesto lo mejor ha sido la amplia compañía en gran parte de las carreras, sin todos vosotros no hubiera sido lo mismo, mucho menos sin la compañía de mi Mapi, nada es igual sin ella, tanto en este mundillo del correr como fuera de él, y sin ella la amplia mayoría de las bonitas fotos que pongo no las tendría.

Saludos para todos, que sigamos coincidiendo y disfrutando por ahí.